Перейти к содержимому

Фото

Владимир и его путь


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
258 ответов в теме

#1
Offline squatman2015
10.09.2015 - 12:02 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 164
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:

Всем привет.

 

Меня зовут Владимир. Решил сделать на этом ресурсе дневник, потому что часто сижу здесь, читаю различные темы. А так как я еще не все знаю, и до сих пор делаю кучу ошибок - чем больше будет критики, тем больше шанс узнать конкретную инфу.

 

немного истории. (я могу много писать - это вкратце)

 

в 2007 году я пошел в первые в зал, хотел быть большим (получил в глаз, подумал, что все изменится). Но, как это обычно бывает, занимался я ерундой, различные непонятные тренажеры - короче, не были ни цели, ни интереса.

 

Решил начать с чтива Брукса Д. Кубика, Макроберта и т.д. (почему-то тогда мы считали, что чем мы сильнее, тем больше мы будем). Вся эта лабуда продолжалась год с небольшим, масса не росла, а веса да.

 

Мой первый дневник я завел на http://powerschool.ucoz.ru/ (удивительно, он до сих пор работает). Судьба свела меня с Андреевым Тимуром, и я начал ходить в его зал "Технология здоровья". Там я начал делать проходки, до этого только на повторы делал.

 

Ковыляя, прихрамывая я подошел к своим первым соревнованиям в конце 2009 года (в том же зале). Выступал по фану, даже улыбался во время выполнения того или иного упражнения.

 

www.youtube.com/watch?v=D0bZGt5HC4U&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs&index=40   присед 170

 

www.youtube.com/watch?v=XXOr2XKnLw8&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs&index=38  убогий жим в 110 кг

 

www.youtube.com/watch?v=L35QIlw2F3I&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs&index=35 ну и тяга (кривая спина, все как положено новичку) 220 кг

 

до 82, сумма 500 кг

 

Надо добавить, что перед попаданием к Тимуру в зал, я пробовал прогу Шейко, и надорвал левую грудь - дважды, теперь широкий хват мне только снится.

 

через полгода ( август 2010 год) я выступил в Москве в Ясенево (не помню, что за сорева были) - жара, потеря веса - сумма 497.5, это был провал.

 

Через 3 месяца того же года, я собираю сумму на КМС - опять в зале Тимура

 

www.youtube.com/watch?v=iYib2f7H30k&index=25&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs  присед 180

 

www.youtube.com/watch?v=34F9coGtdmQ&index=23&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs  жим лежа 120

 

www.youtube.com/watch?v=oS_o0SQrw2g&index=19&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs   тяга 232.5 (полная шляпа, тянул все равно спиной)

 

я не могу сказать, что все мои подготовки того периода были идеальны - я пропускал, я бухал (в универе учился), в принципе (как и сейчас) не считаю честью "умирать" в зале. Моя самая главная проблема - это донести кг к помосту. Всегда что-то случается, и я сливаю.

 

В мае 2011 года я выступил на Евролифтинге

 

www.youtube.com/watch?v=s5QR5_BKLSY&index=17&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs  присед 180

 

www.youtube.com/watch?v=G2td_GmsRv8&index=14&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs  жим лежа 120

 

www.youtube.com/watch?v=IE-O8NWGkf8&index=11&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs  тяга 237.5 (прикол в том, что я не тренировал тягу в классике вообще, тянул в сумо) офигенный прогресс за полгода 7.5кг и то в тяге.

 

и меня понесло - Рогожников, Eric Lilliebridge, Mike Tuchsherer (х.з. как его фамилия пишется), George leeman. Меня кидало из стороны в сторону почти 3 года. В 2012 году я купил себе автомобиль своей мечты, и зал вообще перестал меня волновать, т.е. я не расстраивался не поднятому весу на тренировках.

 

к концу 2014 года мне это надоело, веса подросли, и захотелось зафиксировать это документально

 

февраль 2015 года в.к. до 90

 

www.youtube.com/watch?v=LFEPgFTaJG0&index=9&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs  присед 200 было тяжко, не ел неделю, вес был 92, не знаю как регулировать

 

www.youtube.com/watch?v=loZ0xHUshe8&index=4&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs  жим лежа 135 мой личный рекорд, больше никогда не жал, до сих пор

 

www.youtube.com/watch?v=Cx9cMqbXCGs&index=6&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs  тяга 235 (250 не вытянул, затрясло на уровне колен)

 

сумма 570, круто, че)) но мало

 

май 2015 года, тоже самое, голодание, чтобы уменьшить собственный вес.

 

www.youtube.com/watch?v=cpV9CrOgpwE

 

585 кг, в приседе 210 личный рекорд, х.з. как встал, в жиме 135 пипец полный, тяжелей шла, чем в ферале, в тяге 240 в зачет и опять "цензура" на 250 кг. И было принято решение - бросить к чертям классику, спина кривая, протрузии не дремлют.

 

перехожу в сумо, соблюдая правильную технику, и через 2 месяца получается вот это:

 

www.youtube.com/watch?v=KxM1v2lvaj4

 

www.youtube.com/watch?v=IHfzctExFKc  ну и присед, дабы проинформировать о моем уровне на данный момент.

 

www.youtube.com/watch?v=0J3MRFGpikY последння тяга 220 без пояса

 

 

Сейчас я забросил жим, так как боюсь за связки грудные. Обе ноют при любом хвате - от среднего до узкого. Возможно, влияет хроническое недоедание из-за работы.

 

Я обедаю в 12 00, потом в 16 00 шейкер, и в 19 в зал. Недобор БЖУ на лицо. Два месяца сидел на маленьких весах, когда вес перешел за сотку опять пошла "пьянка".

 

Что я сейчас делаю? занимаюсь по прогам Суровецкого, так как они неплохо работали на мне в самом начале. (без жима пока)

 

4 октября Юрий Устинов будет проводить совера по жиму и тяге. По троеборью выступать бесполезно, хоть в тяге понять что к чему.

 

Живу пока в Новороссийске - занимаюсь в зале Устинова))

 

ну, если меня "отпустит" - 20 декабря поеду в Краснодар за новой суммой

 

 

скорее всего не буду пока расписывать свои тренировки, возможно буду выкладывать видео своего прогресса.После выступления начну по полной.

 

Здесь вы сможете увидеть прогресс/регресс человека, который любит свое авто больше, чем зал, у него есть свои слабости, он может после тяжелой тяги выпить пива, а не закрывать бу окно, он может просто не есть весь день, а вечером тянуть больше всех в зале (потому что больше никто этого не делает).

 

 

p.s. мои старые тяги, дабы вы ощутили весь масштаб трагедии - никто мне никогда не помогал в живую, никто не ставил мне технику

 

www.youtube.com/watch?v=cQru4PZklVo  225 из ямы без пояса

 

 

www.youtube.com/watch?v=ihddjx90bRc&spfreload=10   250 выпали из рук, уже два года не могу вытянуть

 

 

 



#2
Offline Mouse
10.09.2015 - 12:51 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9201
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ничего не знаю за Устинова кроме того что он WPCшный функционер.

Но если он не может тебе технику поставить то беги от него и поскорее.

Ну кроме Лихмана и посоветовать никого не могу.

Техника это наше все. Из-за кривой техники все травмы и низкие результаты.

 

Ну и самое главное тебе нужно определиться, нужен ли тебе этот спорт.

Потому что занимаешься по распиздяйски и имеешь результат за 6 лет который мог бы за 2-3 года поиметь.

Если нет то просто не мучай себя, ведь все равно силы и время тратишь.

Если ответишь себе да, то бросай пить, начинай нормально питаться, ну по залу уже посоветовал.П

о травмам не подскажу, но грудь нужно как то лечить и закачивать маленькими весами.

Посмотрел последнюю тягу 220. Ничего криминального не заметил, хорошо тянешь.

Вообще пауэрлифтинг это спорт где успех определяется наличием хорошего тренера.


Изменено: Mouse, 10.09.2015 - 12:57 PM


#3
Offline squatman2015
10.09.2015 - 13:11 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 164
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:
ичего не знаю за Устинова кроме того что он WPCшный функционер. Но если он не может тебе технику поставить то беги от него и поскорее. Ну кроме Лихмана и посоветовать никого не могу. Техника это наше все. Из-за кривой техники все травмы и низкие результаты.   Ну и самое главное тебе нужно определиться, нужен ли тебе этот спорт. Потому что занимаешься по распиздяйски и имеешь результат за 6 лет который мог бы за 2-3 года поиметь. Если нет то просто не мучай себя, ведь все равно силы и время тратишь. Если ответишь себе да, то бросай пить, начинай нормально питаться, ну по залу уже посоветовал.П о травмам не подскажу, но грудь нужно как то лечить и закачивать маленькими весами. Посмотрел последнюю тягу 220. Ничего криминального не заметил, хорошо тянешь. Вообще пауэрлифтинг это спорт где успех определяется наличием хорошего тренера.

 

 

я знаю, что результат двигается медленнее улитки. Мне просто нравится поднимать вот и все. Если бы сидел только в зале, конечно бы добился многого. Зал меня, мою семью, мой авто (тюнингом занимаюсь потихоньку) не прокормит А Устинов мне только помог заснять тягу в 250 кг (его голос за кадром) и все. забыл, поставил себе цель взять МС по троеборью, возможно, потом забью, а может и нет)


Изменено: squatman2015, 10.09.2015 - 13:52 PM


#4
Offline kkorotkoff
10.09.2015 - 13:19 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3981
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Решил начать с чтива Брукса Д. Кубика, Макроберта и т.д. (почему-то тогда мы считали, что чем мы сильнее, тем больше мы будем). Вся эта лабуда продолжалась год с небольшим, масса не росла, а веса да.

То есть, рост мышечной массы стоял на месте, а веса на штанге росли? Интересно, со скольки до скольки выросли.



#5
Offline squatman2015
10.09.2015 - 13:23 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 164
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:

То есть, рост мышечной массы стоял на месте, а веса на штанге росли? Интересно, со скольки до скольки выросли.

пошел в зал с весом 70, сейчас 89, ну и жир никуда не делся - его хватает



#6
Offline Twisted_Firestarter
10.09.2015 - 15:04 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4921
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

То есть, рост мышечной массы стоял на месте, а веса на штанге росли?


здесь все очевидно -- неправильное питание.

#7
Offline squatman2015
10.09.2015 - 15:08 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 164
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:

здесь все очевидно -- неправильное питание.

днем учеба, вечером работа - тогда я даже не знал, что это такое)



#8
Offline Twisted_Firestarter
10.09.2015 - 15:20 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4921
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
тем не менее силовые достойные, но с жимом нужно что-то делать.

#9
Offline squatman2015
10.09.2015 - 15:26 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 164
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:

тем не менее силовые достойные, но с жимом нужно что-то делать.

дам отдохнуть связке месяц, потом буду "играться" с шириной хвата...жим всегда был моим слабым движением


Изменено: squatman2015, 10.09.2015 - 15:27 PM


#10
Offline Mouse
10.09.2015 - 16:19 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9201
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

тем не менее силовые достойные, но с жимом нужно что-то делать.

Да нихуя с ним не нужно делать. Чтобы еще что нибудь в груди оторвать?

Генетику не наебешь у меня жим примерно в таких же пропорциях как у него.

И пока растет сумма, а растет она в основном от тяги и приседов нужно делать все.

Ну а потом от скуки можно поспециализироваться на жиме забив на тягу и присед. Если будет такое желание и здоровье позволит.


Изменено: Mouse, 10.09.2015 - 16:20 PM


#11
Offline Twisted_Firestarter
10.09.2015 - 16:44 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4921
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Генетику не наебешь у меня жим примерно в таких же пропорциях как у него.

Сомневаюсь, что 130 это максимум для 90кг с любой генетикой. Могу предположить, что порвался на Шейко потому как ПМ был завышен. Закачивать грудь, Бутенко кстати отлично лечит, потом пробовать что-то другое.

#12
Offline Mouse
10.09.2015 - 16:55 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9201
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Сомневаюсь, что 130 это максимум для 90кг с любой генетикой. Могу предположить, что порвался на Шейко потому как ПМ был завышен. Закачивать грудь, Бутенко кстати отлично лечит, потом пробовать что-то другое.

Я знаю рекордсмена России IPF в категории 90 в приседе 280 был в 2012 году и жимом 140 и тягой за 300



#13
Offline Twisted_Firestarter
10.09.2015 - 17:18 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4921
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Я знаю рекордсмена России IPF в категории 90 в приседе 280 был в 2012 году и жимом 140 и тягой за 300

Но таких же немного. В основной своей массе соотношение более ровное, типа 280-190-300
Владимир пишет, что дважды рвался, и времени на этом, судя по всему, потерял немало, в том плане что некогда было особо его жиму уделять. Ты сам, Алексей, недавно писал, что жимом толком не занимался, отсюда и результат.
Поэтому рановато вам еще трындеть о максимуме в своей генетике :)

#14
Offline Mouse
10.09.2015 - 18:07 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9201
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ну у меня с ним у приседы пока не по 280. 

Так что еще догоним.

А то что ты написал это минимум тройка призеров на чемпионате мира IPF.



#15
Offline Twisted_Firestarter
10.09.2015 - 21:00 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4921
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Ну у меня с ним у приседы пока не по 280. 
Так что еще догоним.

Ты сейчас сам себе противоречишь: сначала говоришь, что нихуя не нужно с жимом делать, сейчас уже говоришь "догоним".
Я считаю, когда такой дисбаланс -- вплоть даже до специализации на жиме на год-полтора, а потом уже лифтинг. тем более с хорошей генетикой на ноги, можно восстановить веса на присед/становую за 3-4 месяца.

#16
Offline Mouse
10.09.2015 - 21:40 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9201
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ты сейчас сам себе противоречишь: сначала говоришь, что нихуя не нужно с жимом делать, сейчас уже говоришь "догоним".
Я считаю, когда такой дисбаланс -- вплоть даже до специализации на жиме на год-полтора, а потом уже лифтинг. тем более с хорошей генетикой на ноги, можно восстановить веса на присед/становую за 3-4 месяца.

Это ты так считаешь. А мой тренер считает что без тяги и приседа жим вообще не растет. И наши МС которые брасали присед и тягу ради жима, говорят то же самое. 

И соревнования называются троеборье, а не жим лежа. И в сумму тяга и присед вносят в три раза больший вклад чем жим. И на моих соревах где я был, в категории 82,5 куда я не попал, 700 грамм не хватило, люди жали по 155, приседали 170 и тянули 200. И мне бы они с большим отрывом влетели бы, с моим жимом 115, несмотря на их отличный жим. Поэтому в лифтинге развивают в первую очередь сильные стороны, а не слабые в ущерб сильным.


Изменено: Mouse, 10.09.2015 - 21:41 PM


#17
Offline Twisted_Firestarter
10.09.2015 - 22:01 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4921
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
В соревновательном лифтинге тебе видней, может и не нужна специализациия. Я сейчас про частный случай говорю, про автора темы, мое мнение -- на жим пока рано ложить. Ты же советовал обратное изначально, а потом сказал, что догонит.
И давай уже не будем из пустого в порожнее, как малые дети.

#18
Offline squatman2015
10.09.2015 - 22:11 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 164
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:

В соревновательном лифтинге тебе видней, может и не нужна специализациия. Я сейчас про частный случай говорю, про автора темы, мое мнение -- на жим пока рано ложить. Ты же советовал обратное изначально, а потом сказал, что догонит.
И давай уже не будем из пустого в порожнее, как малые дети.

я ничего не "ложу", я просто делаю перерыв на недельку- другую,  а потом буду на разы делать - надо дать связке отдохнуть, а то она ноет даже когда гуляю с собакой...



#19
Offline Twisted_Firestarter
10.09.2015 - 22:45 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4921
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

я ничего не "ложу", я просто делаю перерыв на недельку- другую,  а потом буду на разы делать - надо дать связке отдохнуть, а то она ноет даже когда гуляю с собакой...


Все пройдет, удачи тебе.

#20
Offline Mouse
10.09.2015 - 22:50 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9201
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

я ничего не "ложу", я просто делаю перерыв на недельку- другую,  а потом буду на разы делать - надо дать связке отдохнуть, а то она ноет даже когда гуляю с собакой...

Так с Лихманом знаком или нет?






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых