прочитай все еще разТак жри сахар с водой, энергии хоть отбавляй. Написал что лучше несквик, тебе пишут, что от него одним салом обрастешь, вот те и польза
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#5841
Offline
18.04.2011 - 21:57 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
#5845
Online
18.04.2011 - 22:19 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4462
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: _GamBit_
Если написано _ фитнес-линия - это ни фига ещё не гарантирует, что продукт полезный. Только по составу и догадываешься, полезно или нет.
Так всё-таки: гликемический индекс? никто не в курсе, хоть по каким-нибудь из мюслей? Те же кукурузные хлопья или сушёные бананы в этом плане - вещь весьма сомнительная...
Смотря какие мюсли, они очень разные. Обычно основа всё-таки овсянка (небось, самая дешёвая)Основу мюсли составляют хлопья четырехзерновые: ржанные, овсянка, пшено и ячмень
Если написано _ фитнес-линия - это ни фига ещё не гарантирует, что продукт полезный. Только по составу и догадываешься, полезно или нет.
Так всё-таки: гликемический индекс? никто не в курсе, хоть по каким-нибудь из мюслей? Те же кукурузные хлопья или сушёные бананы в этом плане - вещь весьма сомнительная...
#5846
Offline
18.04.2011 - 22:24 PM
Digidro
- Гости
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 31.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 73/182 :(
- Стаж / Возраст: полгода/17
- Кто: культурист
Репутация:
2Maximus1983
Сегодня взешивался с утра, весы дебильные все время разный результат, я записал только 3 последних,поочередно.
75.9кг 76.2 75.8 короче около кг набрал
Талия с утра 82,в течение дня 83-84. Щас поел вобще 85 =(
Вроде не жир растет..я надеюсь
Еще через неделю взвешусь, буду каждую неделю отслежывать.
Сегодня взешивался с утра, весы дебильные все время разный результат, я записал только 3 последних,поочередно.
75.9кг 76.2 75.8 короче около кг набрал
Талия с утра 82,в течение дня 83-84. Щас поел вобще 85 =(
Вроде не жир растет..я надеюсь
Еще через неделю взвешусь, буду каждую неделю отслежывать.
#5847
Offline
18.04.2011 - 22:26 PM
Sabatel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1563
- Регистрация: 29.11.05
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 87/184
- Стаж / Возраст: /25
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Digidro
Весы надо ставить на РОВНУЮ поверхность, тогда будет точный результат. плюс никаких ковров, линолеума итд.
Весы надо ставить на РОВНУЮ поверхность, тогда будет точный результат. плюс никаких ковров, линолеума итд.
#5849
Offline
18.04.2011 - 22:44 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Вряд ли кто-то ГИ мюсли знает, их же не на сушке кушать это понятно))To: _GamBit_
Смотря какие мюсли, они очень разные. Обычно основа всё-таки овсянка (небось, самая дешёвая)
Если написано _ фитнес-линия - это ни фига ещё не гарантирует, что продукт полезный. Только по составу и догадываешься, полезно или нет.
Так всё-таки: гликемический индекс? никто не в курсе, хоть по каким-нибудь из мюслей? Те же кукурузные хлопья или сушёные бананы в этом плане - вещь весьма сомнительная...
#5850
Online
18.04.2011 - 22:53 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4462
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: _GamBit_
Да ладно)))) все худеющие девушки думают, что это диетическая еда) типа йогуртов.
Моё глубокое убеждение - даже на массе нужно соображать, чего и сколько закидываешь в топку метаболизма) чтобы результат, так сказать, не превзошёл все ожидания) и не приходилось потом с этим результатом долго и мучительно расставаться)
Да ладно)))) все худеющие девушки думают, что это диетическая еда) типа йогуртов.
Моё глубокое убеждение - даже на массе нужно соображать, чего и сколько закидываешь в топку метаболизма) чтобы результат, так сказать, не превзошёл все ожидания) и не приходилось потом с этим результатом долго и мучительно расставаться)
#5851
Offline
18.04.2011 - 23:28 PM
gor
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 06.04.11
Атлет
- Откуда:de
- Вес / Рост: 86/189
- Стаж / Возраст: 2+2+0/34
- Кто: дрищ
Репутация:
Последнюю неделю стал детально просчитывать свое питание, вплоть до каждой чайной ложки сахара (нашел программу, которая устраивает). Я стабильно недобираю углеводов, и перебираю белка (примерно в равных долях).
Правильно я понимаю что белки просто пойдут в топку вместо углей и ничего плохого в этом нет?
В итоге пытаюсь подобрать схему при которой и мышцам будет с чего подрастать и жир с живота накопленный за годы сидячей работы будет уходить по-немногу.
Правильно я понимаю что белки просто пойдут в топку вместо углей и ничего плохого в этом нет?
В итоге пытаюсь подобрать схему при которой и мышцам будет с чего подрастать и жир с живота накопленный за годы сидячей работы будет уходить по-немногу.
#5852
Offline
18.04.2011 - 23:44 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Баловать себя надо больше, баловать! Слишком фанатично этоTo: _GamBit_
Да ладно)))) все худеющие девушки думают, что это диетическая еда) типа йогуртов.
