Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Ilyusha


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
941 ответов в теме

#901
Offline Кабан
20.02.2017 - 18:07 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
Охренеть, каждый день жмешь, железные связки :)

#902
Offline Ilyusha
20.02.2017 - 18:19 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Охренеть, каждый день жмешь, железные связки

 

Завтра не буду. :)
 

Та вчера фигня. Два лёгких подхода - просто, что бы ощутить чистоту техники и быстро двигающуюся штангу. По идее всё время так надо, но у меня че-то после недельного "отдыха" (ну и заебался же я за эту поездку в Карпаты) упали все силовые, в результате в неожиданные моменты тяжело идёт. Как-то подкрадывается ко мне эта тяжесть.  :)



#903
Offline Ilyusha
22.02.2017 - 17:21 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Среда
 
Жим
 - 60: 12
 - 90: 6
 - 3ойки: 110, 120, 125, 125, 125
 
Бицепс: 9х


#904
Offline Ilyusha
23.02.2017 - 16:59 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Четверг
 
Жим
 - 60: 2х15
 - 100: 5
 - 120: 2х3
 
Взятие с виса
 - 70: 4х3
 - 60: 4х6
 
Тяга в наклоне, 60: 2х12


#905
Offline Ilyusha
24.02.2017 - 17:23 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Пят
 
Жим
 - 65: 12
 - 90: 6
 - 110: 4
 - 3ойки: 125, 127.5, 120
 - 130: 2х2
 
Гиперы: 3х


#906
Offline KaKTy3
24.02.2017 - 18:39 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 6694
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:
Всё время читаю как "Зойки" :D

#907
Offline Drozdov
24.02.2017 - 19:35 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5316
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

Всё время читаю как "Зойки" :D

 

 

Я тоже только с третьего раза догнал, кого Илюха там по по 125 раз пользует  :lol:  :lol:  :lol:​ 



#908
Offline Кабан
24.02.2017 - 19:54 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Всё время читаю как "Зойки"

 

Зойка 125 это уже Зоище :D 



#909
Offline Ilyusha
24.02.2017 - 20:25 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Зо-о-о-оойка, когда я на тебя смотрел,
Зо-о-о-о-ойка, я задыхался и хрипел,
 
:)

Изменено: Ilyusha, 24.02.2017 - 20:25 PM


#910
Offline KaKTy3
24.02.2017 - 20:28 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 6694
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:
Именно так :)

Шампань несли нам в номера,
Но это было всё вчера.


#911
Offline Twisted_Firestarter
25.02.2017 - 12:06 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9510
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Самое мерзкое женское имя.)

#912
Offline Ilyusha
25.02.2017 - 13:17 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Суббота

Жим, 60: 3х15
Бицепс: 7х

#913
Offline Ilyusha
27.02.2017 - 16:39 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Пон
 
Взятие с виса, 60: 8х6
Тяга в наклоне, 60: 3х12
Бицепс: 3х


#914
Offline Ilyusha
01.03.2017 - 17:43 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Среда
 
Жим
 - 60: 12
 - 90: 6
 - Зойки: 110, 120, 125, 120
 - 130: 2
 - 120: 2х5
 
Брусья, св: 3х12
 
"Интенсивно-малообъемная" фаза явно пошла плохо. Хз может поедзка меня сбила, может сделал че принципиально не так, но выхлопа на макс на 2-3 так и не получил. Вроде увереннее себя чувствую на 120-125, но не конвертировал. Больше рыпаться не вижу смысла. Начинаю новый "цикл". 
 
Надо только подумать как мне лучше учесть выходные с друзьями в конце марта - если меня мини-запойчик из колеи выбъет, то может и не надо ничего на больше чем 4 недели расписывать.

Изменено: Ilyusha, 01.03.2017 - 18:04 PM


#915
Offline Ilyusha
02.03.2017 - 17:21 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Четверг
 
Взятие с виса, 70: 3,3,4,3,3,3 - тяжелый пока вес, техника отстой, кисть ломает, короче пока не
Тяга в наклоне, 70: 2х8
Взятие с виса, 50: 2х10
Тяга в наклоне, 50: 16
Бицепс: 6х


#916
Offline IDDQD
02.03.2017 - 18:35 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Зойки

#917
Offline KaKTy3
02.03.2017 - 18:37 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 6694
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:

Четверг
 
Взятие с виса, 70: 3,3,4,3,3,3 - тяжелый пока вес, техника отстой, кисть ломает, короче пока не


Вот у меня тоже этот вес отстойно. 60 ещё ничего (хотя явно руками помогаю), а 70 уже заваливаю на грудь медленно и печально.

На видео снимать боюсь, чтоб не ужаснуться :)

#918
Offline Ilyusha
02.03.2017 - 19:07 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я для себя стараюсь разделять плохую технику - травмоопасную, и плохую технику - неоптимальную для прогрессии к серьезным весам. Так-то она у меня отстойная даже с пустым грифом. :)



#919
Offline Ilyusha
04.03.2017 - 14:30 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Суббота

Жим
- 60: 10
- 90: 7х10, 9

Узким, 60: 2х15

#920
Offline Ilyusha
06.03.2017 - 17:12 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Пон
 
Взятие с виса, 55: 7х8
Тяга в наклоне, 55: 2х15
Бицепс: 6х





1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых