Перейти к содержимому

Фото

Дневник SaHeK


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
806 ответов в теме

#21
Offline SaHeK
11.06.2013 - 08:40 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1283
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: хватает/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Да, такие бесят, но я их обычно выгоняю. Иностранцы в этом плане более покладистые, впрочем =)

Это не мой личный зал и никого тут я выгонять не могу. Тем более за всей ситуацией смотрел хозяин зала, а он и так много поблажек мне сделал. Ну там 50% скидка, притащил специально мне гриф, остальные китайские на 170 кг макс, один из которых я согнул коромыслом на тяге...



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline марк твен
    11.06.2013 - 08:46 AM

    марк твен
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 717
    • Регистрация: 15.10.11
    • Вес / Рост: 93/187
    • Стаж / Возраст: 3/28
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Самый кайф когда бицепс качают в раме, лень с пола штангу взять

    #23
    Offline SaHeK
    11.06.2013 - 08:59 AM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Самый кайф когда бицепс качают в раме, лень с пола штангу взять

    Я и сам так делаю) А теперь ваще из рамы не буду вылезать :)



    #24
    Offline SaHeK
    11.06.2013 - 10:41 AM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я же кстати тут соревновался в перетягивании каната. Меня пригласили в помощь, суть заключалась в том, что я на самые тяжелые схватки выхожу и показываю мастер-класс.

     

    Наш общий соревновательный вес команды из 5 человек был: я около 125 кг, второй 100, двое парней по 70 и один около 60, в сумме 425 кг. Всего команд было 8 или 9, с каждой командой по схватке, за победу начисляется два очка.

     

    Изначально план был на третье место, двум командам суммарным весом за 600 кг предложили сразу сливать... Ну там реально какие-то мастодонты, ни одно тело по весу мне не уступало, а многие и превосходили. Ну собсно я сразу и поставил условие, либо я тяну в полную силу со всеми, либо я одеваюсь и еду домой :)

     

    Угроза подействовала.

     

    Собсно, схватки с аутсайдерами нет смысла расписывать. Простенько вытянули, даже без раскачки, просто пошли.

     

    А вот другие... ужос.

     

    Первая схватка посчастливилась в начале. Когда я еще полон сил. Встал в конце, 100 кг бойца поставили вперед, он хорошо упирается и в него ставят ногу. Насильно всех заставил облиться нашатырем, приказал всем орать. Болельшики криками задавали ритм.

     

    Сигнал... и уперлись. Они просто стоят, выматывают, мы дергаемся, сдвинуть не можем. Где-то потрепыхались, выбиваемся из сил. Ору - стоим. Встали на измор. Но все-таки сдвинули их на половину расстояния. Те начали раскачивать, начинаем соскальзывать, выбесило писец как, заорал как обычно с матюгами, обозвал всех геями тока по-русски и мы пошли. Даже без раскачки, просто пошли, я из положения приседа, в упор ставил две ноги. Не могу тянуть с одной ноги, потому и в конец встаю. После победы получаю от главного судьи предупреждение за неспортивное поведение, но у меня там всегда так, я на нервах :)

    Вторая схватка с этой же командой, понимаю, что пойдут на измор, договариваемся стоять тоже. Пущай трепыхаются, наши расслабленные. Встали, постояли и с раскачки я падаю, влево, все стянули тут же... Обидно капец как... Счет 1:1.

    Третья и заключительная: встаем, вроде как договариваемся по прежнему плану, стоим на изморе, у нас сил больше за счет меня, те уже выдохшиеся, я уже отдохнул и снова свежий. Встаем, ждем сигнала, сигнал звучит и встаем замертво... и тут кто-то из наших болельщиков начинает отсчитывать раскачку и тут просто все и изобразили, потихоньку, сантиметр за сантиметр, по чуть-чуть, орут быстрее или ничья, короче вытянули. До ничьи оставалось 2 секунды. Схватка длилась 58 секунд. 60 секунд - ничья.

     

    Далее опять с аутсайдерами отдохнули, я сходил на замену, чтобы набраться сил. Ору на своих, мол вот вам мой большой и русский хер, а не сливаем)) Покивали, делать нехрен.

