Дневник - kkorotkoff

Я не наебнул, всего лишь свзяки воспалились. Уже проходят, заживает всё, как на собаке.

У меня давали звоночки, когда поднимал пшнб не бицепсом, а всем, чем можно поднять, на силу. И, как мне кажется, негатив нельзя делать пшнб, когда сухожилия перегружаются. Я делал. Заболело.

ну хоть зачат натурально и то слава Богу))

а то читаю некоторых форумчан и кажется, что они генномодифицированы)))))))))

Когда всё выжато, то можно и захимичиться

Изменено: kkorotkoff, 13.12.2015 - 20:43 PM

Попробуй делать ПШНБ с изогнутым грифом и локти назад уводить, как-бы не по дуге движение, а тяга вверх. Я так лучше чувствую.

Попробуй делать ПШНБ с изогнутым грифом и локти назад уводить, как-бы не по дуге движение, а тяга вверх. Я так лучше чувствую.

Грифа изогнутого нет, но молотки я сейчас именно так делаю.

Грифа изогнутого нет, но молотки я сейчас именно так делаю.

У самого год назад заболели локтевые связки с внутренней стороны локтя именно из-за изогнутого грифа. С молотками был единственный вариант делать без боли.

Вообще завязал с тренировками числа до 15 января. Локти болят всё меньше и меньше, но есть какая-то скованность. Когда руки выпрямляешь и опираешься на них всем телом, то они потом тяжело сгибаются. Такое впечатление, что появляется какая-то память на распрямление и тяжело согнуть.

Не хочу рисковать, потому как фигня какя-то нездоровая. За месяц окончательно заживут и дальше видно будет. ПШНБ и любое другое на бицепс, только бицепсом и небольшими весами.

Слабак. А как же жим хотя бы 125?

И мясной вес без пуза отвисшего 100кг?

Изменено: Mouse, 18.12.2015 - 14:43 PM

Это успеется ещё. 

Не хочется идти по стопам одного форумчанина, Маус, кажется, его зовут. Ты посмотри его дневник, что-то травмируется, а он дальше занимается.

Да и у меня нет соревнований на носу, куда надо торопиться.

Изменено: kkorotkoff, 18.12.2015 - 15:08 PM

37кг х 10

Локти ниже не опускаются. Видео почему-то ускоренное. Так обработал гугл.

 

когда жмешь в неполную амплитуду они всегда не опускаются. а свёл лопаточки и опля всё уже по другому

Неужели посмотрел. Ты же просил, для тебя и снимал.

А ты не заметил, что спину выгибает чуть-чуть? Лопатки свелись и дальше опускать только прогибом.

Можно ниже локти опускать, но это придётся на низ груди гантели опускать. Потом плечи будут болеть

Изменено: kkorotkoff, 18.12.2015 - 22:38 PM

А ты не заметил, что спину выгибает? Лопатки свелись и дальше опускасть только прогибом.

заметил конечно. терпеть. 

Неужели посмотрел. Ты же просил, для тебя и снимал.

давно посмотрел. просто времени не было написать. 

+ хуле. 

Можно ниже локти опускать, но это придётся на низ груди гантели опускать. Потом плечи будут болеть

ну это мое мнение, опять меня мои плечи значит вывозят, как и на брусьях с глубоким погружением.

но это придётся на низ груди гантели опускать. Потом плечи будут болеть

Изменено: KaKTy3, 18.12.2015 - 22:43 PM

Чем выше ты опускаешь на грудь и чем шире при этом ты растопыриваешь локти, тем больше у тебя будут со временем болеть плечи. Как говорится, всё ещё впереди, если с биомеханикой так и останешься на ты :]

Я грудью жму и чувствую комфортность. Ты предлагаешь трицепсом помогать и дельтами. У меня уже болели плечи, поэтому делаю так. Не болят

KaKTy3, если я что-то говорю против, это не значит, что я не слушаю, это значит, что я не понимаю сказанного. Может ты и прав, но до меня не доходит

Всё равно ничего не понял. Делал как ты сказал и ничего не понял.

Ещё раз. Если я опускаю гантели или штангу отклоняясь от вертикали, то нагрузка уходит от вертикальной и там уже хрен знает, что включается.

Когда жму строго вертикально, то только грудью жму. На дельты мож и есть нагрузка с трицепсом, но минимальная. Как можно убить, если даже ничего не похрустывает и не трещит. А моим суставам уже 41 год, там есть чему трещать при определённых движениях.

 KaKTy3, давай проще как-нибудь. Локти перпендиккулярно туловищу или как?

Лучше всего видео бы. После локтей как-то не хочется больше проблем.

Изменено: kkorotkoff, 19.12.2015 - 01:05 AM

Можно ничего не рассказывать. Насмотрелся видео. Буду пробовать.

Как я понял, локти у меня слишком широко и это плохо для плеч.

Чем выше ты опускаешь на грудь и чем шире при этом ты растопыриваешь локти, тем больше у тебя будут со временем болеть плечи. 

Почему-то засело в голове, что локти надо перепендикулярно туловищу держать 

Надо только пробовать разные варианты. Чувствую, что чем ближе будут локти к туловищу, тем хуже будет плечам.

Изменено: kkorotkoff, 19.12.2015 - 02:39 AM

Да х.. его знает.

Приезжай в Новосибирск, проверим

Почему это сразу "свистун". И сила есть и воля есть, но всего по чуть-чуть.