Заруба физкультурников по приседу

У меня пах болит, не могу досаживаться как обычно, а пл присед ущербный не для меня. Но как пройдет - всех дерну)

To: Dilvish

А чего не садиться как в ТА? Типа меньше сядешь, или что?

To: Dilvish
А чего не садиться как в ТА? Типа меньше сядешь, или что?

А, блин, я неправильно усе понял))) Усе стало на свои места теперь))

У меня тоже пах начал болеть(((

Он же говорит, пах болит. Ноги как разводить, если болит?

Кстати, разводить вобще не болит, болит если в самый низ просесть или на тягу если вставляться тоже..А если в та стиле приседать, то доседа не будет из-за углов.

У меня тоже пах начал болеть(((

Кстати, разводить вобще не болит, болит если в самый низ просесть или на тягу если вставляться тоже..А если в та стиле приседать, то доседа не будет из-за углов.

Заявку не подавал, но стала тема интересной как присед чуть вверх пополз... Т.е. мне с весом 68-69 кг, пусть 70 для равного счета, для вилк 90 нужно приседать 120 кг?

Столько еще не пробовал, но ещё есть 1,5 месяца до конца зарубы... Или уже поздно вписываться?

PS. Ага, понял что надо же не на раз, а на разы... И в разряде физкультурников уже наприседали по 4 и 8 раз... Тогда ладно, просто посмотрю, а в следующем году можно и вписаться будет, т.к. не уверен что присяду больше чем на 1-2 раза за оставшееся время

Изменено: Ang_el, 07.11.2013 - 11:33 AM

Отдых поможет отцам русской демократии

Отдых запланирован на январь  

To: Ang_el

Ну пока можешь для себя снять и здесь выложить. Что-бы не получилось как у Биотанка, вроде шустро на 12 сел, но высоко очень... 

Отдых запланирован на январь

To: KaKTy3

В процессе)) И с положением штанги тоже играюсь.     

Жесть.

Это ты на зачет видео снимал, или противников попугать?)) Ибо 200 много, тебе 195 садиться вроде))) 

Как у тебя с коленями дела обстоят? Не беспокоят?

Жесть.

Это ты на зачет видео снимал, или противников попугать?)) Ибо 200 много, тебе 195 садиться вроде))) 

Как у тебя с коленями дела обстоят? Не беспокоят?

Ну если засчитают то пусть будет, так то ты попросил  - я снял) Колени отлично, они могут от ударной нагрузки у меня болеть, от приседа никогда. Кстати ноги узко и приседают что бы коленный сустав укрепить, только осторожно если, не большими весами.

С такой постановкой ног (узко) никогда не будет угла, чисто физиологически.

Ну и йух с ним, надеюсь попозже присяду нормально)

Изменено: Dilvish, 15.11.2013 - 19:32 PM

Ну если засчитают то пусть будет, так то ты попросил  - я снял) Колени отлично, они могут от ударной нагрузки у меня болеть, от приседа никогда. Кстати ноги узко и приседают что бы коленный сустав укрепить, только осторожно если, не большими весами.

Побольше снимай, с разных ракурсов. Очень цiкаво. Если не затруднит)

Можешь посоветовать примерный процент от рабочего седа(5-7 раз) для данного упражнения или режим повторы/подходы? Именно с целью сустав укрепить. А то у меня это больная тема...

не большими весами.

200х15 -- осторожно, не большими весам   Соловьев в опасности)))))

Изменено: KPIshnik, 15.11.2013 - 19:48 PM

Побольше снимай, с разных ракурсов. Очень цiкаво. Если не затруднит)

Можешь посоветовать примерный процент от рабочего седа(5-7 раз) для данного упражнения или режим повторы/подходы? Именно с целью сустав укрепить. А то у меня это больная тема...

 

 

200х15 -- осторожно, не большими весам   Соловьев в опасности)))))

Ну я уже давно писал, что конкурентов Карену скорее всего не будет.

Присед мощный, и там еще по мясу видимо запаса я ебу.

Побольше снимай, с разных ракурсов. Очень цiкаво. Если не затруднит)

Можешь посоветовать примерный процент от рабочего седа(5-7 раз) для данного упражнения или режим повторы/подходы? Именно с целью сустав укрепить. А то у меня это больная тема...

Да, сниму как приседать начну нормально. Ну обычно это легкий присед 60-80% в неотказной манере 4-8 повторений на 4-6 подходов. Медленно подконтрольно садишься, подавая колени вперед и встаешь бодренько. Ну на счет укрепления суставов, они тут и укрепляются т.к. активно работают, т.е не надо делать в острой болезненной фазе, это предупреждающее упражнение. Я сам работаю 160-200кг.

Ну я уже давно писал, что конкурентов Карену скорее всего не будет.

Надо обойти еще,а тут дыхалка с сердцем подводят, как бы не убиться. Тем более присед с нормальной постановкой ног более энергоемкий.

Так что там по вилксу то? Я засчитываю, несмотря на не самый удачный ракурс. Объясняю почему:

1. Видно, что ниже сесть некуда из-за углов, а садиться так тяжелее, чем в обычной постановке ног. Ежу понятно, что Дилвиш сядет не меньше с ногами на ширине плеч и жопой в пол.

2. С попытками туго в последнее время.

3. Лидер остается прежним.

3. Не машину разыгрываем