Дневник Samarec

там уже образовались всякие шипы

про них то я и забыл (((, тогда нехер мозг трахать , надо делать как по плану операцию , восстановление пару месяцев , но куда деваться... 

а не пробовал эти штуки (которые перечислил)

нет у меня к гормошке крайне негативное отношение ибо у меня есть предрасположенность липомам (просто достаточно много их то там то тут, на ноге как то вырезал, так сцуко рядом вскоре новая появилась), как бы не усугубить...

про инсулин вообще слышал звон, но абсолютно не в теме ), знаю что можно коня двинуть от безграмотности

подъем плеча через сторону - это п..ц

да от махов гантелями мне тоже пиздец , короче много от чего, хрен бы с этой реабилитацией, надо попробывать все лишнее из плеча убрать... 

Изменено: samarec, 15.08.2020 - 01:18 AM

да удалил все. но не надо операций. через лет 5 всё исчезнет.

16,08,2020 вес 90,1 кг, считать калории перестал, но уже +/- есть понимание что такое 2000ккал..., рацион по стандарту как обычно)

сильно ниже уходить по весу не буду

возвращаюсь к подтягиваниям , теперь только параллельным хватом )

СВ 89,8 кг порабы уже завязывать с похудением )))

артроскопия по немецки

спасибо!

врача еще не видел , прочитал заключение пока,  через проколы убрали бурсит, а разрез для резекции АКС (там уже был артроз)

Изменено: samarec, 24.10.2020 - 16:59 PM

коротко об операции

Изменено: samarec, 30.10.2020 - 15:02 PM

коротко об операции

Изменено: Кабо, 30.10.2020 - 17:32 PM

херовый из меня объяснятель )

все не так просто , убрать кпражнения и беречься - не выход в моей ситуации !

Имел место быть артрит АКС, это прогрессирующая куйня, как мне сказал док (да я и на заключении мрт читал подтверждение этому) расстояние между акромионом и ключицей сократилось почти до критического ! т.е. в теории он может закостенеть полностью и тогда амплитуда движения будет примерно как сейчас у меня - поднятие руки максимум до горизонта ! тогда уже пластика (как сделали сейчас) не проканает....

Усли бы был просто бурсит , без косных шпор (которые следствие артрита АКС), то его скорее всего можно было бы убить медикаментозно, т.к. он имел простую форму...

сможешь ли ты после реабилитации работать в зале без привычной боли в плече

док сказал что без сомнений да если не борщить сейчас а постепенно востановить двигательные функции...

По реабилитации постараюсь смонтировать видос на каком этапе что делал и какой прогресс 

30 дней реабилитации позади ...

Изменено: samarec, 29.11.2020 - 12:26 PM

В преддверии открытия залов 22 марта (если опять не пиздят !!!) решил начать что то делать с железом чтоб софсем с нуля не идти и не тратить лишние недели на вкатывание  ...

Жим лежа до 50х8 , в целом норм но на 50 уже чувствуется акс, не болит но есть какой то напряг, что будет дальше хз... 

Присед до 30х12 ))))) раньше брался под фтулки, сейчас могу взяться максимально узким хватом без каких либо проблем! (тфтфтф )

Жим стоя до 25х12 , вперемешку с груди / из за головы -  вроде все ок ! (посмотрим конечно что будет в ближайшие пару дней)

Подтягивания с резиной и без 3 по 7

Регулярно кручу палочку для разработки плеч

На разработку акс надо нагружать тягами нижнего блока или резиной но мне лень заморачиваться с резиной , в зале же будет в обязательной программе...

После операции прошло 4 месяца , походу акс я буду осчусчать еще долго, но зато плечо не болит ! может даже и жать стоя смогу полноценно ! не знаю пока что с брусьями , но это не критично

с ноября 2020 !!!! большие сомнения что и в марте откроют... 

В преддверии открытия залов 22 марта (если опять не пиздят !!!) решил начать что то делать с железом чтоб софсем с нуля не идти и не тратить лишние недели на вкатывание  ...

я так и хожу в спортзал уже несколько месяцев. но дома тоже 400 кг есть

На разработку акс надо нагружать тягами нижнего блока или резиной но мне лень заморачиваться с резиной

Зря.  

Жим лежа до 50х8 , в целом норм но на 50 уже чувствуется акс, не болит но есть какой то напряг, что будет дальше хз...  Присед до 30х12 ))))) раньше брался под фтулки, сейчас могу взяться максимально узким хватом без каких либо проблем! (тфтфтф ) Жим стоя до 25х12 , вперемешку с груди / из за головы -  вроде все ок ! (посмотрим конечно что будет в ближайшие пару дней) Подтягивания с резиной и без 3 по 7 Регулярно кручу палочку для разработки плеч

Уже неплохо.    Я сегодня тоже в зале "качался". Если можно так выразиться. 

Изменено: Сэмми, 01.03.2021 - 22:17 PM