Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Milik


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
43 ответов в теме

#21
Offline Besangar
12.11.2012 - 12:13 PM

Besangar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:Тяньцзинь, Китай
  • Вес / Рост: 80\174
  • Стаж / Возраст: 2,5\19
  • Кто: велосипедист
Репутация:

пздц..ты знаешь что такое ракурс?

http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43232
http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43234
тут тоже ракурс не тот? или по твоему тут нормальный баланс?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Milik
    12.11.2012 - 15:17 PM

    Milik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 37
    • Регистрация: 05.05.12
    • Вес / Рост: 95/173
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: билдер
    Репутация:

    http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43232
    http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43234
    тут тоже ракурс не тот? или по твоему тут нормальный баланс?

    Ой-ой-ой, все мне пиздец... как теперь жить :(

    #23
    Offline Milik
    15.11.2012 - 14:38 PM

    Milik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 37
    • Регистрация: 05.05.12
    • Вес / Рост: 95/173
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Программу изложенную выше прошел до конца. Понравилась как альтернатива отдыху, после соревнований. Но увы слишком легкая.
    P1010186.JPG P1010183.JPG P1010182.JPG

    #24
    Offline Mouse
    15.11.2012 - 15:35 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10905
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Программу изложенную выше прошел до конца. Понравилась как альтернатива отдыху, после соревнований. Но увы слишком легкая.
    P1010186.JPG P1010183.JPG P1010182.JPG

    В принципе неплохо, более менее гармоничное сложение, процент жира судя по всему в норме. Для рядового посетителя спортзала очень хорошо. Для спортсмена с соревновательными амбициями считаю что явно нехватка мышечной массы. Набери хотя бы 110, как раз на соревки будет выходить около 100. В принципе у тебя все еще впереди, если есть желание совершенствоваться. Сдается мне что на уровне к которому ты приближаешься, питание вылезет на первое место, а тренировки на второе. Чтобы качественно набирать сухое мясо, я думаю на питание будет вылетать штук 20 в месяц, и еще кому то это надо готовить. Да и без химии соревновательных высот еще никто не достигал.

    Ради интереса напиши вес до тренировок. Судя по фото я разницы между до и 2 года не увидел.

    #25
    Offline Илья Сухачев
    15.11.2012 - 15:39 PM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:
    судя по лицу, отдыха и небыло :D

    #26
    Offline artemz26
    15.11.2012 - 15:50 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:
    жи есть 3 дня жрать одно и тоже

    #27
    Offline Milik
    15.11.2012 - 19:00 PM

    Milik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 37
    • Регистрация: 05.05.12
    • Вес / Рост: 95/173
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: билдер
    Репутация:

    В принципе неплохо, более менее гармоничное сложение, процент жира судя по всему в норме. Для рядового посетителя спортзала очень хорошо. Для спортсмена с соревновательными амбициями считаю что явно нехватка мышечной массы. Набери хотя бы 110, как раз на соревки будет выходить около 100. В принципе у тебя все еще впереди, если есть желание совершенствоваться. Сдается мне что на уровне к которому ты приближаешься, питание вылезет на первое место, а тренировки на второе. Чтобы качественно набирать сухое мясо, я думаю на питание будет вылетать штук 20 в месяц, и еще кому то это надо готовить. Да и без химии соревновательных высот еще никто не достигал.

    Ради интереса напиши вес до тренировок. Судя по фото я разницы между до и 2 года не увидел.

    Да согласен, нужно мясо. Да и соревновательный стаж пока маленький, но ей богу буду стараться, ибо уж очень хочется.

    Вес на первой фотки около 80кг, через 2 года тоже 80кг

    судя по лицу, отдыха и небыло :D

    Дык, хомячинку наедаю.


    жи есть 3 дня жрать одно и тоже

    А мне нравиться.

    Изменено: Milik, 15.11.2012 - 18:52 PM


    #28
    Offline artemz26
    15.11.2012 - 19:44 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:
    я бы не стал такой херней заниматься - жрать пол недели одни грудки с гречкой, это же просто заморочки в еде...

    #29
    Offline Milik
    15.11.2012 - 20:53 PM

    Milik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 37
    • Регистрация: 05.05.12
    • Вес / Рост: 95/173
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: билдер
    Репутация:

    я бы не стал такой херней заниматься - жрать пол недели одни грудки с гречкой, это же просто заморочки в еде...

    Весь секрет в том, что я это не ты ;)

    #30
    Offline VanDer
    15.11.2012 - 21:22 PM

    VanDer
    • Форумчане
    • Скульптор

    • Сообщений: 1251
    • Регистрация: 11.07.08
    • Вес / Рост: 85/170
    • Стаж / Возраст: 5/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43232
    http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...st&id=43234
    тут тоже ракурс не тот? или по твоему тут нормальный баланс?

    Давай на твой баланс посмотрим.

    я бы не стал такой херней заниматься - жрать пол недели одни грудки с гречкой, это же просто заморочки в еде...

    Занимаешься хернёй ты.

    Milik Не слушай горе качков,набирай вес,выглядишь ты хорошо.

    #31
    Offline artemz26
    15.11.2012 - 21:30 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:

    Занимаешься хернёй ты.

    поясни какой херней я занимаюсь?

    #32
    Offline VanDer
    15.11.2012 - 21:37 PM

    VanDer
    • Форумчане
    • Скульптор

    • Сообщений: 1251
    • Регистрация: 11.07.08
    • Вес / Рост: 85/170
    • Стаж / Возраст: 5/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    поясни какой херней я занимаюсь?

    Поясню. Ты дрищь который занимается постоянным пиздежом и нравоучениями,ты бесишь большинство людей тут,я молчал но ты опять доебал,твои высеры уже читать невозможно.
    И ещё,минусуй меня сколько хочешь мне посрать.

    Имя апалон пишется - Аполлон. Всё с тобой ясно.

    Изменено: VanDer, 15.11.2012 - 21:39 PM


    #33
    Offline artemz26
    15.11.2012 - 22:36 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:
    ты где тут высеры уведел?

    со стороны ты выглядиш как нервный все время подъебывающий правельный умник, в реале дать бы тебе пиздюлей компьютерный герой

    #34
    Offline VanDer
    15.11.2012 - 22:38 PM

    VanDer
    • Форумчане
    • Скульптор

    • Сообщений: 1251
    • Регистрация: 11.07.08
    • Вес / Рост: 85/170
    • Стаж / Возраст: 5/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    со стороны ты выглядиш как нервный все время подъебывающий правельный умник, в реале дать бы тебе пиздюлей компьютерный герой


    Понедельник, среда, пятница с 19-00ч. до 21-00ч. г. Тверь, ул. Мусорского, 5. Ср.школа № 17 (спортзал) остановка Площадь Мира. Клуб "Файт".
    Милости прошу клоун.

    #35
    Offline Milik
    17.11.2012 - 13:55 PM

    Milik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 37
    • Регистрация: 05.05.12
    • Вес / Рост: 95/173
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Сегодня немного поприседал 1х15(140кг);1х12(150кг);1х10(155);1х8(160)
    IB6AtTFmJuM.jpg
    После присед Зорхера 3х10(50)
    И сделал лёгкие жимы ногами с девочками
    Ji3_c1zUUKA.jpg
    И разгибание 3х20(90кг) + сгибание 3х20(50кг) в суперсерии

    Изменено: Milik, 17.11.2012 - 14:02 PM


    #36
    Offline Besangar
    18.11.2012 - 06:09 AM

    Besangar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 525
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:Тяньцзинь, Китай
    • Вес / Рост: 80\174
    • Стаж / Возраст: 2,5\19
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    После присед Зорхера 3х10(50)

    Зорхера это как? может ты имел ввиду Зерчера?

    #37
    Offline Andro27
    18.11.2012 - 08:58 AM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    жимы ногами с девочками

    хорошая формулировка)

    #38
    Offline Milik
    18.11.2012 - 10:55 AM

    Milik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 37
    • Регистрация: 05.05.12
    • Вес / Рост: 95/173
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Зорхера это как? может ты имел ввиду Зерчера?

    Да пофиг, хотя... нет наверно все же ЗорХера, ибо херово пошел.

    Изменено: Milik, 18.11.2012 - 10:56 AM


    #39
    Offline Besangar
    18.11.2012 - 11:39 AM

    Besangar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 525
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:Тяньцзинь, Китай
    • Вес / Рост: 80\174
    • Стаж / Возраст: 2,5\19
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Да пофиг, хотя... нет наверно все же ЗорХера, ибо херово пошел.

    опиши технику, хотя бы приблизительно. присед Зерчера это когда штанга лежит на согнутых руках

    #40
    Offline Milik
    18.11.2012 - 11:44 AM

    Milik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 37
    • Регистрация: 05.05.12
    • Вес / Рост: 95/173
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: билдер
    Репутация:

    хорошая формулировка)

    А ещё у нас фитнес зал есть, где я часто бываю... ну Вы сами понимаете почему.
    kSREzPwvH2s.jpg zc0gM5dttPM.jpg CZFwq9TYob4.jpg jKnoKMc_xwc.jpg

    опиши технику, хотя бы приблизительно. присед Зерчера это когда штанга лежит на согнутых руках

    Именно, так. Это позволяет приседать максимально "попой в пол" при этом избегая каких либо отклонений от правильной постановки спины. Но беда, с большими веса не поработаешь, не удержать. По этому хорошо идет для "добивания", особенно после тяжелых приседов.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых