Армлифтинг от Buldozer75

Это из-за жима

Если точнее, из-за жима на раз с предельным весом в мягко говоря не идеальной технике.

Если точнее, из-за жима на раз с предельным весом в мягко говоря не идеальной технике.

+5 см за год в натураху на хлебе и картошке....цель достигнута

Нормально. Только сантиметра полтора скинь - сантиметр криво

+5 см за год в натураху

И сколько ты намерил?

сантиметр криво

А чё, бицуху по диагонали мерить тоже прогресс

Всё равно 43-44 на борьще и при его сухости хороший результат! 

43 см. Круто, чё. У меня при  90 кг 42 см иногда только бывает. Понятно, что на "холодную". А тут при 80 кг. 

Buldozer75 

Изменено: kkorotkoff, 29.02.2016 - 14:38 PM

короткий биц и такой объем

круто!

Друзья, спасибо!

На расслабоне....)

Изменено: Buldozer75, 04.03.2016 - 10:42 AM

У меня не вяжется твоя спина, твой рост и ВЕС!

У меня фотка на аватарке, рост 177, вес в районе 90.

у меня на аватарке спина 170/70

может ты в зале что-то не то делаешь?

Может быть.

Сухой и накаченый, у меня пока так не получится - очень мало занимаюсь. Чтоб совсем дрыщём не быть, приходится кушать

Неужели сало такое тяжёлое.

У меня фотка на аватарке, рост 177, вес в районе 90

У тебя жирка значительно больше и мясца поменьчше будет, а Бульдозер просто вижу округлять немножко любит  

Пожал с отрывом 138, в профиле жим 140, рука если мерить не по диагонали скорее около 43, в профиле 44, так что не удивлюсь что вес тоже не 80 а в районе 82-84, что впрочем при его сухости нормалёк. Всё это мелочи, но всё же тенденция

 

 

У тебя жирка значительно больше и мясца поменьчше будет, а Бульдозер просто вижу округлять немножко любит

Пожал с отрывом 138, в профиле жим 140, рука если мерить не по диагонали скорее около 43, в профиле 44, так что не удивлюсь что вес тоже не 80 а в районе 82-84, что впрочем при его сухости нормалёк. Всё это мелочи, но всё же тенденция

 

Все правильно - жим 138, рука 43,5 , вес 84 .....каюсь чуть чуть приврал просто я таким образом себя подстёгиваю...забегаю немного вперед, а потом стараюсь выйти на новый уровень

Кстати сегодня на спину решил поподтягиваться  обратным хватом, отдых 1 мин....думал сделать 4х15, но фиг вам. Сделал 15, 15, 10+5 рывками, 5+10 рывками.

Ну что же, плечам пришёл хамдец, жим лежа - делаю откат весов. Аполлон аксель - 162.

Ну что же, плечам пришёл хамдец, жим лежа - делаю откат весов

Просто процитирую сам себя, мой пост почти ровно год назад:

Немножко странноватый подход к тренировкам, сначала веса потом техника. Технику заложенную вначале будет позже очень нелегко изменить. Ну чтож, остается только пожелать чтоб без травм

http://forum.athlete.ru/t19921/page2/#entry1920770

Согласен, но что сделано, то сделано.....