Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Milik


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
43 ответов в теме

#21
Offline Besangar
12.11.2012 - 12:13 PM

Besangar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:Тяньцзинь, Китай
  • Вес / Рост: 80\174
  • Стаж / Возраст: 2,5\19
  • Кто: велосипедист
Репутация:

пздц..ты знаешь что такое ракурс?

http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43232
http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43234
тут тоже ракурс не тот? или по твоему тут нормальный баланс?

#22
Offline Milik
12.11.2012 - 15:17 PM

Milik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 37
  • Регистрация: 05.05.12
  • Вес / Рост: 95/173
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: билдер
Репутация:

http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43232
http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43234
тут тоже ракурс не тот? или по твоему тут нормальный баланс?

Ой-ой-ой, все мне пиздец... как теперь жить :(

#23
Offline Milik
15.11.2012 - 14:38 PM

Milik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 37
  • Регистрация: 05.05.12
  • Вес / Рост: 95/173
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: билдер
Репутация:
Программу изложенную выше прошел до конца. Понравилась как альтернатива отдыху, после соревнований. Но увы слишком легкая.
P1010186.JPG P1010183.JPG P1010182.JPG

#24
Online Mouse
15.11.2012 - 15:35 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9812
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Программу изложенную выше прошел до конца. Понравилась как альтернатива отдыху, после соревнований. Но увы слишком легкая.
P1010186.JPG P1010183.JPG P1010182.JPG

В принципе неплохо, более менее гармоничное сложение, процент жира судя по всему в норме. Для рядового посетителя спортзала очень хорошо. Для спортсмена с соревновательными амбициями считаю что явно нехватка мышечной массы. Набери хотя бы 110, как раз на соревки будет выходить около 100. В принципе у тебя все еще впереди, если есть желание совершенствоваться. Сдается мне что на уровне к которому ты приближаешься, питание вылезет на первое место, а тренировки на второе. Чтобы качественно набирать сухое мясо, я думаю на питание будет вылетать штук 20 в месяц, и еще кому то это надо готовить. Да и без химии соревновательных высот еще никто не достигал.

Ради интереса напиши вес до тренировок. Судя по фото я разницы между до и 2 года не увидел.

#25
Offline Илья Сухачев
15.11.2012 - 15:39 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:
судя по лицу, отдыха и небыло :D

#26
Offline artemz26
15.11.2012 - 15:50 PM

artemz26
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
жи есть 3 дня жрать одно и тоже

#27
Offline Milik
15.11.2012 - 19:00 PM

Milik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 37
  • Регистрация: 05.05.12
  • Вес / Рост: 95/173
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: билдер
Репутация:

В принципе неплохо, более менее гармоничное сложение, процент жира судя по всему в норме. Для рядового посетителя спортзала очень хорошо. Для спортсмена с соревновательными амбициями считаю что явно нехватка мышечной массы. Набери хотя бы 110, как раз на соревки будет выходить около 100. В принципе у тебя все еще впереди, если есть желание совершенствоваться. Сдается мне что на уровне к которому ты приближаешься, питание вылезет на первое место, а тренировки на второе. Чтобы качественно набирать сухое мясо, я думаю на питание будет вылетать штук 20 в месяц, и еще кому то это надо готовить. Да и без химии соревновательных высот еще никто не достигал.

Ради интереса напиши вес до тренировок. Судя по фото я разницы между до и 2 года не увидел.

Да согласен, нужно мясо. Да и соревновательный стаж пока маленький, но ей богу буду стараться, ибо уж очень хочется.

Вес на первой фотки около 80кг, через 2 года тоже 80кг

судя по лицу, отдыха и небыло :D

Дык, хомячинку наедаю.


жи есть 3 дня жрать одно и тоже

А мне нравиться.

Изменено: Milik, 15.11.2012 - 18:52 PM


#28
Offline artemz26
15.11.2012 - 19:44 PM

artemz26
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
я бы не стал такой херней заниматься - жрать пол недели одни грудки с гречкой, это же просто заморочки в еде...

#29
Offline Milik
15.11.2012 - 20:53 PM

Milik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 37
  • Регистрация: 05.05.12
  • Вес / Рост: 95/173
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: билдер
Репутация:

я бы не стал такой херней заниматься - жрать пол недели одни грудки с гречкой, это же просто заморочки в еде...

Весь секрет в том, что я это не ты ;)

#30
Offline VanDer
15.11.2012 - 21:22 PM

VanDer
  • Форумчане
  • Скульптор

  • Сообщений: 1251
  • Регистрация: 11.07.08
  • Вес / Рост: 85/170
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43232
http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43234
тут тоже ракурс не тот? или по твоему тут нормальный баланс?

