ВСЁ О ПИТАНИИ

с приставкой дядя)

Предлагаю поговорить о лучших спортивных витаминах.

Долго гуглил и по отзывам решил для себя, что лучшие эти 2:

1. Optimum Nutrition Opti Men

2. Universal Nutrition Animal Pak

Пил в таблетках номер 1 по 3 раза в день. Ощутил небольшой прилив сил, бодрость, отсутствие сонливости. Пил 80 дней (банка из 240 таблеток)

Сейчас думаю попробовать номер 2. Там пакетики из 11 (!!!) разных таблеток, которые нужно выпить за раз.

Давайте делиться: какие витамины вы считаете лучшими и почему?

Чем больше разных таблеток в пакетиках - тем лучше, ясно же, как божий день.

Изменено: LoTaR, 20.12.2018 - 12:56 PM

Чем больше разных таблеток в пакетиках - тем лучше, ясно же, как божий день.

Нет, не ясно. Чем лучше "больше разных таблеток"?

Это всего лишь форма выпуска.

Давайте делиться: какие витамины вы считаете лучшими и почему?

скажи честно, ты бот?

 

Нет, не ясно. Чем лучше "больше разных таблеток"?

Это всего лишь форма выпуска.

 

1. Герр Лотар шутит.

2. Разные витамины могут "мешать" друг-другу (посмотри разъяснялку к Алфавиту). Разделённые по разным таблеткам они меньше "мешают".

Похож на бота)

Чем больше разных таблеток в пакетиках - тем лучше, ясно же, как божий день.

ты что? лучше витамины в уколах для крупно-рогатого скота!

стучаться в личку к Маусу за подробностями.

Первый раз в жизни заморочился подсчетом своего  каллоража.

Как-то раньше не надо было, ну да вы знаете..

Нашел неплохую прогу в телефон , которая может подсчитать БЖУ даже из приготовленных тобой блюд - вбиваешь туда всё, что в борщ положил иль в пельмени, и вуаля!! получаешь результат. Удобненько!

Рачитал свой требуемый калораж по формуле Миффлина-Сен Жиора (с такими именами только в Гарри Потере сниматься  ), прикинул активность и возник вопрос.

В день, когда нет тренировок каллораж должен быть без учета коэффициэнта активности?! Или каждый день одинаков?!

Разница там серьезная. В полтора раза.

Изменено: Drozdov, 13.02.2019 - 10:54 AM

Первый раз в жизни заморочился подсчетом своего  каллоража.
 
Как-то раньше не надо было, ну да вы знаете..
 
Нашел неплохую прогу в телефон , которая может подсчитать БЖУ даже из приготовленных тобой блюд - вбиваешь туда всё, что в борщ положил иль в пельмени, и вуаля!! получаешь результат. Удобненько!
 
Рачитал свой требуемый калораж по формуле Миффлина-Сен Жиора (с такими именами только в Гарри Потере сниматься  ), прикинул активность и возник вопрос.
 
В день, когда нет тренировок каллораж должен быть без учета коэффициэнта активности?! Или каждый день одинаков?!
 
Разница там серьезная. В полтора раза.

А как бы было заебись, жрешь и пузо не растет Я всё же отталкиваюсь от теории малоподвижничевства. Летом на веле колесишь, и пузо сразу 78-80. А зимой за сотню выходит... Как раз ушки и срезаются только из-за велика, вот уже всерьез думаю на лыжах кататься с каких-нибудь гор, но опять вы со своими Дятловцами...

рас бицуха два бицуха

в сумме почти брюхо

у меня тоже где то так 

На массе в дни отдыха от трень я бы калораж не уменьшал. На сушке в отдых просто минус ~50 углей. И все. Ну и на каком калораже ты сейчас свою сотку держиш? На 4700 в среднем до 99 набирал. Сравнить.. Антон, данные в профиле актуальны? Посмотрел, до идеальных 2 биц=талия совсем чуть-чуть.

Привет, Вятич!

Рад что ты вернулся.  

 У меня сейчас иная немного задача - сбросить жир и сохранить мышцы (ну, в теории  ). Данные профиля уже точно не актуальны - вес уже 97.

Каллораж пытаюсь подогнать под нагрузку - не знаю, правильно или нет.

В тренировочные дни 3100, в нетренировочные 1900... 

Ну и тренировки поменяли направление - больше стало бега, круговых тренировок и прочего кроссфита..

вот не понимаю я этого.

в нетренировочные дни организм восстанавливается и силы копит для тренировки, а ему калораж урезают на 1200ккал.

короче, я за плюс/минус одинаковый калораж.

типа среднее

я вот хз, слышал качки жрут на малоуглеводке побольше углей после тренировки ног. 

Тратой калорий на тренировке, особенно силовой, можно спокойно пренебречь. Там копейки.
А восстановление при правильных тренировках идёт постоянно.

Это как так, Читер?!

Даже по этой формуле расчета каллоража там коэфициэнт 1,5 для средней активности?!

Да и вообще за два часа круговых тренировок, качалки и бега/элипсоида сгорает только несущественная малость?! 

Это как так, Читер?!
Даже по этой формуле расчета каллоража там коэфициэнт 1,5 для средней активности?!

Да и вообще за два часа круговых тренировок, качалки и бега/элипсоида сгорает только несущественная малость?!

Ну за два часа круговых (жесть какая) на скромный тортик сгорит, наверное.

Не..  Круговых минут 30.. 

Это вся тренировка от раздевалки до раздевалки  примерно 2 часа..

А "скромный тортик" это всё-так 1000 и выше, как по мне,  вполне себе величина, которой пренебрегать не стоит..

При безнагрузочном каллораже в 2000 тысячи..