nitr0d. Путь Мастера спорта РФ

Финальная средне-тяжёлая тренировка луч-бок-пальцы.
Подъем гнутого грифа луч-бок 65/3по6
Ходьба с дисками в руках по 25кг, 3 круга.

Работа с резиной: бок, пронатор, супинатор, кисть. Вес 98,6.
Завтра выступаю в 15:30 по местному. В категории конкретные кабанчики заявились.

115 vs 98 kg, левая рука. ваши ставки?

Изменено: nitr0d, 07.05.2019 - 20:12 PM

Победил тот что справа.

давай уже пиши, как выступил.

какие ставки.

букмекер блин

Рука у того здоровее, конечно. Он и победил)

Я верю в паренька справа))

7 мая 2019 стал чемпионом Турнира по армрестлингу среди любителей Свердловской области в рамках Фестиваля силовых единоборств БОГАТЫРСКАЯ ЗАСТАВА в весовой категории 90+. Прошло чуть менее месяца, как я начал целенаправленно заниматься армрестлингом и ощущаю, что стал сильнее за этот короткий промежуток времени. Пашем дальше, идём к цели Мастер спорта ФАР.

Сегодня сделал:
подъемы на луч попеременно с гантелей на каждую руку 30/3х6
Пальцы с эксцентрической ручкой на блоке
Немного борьбы с чемпионом мира по ветеранам в/к 100, скоро улетает на Мир.

Подъёмы на луч с W грифом 75 кг /3*5 +2 удержание.
Луч с лямкой в кроссовере попеременно 3*8.
Немного пронатора.

Следующую тренировку проведу с армрестлерами Казахстана.

11 августа 2019 года стал серебряным призёром Открытого Кубка Свердловской области по армрестлингу в весовой категории до 100 килограммов, который приурочен к Дню Физкультурника России. После своей категории попытал силы в абсолютной категории на левую и правую руки, выиграл 4 поединка, интересный опыт. Также поборолся с ребятами за кулисами. Понял, над чем нужно работать. В своей весовой категории уступил чемпиону Мира, МС, Евгению Шашкову. С ним без шансов) Следующий старт - Открытый Чемпионат Свердловской области, если отберусь, то и УрФО следом.

поздравляхи

Новости с полей. Продолжаю тренироваться в направлении армрестлинга.

Август. Турнир по армрестлингу в честь Дня города Екатеринбурга, 17.08.2019. Взял бронзу, серебро уступил в двоеборье по собственному весу. Было 9 участников.


Октябрь.
4 октября выступил на Открытом Чемпионате Екатеринбурга по армрестлингу. В 2019 году Чемпионат поставили в дополнение к Кубку Урала, который прошёл весной. Завесился в открытой категории до 100 с весом 99.25 кг. По сумме двоеборья стал бронзовым призером Чемпионата, уступив сопернику серебро по собственному весу, как и на Дне города.


5 октября 2019. Золото в категории, золото в абсолютном зачёте.
Весной текущего года юниор Колмаков Никита приступил к тренировкам под моим началом. Почувствовал его желание, взялся. Провели большую тренировочную работу, подвелись к первому совместному старту.
Сработали с Никитой чётко, в три подхода из трёх, на Кубке Свердловской области по пауэрлифтингу (жиму) 145-152.5-160 килограммов с хорошим запасом, в весовой категории до 66 кг. Впереди много работы, подготовка на следующие старты. Сам же отработал в ГСК зам. главного секретаря соревнований, в конце 2020 аттестация на сВК.

А лифтинг почему сам забросил? Травмы какие или надоело и стимулов нет?

А лифтинг почему сам забросил? Травмы какие или надоело и стимулов нет?

Нет возможности заниматься пауэрлифтингом соревновательно при зарубежных командировках два раза в месяц по неделе. А просто так я не хочу, без выступлений. Присед, жим тягу и и сейчас делаю как ОФП.

Изменено: nitr0d, 26.10.2019 - 11:26 AM

Жим лежа 40*15, 80*10, 100/6, 110/4, 125*10, 110*21.

Жим на наклонной скамье 45* 50*12, 80*12, 100/3*8

с/в 98,6

Изменено: nitr0d, 08.12.2019 - 13:36 PM

ОФП?

какое нахрен ОФП, если полноценная жимовая тренировка?

Ну веса не такие большие для него. Да и сам писал выше что не лифтинг сейчас, а офп. Выдыхай.

Включаю жим в цикл подготовки по армрестлингу один раз в неделю.