Давай на твой баланс посмотрим.

я бы не стал такой херней заниматься - жрать пол недели одни грудки с гречкой, это же просто заморочки в еде...

Занимаешься хернёй ты.

Milik Не слушай горе качков,набирай вес,выглядишь ты хорошо.

#31
Offline artemz26
15.11.2012 - 21:30 PM

artemz26
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:

Занимаешься хернёй ты.

поясни какой херней я занимаюсь?

#32
Offline VanDer
15.11.2012 - 21:37 PM

VanDer
  • Форумчане
  • Скульптор

  • Сообщений: 1251
  • Регистрация: 11.07.08
  • Вес / Рост: 85/170
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

поясни какой херней я занимаюсь?

Поясню. Ты дрищь который занимается постоянным пиздежом и нравоучениями,ты бесишь большинство людей тут,я молчал но ты опять доебал,твои высеры уже читать невозможно.
И ещё,минусуй меня сколько хочешь мне посрать.

Имя апалон пишется - Аполлон. Всё с тобой ясно.

Изменено: VanDer, 15.11.2012 - 21:39 PM


#33
Offline artemz26
15.11.2012 - 22:36 PM

artemz26
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
ты где тут высеры уведел?

со стороны ты выглядиш как нервный все время подъебывающий правельный умник, в реале дать бы тебе пиздюлей компьютерный герой

#34
Offline VanDer
15.11.2012 - 22:38 PM

VanDer
  • Форумчане
  • Скульптор

  • Сообщений: 1251
  • Регистрация: 11.07.08
  • Вес / Рост: 85/170
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

со стороны ты выглядиш как нервный все время подъебывающий правельный умник, в реале дать бы тебе пиздюлей компьютерный герой


Понедельник, среда, пятница с 19-00ч. до 21-00ч. г. Тверь, ул. Мусорского, 5. Ср.школа № 17 (спортзал) остановка Площадь Мира. Клуб "Файт".
Милости прошу клоун.

#35
Offline Milik
17.11.2012 - 13:55 PM

Milik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 37
  • Регистрация: 05.05.12
  • Вес / Рост: 95/173
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: билдер
Репутация:
Сегодня немного поприседал 1х15(140кг);1х12(150кг);1х10(155);1х8(160)
IB6AtTFmJuM.jpg
После присед Зорхера 3х10(50)
И сделал лёгкие жимы ногами с девочками
Ji3_c1zUUKA.jpg
И разгибание 3х20(90кг) + сгибание 3х20(50кг) в суперсерии

Изменено: Milik, 17.11.2012 - 14:02 PM


#36
Offline Besangar
18.11.2012 - 06:09 AM

Besangar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:Тяньцзинь, Китай
  • Вес / Рост: 80\174
  • Стаж / Возраст: 2,5\19
  • Кто: велосипедист
Репутация:

После присед Зорхера 3х10(50)

Зорхера это как? может ты имел ввиду Зерчера?

#37
Offline Andro27
18.11.2012 - 08:58 AM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7294
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:

жимы ногами с девочками

хорошая формулировка)

#38
Offline Milik
18.11.2012 - 10:55 AM

Milik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 37
  • Регистрация: 05.05.12
  • Вес / Рост: 95/173
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: билдер
Репутация:

Зорхера это как? может ты имел ввиду Зерчера?

Да пофиг, хотя... нет наверно все же ЗорХера, ибо херово пошел.

Изменено: Milik, 18.11.2012 - 10:56 AM


#39
Offline Besangar
18.11.2012 - 11:39 AM

Besangar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:Тяньцзинь, Китай
  • Вес / Рост: 80\174
  • Стаж / Возраст: 2,5\19
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Да пофиг, хотя... нет наверно все же ЗорХера, ибо херово пошел.

опиши технику, хотя бы приблизительно. присед Зерчера это когда штанга лежит на согнутых руках

#40
Offline Milik
18.11.2012 - 11:44 AM

Milik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 37
  • Регистрация: 05.05.12
  • Вес / Рост: 95/173
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: билдер
Репутация:

хорошая формулировка)

А ещё у нас фитнес зал есть, где я часто бываю... ну Вы сами понимаете почему.
kSREzPwvH2s.jpg zc0gM5dttPM.jpg CZFwq9TYob4.jpg jKnoKMc_xwc.jpg

опиши технику, хотя бы приблизительно. присед Зерчера это когда штанга лежит на согнутых руках

Именно, так. Это позволяет приседать максимально "попой в пол" при этом избегая каких либо отклонений от правильной постановки спины. Но беда, с большими веса не поработаешь, не удержать. По этому хорошо идет для "добивания", особенно после тяжелых приседов.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых