у меня на упаковке написано 51 грамм... с утра овсянка в любом случае не повредит... а если хочешь похудеть - считай съедаемые калории и выкладывайся на тренировке
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#1762
Offline
24.01.2008 - 00:43 AM
KAPTMEH
- Гости
-
- Сообщений: 80
- Регистрация: 24.08.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 1/19
- Кто: дрищ
Репутация:
Я вообще то не о том спрашивал. Я хотел спросить нужны ли эти "тонны" углеводов если хочу худеть или все таки лучше от овсянки на время отказаться
#1764
Offline
24.01.2008 - 08:34 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: KAPTMEH
почитай что-нибудь по питанию... а то продуктов много: надоест перебирать, нужно-не нужно
To: dpy1995
так они продают готовый продукт, логично что учитвается вес готового. В принципе можно найти калорийность продуктов уже готовых. Но я лично на глаз определяю. Особенная точность не нужна.
почитай что-нибудь по питанию... а то продуктов много: надоест перебирать, нужно-не нужно
To: dpy1995
так они продают готовый продукт, логично что учитвается вес готового. В принципе можно найти калорийность продуктов уже готовых. Но я лично на глаз определяю. Особенная точность не нужна.
#1765
Offline
24.01.2008 - 12:42 PM
праблемы с рассейским языком? в овсяной каше NORDIC - 56 г, только ща посмотрелНе понял - что значит углеводов на 100 г. больше?
я все это к тому, что обычно в столовых на порцию кидают кашу учитывая конечный вес, а не изначальный - таким образом вводя в заблуждение - я правильно понимаю?
#1768
Offline
03.02.2008 - 20:32 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Вроде противоречий нет. Правда, по вкусу будет наверно как-то непривычноскажите плиз, кто знает как сочетается творог и рис? думаю что должно нормально
#1769
Offline
03.02.2008 - 20:37 PM
кузнец
- Модераторы
-
- Сообщений: 2762
- Регистрация: 24.12.06
этиловый йог
- Вес / Рост: 99/178
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: йог
Репутация:
Вроде противоречий нет. Правда, по вкусу будет наверно как-то непривычно
По вкусу - да. А вот перевариваться комбинация часов 5 будет. Чо, не ели никогда творожно-рисовую запеканку? У меня еще из детского сада впечатления остались...
#1770
Offline
03.02.2008 - 20:51 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
думаю что на работу взять, (полный рабочий день), белка надо гр 300 и углеводов столько же. Может кто нибудь посоветует, чтоб для желудок сильно не напрягать.
Есть сумка-холодильник и микроволновка.
Мясо не хочу, челюсти потом отвалятся, от яиц будет сильный запах, а вот творог очень транспортабельный и ровно по 200 гр пачка, считать удобно.
Углеводы - оригинальней риса ниего не придумал.
Есть сумка-холодильник и микроволновка.
Мясо не хочу, челюсти потом отвалятся, от яиц будет сильный запах, а вот творог очень транспортабельный и ровно по 200 гр пачка, считать удобно.
Углеводы - оригинальней риса ниего не придумал.
Изменено: Andro27, 03.02.2008 - 20:54 PM
#1771
Offline
03.02.2008 - 20:54 PM
KoniHa-Ha
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 27.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: Andro27
Ну как обычно. Творог, бананы. Рис с курочкой в баночку возьми. Протеина. С холодильинком вообще сказка. А че за работа то? Устроился?))
Ну как обычно. Творог, бананы. Рис с курочкой в баночку возьми. Протеина. С холодильинком вообще сказка. А че за работа то? Устроился?))
#1773
Offline
03.02.2008 - 21:00 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
не напрягать это хорошо, а сколько по времени это смесь будет в желудке находится? Планирую есть каждые 3 часа.
Работа у меня супер оригиниальная - тренер в фитнес клубе, но зал очень крутой, наверно самый большой в городе 600 м (только зал) сам клуб 1500. и зарплата тоже вери гут, для человека без образования вроде меня, это очень большая удача.
Работа у меня супер оригиниальная - тренер в фитнес клубе, но зал очень крутой, наверно самый большой в городе 600 м (только зал) сам клуб 1500. и зарплата тоже вери гут, для человека без образования вроде меня, это очень большая удача.
Изменено: Andro27, 03.02.2008 - 21:06 PM
#1774
Offline
03.02.2008 - 21:04 PM
кузнец
- Модераторы
-
- Сообщений: 2762
- Регистрация: 24.12.06
этиловый йог
- Вес / Рост: 99/178
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: йог
Репутация:
не напрягать это хорошо, а сколько по времени это смесь будет в желудке находится? Планирую есть каждые 3 часа.
Через пару часов - забудешь что вообще ел. Только целый день этим питаться - надоест. Разнообразь как-то. Сухофруктами/орехами перекусывай. Омлет легко идет, и без последствий. Ну и дальше, в том -же духе... Соли, только, поменьше ешь.
Еще: если ешь дрожжевой хлеб - либо утром, либо на ужин. Он пищеварение тормозит.
Изменено: кузнец, 03.02.2008 - 21:05 PM
#1775
Offline
03.02.2008 - 21:28 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Чисто по вкусу мне нравилось сочетание гречки с творогом.
Хотя сейчас творог днем/утром не использую, только на ночь.
На работу варианты- омлет/курица/говядина/рыбное филе +макароны/гречка/картошка/рис+какой-нибудь салат, по-моему, нормально, можно сочетания менять, чтоб не приедалось.
Хотя сейчас творог днем/утром не использую, только на ночь.
На работу варианты- омлет/курица/говядина/рыбное филе +макароны/гречка/картошка/рис+какой-нибудь салат, по-моему, нормально, можно сочетания менять, чтоб не приедалось.
#1776
Offline
04.02.2008 - 09:13 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Andro27
у яиц запаха вообще почти нет, по этому поводу не стоит заморачиваться.
еще вариант - кто-то из девушек наших писал: филе грудки перемолотое в паштет с зеленью. Можно круп сыпануть и булку начинять такой смесью. Во всяком случае таскать удобно и есть.
у яиц запаха вообще почти нет, по этому поводу не стоит заморачиваться.
еще вариант - кто-то из девушек наших писал: филе грудки перемолотое в паштет с зеленью. Можно круп сыпануть и булку начинять такой смесью. Во всяком случае таскать удобно и есть.
#1779
Offline
04.02.2008 - 15:37 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Ips
пиво точно сильнее гейнера
грубо: гейнер = сахар + немного протеина
To: Dronopotamus
соль - повышает артериальное давление + длительное избыточное потребление вызывает и другие проблемы.
пиво точно сильнее гейнера
грубо: гейнер = сахар + немного протеинаTo: Dronopotamus
соль - повышает артериальное давление + длительное избыточное потребление вызывает и другие проблемы.
#1780
Offline
04.02.2008 - 21:28 PM
Худой
- Гости
-
- Сообщений: 20
- Регистрация: 30.01.08
Атлет
- Откуда:Череповец
- Вес / Рост: 67/185
- Стаж / Возраст: 10.09 / 20
- Кто: дрищ
Репутация:
На ночь заливаю коктейль Молоко(200г)+Творого(200г)+Сахар. Часов через пять творог переваривается и я просыпаюсь от голода и засыпаю потом плохо. Попробую, конечно, увеличить немного кол-во творога, но вряд ли решит проблему
Что можно сделать?
ЗЫ: до коктейля на ночь такого не наблюдалось
Что можно сделать?
ЗЫ: до коктейля на ночь такого не наблюдалось
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