Моё глубокое убеждение - даже на массе нужно соображать, чего и сколько закидываешь в топку метаболизма) чтобы результат, так сказать, не превзошёл все ожидания) и не приходилось потом с этим результатом долго и мучительно расставаться)
#5853
Online
19.04.2011 - 00:37 AM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4462
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: _GamBit_
Нет-нет, никакого фанатизма, упаси бог!!! Я могу себе позволить высказываться таким образом, потому что для меня вредные продукты в огромной своей части - просто невкусные) Я вполне могу устраивать себе праздник души и тела с помощью простейших орехов, мёда и сухофруктов) и никаких после этого не захочется вафельных тортиков или "пироженок" (тошнотворное слово, придуманное вечнохудеющими тётками).
To: gor
Какое у тебя соотношение БЖУ сейчас?
Нет-нет, никакого фанатизма, упаси бог!!! Я могу себе позволить высказываться таким образом, потому что для меня вредные продукты в огромной своей части - просто невкусные) Я вполне могу устраивать себе праздник души и тела с помощью простейших орехов, мёда и сухофруктов) и никаких после этого не захочется вафельных тортиков или "пироженок" (тошнотворное слово, придуманное вечнохудеющими тётками).
To: gor
Какое у тебя соотношение БЖУ сейчас?
#5854
Offline
19.04.2011 - 00:50 AM
gor
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 06.04.11
Атлет
- Откуда:de
- Вес / Рост: 86/189
- Стаж / Возраст: 2+2+0/34
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Doberwomen
Вообще думал насчет 35% белка, 15% жиров, 50% углеводов. В итоге:
Б Ж У
15 Apr: 355, 106, 334 = 3709 (тренировочный день)
16 Apr: 270, 80, 245 = 2748
17 Apr: 264, 104, 233 = 2990
18 Apr: 327, 77, 316 = 3256 (тренировочный день)
из добавок сейчас только протеин с BCAA после трен.
ем 6-7 раз в день (7 в трен дни), метаболизм быстрый
Какое у тебя соотношение БЖУ сейчас?
Вообще думал насчет 35% белка, 15% жиров, 50% углеводов. В итоге:
Б Ж У
15 Apr: 355, 106, 334 = 3709 (тренировочный день)
16 Apr: 270, 80, 245 = 2748
17 Apr: 264, 104, 233 = 2990
18 Apr: 327, 77, 316 = 3256 (тренировочный день)
из добавок сейчас только протеин с BCAA после трен.
ем 6-7 раз в день (7 в трен дни), метаболизм быстрый
#5855
Online
19.04.2011 - 01:02 AM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4462
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: gor
У тебя углей выходит 2.7-3.9г на кг массы. Где ж это мало?! Да ещё белков 3.1-4.2. И даже уже наплевать на соотношение - это много само по себе. Хочешь сказать, что при таком рационе у тебя жир уходит? Калорийность для ухода застарелого жира уж больно велика.
Я на массонаборе раньше почти что так питалась, только у меня было всё-таки меньше белка, гораздо меньше углей, и больше жиров, за счёт полезных. Набиралось, конечно, медленно, но без жира, жир-то как раз горел.
У тебя углей выходит 2.7-3.9г на кг массы. Где ж это мало?! Да ещё белков 3.1-4.2. И даже уже наплевать на соотношение - это много само по себе. Хочешь сказать, что при таком рационе у тебя жир уходит? Калорийность для ухода застарелого жира уж больно велика.
Я на массонаборе раньше почти что так питалась, только у меня было всё-таки меньше белка, гораздо меньше углей, и больше жиров, за счёт полезных. Набиралось, конечно, медленно, но без жира, жир-то как раз горел.
#5856
Offline
19.04.2011 - 01:20 AM
gor
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 06.04.11
Атлет
- Откуда:de
- Вес / Рост: 86/189
- Стаж / Возраст: 2+2+0/34
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Doberwomen
Да я пока экспериментирую. В течении года увеличивал кол-во приемов пищи. В целом вес держался при этом жир понемногу уходил (совсем по немногу). Спасательный круг на талии никуда не делся.
Сейчас еще 1 прием добавил, порции не адоптировал. Надо урезать, хорошо бы засчет углеводов.
что при таком рационе у тебя жир уходит?
Да я пока экспериментирую. В течении года увеличивал кол-во приемов пищи. В целом вес держался при этом жир понемногу уходил (совсем по немногу). Спасательный круг на талии никуда не делся.
Сейчас еще 1 прием добавил, порции не адоптировал. Надо урезать, хорошо бы засчет углеводов.
#5859
Offline
19.04.2011 - 12:26 PM
gor
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 06.04.11
Атлет
- Откуда:de
- Вес / Рост: 86/189
- Стаж / Возраст: 2+2+0/34
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Hool
http://sourceforge.net/projects/idiet/
Не особо навороченая, но делает все что мне надо. Инфу о продуктах сам забиваю, американская база не катит. Скриншоты по ссылке есть.
http://sourceforge.net/projects/idiet/
Не особо навороченая, но делает все что мне надо. Инфу о продуктах сам забиваю, американская база не катит. Скриншоты по ссылке есть.
#5860
Offline
19.04.2011 - 15:56 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
нет не на курсе. ваще не на курсе. просто сало гоняю,набранное на неправильной жрачкеИлюха дерзкий стал.
На курсе, что ли...
и не понимаю, как можно заменить геркулес мюслями. ну как???мюсли- кастрированный геркулес с кучей сахара и фруктов, а геркулес - это геркулес.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
