Заруба физкультурников по приседу

Жимовик, каково твое мнение, как спортсмена, по поводу доседа и техники в общем? Очень интересно

мне не понравилось ,что колбасит сильно. На задержке приседаешь?

мне не понравилось ,что колбасит сильно. На задержке приседаешь?

Колбасит, да(( По поводу задержки не понял....( 

Начну готовиться с завтрашнего дня, может чего и присяду к концу года. Сейчас в большой теннис играю жёстко 2 раза в неделю. После него как-то не очень приседается и тянется. Вроде ничего конкретно не болит, но ноги какие-то "пустые". Так, сажусь для тонуса в районе 195х3, 200х2 и тяну в районе 225х3

Колбасит, да(( По поводу задержки не понял....( 

садиться надо на задержке дыхания.

садиться надо на задержке дыхания.

 

А, ну это само собой)) Иначе не сажусь...

Та ты шо

Люди пытаются поднять больше, а ты говоришь не делает лучше?

Больше не значит лучше. Это не так одиозно, на самом деле. Подъём бОльшего веса в лифтёрском стиле стиле обусловлен бОльшей вовлечённостью поясницы и бицепса бедра (за счёт смешения рычагов и центра тяжести, как ты правильно отметил). Безусловно, на соревнованиях можно и нужно пользоваться той техникой, в которой у тебя максимальные показатели. С этим, я думаю, никто не будет спорить. Тренировки же -- несколько другое дело, и далеко не всегда в долгосрочной перспективе нужно стремиться поднять больше любым способом. По моему мнению, тренировочный эффект от приседаний в ТА стиле, где преимущество имеют квадрицепсы предпочтительнее с точки зрения эффективности занятий (т.е. пиковый результат) для безэкипщиков. При условии, конечно, что идёт параллельно достаточная работа на поясницу и бицепс бедра. Скажу больше, в моём случае, когда у меня неудачные рычаги для приседа (длинное бедро) это позволяет мне выполнять тот тренировочный объём, который я не просто не мог делать из-за постоянно убитой спины при приседаниях в ТА стиле. Мы обсуждали эти мои изыскания в его дневнике ранее, поэтому я подтвердил это своё мнение после твоих слов. Это не истина в последней инстанции, но подкреплено как ты видишь подкреплено определёнными выкладками и анализом с моей стороны.
 

P.S. Кактуз, вот ничего не имею против тебя

Взаимно, особенно когда ты не кидаешься хуями во все стороны.

Но очень часто, как в его случае, лишние знания не выливаются в лучший результат.

Знаешь, в спортивной среде бытует такое мнение, что лучшими тренерами становятся именно те, кому приходится рвать жопу и много думать, чтобы достичь средних результатов. Подумай над тем, что это значит и не спеши всех мерить исключительно по личным результатам.

чтобы были действительно хорошие результаты нужен фанатизм в тренировках и сами трениовки с выходом из зоны комфорта, когда тебе слишком легко и приятно заниматься.

По скольку я себя не позиционирую, как будущий рекордсмен, а всего лишь как рядовой физкультурник в классическом понимании этого слова, начавший заниматься силовыми исключительно для оздоровительных целей будучи 30 лет отроду, я предпочитаю использовать более взвешенный подход в своих тренировках. Избитую фразу о том, что занятия силовыми это марафон, а не спринт, никто не отменял

Это не истина в последней инстанции, но подкреплено как ты видишь подкреплено определёнными выкладками и анализом с моей стороны.

Ок, думать всегда полезно, я где то слышал что умственная работа человека достигшего звания МС приравнивается к высшему образованию.   А подход KPIshnik который мы обсуждаем - это все таки соревновательный подход. 

 

садиться надо на задержке дыхания.

Жимовик, понимаю что не в тему, но не пояснишь почему? Всю жизнь приседая с задержкой считал что это не правильно но по другому не мог. Пытаюсь щас хотябы на средних весах вставая выдыхать, орать и пр. Это не правильно?

Ящетаю вот это видео Ксении Максимовой (18 лет, категория 58 кг) будет хорошей иллюстраций к обсуждению ТА приседа
 

Изменено: KaKTy3, 04.11.2013 - 02:35 AM

Ящетаю вот это видео Ксении Максимовой ...

 

Досед на грани))))) При том, что ниже некуда)) ТА техника походу сильно затрудняет досед для людей с длинным бедром....

Блин, после таких видео ощущаешь себя неполноценным(( 18 лет, 170@58 кг  .....

Ромчик, KPIshnik - зачет. KPIshnik, в нижней точке то пободрее постарайся сработать, такое ощущение, что ноги расслабляются, нужно стараться так, что бы они у тебя выстреливали снизу!

 

Всю жизнь приседая с задержкой считал что это не правильно но по другому не мог.

Дополнительную жесткость телесной конструкции придаешь, особенно это грудой отдел, когда задерживаешь дыхание. Присел, встал - выдохнул под конец уже.

Ромчик, KPIshnik - зачет.

 

в нижней точке то пободрее постарайся сработать

Да вроде стараюсь. Буду сильнее стараться))

 

Обновим пожалуй

Элита Атлет.ру 110:

1. Соловьев 16 зачет (Нитрод)

2. Vladwka 15 зачет (Нитрод)

3. Strateg2711

4. nitr0d

5. алико

6. жимовик

7. Dilvish

8. SaHeK

9. Mouse

 

----------------------------------------------

Мастера Атлет.ру 90:

1. Соловьев 20 Зачет (Общественность)

2. nitr0d 15 Зачет (Сянякл)

3. Strateg2711

4. Vladwka

5. алико

 

-------------------------------------------

Физкультурники 90:

1. Cranium077 15 зачет (Санякл)

2. ромчик1235 12 зачет (Нитрод)

3. марк твен  10 зачет (Санякл)

4. KPIshnik 6  зачет (Нитрод)

5. KaKTy3 4 зачет (Санякл)

--

6. Konstantin 2 НЕ зачет (нет блинов)

7. bioTank 12 НЕ зачет (не досел)

8. bewarden (слился, травма)

9. IDDQD (слился, травма)

10. Папай 

11. div 

12. CME®TЬ 

13. sat

14. seregathebest 

15. Mouse

16. Tess  

Изменено: nitr0d, 06.11.2013 - 06:12 AM

Я снялся давно уже из за травмы

To: IDDQD

Я надеялся что вылечишься и передумаешь))) Вот и не убрал. В следующем обновлении уберу... 

Изменено: KPIshnik, 05.11.2013 - 18:15 PM

Мастера и элита будут еще видео?

Да ты всех распугал.

Эт вы с Серегой тон задали, я лишь отвечал )))

я слился... усе

работа ходячая, так худею и без зала

Теряем бойцов 

Что остальные? Черканите хоть, садиться собираетесь, или как? А то время то потихоньку к концу подходит. По одной попыточке можно было бы и выложить уже....  

Черканите хоть, садиться собираетесь, или как?

"садиться"))) садиться не собираюсь, присесть (и главное встать)-да...))

хз. 195 на 8 вроде по плану через полторы недели.