Перейти к содержимому

Фото

Дневник SaHeK


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
694 ответов в теме

#21
Offline SaHeK
11.06.2013 - 08:40 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Да, такие бесят, но я их обычно выгоняю. Иностранцы в этом плане более покладистые, впрочем =)

Это не мой личный зал и никого тут я выгонять не могу. Тем более за всей ситуацией смотрел хозяин зала, а он и так много поблажек мне сделал. Ну там 50% скидка, притащил специально мне гриф, остальные китайские на 170 кг макс, один из которых я согнул коромыслом на тяге...



#22
Offline марк твен
11.06.2013 - 08:46 AM

марк твен
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 717
  • Регистрация: 15.10.11
  • Вес / Рост: 93/187
  • Стаж / Возраст: 3/28
  • Кто: дрищ
Репутация:
Самый кайф когда бицепс качают в раме, лень с пола штангу взять

#23
Offline SaHeK
11.06.2013 - 08:59 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Самый кайф когда бицепс качают в раме, лень с пола штангу взять

Я и сам так делаю) А теперь ваще из рамы не буду вылезать :)



#24
Offline SaHeK
11.06.2013 - 10:41 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Я же кстати тут соревновался в перетягивании каната. Меня пригласили в помощь, суть заключалась в том, что я на самые тяжелые схватки выхожу и показываю мастер-класс.

 

Наш общий соревновательный вес команды из 5 человек был: я около 125 кг, второй 100, двое парней по 70 и один около 60, в сумме 425 кг. Всего команд было 8 или 9, с каждой командой по схватке, за победу начисляется два очка.

 

Изначально план был на третье место, двум командам суммарным весом за 600 кг предложили сразу сливать... Ну там реально какие-то мастодонты, ни одно тело по весу мне не уступало, а многие и превосходили. Ну собсно я сразу и поставил условие, либо я тяну в полную силу со всеми, либо я одеваюсь и еду домой :)

 

Угроза подействовала.

 

Собсно, схватки с аутсайдерами нет смысла расписывать. Простенько вытянули, даже без раскачки, просто пошли.

 

А вот другие... ужос.

 

Первая схватка посчастливилась в начале. Когда я еще полон сил. Встал в конце, 100 кг бойца поставили вперед, он хорошо упирается и в него ставят ногу. Насильно всех заставил облиться нашатырем, приказал всем орать. Болельшики криками задавали ритм.

 

Сигнал... и уперлись. Они просто стоят, выматывают, мы дергаемся, сдвинуть не можем. Где-то потрепыхались, выбиваемся из сил. Ору - стоим. Встали на измор. Но все-таки сдвинули их на половину расстояния. Те начали раскачивать, начинаем соскальзывать, выбесило писец как, заорал как обычно с матюгами, обозвал всех геями тока по-русски и мы пошли. Даже без раскачки, просто пошли, я из положения приседа, в упор ставил две ноги. Не могу тянуть с одной ноги, потому и в конец встаю. После победы получаю от главного судьи предупреждение за неспортивное поведение, но у меня там всегда так, я на нервах :)

Вторая схватка с этой же командой, понимаю, что пойдут на измор, договариваемся стоять тоже. Пущай трепыхаются, наши расслабленные. Встали, постояли и с раскачки я падаю, влево, все стянули тут же... Обидно капец как... Счет 1:1.

Третья и заключительная: встаем, вроде как договариваемся по прежнему плану, стоим на изморе, у нас сил больше за счет меня, те уже выдохшиеся, я уже отдохнул и снова свежий. Встаем, ждем сигнала, сигнал звучит и встаем замертво... и тут кто-то из наших болельщиков начинает отсчитывать раскачку и тут просто все и изобразили, потихоньку, сантиметр за сантиметр, по чуть-чуть, орут быстрее или ничья, короче вытянули. До ничьи оставалось 2 секунды. Схватка длилась 58 секунд. 60 секунд - ничья.

 

Далее опять с аутсайдерами отдохнули, я сходил на замену, чтобы набраться сил. Ору на своих, мол вот вам мой большой и русский хер, а не сливаем)) Покивали, делать нехрен.

 

Начинаем тянуть, а там монстры все как на подбор... но, не умеют они тянуть)) Раскачку не дали, тянули с одной ноги, просто за счет веса, реально как будто товарняк сдвигаешь. Вытянули. Первая травма)) У меня начало схватывать судорогой левую икру, прокусил полностью нижнюю губу и не заметил как кровь накапала, врач посмеялся, думал чета серьезное, мол от натуги кровь горлом пошла)) Вторую схватку выиграли опять с большим трудом.

 

Подходили болельщики даже с других команд, мол надо мне мол выступать, все в итоге за меня болели)) Ну я эмоционален немного там, ору, матюкаюсь, выкладываюсь по полной, мне даже болельщики орут "Санек ори, проигрываем", начинаю просто орать как ополоумевший и вытягиваем))

 

Вообщем получил два приза, один за волю к победе, второй за первое место всем участникам команды раздали. В итоге получилась сумма 550 рублей))



#25
Offline SaHeK
12.06.2013 - 18:42 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Адская тренировка))

 

Жимы средним хватом и многа)) Типа хошь многа жать, жми много.

 

117,5х10, шибко легко пошло, 127,5 на 6 повторов и на 6 подходов, еще три подхода 122,5 кг по 6 повторов вдогоночку. Все повторы очень четко с фиксацией на груди, но без задержки.



Вот еще... с концами куда-то пропала моя тетрадка-дневничок. Всегда ее в зале оставлял, там и хранилась... А тут бац и нету. В туалетах зыркнул, если туда брали, то не могли же сразу 96 страниц использовать... Да и там туалетной бумаги всегда навалом. два-три рулона.



#26
Offline Сэмми
12.06.2013 - 23:11 PM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1094
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 79/177
  • Стаж / Возраст: ---/46
  • Кто: дрищ
Репутация:

А какой вес сейчас у тебя? И какие планы и цели тренировок?



#27
Offline SaHeK
13.06.2013 - 06:46 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

А какой вес сейчас у тебя? И какие планы и цели тренировок?

В последний раз взвешивался в начале июня, вес в профиле. Планов как таковых нет, ну выступлю на безэкипе области в августе наверное. Думаю собрать кмса по нормативам фпр без экипы 720 кг, а может и нет :) Цель тоже отсутствует, занимаюсь в свое удовольствие)



#28
Offline Tess
13.06.2013 - 08:13 AM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

Вот еще... с концами куда-то пропала моя тетрадка-дневничок. Всегда ее в зале оставлял, там и хранилась... А тут бац и нету.

фанат у тебя, видимо, в зале завелся)) или фанатка))

смотри, скоро начнут пропадать майки, полотенчики...



#29
Offline SaHeK
13.06.2013 - 08:28 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

фанат у тебя, видимо, в зале завелся)) или фанатка))

смотри, скоро начнут пропадать майки, полотенчики...

Баб нету, не задерживаются)

 

А в тренировочное я дома переодеваюсь :)



#30
Offline SaHeK
14.06.2013 - 17:00 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

только помечтал о золотом тигре и приехали, блин :(

 

Тяга:

разминка на коне на много без веса

60х10, 100х10, 140х8, 180х8, 210х5, 230х3, а дальше грустная и печальная история.

 

Ставлю 240, тяну легко и непринужденно, решил подконтрольно поставить, чего никогда не делал... Поставил, а сам дальше вниз валюсь на левую сторону, начинаю выпрямляться и дико простреливает левое полужопие. Но по плану же на 6 или 8 раз, начинаю поднимать и все. Чуть не падаю... Где-то капитально защемило в левой жопнице. Защемило так, что ни встать, ни сидеть ниче не могу. Могу лежать на пузе. Простреливает временами, но так, что дух захватывает. Подниматься по лестнице могу почти без проблем, а вот спускаться - хрен. Аж пузу судорогой сводит.



#31
Offline KaKTy3
15.06.2013 - 02:34 AM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4060
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Бляха-муха, обидно! Поправляйся скорей!

#32
Offline SaHeK
15.06.2013 - 11:01 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Бляха-муха, обидно! Поправляйся скорей!

Сегодня уже получше вроде. Стреляет временами, но не так больно. Наклоняться все еще пока не могу, но уже без проблем хожу.



#33
Offline KaKTy3
16.06.2013 - 02:35 AM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4060
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Рад слышать. Но ЛФК не ленись делать, будет толк.

#34
Offline SaHeK
16.06.2013 - 09:00 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Рад слышать. Но ЛФК не ленись делать, будет толк.

сплю на полу теперь, с каждой ночью все лучше и лучше. Купил вчера хондроитин с глюкозамином, плюсом был раствор мяты, ледокоина, новокаина, спирта и еще чего-то - мажу два раза в день. На сегодня остались легкие остаточные покалывания. Ху из лфк?)



#35
Offline SaHeK
17.06.2013 - 19:42 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Утренние ощущения.

 

Спина не беспокоит, чуть-чуть иногда остаточные тики бывали, но их даже не замечал.

 

Решил сегодня чуть-чуть поприседать. С весом не более 100 кг) Ага, щаз)) Вот понимаю, что зря наверное так сделал, зря полез... но в итоге

 

Присед - 212 кг три по три, четвертым подходом закачка со штангой на шее и очень узкой постановкой ног 130 кг на 10 в максимально глубокий сед с задержкой внизу.

 

Что все заметили - стал приседать со спиной почти перпендикулярной полу. Раньше складывало. Хочу выступить на области по безэкипе в августе. Хочется 700 кило набрать)



Принимаю хондроитин с глюкозой, дозы увеличил вдвое, гдет получается по 1мг хондроитина и 1мг глюкозамина за прием, два раза в день. Плюс на ночь обмазываюсь хондроитином-АКОС и веду половую жизнь, тоись сплю на полу с тонким матрацем.



#36
Offline SaHeK
19.06.2013 - 19:04 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Все, ухожу в шахматы))

На улице адовое пекло в виде +40 с лихуем. Ночью было около 20 с лишним градусов.

 

На тренировке

Разводка лежа 37,5х8х8х10х8

Бицуля кривой штангой 55х8х8х8х8



#37
Offline SaHeK
21.06.2013 - 18:58 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Продолжение ада. На улице как на сковородке, около 40, на солнце градусник нагрелся за 40, дальше бедняга не рассчитан))

 

Собственный вес упал до 119 в одежде.

 

Решил попробовать спину, вроде не болит, но решил не рисковать да и жарко слишком, пока закачка легким весом.

 

187 кило три подхода на 10 повторений на прямых ногах с постановкой на пол каждый раз.

 

Сфоткал свои ожоги на спине  :D Клоун фигли

Прикрепленные миниатюры

  • 2013-06-21 20.56.49.jpg
  • 2013-06-21 20.56.58.jpg


#38
Offline SaHeK
22.06.2013 - 14:54 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Жара падает, уже всего лишь 35  :yahoo: Хочу в Казахию к казашкам и туда где нет болот с комарьем и влажным зноем)

 

Хлопай крыльями и взлетай

Тяга блока хват к себе узкий, 120кг 4х12

 

Плечи

Разводка в стороны сидя гантелями с задержкой в верхней точке

19,5кгх9х8, далее 17,5х8х9

 

Ад и пекло, жара такая что даже на баб не стоит  :vava:



#39
Offline K.e.H
22.06.2013 - 18:37 PM

K.e.H
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 660
  • Регистрация: 12.08.12
  • Откуда:Витебск
  • Вес / Рост: 87/182
  • Стаж / Возраст: 4/27
  • Кто: атлет
Репутация:
Ад и пекло, жара такая что даже на
баб не стоит

Это плохо, :) может ты не только спину повредил? :)

#40
Offline марк твен
22.06.2013 - 18:42 PM

марк твен
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 717
  • Регистрация: 15.10.11
  • Вес / Рост: 93/187
  • Стаж / Возраст: 3/28
  • Кто: дрищ
Репутация:
Раз не стоит, то значит перетрен....))




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых