Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник Samarec


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1709 ответов в теме

#1661
Offline samarec
22.07.2020 - 17:07 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Когда я консультировалась (правда, несколько лет назад), у нас делали удаление костных шипов на акромионе только через классический доступ,

Мне тут терапевт (не хирург ) посоветовал какую то херню пропить , чтоб шипы рассосались ))) (название препарата Аллопуринол AL 100), верится слабо , но пока жду хирурга пропью, думаю хуже не будет....

 

при любой ширине хвата на приседе на плече?

 под втулки если взять , то еще терпимо, но силовая рама такой конструкции, что взяться можно максимум по рискам((( 

 

А к врачу когда?

 

12 августа на беседу, а там уже как с загрузкой по операциям будет... на сколько я знаю он оперирует по пятницам, правда по сколько операций проводит не известно...

З.Ы. я уже у этого врача делал артроскопию колена ... 



#1662
Offline samarec
25.07.2020 - 12:46 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

25.07.2020 вес 92,8 кг  , продолжаю быть в дефиците (суточный рацион не превышает 2000ккал) 

Как только недельное падение веса остановится - начну еще урезать



#1663
Offline samarec
01.08.2020 - 19:08 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

01,08,2020 вес 91,7 кг , не по дням а по часам возрастает тяга к мучному !!!!! 



#1664
Offline samarec
08.08.2020 - 12:10 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

08,08,2020 вес 90,5 кг , сегодня читмил епта  :yahoo:



#1665
Offline samarec
12.08.2020 - 15:08 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Был у врача ...

надо сказать что на данный момент состояния плеча улучшилось примерно до того же состояния как и было в марте ...

т.е жиму лежа не мешает, приседать со штангой на плечах уже могу вполне свободно, но с другой стороны о полной подвижности речи нет!

итак,  было предложено поработать с мануальщиком , "раскачать" сустав , освободить там все блоки, зажимы и в дальнейшем следить за состоянием, как что - бежать к мануальщику и херачить противовоспалительные ...

либо , (как я уже и настроился) делать артроскопию и вырезать бурсит полностью вместе со шпорами к чертовой матери ибо он не рассасется сам полностью никакими таблетками и физиотерапией ! по мимо этого если субакромиальное пространство все таки реально мало (по мрт сказать трудно ибо там еще бурсит накладывается) , то подточить немного акромион...  

 

уобщем назначена операция на 16 октября, раньше мест нет , до этого времени поделаю физиотерапию (благо дело все по страховке)



#1666
Offline KaKTy3
12.08.2020 - 15:26 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Мне в своё время (лет 7 назад) предлагали артроскопию. Я выбрал консервативное лечение и, в принципе, не пожалел. Но я плечи, допустим, ежедевно разрабатываю, как зубы почистить, и всё равно не всё идеально.



#1667
Offline samarec
12.08.2020 - 15:40 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я выбрал консервативное лечение

у меня нету персонального мануального терапевта на зарплате ), к тому же если даже по направлению идти то минимум три недели ждать ! если надо нормального мануальщика здесь и сейчас , то это будет стоить денег немало ...

по прошлому опыту , после нормального курса физиотерапии с подвижностью все ок , но как только даю нагрузку (типа вертикального жима с символическим весом)- все пиздец ! и болеть начинает не во время тренировки, а через день/два... и чем больше была нагрузка тем больше потом длительность восстановления , причем жди опять очередь к физиотерапевту, и все по кругу!  Поэтому все таки принято решение к операции , так же большое влияние на решение оказала квалификация хирурга !  



#1668
Offline KaKTy3
12.08.2020 - 16:06 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Да, мне повезло со страховкой в тот момент, но и просто понимание того, что не всё потеряно, было важно. Я начал сам изучать вопрос, пробовать какие-то реабилитационные комплексы, упражнения и т.п. А просто ждать, пока пройдёт, это да, это не работает.



#1669
Offline samarec
12.08.2020 - 16:18 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

я еще так понял что если не решить проблему глобально , то в дальнейшем может наебнуться суставная сумка и далее все  по анатомии, а жизнь завтра вроде не заканчивается, опять же нет гарантии что после артроскопии все будет на 100 % заебись , но предпосылки все к этому есть!!



#1670
Offline KaKTy3
12.08.2020 - 16:52 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

У меня вот как раз с сумкой проблемы были. Первоночально ставили SLAP-разрыв, но, видимо, не он был :)



#1671
Offline Ruksch
12.08.2020 - 16:54 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

Да, мне повезло со страховкой в тот момент, но и просто понимание того, что не всё потеряно, было важно. Я начал сам изучать вопрос, пробовать какие-то реабилитационные комплексы, упражнения и т.п. А просто ждать, пока пройдёт, это да, это не работает.

мне в этом помог карантин - полтора месяца покоя во-первых, и отсутствие низкой штанги в плане. Хотя тоже советовали артроскопию. Но у меня проблема другая была.

Сорян за флуд, Самарцу здоровья.



#1672
Offline samarec
12.08.2020 - 17:02 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

спасибо!

З.ы на мрт было что похожее на надрыв надосной, но это мрт было в марте ! повторно делать смысла нет ибо один хер туда лезть и вживую смотреть , потом расскажет что было и что сделано 

з.ы. 2 если получится заберу видео операции (не я в отключке, а что внутри было  :spiteful: )



#1673
Offline samarec
15.08.2020 - 00:24 AM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Возвращаясь к подтягиваниям  - походу именно ими я и ушалал плечо в июне...

то что мне советовали выше это хорошо ), новот попался мне видос , где Пасько более подробно рассказывает , как надо делать правильно чтоб не ушатать плечо и почему...



#1674
Offline Admin
15.08.2020 - 00:33 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

я пока понял, что подъем плеча через сторону - это п..ц. тяга до груди норм. за спину нежелательно. ещё надевают повязку через трапецию. упражнение скалолазов начал с малым весом. может спазм снимут, если он есть.



#1675
Offline samarec
15.08.2020 - 00:42 AM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
тяга до груди норм. за спину нежелательно. ещё надевают повязку через трапецию. упражнение скалолазов начал с малым весом. может спазм снимут, если он есть.

как говорится нихера не понял, но очень интересно !  как загуглить сие ...

З.Ы, был сегодня у физио терапевта, подвижность улучшается, про подтягивания подробно посмотрел и понял как сам же и ушатался (нихера это не наклонный жим был ибо делал раз в неделю и с норм весом только один раз был, а вот подтягивания хуячил дай Бог , да еще и с весом), сцуко уже задумываюсь о целесообразности операции, плят !!!!

время еще есть два месяца, может мрт еще раз сделать.... короче , буду думать и  еще впереди 10 походов на физио, также надо учесть какая будет динамика...


Изменено: samarec, 15.08.2020 - 00:45 AM


#1676
Offline Admin
15.08.2020 - 01:08 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

а как давно это у тебя?


6 лет назад такое же было, когда жал под углом 45, там обе стороны охренели потом. колоть начал ghrp2,ghrp6, cjc1295. через 2 месяца прошло. дополнительно принимал глюкозамины с хондроитином и желатин. а теперь одну руку травмировал, не закупаться же гормошкой. а то все эти гхрп исчезли из продажи.


инсулин тоже хорошо, но жиреть опять.


думаю, что восстановиться так быстро не выйдет без всего этого.


через годик? а года бегут...


кровью закачаешь - жмешь. а потом рука не поднимается в обычной жизни.


у меня выход силы на правую руку вышел боком. а жал я на наклонной уже осторожно.


хотел сперва на одной выход силы сделать на 20 раз, потом на другой, но на одной и 15 хватило, тогда и передумал вторую гробить.


думал, что тогда будет больше времени для отдыха и больше сделаю.


ну, и приработается сустав, больше смогу)



#1677
Offline samarec
15.08.2020 - 01:09 AM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

через годик? а года бегут...

вот сцуко это и беспокоит ...

а потом рука не поднимается в обычной жизни.

если вообще ничего не делать , то в обычной жизни пока все ок  , но нахера она такая обычная жизнь...

а как давно это у тебя?

лет 8 уже, то есть то нет этой беды... как я понял , если бурсит уже хронический , то сам не рассосется уже , даже с медикаментами , радикально только операция...

но тут уже высказывались на тему что от операции может и не быть того выхлопа который ожидается ...

вот и думай тут, собенно когда по сути в данный момент особо уже не болит плечо , да и от физио ожидаю еще дальнейшей положительной динамики...

З,Ы, хондротин у меня на постоянке сейчас, курсами месяц через месяц , уже несколько лет ибо очень благотворно на колено влияет 



#1678
Offline Admin
15.08.2020 - 01:11 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

вот и додергался.


8 лет это дохера, там уже образовались всякие шипы



#1679
Offline samarec
15.08.2020 - 01:12 AM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

кровью закачаешь - жмешь
 

прямой кореляции от наклонного жима и болей в плече не заметил ибо были еще подтягивания кривые...

а вот жим стоя сразу дает ос ебе знать это точно, хотя может я его тоже делаю в уебанской технике...



#1680
Offline Admin
15.08.2020 - 01:14 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

а не пробовал эти штуки (которые перечислил) а то вдруг зарастут хрящи?


да все эти упражнения воздействуют






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых