но выгодит не 200 гр гречки а около 400 гр..ну естественно сухой!ну ето чтоб 200 улей набрать!офигеть, в тебе столько веса, и проблема- 200 гр гречки
. А вообще к этому надо подходить постепенно, сразу резко начать жрать много- нот гуд
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#3621
Offline
04.08.2009 - 13:51 PM
PashokZp
- Форумчане
-
- Сообщений: 320
- Регистрация: 05.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 92/183
- Стаж / Возраст: 1/22
- Кто: дрищ
Репутация:
#3622
Offline
04.08.2009 - 13:57 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
но выгодит не 200 гр гречки а около 400 гр..ну естественно сухой!ну ето чтоб 200 улей набрать!
У меня тоже сначала тяжело шло. Ешь угли 4 раза в день и разные - овсянка, зерновой хлеб, рис, гречка, макароны, всего понемногу - глядишь уже и набралось нужное количество...
#3623
Offline
04.08.2009 - 14:09 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: PashokZp
выбирай углеводы, которые с удовольствием ешь. я вот макарон гораздо больше могу съесть, чем крупы ну и хлеб в прикуску - на массе зашибись
выбирай углеводы, которые с удовольствием ешь. я вот макарон гораздо больше могу съесть, чем крупы
ну и хлеб в прикуску - на массе зашибись
#3624
Offline
04.08.2009 - 14:10 PM
PashokZp
- Форумчане
-
- Сообщений: 320
- Регистрация: 05.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 92/183
- Стаж / Возраст: 1/22
- Кто: дрищ
Репутация:
просто цель покамись на 5 месяцев набрать массы при минимальном кол-ве набора жира...а если я хлеб еще начну есть..ето ого ого го(To: PashokZp
выбирай углеводы, которые с удовольствием ешь. я вот макарон гораздо больше могу съесть, чем крупы
#3625
Offline
04.08.2009 - 14:12 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
Однозначно. У меня в зале инструктор постоянно с огромной бадьей гречки или риса, так когда он ест, аж смотреть жалко. Без аппетита и желания. Просто нужно потратить немного сил и времени и приготовить себе вкусный и полезный хавчикTo: PashokZp
выбирай углеводы, которые с удовольствием ешь. я вот макарон гораздо больше могу съесть, чем крупы
#3626
Offline
04.08.2009 - 14:17 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
не думаю что твой жир от хлеба. Ну попробуй на 2000 ккал, я сразу написал это. Просто для гарантии добить бы еще калори 400. Это немного.просто цель покамись на 5 месяцев набрать массы при минимальном кол-ве набора жира...а если я хлеб еще начну есть..ето ого ого го(
#3627
Offline
04.08.2009 - 22:44 PM
Goldmen
- Гости
-
- Сообщений: 193
- Регистрация: 17.08.08
Атлет
- Откуда:Крым
- Вес / Рост: 83/183
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
выбирай углеводы, которые с удовольствием ешь. я вот макарон гораздо больше могу съесть, чем крупы ну и хлеб в прикуску - на массе зашибись
все равно те же макароны надоедает есть=)!
#3631
Offline
06.08.2009 - 17:01 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
Стараюсь принимать еду не запивая водой, но в последнее время очень нравится запивать нежирным кефирчиком. Скажется это на пищеварении, на усвоении пищи?
#3635
Offline
07.08.2009 - 06:25 AM
Волк1331
- Гости
-
- Сообщений: 11
- Регистрация: 30.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Он относиться к растительным, тоесть он не полноценный, да и жира в ним грамм 50 если память не изменяет, так что можно переборщить и самому не заметитьТоварищи, а как вы относитесь к АРАХИСУ в качестве источника БЕЛКА?
30гр белка на 100гр это сильно однако
#3636
Offline
08.08.2009 - 12:03 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
так тут кто то из бывалых писал,что в семечках полезные жиры. можно ли сопаставлять орехи с семечками?)) ведь не зря из арахисов делают столь полезное арахисовое масло?))
#3637
Offline
08.08.2009 - 13:03 PM
адвокат
- Форумчане
-
- Сообщений: 688
- Регистрация: 30.11.08
Худой
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 2/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: ПерчеГГ
Несмотря на большое содержание жира в орехах, они способствуют сжиганию подкожного жира и повышают энергозатраты. Арахис сюда относится как нельзя в тему.
Недавно вычитал, что орехи относятся к фруктам.
Несмотря на большое содержание жира в орехах, они способствуют сжиганию подкожного жира и повышают энергозатраты. Арахис сюда относится как нельзя в тему.
Недавно вычитал, что орехи относятся к фруктам.
#3638
Offline
08.08.2009 - 13:09 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
что значит повышают энергозатраты? тоисть поедая орехи,мы теряем энергию? значит надо их с угливодам жрать?To: ПерчеГГ
Несмотря на большое содержание жира в орехах, они способствуют сжиганию подкожного жира и повышают энергозатраты. Арахис сюда относится как нельзя в тему.
Недавно вычитал, что орехи относятся к фруктам.
#3639
Offline
08.08.2009 - 13:16 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
так тут кто то из бывалых писал,что в семечках полезные жиры. можно ли сопаставлять орехи с семечками?)) ведь не зря из арахисов делают столь полезное арахисовое масло?))
из семечек гораздо более полезное масло, чем из арахиса. Я щас перешел на семечки, т.к. они на порядок дешевле, чем все остальные орехи
#3640
Offline
08.08.2009 - 13:27 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
ну у нас тут 100 грам соленого арахиса в магазине,стоит 17р если на рынке брать,думаю там дешевле выйдет,но там он будет неочищенный и не обжареный. а пакет семок очищеных подсолнечных,200 гр 20 рублей,где бы найти тыквенных очищенных...из семечек гораздо более полезное масло, чем из арахиса. Я щас перешел на семечки, т.к. они на порядок дешевле, чем все остальные орехи
а все другие орехи конечно дорогие,особенно всякие кешью,кедр и прочие орехи стоют очень дорого.
13 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 13 гостей, 0 невидимых