     

    Начинаем тянуть, а там монстры все как на подбор... но, не умеют они тянуть)) Раскачку не дали, тянули с одной ноги, просто за счет веса, реально как будто товарняк сдвигаешь. Вытянули. Первая травма)) У меня начало схватывать судорогой левую икру, прокусил полностью нижнюю губу и не заметил как кровь накапала, врач посмеялся, думал чета серьезное, мол от натуги кровь горлом пошла)) Вторую схватку выиграли опять с большим трудом.

     

    Подходили болельщики даже с других команд, мол надо мне мол выступать, все в итоге за меня болели)) Ну я эмоционален немного там, ору, матюкаюсь, выкладываюсь по полной, мне даже болельщики орут "Санек ори, проигрываем", начинаю просто орать как ополоумевший и вытягиваем))

     

    Вообщем получил два приза, один за волю к победе, второй за первое место всем участникам команды раздали. В итоге получилась сумма 550 рублей))



    #25
    Offline SaHeK
    12.06.2013 - 18:42 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Адская тренировка))

     

    Жимы средним хватом и многа)) Типа хошь многа жать, жми много.

     

    117,5х10, шибко легко пошло, 127,5 на 6 повторов и на 6 подходов, еще три подхода 122,5 кг по 6 повторов вдогоночку. Все повторы очень четко с фиксацией на груди, но без задержки.



    Вот еще... с концами куда-то пропала моя тетрадка-дневничок. Всегда ее в зале оставлял, там и хранилась... А тут бац и нету. В туалетах зыркнул, если туда брали, то не могли же сразу 96 страниц использовать... Да и там туалетной бумаги всегда навалом. два-три рулона.



    #26
    Offline Сэмми
    12.06.2013 - 23:11 PM

    Сэмми
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1296
    • Регистрация: 04.01.12
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: ---/47
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А какой вес сейчас у тебя? И какие планы и цели тренировок?



    #27
    Offline SaHeK
    13.06.2013 - 06:46 AM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А какой вес сейчас у тебя? И какие планы и цели тренировок?

    В последний раз взвешивался в начале июня, вес в профиле. Планов как таковых нет, ну выступлю на безэкипе области в августе наверное. Думаю собрать кмса по нормативам фпр без экипы 720 кг, а может и нет :) Цель тоже отсутствует, занимаюсь в свое удовольствие)



    #28
    Offline Tess
    13.06.2013 - 08:13 AM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Вот еще... с концами куда-то пропала моя тетрадка-дневничок. Всегда ее в зале оставлял, там и хранилась... А тут бац и нету.

    фанат у тебя, видимо, в зале завелся)) или фанатка))

    смотри, скоро начнут пропадать майки, полотенчики...



    #29
    Offline SaHeK
    13.06.2013 - 08:28 AM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    фанат у тебя, видимо, в зале завелся)) или фанатка))

    смотри, скоро начнут пропадать майки, полотенчики...

    Баб нету, не задерживаются)

     

    А в тренировочное я дома переодеваюсь :)



    #30
    Offline SaHeK
    14.06.2013 - 17:00 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    только помечтал о золотом тигре и приехали, блин :(

     

    Тяга:

    разминка на коне на много без веса

    60х10, 100х10, 140х8, 180х8, 210х5, 230х3, а дальше грустная и печальная история.

     

    Ставлю 240, тяну легко и непринужденно, решил подконтрольно поставить, чего никогда не делал... Поставил, а сам дальше вниз валюсь на левую сторону, начинаю выпрямляться и дико простреливает левое полужопие. Но по плану же на 6 или 8 раз, начинаю поднимать и все. Чуть не падаю... Где-то капитально защемило в левой жопнице. Защемило так, что ни встать, ни сидеть ниче не могу. Могу лежать на пузе. Простреливает временами, но так, что дух захватывает. Подниматься по лестнице могу почти без проблем, а вот спускаться - хрен. Аж пузу судорогой сводит.



    #31
    Offline KaKTy3
    15.06.2013 - 02:34 AM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5356
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 94 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Бляха-муха, обидно! Поправляйся скорей!

