Тогда уж тыквенные семчки хавай
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#3643
Offline
08.08.2009 - 13:38 PM
sasha_mak
- Форумчане
-
- Сообщений: 246
- Регистрация: 23.02.08
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 10/33
- Кто: атлет
Репутация:
Сейчас беру лесные орехи на оптовой базе - 225 руб. за кг!!!!арахис вообще копейки стоит - помоему 100 руб.
Изменено: sasha_mak, 08.08.2009 - 13:38 PM
#3644
Offline
08.08.2009 - 13:39 PM
адвокат
- Форумчане
-
- Сообщений: 688
- Регистрация: 30.11.08
Худой
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 2/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: ПерчеГГ
Вместо какой-то части углеводов. На низкоуглеводке, например.
Орехи повышают уровень энергозатрат в состоянии полного покоя, так называемый базальный уровень.
Вместо какой-то части углеводов. На низкоуглеводке, например.
Орехи повышают уровень энергозатрат в состоянии полного покоя, так называемый базальный уровень.
Изменено: адвокат, 08.08.2009 - 13:52 PM
#3646
Offline
09.08.2009 - 16:26 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
В плане питания обычный день Фила Хита выглядит примерно так:
Прием пищи Время Состав
1 8:00 6 яичных белков, чашка Cream of Wheat, 227 г воды
2 11:00 227 г мясной вырезки, 2 чашки белого риса, брокколи
3 13:00 227 г куриных грудок, 2 чашки бурого риса, аспарагус
4 16:00 60 г протеина \150 г углеводный коктейль
5 19:00 227 г мясной вырезки, 11\2 чашек белого риса, шпинат
6 21:00 227 г рыбы тиляпия, брокколи
http://sportport.ru/2009/07/zdorovoe-pitan...u-ot-fila-xiza/
Я питаюсь примерно также! Объясните мне почему я не похож на Хита?))
Прием пищи Время Состав
1 8:00 6 яичных белков, чашка Cream of Wheat, 227 г воды
2 11:00 227 г мясной вырезки, 2 чашки белого риса, брокколи
3 13:00 227 г куриных грудок, 2 чашки бурого риса, аспарагус
4 16:00 60 г протеина \150 г углеводный коктейль
5 19:00 227 г мясной вырезки, 11\2 чашек белого риса, шпинат
6 21:00 227 г рыбы тиляпия, брокколи
http://sportport.ru/2009/07/zdorovoe-pitan...u-ot-fila-xiza/
Я питаюсь примерно также! Объясните мне почему я не похож на Хита?
))
#3647
Offline
09.08.2009 - 16:29 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
В плане питания обычный день Фила Хита выглядит примерно так:
Прием пищи Время Состав
1 8:00 6 яичных белков, чашка Cream of Wheat, 227 г воды
2 11:00 227 г мясной вырезки, 2 чашки белого риса, брокколи
3 13:00 227 г куриных грудок, 2 чашки бурого риса, аспарагус
4 16:00 60 г протеина \150 г углеводный коктейль
5 19:00 227 г мясной вырезки, 11\2 чашек белого риса, шпинат
6 21:00 227 г рыбы тиляпия, брокколи
http://sportport.ru/2009/07/zdorovoe-pitan...u-ot-fila-xiza/
Я питаюсь примерно также! Объясните мне почему я не похож на Хита?
Весы у тя значит не точные,наверное ты ешь 225 граммов мяса и грудок с рыбой,а не как положено 227,поэтому и не похож))))
#3649
Offline
09.08.2009 - 16:35 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
В плане питания обычный день Фила Хита выглядит примерно так:
Прием пищи Время Состав
1 8:00 6 яичных белков, чашка Cream of Wheat, 227 г воды
2 11:00 227 г мясной вырезки, 2 чашки белого риса, брокколи
3 13:00 227 г куриных грудок, 2 чашки бурого риса, аспарагус
4 16:00 60 г протеина \150 г углеводный коктейль
5 19:00 227 г мясной вырезки, 11\2 чашек белого риса, шпинат
6 21:00 227 г рыбы тиляпия, брокколи
http://sportport.ru/2009/07/zdorovoe-pitan...u-ot-fila-xiza/
Я питаюсь примерно также! Объясните мне почему я не похож на Хита?
херня! НЕ ВЕРЮ, что он ест меньше 300 белка в день и меньше 4000 калорий и при этом прибавляет с десяток килограммов чистого мяса в год, при отличном качестве и весе далеко за центнер.
Такое просто физиологически невозможно, хоть ты ГР вместо воды пей
#3652
Offline
09.08.2009 - 17:33 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: gavial
Дак там написано что 400г белка и около 5000 ккал.
откуда там 400 г белка? посчитай
в 227 г любого мяса не более 50-55г белка. Да калории не сходятся.КОроче, все эти расписанные диеты профи - х***ня полная, я уверен, что жрут они в 2, если не 3 раза больше. Почитай, что пишут наши билдеры на всяких форумах типа fitsport. Там 7000-8000ккал - обычная цифра.
А тут - будущий мр. Олимпия на 4000ккал и 300г белка - смех да и только
#3653
Offline
09.08.2009 - 17:40 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
откуда там 400 г белка? посчитай
КОроче, все эти расписанные диеты профи - х***ня полная, я уверен, что жрут они в 2, если не 3 раза больше. Почитай, что пишут наши билдеры на всяких форумах типа fitsport. Там 7000-8000ккал - обычная цифра.
А тут - будущий мр. Олимпия на 4000ккал и 300г белка - смех да и только
у нас в зале выступающие да и прстые здоровячки не жрут по 7000 калорий никто. Многие больше 100 кг весят. Жрут в районе 4000 гдето не больше а некоторые еще меньше даже и при этом сухие все время очень сильно. Вообще полазишь на немецких форумах тут мало кто жрет дохера углеводов. В основном упор идет на белки и жиры и калорий действительно не много выходит при этом. Растут же ведь както при этом.
#3654
Offline
09.08.2009 - 17:55 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
у нас в зале выступающие да и прстые здоровячки не жрут по 7000 калорий никто. Многие больше 100 кг весят. Жрут в районе 4000 гдето не больше а некоторые еще меньше даже и при этом сухие все время очень сильно. Вообще полазишь на немецких форумах тут мало кто жрет дохера углеводов. В основном упор идет на белки и жиры и калорий действительно не много выходит при этом. Растут же ведь както при этом.
одно дело выступать постоянно с весом около 95-100. ТОгда 4000 ккал для поддержания веса более-менее достаточно. А другое дело - на тушу весом 120-125 кг еще 10кг чистых накинуть.
#3655
Offline
09.08.2009 - 18:01 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
одно дело выступать постоянно с весом около 95-100. ТОгда 4000 ккал для поддержания веса более-менее достаточно. А другое дело - на тушу весом 120-125 кг еще 10кг чистых накинуть.
Но а смысл ему врать насчет питания своего? Это же не химия. Я понимаю насчет химии они все время темнят но темнить насчет ихнего питания я не вижу смысла...
#3657
Offline
09.08.2009 - 18:22 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
Катлер с Коляном судя по их двд жрут гораздо больше Декса. Но и весят соответственно поболее Так что на сотку кг нормальный план...
Так что на сотку кг нормальный план...
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
