Перейти к содержимому

Фото

Дневник- Mavrik


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
291 ответов в теме

#281
Offline Fobos
13.07.2017 - 14:38 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3465
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:

https://www.instagram.com/mauritaniantm/

Спасиб.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #282
    Offline Mavros
    13.07.2017 - 14:54 PM

    Mavros
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 143
    • Регистрация: 16.02.17
    • Вес / Рост: 95/177
    • Стаж / Возраст: 11/26
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Сегодня вспомнал элементы ТА. Ну и уже месяц раскидываю руки. Видео в инсте)

    Даже побегал след неделю отдохну, потом неделя проходок. И циклы на соревы+подводка в категорию.

    #283
    Offline Mouse
    03.09.2017 - 14:37 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10851
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Сегодня вспомнал элементы ТА. Ну и уже месяц раскидываю руки. Видео в инсте)

    Даже побегал след неделю отдохну, потом неделя проходок. И циклы на соревы+подводка в категорию.

    Пиши, интересно будет. У меня тоже через две недели проходки в приседе и жиме.



    #284
    Offline Mavros
    16.09.2017 - 08:51 AM

    Mavros
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 143
    • Регистрация: 16.02.17
    • Вес / Рост: 95/177
    • Стаж / Возраст: 11/26
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Добрый день ув. лифтеры. Проходка показала 200, нужно еще 10кг до плана, до старта 5 недель. Есть мысли какой цикл запустить, пока не вижу, варианта кроме 3 приседов в неделю с разной процентовкой. Возможно использую такое же и в двух других движениях. Например так(с расчетом,что вчера в пт была проходка,возьмем ее за т. треню):

     

    Пн. Т.Жим(проходка по плану) Л,присед. и тд

     

    Ср. Т.Тяга Л. Жим С.Присед. и тд

     

    Пт. Т.Присед С.Жим Л.Тяга. 

    Сб. Легкая подсобочка.

     

    След неделя уже полный вариант:

    Пн. Т.Жим С.Тяга Л. Присед

     

    Ср. Т.Тяга Л.Жим С.Присед

     

    ПТ. Т. присед С.Жим Л.Тяга

    Сб. так же

     

    Кто,что думает спасибо.



    #285
    Offline Mouse
    16.09.2017 - 08:58 AM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10851
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Не теоретик, но это не лучший вариант.

    Бери готовые циклы по выходу на пик четырехнедельные.

    Последняя неделя тренировка в понедельник легкие жим и присед, от тяги отдыхашь.

    Готовых циклов не дам, пока сам не проходил, но во вторник мне тренер распишет.

    У самого в конце пятой недели соревы.


    Изменено: Mouse, 16.09.2017 - 09:02 AM


    #286
    Offline Mavros
    16.09.2017 - 09:28 AM

    Mavros
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 143
    • Регистрация: 16.02.17
    • Вес / Рост: 95/177
    • Стаж / Возраст: 11/26
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Не теоретик, но это не лучший вариант.

    Бери готовые циклы по выходу на пик четырехнедельные.

    Последняя неделя тренировка в понедельник легкие жим и присед, от тяги отдыхашь.

    Готовых циклов не дам, пока сам не проходил, но во вторник мне тренер распишет.

    У самого в конце пятой недели соревы.

    а ты не на чм врпф едешь в МСК?


    взял Бутенко пиковый. и Смолова в присяде. Смущает,что Смолов советует хотя бы за месяц до закончить,а я с нее выйду на соревы, ну да ладно хуже не будет



    #287
    Offline Mouse
    16.09.2017 - 10:09 AM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10851
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    а ты не на чм врпф едешь в МСК?


    взял Бутенко пиковый. и Смолова в присяде. Смущает,что Смолов советует хотя бы за месяц до закончить,а я с нее выйду на соревы, ну да ладно хуже не будет

    Я сам Смолова хотел, тренер против, он сейчас не подходит.

    Я никуда не еду, в городе НАП регионалка.

    Если он сегодня цикл напишет, то поделюсь.



    #288
    Offline Mavros
    16.09.2017 - 10:49 AM

    Mavros
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 143
    • Регистрация: 16.02.17
    • Вес / Рост: 95/177
    • Стаж / Возраст: 11/26
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Ок. Спс. Ну у меня присяд из-за нервяка улетел на 20кг....220...сейчас в зачет выдам 210 не более, но это при максимально благоприятных условиях,посему реальная цифра 200,а нужно 210.

    #289
    Offline Mouse
    16.09.2017 - 16:28 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10851
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ок. Спс. Ну у меня присяд из-за нервяка улетел на 20кг....220...сейчас в зачет выдам 210 не более, но это при максимально благоприятных условиях,посему реальная цифра 200,а нужно 210.

    Если был недавно 220, то должен за месяц восстановить и чуть добавить, думаю 225-230.



    #290
    Offline Mavros
    16.09.2017 - 17:35 PM

    Mavros
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 143
    • Регистрация: 16.02.17
    • Вес / Рост: 95/177
    • Стаж / Возраст: 11/26
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Тут выплывает следующий нюанс. Витамин все меньше в октябре полная отмена,плюс пораскинув мозгами даже собрав сумму на МС,заявляться не буду,ибо нечестен буду перед со собой...выступлю и спокойно переберусь либо в тройку без дк,либо жим без дк,либо чет из физиков...все написано по порядку вероятности...но ска посмотрел очки для попадания в статус про и ужаснулся жим как минимум 230 в моей весовой,это пока заоблачные дали, на данный момент реальная цифра 160. Может при акценте на жим,станет лучше,но 230....ой не знаю стоит ли

    #291
    Offline QALOIK
    16.09.2017 - 17:47 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4896
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    посмотрел очки для попадания в статус про

    что это за очки и где их можно посмотреть?



    #292
    Offline Mavros
    17.09.2017 - 09:17 AM

    Mavros
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 143
    • Регистрация: 16.02.17
    • Вес / Рост: 95/177
    • Стаж / Возраст: 11/26
    • Кто: атлет
    Репутация:
    В положении WRPF очки вилкса. Их можно онлайн расчитать. Мне для троеборья нужно 800+ для жима 150+ тяга 210+. Это анреал пока,что,а самое интересное, имея такие очки,тебя еще вызвать должны сильнейшие мира сего.
    ребят,те кто следит за инстой,хорошо но я хотел бы сюда позаливать видосы формы актуальной,чет не получаетсч




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых