Дневник - Ilyusha
Начал
Ilyusha
, 01.07.2013 18:41 PM
941 ответов в теме
#902
Offline
20.02.2017 - 18:19 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Охренеть, каждый день жмешь, железные связки
Завтра не буду.
Та вчера фигня. Два лёгких подхода - просто, что бы ощутить чистоту техники и быстро двигающуюся штангу. По идее всё время так надо, но у меня че-то после недельного "отдыха" (ну и заебался же я за эту поездку в Карпаты) упали все силовые, в результате в неожиданные моменты тяжело идёт. Как-то подкрадывается ко мне эта тяжесть. )
#914
Offline
01.03.2017 - 17:43 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Среда
Жим
- 60: 12
- 90: 6
- Зойки: 110, 120, 125, 120
- 130: 2
- 120: 2х5
Брусья, св: 3х12
"Интенсивно-малообъемная" фаза явно пошла плохо. Хз может поедзка меня сбила, может сделал че принципиально не так, но выхлопа на макс на 2-3 так и не получил. Вроде увереннее себя чувствую на 120-125, но не конвертировал. Больше рыпаться не вижу смысла. Начинаю новый "цикл".
Надо только подумать как мне лучше учесть выходные с друзьями в конце марта - если меня мини-запойчик из колеи выбъет, то может и не надо ничего на больше чем 4 недели расписывать.
Изменено: Ilyusha, 01.03.2017 - 18:04 PM
#915
Offline
02.03.2017 - 17:21 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Четверг
Взятие с виса, 70: 3,3,4,3,3,3 - тяжелый пока вес, техника отстой, кисть ломает, короче пока не
Тяга в наклоне, 70: 2х8
Взятие с виса, 50: 2х10
Тяга в наклоне, 50: 16
Бицепс: 6х
#917
Offline
02.03.2017 - 18:37 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7942
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Четверг
Взятие с виса, 70: 3,3,4,3,3,3 - тяжелый пока вес, техника отстой, кисть ломает, короче пока не
Вот у меня тоже этот вес отстойно. 60 ещё ничего (хотя явно руками помогаю), а 70 уже заваливаю на грудь медленно и печально.
На видео снимать боюсь, чтоб не ужаснуться
#918
Offline
02.03.2017 - 19:07 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я для себя стараюсь разделять плохую технику - травмоопасную, и плохую технику - неоптимальную для прогрессии к серьезным весам. Так-то она у меня отстойная даже с пустым грифом.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
