Изменено: Doberwomen, 28.04.2011 - 00:56 AM
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#5962
Offline
28.04.2011 - 01:04 AM
gor
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 06.04.11
Атлет
- Откуда:de
- Вес / Рост: 86/189
- Стаж / Возраст: 2+2+0/34
- Кто: дрищ
Репутация:
USDA Nutrient Database
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/
тут куча инфы (минирали, витамины и пр, не только БЖУ). например для fish oil - salmon на 100gr:
Total lipid (fat) 100.00 gr
остального по нулям (табличка не копируется, сама попробуй)
есть куча программ которые эту базу использует, я пользуюсь nut-nutrition под linux, под windows и другие есть.
чет ступил, насчет капсул не заметил. но состав капсул ведь известен
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/
тут куча инфы (минирали, витамины и пр, не только БЖУ). например для fish oil - salmon на 100gr:
Total lipid (fat) 100.00 gr
остального по нулям (табличка не копируется, сама попробуй)
есть куча программ которые эту базу использует, я пользуюсь nut-nutrition под linux, под windows и другие есть.
чет ступил, насчет капсул не заметил. но состав капсул ведь известен
#5963
Offline
28.04.2011 - 01:41 AM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4462
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: gor
Спасибо. Насчёт самого рыбьего жира у меня сомнений не было, но в капсуле есть и вспомогательные вещества. Везде при описании капсул даётся общая калорийность, а расклада по БЖУ нет... наверное потому, что это считается БАД, а не продуктом питания... а мне приспичило просчитать именно как продукт питания.
Понимаю, что я мелочёвщица, но всё-таки интересно знать)
Спасибо. Насчёт самого рыбьего жира у меня сомнений не было, но в капсуле есть и вспомогательные вещества. Везде при описании капсул даётся общая калорийность, а расклада по БЖУ нет... наверное потому, что это считается БАД, а не продуктом питания... а мне приспичило просчитать именно как продукт питания.
Понимаю, что я мелочёвщица, но всё-таки интересно знать)
#5964
Offline
28.04.2011 - 22:01 PM
Digidro
- Гости
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 31.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 73/182 :(
- Стаж / Возраст: полгода/17
- Кто: культурист
Репутация:
интересно, может опрос сделать кто на скольках калориях начал рости?
Я вот например долгое время мучался почему не двигается нечего(ел 3000ккал) потом решил есть на 4000 ккал (в тренировочный день) и вес начал рости, вроде не сало
Я вот например долгое время мучался почему не двигается нечего(ел 3000ккал) потом решил есть на 4000 ккал (в тренировочный день) и вес начал рости, вроде не сало
#5965
Offline
28.04.2011 - 22:09 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
У меня вес не рос пока жрать не начал по 5000ккал. А вес был 72. А потом жрал спал и ничего не делал. И всё выросло почти до 100 кг 
А потом режим сменился и калории не спасли. У кого-то за день по 5000 сжигается от ничегонеделания и вес не растёт. Вообще-то надо меньше думать, меньше нервничать и меньше ходить просто так, если не хватает... А то можно целый день ходить из угла в угол одной маленькой комнаты и думать почему вес не растёт
Лишняя активность не всегда полезна... Лучше успокоиться и просто поспать.
А потом режим сменился и калории не спасли. У кого-то за день по 5000 сжигается от ничегонеделания и вес не растёт. Вообще-то надо меньше думать, меньше нервничать и меньше ходить просто так, если не хватает... А то можно целый день ходить из угла в угол одной маленькой комнаты и думать почему вес не растёт Лишняя активность не всегда полезна... Лучше успокоиться и просто поспать.
#5966
Offline
29.04.2011 - 14:32 PM
Digidro
- Гости
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 31.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 73/182 :(
- Стаж / Возраст: полгода/17
- Кто: культурист
Репутация:
ого 100кг) Это Мышцами или жиром?))У меня вес не рос пока жрать не начал по 5000ккал. А вес был 72. А потом жрал спал и ничего не делал. И всё выросло почти до 100 кг
Лишняя активность не всегда полезна... Лучше успокоиться и просто поспать.
#5968
Offline
29.04.2011 - 17:28 PM
Retarted
- Гости
-
- Сообщений: 375
- Регистрация: 24.10.10
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 97/178
- Стаж / Возраст: 2/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Какое БЖУ? там же тока жирКто-нибудь знает БЖУ рыбьего жира в капсулах? не нашла в инете(
нужно знать только вес в капсуле
Например в капсулах с клоуном вес 0,3 грамма
#5969
Offline
29.04.2011 - 17:34 PM
bartman
- Форумчане
-
- Сообщений: 224
- Регистрация: 24.05.10
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/186
- Стаж / Возраст: 3/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
а желатиновая (или из чего она там) оболочка?)Какое БЖУ? там же тока жир
нужно знать только вес в капсуле
Например в капсулах с клоуном вес 0,3 грамма
#5972
Offline
29.04.2011 - 18:17 PM
Retarted
- Гости
-
- Сообщений: 375
- Регистрация: 24.10.10
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 97/178
- Стаж / Возраст: 2/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Может ещё считать улеводы в таблетированных препаратах (часто в составе сахар, глюкоза)?
Маврик
Не знаю ни одного случая когда нужно столь скурпулёзно подсчитывать калории
Я уже предложил самый оптимальный вариант - считать жиры по весу
Маврик
Не знаю ни одного случая когда нужно столь скурпулёзно подсчитывать калории
Я уже предложил самый оптимальный вариант - считать жиры по весу
#5973
Offline
30.04.2011 - 00:36 AM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4462
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: Retarted
Если брать, к примеру, аскорбинку на глюкозе - то глюкозы там достаточно, чтобы её всё-таки стоило учитывать при пожирании аскорбинки качковскими дозами.
Если брать, к примеру, аскорбинку на глюкозе - то глюкозы там достаточно, чтобы её всё-таки стоило учитывать при пожирании аскорбинки качковскими дозами.
#5974
Offline
30.04.2011 - 15:55 PM
Retarted
- Гости
-
- Сообщений: 375
- Регистрация: 24.10.10
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 97/178
- Стаж / Возраст: 2/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Doberwomen
Ну лично я даже углеводы не считаю с точностью плюс минус 10 грамм...
А аскорбинки ем нормальные, в пакетике по грамму, там одна аскорбинка, кисленькая, без всякой глюкозы
Ну лично я даже углеводы не считаю с точностью плюс минус 10 грамм...
А аскорбинки ем нормальные, в пакетике по грамму, там одна аскорбинка, кисленькая, без всякой глюкозы
#5975
Offline
01.05.2011 - 17:11 PM
АК-47
- Форумчане
-
- Сообщений: 106
- Регистрация: 26.04.06
Атлет
- Откуда:Гомель
- Вес / Рост: 82/180
- Стаж / Возраст: 4/25
- Кто: лифтер
Репутация:
Кто-нибудь слышал о спортпитании фирм Muscle Gauge Nutrition, Anabolic Innovation, Muscle Warfare (всё США)?! Предлагают по низким ценам, а я о таком впервые слышу. Буду благодарен за отзывы по вышеуказанным производителям
#5976
Offline
01.05.2011 - 19:02 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Кто-нибудь слышал о спортпитании фирм Muscle Gauge Nutrition, Anabolic Innovation, Muscle Warfare (всё США)?! Предлагают по низким ценам, а я о таком впервые слышу. Буду благодарен за отзывы по вышеуказанным производителям
AI достойная контора.
Тестопро+Стокед связку многие жрут.
Цикл Саппорт мне их нравится.
Muscle Gauge Nutrition думаю вполне нормальаня контора тоже.
Muscle Warfare - вообще не нравится. Ничего бы из их линейки не стал пробовать
#5977
Offline
01.05.2011 - 22:11 PM
Flo
- Гости
-
- Сообщений: 25
- Регистрация: 14.02.09
БАНН
- Откуда:Москва, ЮВАО
- Вес / Рост: 75-77/176
- Стаж / Возраст: 0/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Подскажите, а как считать вес рыбы?
Я щас люблю покупать минтай мороженный, так вот к примеру купил упаковку 850 гр (на упаковке написано, что вес глазури не превышает 5% от массы нетто), достал себе 550 гр, разморозил, сделал в пароварке, взвесил и получилось что-то около 300гр. Очень сильно короче рыбка похудела. Так вот скоко белка-то на выходе получилось?
Я щас люблю покупать минтай мороженный, так вот к примеру купил упаковку 850 гр (на упаковке написано, что вес глазури не превышает 5% от массы нетто), достал себе 550 гр, разморозил, сделал в пароварке, взвесил и получилось что-то около 300гр. Очень сильно короче рыбка похудела. Так вот скоко белка-то на выходе получилось?
#5978
Offline
01.05.2011 - 22:21 PM
gor
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 06.04.11
Атлет
- Откуда:de
- Вес / Рост: 86/189
- Стаж / Возраст: 2+2+0/34
- Кто: дрищ
Репутация:
я взвешиваю размороженную потрошенную рыбу, перед готовкой. белок вроде не особо теряется при термической обработке. иногда если припрет точность и много костей и шкуры то еще взвешиваю остатки и вычитаю (актуально для мелкой рыбы).
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