    #32
    Offline SaHeK
    15.06.2013 - 11:01 AM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Бляха-муха, обидно! Поправляйся скорей!

    Сегодня уже получше вроде. Стреляет временами, но не так больно. Наклоняться все еще пока не могу, но уже без проблем хожу.



    #33
    Offline KaKTy3
    16.06.2013 - 02:35 AM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5356
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 94 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Рад слышать. Но ЛФК не ленись делать, будет толк.

    #34
    Offline SaHeK
    16.06.2013 - 09:00 AM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Рад слышать. Но ЛФК не ленись делать, будет толк.

    сплю на полу теперь, с каждой ночью все лучше и лучше. Купил вчера хондроитин с глюкозамином, плюсом был раствор мяты, ледокоина, новокаина, спирта и еще чего-то - мажу два раза в день. На сегодня остались легкие остаточные покалывания. Ху из лфк?)



    #35
    Offline SaHeK
    17.06.2013 - 19:42 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Утренние ощущения.

     

    Спина не беспокоит, чуть-чуть иногда остаточные тики бывали, но их даже не замечал.

     

    Решил сегодня чуть-чуть поприседать. С весом не более 100 кг) Ага, щаз)) Вот понимаю, что зря наверное так сделал, зря полез... но в итоге

     

    Присед - 212 кг три по три, четвертым подходом закачка со штангой на шее и очень узкой постановкой ног 130 кг на 10 в максимально глубокий сед с задержкой внизу.

     

    Что все заметили - стал приседать со спиной почти перпендикулярной полу. Раньше складывало. Хочу выступить на области по безэкипе в августе. Хочется 700 кило набрать)



    Принимаю хондроитин с глюкозой, дозы увеличил вдвое, гдет получается по 1мг хондроитина и 1мг глюкозамина за прием, два раза в день. Плюс на ночь обмазываюсь хондроитином-АКОС и веду половую жизнь, тоись сплю на полу с тонким матрацем.



    #36
    Offline SaHeK
    19.06.2013 - 19:04 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Все, ухожу в шахматы))

    На улице адовое пекло в виде +40 с лихуем. Ночью было около 20 с лишним градусов.

     

    На тренировке

    Разводка лежа 37,5х8х8х10х8

    Бицуля кривой штангой 55х8х8х8х8



    #37
    Offline SaHeK
    21.06.2013 - 18:58 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Продолжение ада. На улице как на сковородке, около 40, на солнце градусник нагрелся за 40, дальше бедняга не рассчитан))

     

    Собственный вес упал до 119 в одежде.

     

    Решил попробовать спину, вроде не болит, но решил не рисковать да и жарко слишком, пока закачка легким весом.

     

    187 кило три подхода на 10 повторений на прямых ногах с постановкой на пол каждый раз.

     

    Сфоткал свои ожоги на спине  :D Клоун фигли

    Прикрепленные миниатюры

    • 2013-06-21 20.56.49.jpg
    • 2013-06-21 20.56.58.jpg


    #38
    Offline SaHeK
    22.06.2013 - 14:54 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1283
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Жара падает, уже всего лишь 35  :yahoo: Хочу в Казахию к казашкам и туда где нет болот с комарьем и влажным зноем)

     

    Хлопай крыльями и взлетай

    Тяга блока хват к себе узкий, 120кг 4х12

     

    Плечи

    Разводка в стороны сидя гантелями с задержкой в верхней точке

    19,5кгх9х8, далее 17,5х8х9

     

    Ад и пекло, жара такая что даже на баб не стоит  :vava:



    #39
    Offline K.e.H
    22.06.2013 - 18:37 PM

    K.e.H
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 672
    • Регистрация: 12.08.12
    • Откуда:Витебск
    • Вес / Рост: 87/182
    • Стаж / Возраст: 4/27
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Ад и пекло, жара такая что даже на
    баб не стоит

    Это плохо, :) может ты не только спину повредил? :)

    #40
    Offline марк твен
    22.06.2013 - 18:42 PM

    марк твен
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 717
    • Регистрация: 15.10.11
    • Вес / Рост: 93/187
    • Стаж / Возраст: 3/28
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Раз не стоит, то значит перетрен....))




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых