Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9176 ответов в теме

#8581
Offline CrankBoy
15.01.2018 - 13:19 PM

CrankBoy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 05.01.18
  • Вес / Рост: 80/186
  • Стаж / Возраст: 100
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Овес продается разной степени плющения, соответственно по-разному разваривается. Можно найти такой, который замучаешься разваривать.
Но если тебя не обламывает молоть его в кофемолке, то нет смысла что-то менять.


Это совсем не обломно, учитывая что я его очень много могу таким образом в себя пихнуть.

#8582
Offline micke
15.01.2018 - 13:23 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Многие еще не мелят, а просто сыпят сразу в миксер.

#8583
Offline CrankBoy
17.01.2018 - 11:24 AM

CrankBoy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 05.01.18
  • Вес / Рост: 80/186
  • Стаж / Возраст: 100
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Кстати вопрос теперь такой назрел:

Овсянка или геркулес? Я всю дорогу только геркулес жру, овсянку никогда, принципиально это?

#8584
Offline micke
17.01.2018 - 11:27 AM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Какая между ними разница? Геркулес - торговое название овсянки из советских времен.

#8585
Offline CrankBoy
17.01.2018 - 12:11 PM

CrankBoy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 05.01.18
  • Вес / Рост: 80/186
  • Стаж / Возраст: 100
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Какая между ними разница? Геркулес - торговое название овсянки из советских времен.


Ну геркулес хлопья, а овсянка цельное зерно.

#8586
Offline micke
17.01.2018 - 12:15 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А. Никогда не видел в продаже цельный овес.
Думаю, разницы по составу нет. Просто хлопья быстрее сварятся, а потом проще переварятся.

#8587
Offline CrankBoy
17.01.2018 - 12:19 PM

CrankBoy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 05.01.18
  • Вес / Рост: 80/186
  • Стаж / Возраст: 100
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Есть продукты разные по составу витаминов, минералов и тд.
Хочу понять, сколько времени в организме находится усвоеный продукт, приведу тупой пример:
Из продукта я получаю витамин С, для поддержания этого витамина в достатке в организме, как часто нужно его употреблять?
Отсюда возникает вопрос: почему витамины, рыбий жир и тд предлагают пить курсами? Если у меня стабильные тренировки, баня, секс и тд, если я не буду пить постоянно, как я смогу восстанавливаться по окончанию курса витаминов?

#8588
Offline micke
17.01.2018 - 12:27 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Витамины можно пить постоянно. Но лучше делать небольшие перерывы, например, в начале циклов, когда нагрузка минимальная. Или вообще периодически устраивать неделю отдыха от всего - тренировок, добавок, строгой диеты.

#8589
Offline CrankBoy
26.01.2018 - 17:13 PM

CrankBoy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 05.01.18
  • Вес / Рост: 80/186
  • Стаж / Возраст: 100
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Такой вопрос назрел:
К примеру есть продукты , имеющие разные питательные ценности для организма - творог, мясо, рыба, яйца, бобовые, крупы.
Мне нужно стараться в течении дня их все употребить, или же я могу разбить на несколько дней:
сегодня - крупы, мясо
Завтра - бобовые, яйца
После зав- творог, рыба .

Хочу понять насколько организм может испытытать нехватку в каком-то продукте, как долго организм может использовать ресурсы продукта после усвоения и тд. Надеюсь я смог внятно изложить свою мысль)

#8590
Offline micke
26.01.2018 - 17:28 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Такой вопрос назрел:
К примеру есть продукты , имеющие разные питательные ценности для организма - творог, мясо, рыба, яйца, бобовые, крупы.
Мне нужно стараться в течении дня их все употребить, или же я могу разбить на несколько дней:
сегодня - крупы, мясо
Завтра - бобовые, яйца
После зав- творог, рыба .

Хочу понять насколько организм может испытытать нехватку в каком-то продукте, как долго организм может использовать ресурсы продукта после усвоения и тд. Надеюсь я смог внятно изложить свою мысль)

 

Чего-то ты мудришь. Без бобовых спокойно можно обойтись, а всё остальное ешь в любых комбинациях.



#8591
Offline Бро
26.01.2018 - 17:43 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Такой вопрос назрел:
К примеру есть продукты , имеющие разные питательные ценности для организма - творог, мясо, рыба, яйца, бобовые, крупы.
Мне нужно стараться в течении дня их все употребить, или же я могу разбить на несколько дней:

Я так и делаю. В один день или только говядина, или только курица, или рыба, или яйца.

Организм к этому привычен. Наши предки питались сезонно, когда зверь уходил - жрали одну рыбу, или яйца, или орехи, зверь приходил - грызли одно мясо. Некоторые диетологи даже советуют долгими периодами питаться - неделю-две одним мясом, неделю - одной рыбой и т.п. Но это на любителя изврат )



#8592
Offline kkorotkoff
26.01.2018 - 17:46 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А мои предки бананы ели преимущественно. Думаю, что нельзя далеко от ихнего рациона отходить)


Изменено: kkorotkoff, 26.01.2018 - 17:46 PM


#8593
Offline micke
26.01.2018 - 17:56 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я так и делаю. В один день или только говядина, или только курица, или рыба, или яйца.


Имхо, тяжело и бессмысленно. Лучше всего есть то, что хочется (из правильной пищи), организм не дурак, надо к нему прислушиваться.

#8594
Offline kkorotkoff
26.01.2018 - 17:57 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Лучше всего есть то, что хочется (из правильной пищи), организм не дурак, надо к нему прислушиваться.

Согласен.



#8595
Offline Бро
26.01.2018 - 18:01 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Имхо, тяжело и бессмысленно. Лучше всего есть то, что хочется (из правильной пищи), организм не дурак, надо к нему прислушиваться.

Ну мне и хочется есть или одну рыбу, или говядину, или курицу ) Налопаешься курицы и хочется уже рыбы. Налопался рыбы и хочется назавтра уже говядины.



#8596
Offline CrankBoy
26.01.2018 - 22:18 PM

CrankBoy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 05.01.18
  • Вес / Рост: 80/186
  • Стаж / Возраст: 100
  • Кто: не спортсмен
Репутация:


Интересует сколько организм способен хранить в себе расщеплённый белок от яиц, сьеденных позавчера, пока я питаюсь к примеру рыбой?
Ведь состав аминокислотный разных верно?
Возможно задаю странные или сложные вопросы, но не кто вкурсе, дайте источник хотябы где это можно прочитать, хочу понять принцип.
PS принцип жри все подряд , спи и тренируйся я уже знаю.

#8597
Offline micke
26.01.2018 - 22:25 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Интересует сколько организм способен хранить в себе расщеплённый белок от яиц, сьеденных позавчера, пока я питаюсь к примеру рыбой?
Ведь состав аминокислотный разных верно?
Возможно задаю странные или сложные вопросы, но не кто вкурсе, дайте источник хотябы где это можно прочитать, хочу понять принцип.
PS принцип жри все подряд , спи и тренируйся я уже знаю.

 

Просвещайся: https://www.google.ru/search?newwindow=1&client=ubuntu&hs=NyW&channel=fs&dcr=0&ei=r39rWtqvOsy7sQHDwojgBQ&q=%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC+%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2+%D0%B2+%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5&oq=%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC+%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2+%D0%B2+%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5&gs_l=psy-ab.3..0i203k1l2.165967.166748.0.167787.3.3.0.0.0.0.146.325.2j1.3.0....0...1c..64.psy-ab..0.3.320...0i7i30k1j0i7i30i19k1j0i19k1.0.9wAiN80Fcnk



#8598
Offline Бро
26.01.2018 - 22:27 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Интересует сколько организм способен хранить в себе расщеплённый белок от яиц, сьеденных позавчера, пока я питаюсь к примеру рыбой?

46 часов 14 минут 27 секунд.

Согласно калькулятору времени хранения расщеплённого белка от яиц, съеденных позавчера. Это если пять яиц съедено - меньше организм на хранение отказывается брать, нерентабельно.


Изменено: Бро, 26.01.2018 - 22:45 PM


#8599
Offline CrankBoy
26.01.2018 - 23:10 PM

CrankBoy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 05.01.18
  • Вес / Рост: 80/186
  • Стаж / Возраст: 100
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

46 часов 14 минут 27 секунд.
Согласно калькулятору времени хранения расщеплённого белка от яиц, съеденных позавчера. Это если пять яиц съедено - меньше организм на хранение отказывается брать, нерентабельно.


Интересно если я начну так же как ты качаться, у меня чувство юмора и мышление такое же будет? Не хотелось бы.

Мики, спасибо.

#8600
Offline Бро
26.01.2018 - 23:24 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Интересно если я начну так же как ты качаться, у меня чувство юмора и мышление такое же будет? Не хотелось бы.

А ты попробуй, мы тогда армию бро наплодим и хоть мир захватим. А то так и будешь период полураспада яиц вычислять.






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых