Жимовая заруба 2014.

кстати вот седня еле работал 205х2 в 4 подходах. - но у меня программа новая : я сейчас жму 3 раза в неделю и нифига не востанавливаюсь.. может еше из за этого сила припала.. даже на разминке 170 седня тяжко шло..

А вот это ты зря... После курса не надо пытаться прибавить... Надо попытаться сохранить результат с наименьшими потерями... Если ТАК заниматься- верный путь к травме...

Андрей у меня шишки еше месяц пока рассосутся что то давать будут ))

а вообще ты прав

буду снижать кол-во тренировок и веса

Изменено: Igor916, 11.05.2014 - 11:44 AM

Я после выхода на пик вообще перестаю на месяц жать лежа, а потом жму не больше 120кг в течение месяца-двух... Только так можно уберечь локти, плечи, и ничего себе не оторвать в будущем. ИМХО 

120 после 200 ?

и ты не теряешь силу ?

или ты 120 делаешь по 20 ?

120 после 200 ?

и ты не теряешь силу ?

или ты 120 делаешь по 20 ?

120х6. Я силу не теряю. Я ее коплю  

Меня тоже запишите.

Давай жми, выкладывай, тогда и запишут, с каким-либо результатом  

О отлично !

пополнение наших рядов !

вот ток опять спрошу - где еше народ ?

У меня долгосрочный план уйти в 110 к ноябрю, так что пока показывать нечего... 

1. Igor916 190@95.6  W=117.86 (https://www.youtube....h?v=SjgGPjav26w)

2. ШРЕК  195@112.8  W=113.90 (https://www.youtube.com/watch?v=-AytUHognFk)

3. Vladwka 180@96.9 W=110.99 (http://youtu.be/CUEvXg7AQgg)  

4. Дракон 160@101.9 W=96.66 (http://www.youtube.c...h?v=jJcJV3i7usU)

----------------------------------------------------------

5. sanyakl

6. IDDQD 

7. usr67

8. KPIshnik  

9. Ang_el

10. Strateg2711

11. SerGim

12. zevs

13. Konstantin

14. ФРАЙ

15. Мрак

подправь и первый пост

подправь и первый пост

Это у админов надо просить. Я без прав... 

Это у админов надо просить. Я без прав... 

Я добавил в первый пост актуальную таблицу результатов  

Я добавил в первый пост актуальную таблицу результатов

Красно дякую. 

1. Igor916 190@95.6  W=117.86 (https://www.youtube....h?v=SjgGPjav26w)

2. ШРЕК  195@112.8  W=113.90 (https://www.youtube....h?v=-AytUHognFk)

3. Vladwka 180@96.9 W=110.99 (http://youtu.be/CUEvXg7AQgg)  

4. Дракон 160@101.9 W=96.66 (http://www.youtube.c...h?v=jJcJV3i7usU)

----------------------------------------------------------

5. sanyakl

6. IDDQD 

7. usr67

8. KPIshnik  

9. Ang_el

10. Strateg2711

11. SerGim

12. zevs

13. Konstantin

14. ФРАЙ

15. Мрак

Все вписываются, а жать то кто-то еще будет?

Во во мне как болельщику хочется результата видеть А то как то дух соревновательный мал

ненаю я слился уже наверное

химка то вышла - попробую 195 конечно как нить

200 уже врятли на 6 пойдет

Я в воскресенье попробую 197.5х6, при весе уже около 110