По мне надо смотреть не на цифры, а на соотношение с тазом и грудью. В первую очередь.
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#5822
Offline
17.04.2011 - 16:37 PM
Digidro
- Гости
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 31.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 73/182 :(
- Стаж / Возраст: полгода/17
- Кто: культурист
Репутация:
2Maximus1983
Незнаю ))
может это еще не вся вода вышла от креатина, я его неделю назад закончил пить.
До него у меня талия 79-80 была всегда, жира мало да и сейчас.
Пресс у меня всегда был хорошо виден.
Ну да мерию чуть выше пупка
Ну незнаю, у меня еще форма ребер дебильная какайто выпирают может из-за этого талия такая и бедра вроде не широкие, во вторник выложу фотку или мне еще нельзя постить фото в фотогалиреи?
Незнаю ))
может это еще не вся вода вышла от креатина, я его неделю назад закончил пить.
До него у меня талия 79-80 была всегда, жира мало да и сейчас.
Пресс у меня всегда был хорошо виден.
Ну да мерию чуть выше пупка
Ну незнаю, у меня еще форма ребер дебильная какайто выпирают может из-за этого талия такая и бедра вроде не широкие, во вторник выложу фотку или мне еще нельзя постить фото в фотогалиреи?
#5823
Offline
17.04.2011 - 16:50 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
хлеб с отрубями гуд!тоже любитель в сабвее покушать когда нет другой возможности поесть дома!из быстрых забегаловок самая полезная контора для качков имхо, если конечно не увлекаться всякими соусами и тп.To: Digidro
82-84 это дофига для твоего веса. У меня при 89кг и росте 180см талия утром 84см. Ты чуть выше пупка мериешь?
Я думал там прога есть которая может поссчитать нужную каллорийность в день)))))
А хлеб с отрубями комельфо или лучше не есть? Просто бутеры вкусные получаются с тунцом, сыром и овощами)))))
А ещё есть булки с овсяными хлопьями. Вчера в сабвэй ткой кушал. С голодухи заказал 30см с тунцом, сыром и овощами, дак потом часа три только переваривал))))) Интересно сколько там было ккал. И вообще бутеры стоит употреблять?
#5824
Offline
17.04.2011 - 17:29 PM
Retarted
- Гости
-
- Сообщений: 375
- Регистрация: 24.10.10
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 97/178
- Стаж / Возраст: 2/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Согласен полностьюПо мне надо смотреть не на цифры, а на соотношение с тазом и грудью. В первую очередь.
Одно дело талия 82 с грудью 100 как у Digidro, другое дело при той же талии и росте грудь 120 например
#5825
Offline
17.04.2011 - 17:52 PM
RedZerg
- Гости
-
- Сообщений: 52
- Регистрация: 25.03.11
Атлет
- Вес / Рост: 188
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
Digidro тут они написаны клацай по названию=) фз может и на русском такое есть))
http://www.subway.com/applications/menu/fr...C=ENG&MenuID=35
http://www.subway.com/applications/menu/fr...C=ENG&MenuID=35
#5827
Offline
18.04.2011 - 07:46 AM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Хорошая замена овсянки с утра - мюсли на протеине))
100гр мюслей заливаешь порцией прота на молоке/воде.
Итого у меня лично 37 белка 90 углей 5 жира.
Быстро)
100гр мюслей заливаешь порцией прота на молоке/воде.
Итого у меня лично 37 белка 90 углей 5 жира.
Быстро)
#5828
Offline
18.04.2011 - 15:59 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
гораздо лучше мюслей - шарики от несквик, тож замена овсянке, да и углей больше)))))))))Хорошая замена овсянки с утра - мюсли на протеине))
100гр мюслей заливаешь порцией прота на молоке/воде.
Итого у меня лично 37 белка 90 углей 5 жира.
Быстро)
Изменено: Илья Сухачев, 18.04.2011 - 15:59 PM
#5829
Offline
18.04.2011 - 16:08 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Это вариант для тех кому спасательный круг нуженгораздо лучше мюслей - шарики от несквик, тож замена овсянке, да и углей больше)))))))))
#5830
Offline
18.04.2011 - 16:33 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
а мюсли типа для худеющих?Это вариант для тех кому спасательный круг нужен
не могу цензурно выразиться пообъемнее
#5831
Offline
18.04.2011 - 17:37 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
В мюслях хлопья овсяные с комплексными углями, и немного быстрых да и те из фруктов, а в шариках один сахар, вот и делай выводыа мюсли типа для худеющих?
не могу цензурно выразиться пообъемнее
#5832
Offline
18.04.2011 - 17:45 PM
Вандал
- Форумчане
-
- Сообщений: 525
- Регистрация: 25.08.10
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 78/172
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Да ну. Один сахар. Да и по цене овсянка с несквиком несоизмерима.гораздо лучше мюслей - шарики от несквик, тож замена овсянке, да и углей больше)))))))))
#5834
Offline
18.04.2011 - 20:13 PM
Retarted
- Гости
-
- Сообщений: 375
- Регистрация: 24.10.10
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 97/178
- Стаж / Возраст: 2/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Чем лучше кроме вкуса если? Я вообще не признаю все эти хлопья, готовые завтраки быстрого приготовления, там такая обработка продуктов и намешано х*й знает чего, нет никаких полезных свойств вообще!!гораздо лучше мюслей - шарики от несквик, тож замена овсянке, да и углей больше)))))))))
#5835
Offline
18.04.2011 - 20:17 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Вы читали, епта? или только первое предложение???
Ну так жрите мюсли на завтрак, заместо геркулеса. И сою заместо мяса
Ну так жрите мюсли на завтрак, заместо геркулеса. И сою заместо мяса
#5836
Offline
18.04.2011 - 20:27 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4462
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
В большинстве мюслей в составе, кроме геркулеса и некоторого количества сушёных фруктов, обычно какие-то рисовые хлопья в карамели, орехи, семечки и прочая лабуда. Боюсь, большая часть калорийности идёт отнюдь не за счёт сложных углеводов. А если там просто геркулес и какой-нибудь сушёный ананас - всё-таки лучше овсянку наварить)
А кто-нибудь представляет гликемический индекс мюслей?
Шарики (кубики, ромбики, хлопья) быстрых завтраков - вообще не еда, а дрянь какая-то.
А кто-нибудь представляет гликемический индекс мюслей?
Шарики (кубики, ромбики, хлопья) быстрых завтраков - вообще не еда, а дрянь какая-то.
#5837
Offline
18.04.2011 - 20:33 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
плюс пицот.В большинстве мюслей в составе, кроме геркулеса и некоторого количества сушёных фруктов, обычно какие-то рисовые хлопья в карамели, орехи, семечки и прочая лабуда. Боюсь, большая часть калорийности идёт отнюдь не за счёт сложных углеводов. А если там просто геркулес и какой-нибудь сушёный ананас - всё-таки лучше овсянку наварить)
А кто-нибудь представляет гликемический индекс мюслей?
Шарики (кубики, ромбики, хлопья) быстрых завтраков - вообще не еда, а дрянь какая-то.
#5838
Offline
18.04.2011 - 21:02 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Я уже как то давно писал, что человеческий жкт не в состоянии "правильно утилизировать" клетчатку То бишь угли из геркулеса, в основном пойдут на пользу кишечника, а не как энергия
То бишь угли из геркулеса, в основном пойдут на пользу кишечника, а не как энергия
#5839
Offline
18.04.2011 - 21:41 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
ого. интересно. очень даже. а то я смотрю что энергии от глотка льняного масла гораздо больше,чем от 80-100 грамм геркулесаЯ уже как то давно писал, что человеческий жкт не в состоянии "правильно утилизировать" клетчатку
#5840
Offline
18.04.2011 - 21:52 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Так жри сахар с водой, энергии хоть отбавляй. Написал что лучше несквик, тебе пишут, что от него одним салом обрастешь, вот те и пользаВы читали, епта? или только первое предложение???
Ну так жрите мюсли на завтрак, заместо геркулеса. И сою заместо мяса
Основу мюсли составляют хлопья четырехзерновые: ржанные, овсянка, пшено и ячмень. А чтобы всяких семечек и орешков меньше было, надо нормальные выбирать, я всегда фитнес линию брал, не помню как точно называется, там + бананы сушеные и кукурузные хлопья немного, как готовый продукт очень даже ничего. Конечно, лучше гречки отваритьВ большинстве мюслей в составе, кроме геркулеса и некоторого количества сушёных фруктов, обычно какие-то рисовые хлопья в карамели, орехи, семечки и прочая лабуда. Боюсь, большая часть калорийности идёт отнюдь не за счёт сложных углеводов. А если там просто геркулес и какой-нибудь сушёный ананас - всё-таки лучше овсянку наварить)
А кто-нибудь представляет гликемический индекс мюслей?
Шарики (кубики, ромбики, хлопья) быстрых завтраков - вообще не еда, а дрянь какая-то.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
