Перейти к содержимому

Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9056 ответов в теме

#9001
Offline Morten
29.10.2018 - 12:38 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3765
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/43
  • Кто: велосипедист
Репутация:

с приставкой дядя)

Не, это до тебя дорасти надо))

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #9002
    Offline guruminister
    20.12.2018 - 12:52 PM

    guruminister
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 34
    • Регистрация: 01.10.18
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 85/190
    • Стаж / Возраст: 1/35
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Предлагаю поговорить о лучших спортивных витаминах.

     

    Долго гуглил и по отзывам решил для себя, что лучшие эти 2:

    1. Optimum Nutrition Opti Men

    2. Universal Nutrition Animal Pak

     

    Пил в таблетках номер 1 по 3 раза в день. Ощутил небольшой прилив сил, бодрость, отсутствие сонливости. Пил 80 дней (банка из 240 таблеток)

    Сейчас думаю попробовать номер 2. Там пакетики из 11 (!!!) разных таблеток, которые нужно выпить за раз.

     

    Давайте делиться: какие витамины вы считаете лучшими и почему?



    #9003
    Offline LoTaR
    20.12.2018 - 12:56 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 11133
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/47
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Чем больше разных таблеток в пакетиках - тем лучше, ясно же, как божий день.


    Изменено: LoTaR, 20.12.2018 - 12:56 PM


    #9004
    Offline guruminister
    20.12.2018 - 13:00 PM

    guruminister
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 34
    • Регистрация: 01.10.18
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 85/190
    • Стаж / Возраст: 1/35
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Чем больше разных таблеток в пакетиках - тем лучше, ясно же, как божий день.
     

    Нет, не ясно. Чем лучше "больше разных таблеток"?

    Это всего лишь форма выпуска.



    #9005
    Offline QALOIK
    20.12.2018 - 13:04 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7188
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Давайте делиться: какие витамины вы считаете лучшими и почему?

    скажи честно, ты бот?



    #9006
    Offline micke
    20.12.2018 - 13:05 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2781
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

     

    Нет, не ясно. Чем лучше "больше разных таблеток"?

    Это всего лишь форма выпуска.

     

     

    1. Герр Лотар шутит.

    2. Разные витамины могут "мешать" друг-другу (посмотри разъяснялку к Алфавиту). Разделённые по разным таблеткам они меньше "мешают".



    #9007
    Offline zloy_tapok
    20.12.2018 - 13:10 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1544
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Похож на бота)



    #9008
    Offline QALOIK
    20.12.2018 - 13:30 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7188
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Чем больше разных таблеток в пакетиках - тем лучше, ясно же, как божий день.

    ты что? лучше витамины в уколах для крупно-рогатого скота!

    стучаться в личку к Маусу за подробностями.



    #9009
    Offline Drozdov
    13.02.2019 - 10:50 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4925
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Первый раз в жизни заморочился подсчетом своего  каллоража.

     

    Как-то раньше не надо было, ну да вы знаете..

     

    Нашел неплохую прогу в телефон , которая может подсчитать БЖУ даже из приготовленных тобой блюд - вбиваешь туда всё, что в борщ положил иль в пельмени, и вуаля!! получаешь результат. Удобненько!

     

    Рачитал свой требуемый калораж по формуле Миффлина-Сен Жиора (с такими именами только в Гарри Потере сниматься :D ), прикинул активность и возник вопрос.

     

    В день, когда нет тренировок каллораж должен быть без учета коэффициэнта активности?! Или каждый день одинаков?!

     

    Разница там серьезная. В полтора раза.


    Изменено: Drozdov, 13.02.2019 - 10:54 AM


    #9010
    Offline Admin
    14.02.2019 - 01:15 AM

    Admin
    • Администраторы
    • Администратор

    • Сообщений: 1448
    • Регистрация: 31.07.03
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 22/35
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    А как бы было заебись, жрешь и пузо не растет :D Я всё же отталкиваюсь от теории малоподвижничевства. Летом на веле колесишь, и пузо сразу 78-80. А зимой за сотню выходит... Как раз ушки и срезаются только из-за велика, вот уже всерьез думаю на лыжах кататься с каких-нибудь гор, но опять вы со своими Дятловцами...

    #9011
    Offline Wyatich666
    15.02.2019 - 13:50 PM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Первый раз в жизни заморочился подсчетом своего  каллоража.
     
    Как-то раньше не надо было, ну да вы знаете..
     
    Нашел неплохую прогу в телефон , которая может подсчитать БЖУ даже из приготовленных тобой блюд - вбиваешь туда всё, что в борщ положил иль в пельмени, и вуаля!! получаешь результат. Удобненько!
     
    Рачитал свой требуемый калораж по формуле Миффлина-Сен Жиора (с такими именами только в Гарри Потере сниматься :D ), прикинул активность и возник вопрос.
     
    В день, когда нет тренировок каллораж должен быть без учета коэффициэнта активности?! Или каждый день одинаков?!
     
    Разница там серьезная. В полтора раза.

    На массе в дни отдыха от трень я бы калораж не уменьшал. На сушке в отдых просто минус ~50 углей. И все.
    Ну и на каком калораже ты сейчас свою сотку держиш?
    На 4700 в среднем до 99 набирал. Сравнить..
    Антон, данные в профиле актуальны?
    Посмотрел, до идеальных 2 биц=талия совсем чуть-чуть.

    А как бы было заебись, жрешь и пузо не растет :D Я всё же отталкиваюсь от теории малоподвижничевства. Летом на веле колесишь, и пузо сразу 78-80. А зимой за сотню выходит... Как раз ушки и срезаются только из-за велика, вот уже всерьез думаю на лыжах кататься с каких-нибудь гор, но опять вы со своими Дятловцами...

    Около 25 см с талии? При похудении на кило веса более см с талии?
    Если так - завидую.

    #9012
    Offline Папай
    15.02.2019 - 14:09 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2341
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    рас бицуха два бицуха

    в сумме почти брюхо

     

    у меня тоже где то так 



    #9013
    Offline Drozdov
    16.02.2019 - 12:03 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4925
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    На массе в дни отдыха от трень я бы калораж не уменьшал. На сушке в отдых просто минус ~50 углей. И все. Ну и на каком калораже ты сейчас свою сотку держиш? На 4700 в среднем до 99 набирал. Сравнить.. Антон, данные в профиле актуальны? Посмотрел, до идеальных 2 биц=талия совсем чуть-чуть.

     

    Привет, Вятич!

    Рад что ты вернулся. :druzhba: 

     

     У меня сейчас иная немного задача - сбросить жир и сохранить мышцы (ну, в теории B) ). Данные профиля уже точно не актуальны - вес уже 97.

    Каллораж пытаюсь подогнать под нагрузку - не знаю, правильно или нет.

    В тренировочные дни 3100, в нетренировочные 1900... 

     

    Ну и тренировки поменяли направление - больше стало бега, круговых тренировок и прочего кроссфита..



    #9014
    Offline QALOIK
    16.02.2019 - 15:08 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7188
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вот не понимаю я этого.

    в нетренировочные дни организм восстанавливается и силы копит для тренировки, а ему калораж урезают на 1200ккал.



    #9015
    Offline IDDQD
    16.02.2019 - 15:36 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Тратой калорий на тренировке, особенно силовой, можно спокойно пренебречь. Там копейки.
    А восстановление при правильных тренировках идёт постоянно.

    #9016
    Offline QALOIK
    16.02.2019 - 15:40 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7188
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    короче, я за плюс/минус одинаковый калораж.


    типа среднее



    #9017
    Offline Папай
    16.02.2019 - 16:28 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2341
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    я вот хз, слышал качки жрут на малоуглеводке побольше углей после тренировки ног. 



    #9018
    Offline Drozdov
    16.02.2019 - 17:18 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4925
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Тратой калорий на тренировке, особенно силовой, можно спокойно пренебречь. Там копейки.
    А восстановление при правильных тренировках идёт постоянно.

     

    Это как так, Читер?!

    Даже по этой формуле расчета каллоража там коэфициэнт 1,5 для средней активности?!

     

    Да и вообще за два часа круговых тренировок, качалки и бега/элипсоида сгорает только несущественная малость?! 



    #9019
    Offline IDDQD
    16.02.2019 - 17:56 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Это как так, Читер?!
    Даже по этой формуле расчета каллоража там коэфициэнт 1,5 для средней активности?!

    Да и вообще за два часа круговых тренировок, качалки и бега/элипсоида сгорает только несущественная малость?!

    Ну за два часа круговых (жесть какая) на скромный тортик сгорит, наверное.

    #9020
    Offline Drozdov
    16.02.2019 - 18:59 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4925
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Ну за два часа круговых (жесть какая) на скромный тортик сгорит, наверное.

     

    Не.. :D Круговых минут 30.. 

    Это вся тренировка от раздевалки до раздевалки  примерно 2 часа..

     

    А "скромный тортик" это всё-так 1000 и выше, как по мне,  вполне себе величина, которой пренебрегать не стоит..

    При безнагрузочном каллораже в 2000 тысячи..






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых