Всем привет.
Меня зовут Владимир. Решил сделать на этом ресурсе дневник, потому что часто сижу здесь, читаю различные темы. А так как я еще не все знаю, и до сих пор делаю кучу ошибок - чем больше будет критики, тем больше шанс узнать конкретную инфу.
немного истории. (я могу много писать - это вкратце)
в 2007 году я пошел в первые в зал, хотел быть большим (получил в глаз, подумал, что все изменится). Но, как это обычно бывает, занимался я ерундой, различные непонятные тренажеры - короче, не были ни цели, ни интереса.
Решил начать с чтива Брукса Д. Кубика, Макроберта и т.д. (почему-то тогда мы считали, что чем мы сильнее, тем больше мы будем). Вся эта лабуда продолжалась год с небольшим, масса не росла, а веса да.
Мой первый дневник я завел на http://powerschool.ucoz.ru/ (удивительно, он до сих пор работает). Судьба свела меня с Андреевым Тимуром, и я начал ходить в его зал "Технология здоровья". Там я начал делать проходки, до этого только на повторы делал.
Ковыляя, прихрамывая я подошел к своим первым соревнованиям в конце 2009 года (в том же зале). Выступал по фану, даже улыбался во время выполнения того или иного упражнения.
www.youtube.com/watch?v=D0bZGt5HC4U&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs&index=40 присед 170
www.youtube.com/watch?v=XXOr2XKnLw8&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs&index=38 убогий жим в 110 кг
www.youtube.com/watch?v=L35QIlw2F3I&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs&index=35 ну и тяга (кривая спина, все как положено новичку) 220 кг
до 82, сумма 500 кг
Надо добавить, что перед попаданием к Тимуру в зал, я пробовал прогу Шейко, и надорвал левую грудь - дважды, теперь широкий хват мне только снится.
через полгода ( август 2010 год) я выступил в Москве в Ясенево (не помню, что за сорева были) - жара, потеря веса - сумма 497.5, это был провал.
Через 3 месяца того же года, я собираю сумму на КМС - опять в зале Тимура
www.youtube.com/watch?v=iYib2f7H30k&index=25&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs присед 180
www.youtube.com/watch?v=34F9coGtdmQ&index=23&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs жим лежа 120
www.youtube.com/watch?v=oS_o0SQrw2g&index=19&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs тяга 232.5 (полная шляпа, тянул все равно спиной)
я не могу сказать, что все мои подготовки того периода были идеальны - я пропускал, я бухал (в универе учился), в принципе (как и сейчас) не считаю честью "умирать" в зале. Моя самая главная проблема - это донести кг к помосту. Всегда что-то случается, и я сливаю.
В мае 2011 года я выступил на Евролифтинге
www.youtube.com/watch?v=s5QR5_BKLSY&index=17&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs присед 180
www.youtube.com/watch?v=G2td_GmsRv8&index=14&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs жим лежа 120
www.youtube.com/watch?v=IE-O8NWGkf8&index=11&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs тяга 237.5 (прикол в том, что я не тренировал тягу в классике вообще, тянул в сумо) офигенный прогресс за полгода 7.5кг и то в тяге.
и меня понесло - Рогожников, Eric Lilliebridge, Mike Tuchsherer (х.з. как его фамилия пишется), George leeman. Меня кидало из стороны в сторону почти 3 года. В 2012 году я купил себе автомобиль своей мечты, и зал вообще перестал меня волновать, т.е. я не расстраивался не поднятому весу на тренировках.
к концу 2014 года мне это надоело, веса подросли, и захотелось зафиксировать это документально
февраль 2015 года в.к. до 90
www.youtube.com/watch?v=LFEPgFTaJG0&index=9&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs присед 200 было тяжко, не ел неделю, вес был 92, не знаю как регулировать
www.youtube.com/watch?v=loZ0xHUshe8&index=4&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs жим лежа 135 мой личный рекорд, больше никогда не жал, до сих пор
www.youtube.com/watch?v=Cx9cMqbXCGs&index=6&list=PLW--uYxaq4tCMokXtdYLjQY1qJBUw7cRs тяга 235 (250 не вытянул, затрясло на уровне колен)
сумма 570, круто, че)) но мало
май 2015 года, тоже самое, голодание, чтобы уменьшить собственный вес.
www.youtube.com/watch?v=cpV9CrOgpwE
585 кг, в приседе 210 личный рекорд, х.з. как встал, в жиме 135 пипец полный, тяжелей шла, чем в ферале, в тяге 240 в зачет и опять "цензура" на 250 кг. И было принято решение - бросить к чертям классику, спина кривая, протрузии не дремлют.
перехожу в сумо, соблюдая правильную технику, и через 2 месяца получается вот это:
www.youtube.com/watch?v=KxM1v2lvaj4
www.youtube.com/watch?v=IHfzctExFKc ну и присед, дабы проинформировать о моем уровне на данный момент.
www.youtube.com/watch?v=0J3MRFGpikY последння тяга 220 без пояса
Сейчас я забросил жим, так как боюсь за связки грудные. Обе ноют при любом хвате - от среднего до узкого. Возможно, влияет хроническое недоедание из-за работы.
Я обедаю в 12 00, потом в 16 00 шейкер, и в 19 в зал. Недобор БЖУ на лицо. Два месяца сидел на маленьких весах, когда вес перешел за сотку опять пошла "пьянка".
Что я сейчас делаю? занимаюсь по прогам Суровецкого, так как они неплохо работали на мне в самом начале. (без жима пока)
4 октября Юрий Устинов будет проводить совера по жиму и тяге. По троеборью выступать бесполезно, хоть в тяге понять что к чему.
Живу пока в Новороссийске - занимаюсь в зале Устинова))
ну, если меня "отпустит" - 20 декабря поеду в Краснодар за новой суммой
скорее всего не буду пока расписывать свои тренировки, возможно буду выкладывать видео своего прогресса.После выступления начну по полной.
Здесь вы сможете увидеть прогресс/регресс человека, который любит свое авто больше, чем зал, у него есть свои слабости, он может после тяжелой тяги выпить пива, а не закрывать бу окно, он может просто не есть весь день, а вечером тянуть больше всех в зале (потому что больше никто этого не делает).
p.s. мои старые тяги, дабы вы ощутили весь масштаб трагедии - никто мне никогда не помогал в живую, никто не ставил мне технику
www.youtube.com/watch?v=cQru4PZklVo 225 из ямы без пояса
www.youtube.com/watch?v=ihddjx90bRc&spfreload=10 250 выпали из рук, уже два года не могу вытянуть
