Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Армлифтинг от Buldozer75

армлифтинг rolling thunder

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
185 ответов в теме

#141
Offline Buldozer75
02.01.2016 - 09:43 AM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

На соревах два месяца назад на русской рулетке силаруков потянул 75,5, хотя дома больше 70 не было. С того момента на тренировках поднимал только 73, почему так хз....может что отдыхал неделю перед соревами, может адреналин. А если говорить про RT, то можно смело плюсовать 10-15 кг, ртэшка хуже крутится чем русская рулетка.....



#142
Offline Buldozer75
02.01.2016 - 13:41 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сегодня становая 160х7, жим ногами 300х10, сделал проходку на хаммере для жима лежа дошел до 145х1.



#143
Offline Качок
02.01.2016 - 14:24 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12060
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

сделал проходку на хаммере для жима лежа дошел до 145х1
 

Как этот тренажер выглядит? А почему бы не сделать проходку в жиме лежа штанги?



#144
Offline Buldozer75
02.01.2016 - 15:42 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

 

Как этот тренажер выглядит? А почему бы не сделать проходку в жиме лежа штанги?

 

Примерно вот так 187.jpg , делал и со штангой, 31 декабря пожал 135 и был разочарован, перед этим была убойная треня и как мне показалось, я не восстановился....



#145
Offline Качок
02.01.2016 - 20:58 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12060
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Примерно вот так
 

Понятно. В этом тренажере часть веса, хоть и минимальная, идет на заднию ось, так что думаю что твой реальный ПМ в жиме штанги около 140х1, что подтверждают твои рабочие веса.



#146
Offline Buldozer75
09.01.2016 - 14:35 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сегодня решили убить руки и верх ...хаммер для жима лежа 125х7,120х7,115х8,110х10, 105х10,100х10,90х10. Различные упражнения на бицепс 12 подходов в суперсете с брусьями 6 подходов и трицепсовая тяга одной рукой обратным хватом 6 подходов. Затем 12 подходов на предплечья на блоке  и 4 подхода висов на расширителях. На накачке рука была 45 см. Цели поставленные год назад ( пожать 150 и рука 45) близки как никогда. И это без фармы и тренеров на супе и картошке. 16 января в местном фоке пройдут шуточные соревнования по народному жиму с реди местных качков, решил принять участие. Так что 12 будет легкая тренька, а 16 жму на результат.


Изменено: Buldozer75, 09.01.2016 - 14:37 PM


#147
Offline Buldozer75
10.01.2016 - 15:39 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сегодня жим ногами 320х10, когда то делал 500х1....надо бы повторить)



#148
Offline Buldozer75
12.01.2016 - 17:30 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сегодня из основного жим лежа 120х6, 80х30...предплечья не делал вообще, чувствую дикий перетрен.....теперь отдыхаю до сорев, до 16.



#149
Offline Buldozer75
16.01.2016 - 18:49 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

XIGXGxobvdE.jpg

Сегодня принял участие в районном турнире по народному жиму (хоть и не мой профиль). Взял первое место в категории до 82,5, пожал 82,5 24 раза.

Продолжаем эбашить)

 



#150
Offline Buldozer75
16.01.2016 - 19:52 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

image (12).jpg



#151
Offline Twisted_Firestarter
16.01.2016 - 21:07 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12718
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Руку не видно, но предплечье здоровое.

#152
Offline Buldozer75
16.01.2016 - 21:20 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Рука 44 правая, а левая 41...вот такая хрень)



#153
Offline Buldozer75
17.01.2016 - 19:44 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сегодня становая прямым хватом 175х7, 190х1, 140х7, 110х12, 90х20. 100х1 одной рукой.


Изменено: Buldozer75, 17.01.2016 - 19:45 PM


#154
Offline Buldozer75
22.01.2016 - 13:27 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

i22mage.jpg image (53).jpg image (57).jpg image (80).jpg



#155
Offline Buldozer75
05.02.2016 - 17:25 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сегодня Аполлон Аксель - 157,5 уверенно, собственный вес около 80... Через четыре дня повешу 160 - а это рекорд мира до 80 кг...По жиму лежа идём по силовой программе, через месяц отпишу о результатах. 13 марта соревы в Воронеже, буду подгонять результат на Аполлоне - 165 кг.


Изменено: Buldozer75, 05.02.2016 - 17:25 PM


#156
Offline Buldozer75
09.02.2016 - 09:42 AM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Селфи на работе...

Прикрепленные миниатюры

  • bw-RfTNtGRs.jpg


#157
Offline Buldozer75
09.02.2016 - 16:45 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Пожал сегодня в последнем подходе 138 с прогибом, попробовал 150, опустил и все, задавило....Да и попробовал снять рекорд мира на акселе до 80 кг - дернуть 162, поднял, но зафиксировать не смог, выскальзовала, положил на колени, а потом опустил....


Изменено: Buldozer75, 09.02.2016 - 16:47 PM


#158
Offline ФРАЙ
09.02.2016 - 21:21 PM

ФРАЙ
  • Форумчане
  • Ищу дзен...

  • Сообщений: 3255
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 16/37
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Лихо тебя прет! Видно чтор не проябываешься а пашешь...дойдешь палюбому и до 165 и выше 

 

я как то забил на это -упор на арм, поэтому 140 кг только на акселе, и вес за 100



#159
Offline Buldozer75
10.02.2016 - 10:48 AM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я тоже попутно включаю упражнения из арма, укреплю связки годика за 2-3, а там кто знает, может и попробую себя в армрестлинге. После вчерашней трени выплыл непреятный сюрприз - боль в левом плече...причём на трене все было норм....



#160
Offline Twisted_Firestarter
10.02.2016 - 11:19 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12718
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Это из-за жима. С весами не нужно спешить




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых