ВСЁ О ПИТАНИИ

Леветон-пустышка рекламная,комплевит в 100раз лучше. Нано икс9-хреновое подобие виагры.для спорта-ноль отдачи.а перед гулянкой-вполне сойдёт. Последняя-не открылась.

Изменено: Наблюдатель, 22.09.2010 - 21:51 PM

удалено администрацией


А ещё вопрос. По поводу трибулуса. Что это ? Есть какойто толк для накачки от него ? Стоит ли попить ? Или токо для эрекции хорошо ???

Что попить не из фармы для мыш массы,убрать подкожный ??? Кому не сложно проконсултируйте пожалуйста

1. скрытая реклама?
2. отдельную тему создавать не нужно, читаем правила.
3. названа некорректно.

To: Ners1987
Восстановить старый ник можно, отписав мне в личку, ваську, на мыло. Дублирование ников запрещено как бэ. И прямые ссылки на магазины не приветствуются...

"Не долго мучалась старушка,в высоковольтных проводах...
Её обугленную тушку,нашли тимуровцы в кустах..."
Сурово вы...Он же не знал...
П.С.: А трибулус вейдеровский-тоже не очень. да и запретили его. нет его и не было никогда

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Что скажеш о Nitro-tech и Cell-tech от Muscletech ? Дорогие ,но все хвалят.

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Что скажеш о Nitro-tech и Cell-tech от Muscletech ? Дорогие ,но все хвалят.

Не всегда дорогие.И далеко не все хвалят.
НитроТеч-самый характерный пример"белка космической пыли".Ну,ВСАА в нём нормально,особенно лейцина.Вкус-так себе.Цена-не дешевле 1400 за 0.9кг. обычно-1900р. Кроме рекламы и эффекта плацебо,от неё-переплачивать нет смысла.
ЦельТеч-первый был ужасен,второй-так себе,новый-ничего. Если продаётся 2 кг,за 2000-вполне сойдёт. Но,видел его и за 3500 2кг
Приличная мешанина из нормального протеина,креатина,ВСАА и небольшого количества бодряще-накачивающих стимуляторов.
А,ещё там "особый инсулиностимулятор". Видимо,"космическая глюкоза,сахароза и секретная патентованная субстанция".
Дозировки,как обычно,не написаны-написан общий вес того,что они называют"патентованной смесью".
Т.е. понять,сколько аргинина,или креатина-невозможно толком.
Собственно,они и возмущаются,больше других ,что в Штатах вводится более строгий контроль,за их бизнесом.

Да , гейнер у них состоит из Сахара(dextrose). Спасибо за ответ. Лучше куплю OP Seious mass. Подешевле будет. Но вкус у Serious Mass **м*о.

Составляю диету
Соотношение БЖУ рассчитывал как 40-20-40 (такое в какой-то статье Клестов рекомендовал, но правда для девушек)

Но в соседней ветке прочитал мнения, вроде, "больше 150 белка не усвоится", остальное в унитаз

При общей калорийности в 2800 ккал, исходя из такого соотношения, получается 280 г/день
Т.е. при моих 60 кг - 4,67 к/кг белка в день

Стоит ли держаться такого соотношения или сделать перевес в сторону углей??? (35-20-45, 30-20-50, например)

С другой стороны, цель, конечно, масса, но максимально возможно чистая

Про 150гр белка Катлеру было бы интересно почитать с его 600гр.

С другой стороны, цель, конечно, масса, но максимально возможно чистая

тебе с этим не надо заморачиваться,просто ешь и ешь.Максимальное количество качественных продуктов.В твоим весом-то

Изменено: Илья Сухачев, 29.09.2010 - 10:03 AM

с таким весом можно смело уменьшить количество белка и увеличить количество комплексных углеводов я думаю оптимально будет 30 20 50

тебе с этим не надо заморачиваться,просто ешь и ешь.Максимальное количество качественных продуктов.В твоим весом-то

Ну так вышло, что уже заморочился ))
Просто, охота думать и делать сразу, чтобы потом уже меньше париться

script0r, ну значит хреново вышло. Если в тебе реально 46 кг (!!!) - лучше совета тебе и не придумать. Побольше ПРОСТОЙ ЕДЫ. Каши, макароны, творог, молоко - должны стать твоими лучшими друзьями. 4 приема пищи в день минимум, интервал между приемом пищи не более 4 часов, в идеале - 3х.

Изменено: ilia88, 29.09.2010 - 11:57 AM

script0r, ну значит хреново вышло. Если в тебе реально 46 кг (!!!) - лучше совета тебе и не придумать.

Это когда начинал заниматься )) Сейчас 60, как писал в посте выше

Побольше ПРОСТОЙ ЕДЫ. Каши, макароны, творог, молоко - должны стать твоими лучшими друзьями. 4 приема пищи в день минимум, интервал между приемом пищи не более 4 часов, в идеале - 3х.

Так и питался последний год, не следив за каллоражем, прогресса в весе нет, либо он в отрицательную сторону
Решил снова четкой диеты придерживаться, чтобы понятнее было сколько энергии в день необходимо

Отсюда и вопрос про баланс БЖУ

Составляю диету
Соотношение БЖУ рассчитывал как 40-20-40 (такое в какой-то статье Клестов рекомендовал, но правда для девушек)

Но в соседней ветке прочитал мнения, вроде, "больше 150 белка не усвоится", остальное в унитаз

При общей калорийности в 2800 ккал, исходя из такого соотношения, получается 280 г/день
Т.е. при моих 60 кг - 4,67 к/кг белка в день

Стоит ли держаться такого соотношения или сделать перевес в сторону углей??? (35-20-45, 30-20-50, например)

С другой стороны, цель, конечно, масса, но максимально возможно чистая

У тебя изначально неправильный подход к построению массы. Ты тут паришься сколько чего сьесть а надо париться как бы больше поднять. Тебе надо для начала начать РАБОТАТЬ в зале. Аппетит появиться, а затем при обильном питании и масса порёт. Ты лучше на каши налегай , т.к. судя по твоим рассказам быть жирным тебе не грозит.

ЗЫ земляк),а ты где тренируешься и сколько платишь?

Ты тут паришься сколько чего сьесть а надо париться как бы больше поднять. Тебе надо для начала начать РАБОТАТЬ в зале.

Не знаю почему ты решил, что у меня именно в этом проблема
Вопрос был о другом несколько

ЗЫ земляк),а ты где тренируешься и сколько платишь?

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...9&#entry1647799

Не знаю почему ты решил, что у меня именно в этом проблема
Вопрос был о другом несколько
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...9&#entry1647799

Да потому что для твоего стажа и возраста маленькие силовые. У меня друг со мной в качалку ходит месяц жмёт 70кг на раз весит 60кг ему 16 лет.До этого малясь боксом занимался. Ест 2 раза в день и вообще не парится о питании. На тренировки бывает вообще не пожравши приходит. А если бы ты реально в зале выкладывался то 1кг в месяц бы стабильно прибавлял.

to Вандал:

))))))
Хорошо, учту
Последую примеру друга, наверно

to Вандал:

))))))
Хорошо, учту
Последую примеру друга, наверно

Последуй, но только в плане тренировок. А вот кушать как он не надо. Есть всё равно хорошо надо.