Среда
Жим
- 60: 12
- 100: 2х10
- 110: 9,8
Брусья св: 2х10
Триц на блоке: 3х
Дневник - Ilyusha
Начал
Ilyusha
, 01.07.2013 18:41 PM
941 ответов в теме
#925
Offline
14.03.2017 - 17:39 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вторник
Жим
- 60: 12
- 100: 6
- 120: 5,5,4
- 115: 6,5
Брусья, св: 5х10
Блок на триц: 2х
Силовые че-та отстой. Не знаю, может недосып - дети болеют, не спят совсем, может от вчерашних взятий передняя дельта задрочена. Ожидал, что будет бодрее. Пох, запишем как тренировку бездумного кача.
#927
Offline
17.03.2017 - 16:27 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пят
Жим
- 70: 10
- 90: 10
- 110: 6, 8, 7, 5
Брусья св: 12,12,12,10
Триц на блоке: 4х
ОК, уёбищная лавка явно не помогла, но тем не менее я таки делаю вывод, что на следующий день после взятий на грудь жать на надо. Хорошо что не посреди какого-нибудь конкретного цикла я это "обнаружил". Было бы обидно.
#931
Offline
21.03.2017 - 19:51 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Не до отказа же? Под 150 уже должен пожать.
Первый не до отказа. Второй - последний повтор вообще ужас.
Не, 150 даже не рядом пока. Но прогресс есть, удовольствие от процесса есть, я не тороплюсь.
#932
Offline
21.03.2017 - 20:07 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12719
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я при ПМ 155 жал (в одном подходе) 120х10, при том что последние два повтора были ужас)Первый не до отказа. Второй - последний повтор вообще ужас.
Не, 150 даже не рядом пока.
Будет интересно как пожмёшь 130.
#933
Offline
21.03.2017 - 20:24 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Будет интересно как пожмёшь 130.
Не скоро. Завтра памп. Потом выходные - запой. Потом оклимаюсь и опять начинаю где-то с сотки вес наращивать объемно. До 130 может через месяц-полтора дойду.
#935
Offline
30.03.2017 - 16:27 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Четверг
Выходные удались, приходить в себя еще буду долго.
Жим
- 60: 12
- 95: 4х10
Взятие с виса, 60: 3х7
Тяга в наклоне, 60: 2х12
Брусья св: 2х16
Биц: 2х
#937
Offline
30.03.2017 - 16:57 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Та хз, смотря что понимать под "умеешь". Так в принципе без косяков, дурных конфликтов, стыдного поведения и т.д. Посидели, поболтали. Просто здоровье уже таких марафонов не позволяет.
У меня такое, чтоб больше одного дня отголоски, раньше было только раз, после наркотиков. А тут на одном бухле. Хотя хз на чем эти фашисты свою настойку настаивали.... Может в этом дело.
Изменено: Ilyusha, 30.03.2017 - 17:03 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
