Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Ilyusha


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
941 ответов в теме

#901
Offline Качок
20.02.2017 - 18:07 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 9281
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 38
  • Кто: качок
Репутация:
Охренеть, каждый день жмешь, железные связки :)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #902
    Offline Ilyusha
    20.02.2017 - 18:19 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Охренеть, каждый день жмешь, железные связки

     

    Завтра не буду. :)
     

    Та вчера фигня. Два лёгких подхода - просто, что бы ощутить чистоту техники и быстро двигающуюся штангу. По идее всё время так надо, но у меня че-то после недельного "отдыха" (ну и заебался же я за эту поездку в Карпаты) упали все силовые, в результате в неожиданные моменты тяжело идёт. Как-то подкрадывается ко мне эта тяжесть.  :)



    #903
    Offline Ilyusha
    22.02.2017 - 17:21 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Среда
     
    Жим
     - 60: 12
     - 90: 6
     - 3ойки: 110, 120, 125, 125, 125
     
    Бицепс: 9х


    #904
    Offline Ilyusha
    23.02.2017 - 16:59 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Четверг
     
    Жим
     - 60: 2х15
     - 100: 5
     - 120: 2х3
     
    Взятие с виса
     - 70: 4х3
     - 60: 4х6
     
    Тяга в наклоне, 60: 2х12


    #905
    Offline Ilyusha
    24.02.2017 - 17:23 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Пят
     
    Жим
     - 65: 12
     - 90: 6
     - 110: 4
     - 3ойки: 125, 127.5, 120
     - 130: 2х2
     
    Гиперы: 3х


    #906
    Offline KaKTy3
    24.02.2017 - 18:39 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5773
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 90 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Всё время читаю как "Зойки" :D

    #907
    Online Drozdov
    24.02.2017 - 19:35 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4515
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Всё время читаю как "Зойки" :D

     

     

    Я тоже только с третьего раза догнал, кого Илюха там по по 125 раз пользует  :lol:  :lol:  :lol:​ 



    #908
    Offline Качок
    24.02.2017 - 19:54 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9281
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Всё время читаю как "Зойки"

     

    Зойка 125 это уже Зоище :D 



    #909
    Offline Ilyusha
    24.02.2017 - 20:25 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Зо-о-о-оойка, когда я на тебя смотрел,
    Зо-о-о-о-ойка, я задыхался и хрипел,
     
    :)

    Изменено: Ilyusha, 24.02.2017 - 20:25 PM


    #910
    Offline KaKTy3
    24.02.2017 - 20:28 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5773
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 90 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Именно так :)

    Шампань несли нам в номера,
    Но это было всё вчера.


    #911
    Offline Twisted_Firestarter
    25.02.2017 - 12:06 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8003
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Самое мерзкое женское имя.)

    #912
    Offline Ilyusha
    25.02.2017 - 13:17 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Суббота

    Жим, 60: 3х15
    Бицепс: 7х

    #913
    Offline Ilyusha
    27.02.2017 - 16:39 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Пон
     
    Взятие с виса, 60: 8х6
    Тяга в наклоне, 60: 3х12
    Бицепс: 3х


    #914
    Offline Ilyusha
    01.03.2017 - 17:43 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Среда
     
    Жим
     - 60: 12
     - 90: 6
     - Зойки: 110, 120, 125, 120
     - 130: 2
     - 120: 2х5
     
    Брусья, св: 3х12
     
    "Интенсивно-малообъемная" фаза явно пошла плохо. Хз может поедзка меня сбила, может сделал че принципиально не так, но выхлопа на макс на 2-3 так и не получил. Вроде увереннее себя чувствую на 120-125, но не конвертировал. Больше рыпаться не вижу смысла. Начинаю новый "цикл". 
     
    Надо только подумать как мне лучше учесть выходные с друзьями в конце марта - если меня мини-запойчик из колеи выбъет, то может и не надо ничего на больше чем 4 недели расписывать.

    Изменено: Ilyusha, 01.03.2017 - 18:04 PM


    #915
    Offline Ilyusha
    02.03.2017 - 17:21 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Четверг
     
    Взятие с виса, 70: 3,3,4,3,3,3 - тяжелый пока вес, техника отстой, кисть ломает, короче пока не
    Тяга в наклоне, 70: 2х8
    Взятие с виса, 50: 2х10
    Тяга в наклоне, 50: 16
    Бицепс: 6х


    #916
    Offline IDDQD
    02.03.2017 - 18:35 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Зойки

    #917
    Offline KaKTy3
    02.03.2017 - 18:37 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5773
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 90 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Четверг
     
    Взятие с виса, 70: 3,3,4,3,3,3 - тяжелый пока вес, техника отстой, кисть ломает, короче пока не


    Вот у меня тоже этот вес отстойно. 60 ещё ничего (хотя явно руками помогаю), а 70 уже заваливаю на грудь медленно и печально.

    На видео снимать боюсь, чтоб не ужаснуться :)

    #918
    Offline Ilyusha
    02.03.2017 - 19:07 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Я для себя стараюсь разделять плохую технику - травмоопасную, и плохую технику - неоптимальную для прогрессии к серьезным весам. Так-то она у меня отстойная даже с пустым грифом. :)



    #919
    Offline Ilyusha
    04.03.2017 - 14:30 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Суббота

    Жим
    - 60: 10
    - 90: 7х10, 9

    Узким, 60: 2х15

    #920
    Offline Ilyusha
    06.03.2017 - 17:12 PM

    Ilyusha
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1238
    • Регистрация: 01.07.13
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: -/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Пон
     
    Взятие с виса, 55: 7х8
    Тяга в наклоне, 55: 2х15
    Бицепс: 6х





    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых