ВСЁ О ПИТАНИИ

Есть придеться не менее 6 раз в день чтобы все это сьесть. Будет тяжко 1кг макарон в особенности.

To: Torvald
Многим кажется что много едят т.к не ведется подсчет каллорий Я так же ел как ты написал и ниче живой был тока яиц больше было) + молоко)))

Изменено: Gef, 26.04.2011 - 11:41 AM

Я съедал за 5 раз. 250 гр грудки + 200 гр макаронов, если не разваривать чрезмерно, съесть довольно легко.

To: Torvald
Дома можно сьесть и за 5 приемов В особенности если соус к макаронам сделать) А вот на работе уже будет потяжелее. Но я думаю, что если у человека есть какая-то цель то проблемы для достижения этой цели он преодолеет, если захочет добиться результатов.

To: Torvald
Дома можно сьесть и за 5 приемов В особенности если соус к макаронам сделать) А вот на работе уже будет потяжелее.

Это да.

Но я думаю, что если у человека есть какая-то цель то проблемы для достижения этой цели он преодолеет, если захочет добиться результатов.

Я тоже так думаю

.... и пол кило мезима в день)))))

1 кг макарон это 700г углей минимум
Это вообще пестец какойто А если каждый день так есть, то можно начать блевать уже после 3го дня
Я обычно в день пачку макарон в среднем ем, и то уже перестал, потому что уже смотреть на них невозможно.

Изменено: Mr. Raven, 26.04.2011 - 17:39 PM

700г углей минимум

то-то живете от сушки до сушки

А бывает что у человека глисты или иные паразиты и ему стоит сдать кровь на анализы для выведения нечистот

На это "проверяюсь" каждый год. Нормально всё.
Четыре года назад была какая-то хрень (но не глисты), но ее антибиотиками вылечил (курс был два месяца).

Torvald
куриное филе: 1 кг
макароны: 1 кг (сухой вес!)
5 яиц
Хм...
5 яиц- это не проблема...
Куриное филе или макароны- скорее что-то одно . Ну или макароны пусть будут хотя бы 0.5 кило... Да и каждый день есть одно и тоже- буэ....
Тем более если просто посчитать, сколько ПО ЦЕНЕ будет килограмм курицы каждый день. Мне всё таки кажется, что рацион немного странный...
Есть альтернативная система? Если огурцы с молочным приводят к дрёсту, то может есть сочетания, приводящие к набору веса? Может есть какая-то определенная частота приема пищи?

Сейчас могу сказать своей реальный рацион на каждый день.
В 07:30- гречка с маслом (целая тарелка).
В середине дня что-нибудь перехватываю, типа сендвича.
В шесть вечера:
Борщец 1-2 тарелки, картошка, индейка(или курица), компот.
Часов в семь:
Тарелка пюрэ или риса.
В девять:
Котлеты с картошкой и салат (типа оливье)
Ужин (в одиннадцать или половину двенадцатого):
Еще одна порция чего-нибудь из вышеперечисленного, но обычно- пельмени со сметаной.

Частенько бываю в каких-нибудь забигаловках типа макдака или кружки.

Не, ну он завел старую песню всех новичков-дрищей, дескать жру вообще столько сколько вам всем не снилось и не набираю
Ну понятие "есть много" очень относительное. Может относительно здесь находящихся- это фигня. А относительно моего окружения (а у меня ребята разные, есть толстые, есть упатанные, есть и как я) это много.

Сейчас могу сказать своей реальный рацион на каждый день.
В 07:30- гречка с маслом (целая тарелка).
В середине дня что-нибудь перехватываю, типа сендвича.
В шесть вечера:
Борщец 1-2 тарелки, картошка, индейка(или курица), компот.
Часов в семь:
Тарелка пюрэ или риса.
В девять:
Котлеты с картошкой и салат (типа оливье)
Ужин (в одиннадцать или половину двенадцатого):
Еще одна порция чего-нибудь из вышеперечисленного, но обычно- пельмени со сметаной.

Частенько бываю в каких-нибудь забигаловках типа макдака или кружки.

Я бы просто взорвался от такого количества жрачки ужаснах) не в коня корм)))

Стасик
Питание у тебя никакое

Насчёт примера Торвальда - это просто как я понял пример суточного количества белка и углеводов
Кило филе куриного это 200-210 грамм белка
Кило макарон это 700 грамм углеводов
Итого около 3600 ккал

На счёт 700 грамм углеводов это возможно перебор, если наладить питание, может тебе и 400-500 вполне хватит

To: Стасик
Рацион твой вобще ни о чем Цель должна оправдывать средства. Четко поставленная цель. Если не имеешь четких целей, то не жди нормальных результатов. Рацион у тебя конечно сильный Первую половину дня живешь в проголодь ( а как раз в первой половине надо нормально есть) Ну и к вечеру вобще класс; углеводы, углеводы, белка вобще не вижу или я ослеп совсем Я лично сегодня сьел 300граммов овсянки ( сухой вес) и макароны 300 граммов ( сухой вес) и все равно жрать хочу. Вы наверное просто не умеете есть

Тем более если просто посчитать, сколько ПО ЦЕНЕ будет килограмм курицы каждый день.

Дорого да Но этот спорт не из дешевых.

Да и каждый день есть одно и тоже- буэ....

Каждый день ем макароны пока жив

Ну не обязательно имхо каждый день по кило филе курицы кушать
Я лично ем по полкило + десяток яиц + грамм 200 творога + протеина сывороточный порций 4-5, итого набегает под 300 грамм белка

"Jay cutler protein, carbs intake" на русском, рассказывает сколько чего жрет, но у него вес 140 в межсезонье ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=WlzX9c6Mn74

style_emoticons/default/blink.gif
то-то живете от сушки до сушки style_emoticons/default/smile.gif

Ну посмотри на мою фотку в профиле, что ли, я там как раз уже месяц почти питался именно так.

На это "проверяюсь" каждый год. Нормально всё.
Четыре года назад была какая-то хрень (но не глисты), но ее антибиотиками вылечил (курс был два месяца).

Torvald
куриное филе: 1 кг
макароны: 1 кг (сухой вес!)
5 яиц
Хм...
5 яиц- это не проблема...
Куриное филе или макароны- скорее что-то одно . Ну или макароны пусть будут хотя бы 0.5 кило... Да и каждый день есть одно и тоже- буэ....
Тем более если просто посчитать, сколько ПО ЦЕНЕ будет килограмм курицы каждый день. Мне всё таки кажется, что рацион немного странный...
Есть альтернативная система? Если огурцы с молочным приводят к дрёсту, то может есть сочетания, приводящие к набору веса? Может есть какая-то определенная частота приема пищи?

Сейчас могу сказать своей реальный рацион на каждый день.
В 07:30- гречка с маслом (целая тарелка).
В середине дня что-нибудь перехватываю, типа сендвича.
В шесть вечера:
Борщец 1-2 тарелки, картошка, индейка(или курица), компот.
Часов в семь:
Тарелка пюрэ или риса.
В девять:
Котлеты с картошкой и салат (типа оливье)
Ужин (в одиннадцать или половину двенадцатого):
Еще одна порция чего-нибудь из вышеперечисленного, но обычно- пельмени со сметаной.

Частенько бываю в каких-нибудь забигаловках типа макдака или кружки.

Не, ну он завел старую песню всех новичков-дрищей, дескать жру вообще столько сколько вам всем не снилось и не набираю
Ну понятие "есть много" очень относительное. Может относительно здесь находящихся- это фигня. А относительно моего окружения (а у меня ребята разные, есть толстые, есть упатанные, есть и как я) это много.

Т.е. тебе и речку перейти, и ноги не намочить. Питаться хочешь как обыватель, а выглядеть как культурист. Удачи в таком подходе

Стасик
если наладить питание

Готов записывать!

Torvald, я описал питание с которым я должен был вес набирать, а не качаться.
Сейчас хочу накачаться... Ну как сказать, чтобы просто поздоровее быть. Рассчитываю на 3 года. Шварцнегера из меня делать не надо, но и с фигурой Тины Конделаки ходить мне тоже не нравится
Надо из этого
[hide] [/hide]
сделать вот это
[hide][/hide]

P.S:
1)Картинки взял из интернета
2)Шутить по поводу изменения цвета кожи не надо. Я просто подобрал наиболее подходящую фигуру.

На последней фотке твой предел мечтаний??

На последней фотке твой предел мечтаний??

Нет, это просто цель, которую хочется поскорее достичь. Полистав форум, я пришел к выводу, что на это уйдет года три.
Это как с машиной. Сначала ты хочешь средний автомобиль, типа мазды 3. Это вроде не запорожец, но и не кадилак. Ты планируешь бюджет, получаешь советы, и спустя какое-то время купишь это машину. Она не является твоим пределом мечтаний, но и не ущемляет тебя.
Накопив на мазду, уже будешь думать, стоит ли копить на кадилак или нет. Там ты уже будешь исходить из того, каких усилий тебе стоила мазда, насколько крепко ты закрепился на своем рабочем месте и т.д.
Я хочу пока достигнуть именно той комплекции. Долго это будет или нет- не знаю. Когда достигну, тогда и буду думать дальше.

Полистав форум, я пришел к выводу, что на это уйдет года три.

Хм, а я б сказал -- полгода. Год ну в о-очень тяжёлом случае.

Хм, а я б сказал -- полгода. Год ну в о-очень тяжёлом случае.

Нашел более подходящую картинку.

To: Стасик
Занимайся на турнике и брусьях и будешь как чел на последних фотках. Первые фотки вобще писец