Жимовая лавка была занята, обычные лавки были, блять, заняты... дабы подержать за собой стойки пока жду лавку - поделал в качестве разминки жим стоя. Веса смешные, но результатов добился: усталости мышц, дискомфорта в шее, боли в кисти...
Жим после этого шел заметно тяжелее чем надо бы. Ненавижу, суки, когда уже январские атлеты свалят...
Уже чуть-чуть осталось. К концу февраля точно 90% отвалится. Но с жимом, да, всегда засада. Я как чаще стал жать, так меня стало больше напрягать в фитнесах тренироваться, потому как всегда какое-нибудь тело на лавке валяется со своими четверть жимами.
Не знаю, чего там с шеей, а с кистями жми открытым хватом стоя, так будет полегче и опасности, в отличие от жима лёжа, практически никакой нет.
