Кондуит Дроздова

"сильным и накачанным мужиком"

Скоро он сам откинется.

Жду с нетерпением очередной правдивой истории от Его Милости накачанного и сильного барона Мюнхгаузена.

На счет плеч-имхо, мах с нижнего блока вполне подойдет для с дельты. Она максимально сокращается, когда локоть выше плеча, а тут еще и нагрузка по ходу движения не убывает. Офигенное движение, даже з дельту можно цеплять)

Спасибо, Фобос!

Хорошее движение - мне нравится нагрузка по всей траектории.. И пик можно делать на рабочих весах, и мало-мало читингануть 

Но с большим весом, хрен получится, амплитуда огроменная - по такой закидывать, никаких сил не хватит

Еще раз все перечитал... Никак не пойму как можно пиковать с 1ПМ 10 и более раз . Это типа закидывать штангу в конец амплитуды и пытаться ее удержать там?

Почти так))
Выбираешь упражнение, где в верхней точке, в степени максимального пика, нагрузка отягощения не пропадает. Например, Кик бек ( остальные упры на станках - я перечислял выше). 2/3 амплитуды проходишь читингом, а на последней части максимально сжимаешь мышцу. Вес отягощения естесно тянет обратно, и ты делаешь другое повторение и т.д...

Нагрузка для мышцы одуряющая, така как ни в каком другом случае она так не напряжется..

Спасибо. Уже понял. Прошелся по ссылке на объяснения Алико. Но нужно подбирать упражнения в которых можно безопасно читинговать.

Спасибо. Уже понял. Прошелся по ссылке на объяснения Алико. Но нужно подбирать упражнения в которых можно безопасно читинговать.

У меня мысль появилась... Если подобрать упражнения в которых можно пиковать работая только в последней трети амплитуды это же будет намного лучше чем жопу рвать читингуя? Например жим в хамере в развороте можно взять большой вес и работать только на пик сокращения грудной.

To: Aleksey Ka

Ты купил домой хаммер?

Или к чему такие мысли? 

To: Aleksey Ka

Ты купил домой хаммер?

Или к чему такие мысли? 

Еще не купил..  Привел как пример. Я делаю на грудь тягу( больше похоже на сведение или жим) нижнего блока одной рукой в развороте. Движение похоже на движение в хамере, отсюда и мысли. Если поставить вес максимальный или субмаксимальный и работать в последней части амплитуды, т.к. невозможно читинговать на блоке.

Если поставить вес максимальный или субмаксимальный и работать в последней части амплитуды

Скажу честно: моя ИМХА, что хуйня это всё. В смысле читинг ради короткого мгновения пика.

Но я могу сильно ошибаться. Errare humanum еst.

Скажу честно: моя ИМХА, что хуйня это всё. В смысле читинг ради короткого мгновения пика.

Но я могу сильно ошибаться. Errare humanum еst.

Тоже так думаю. Профит сомнительный, а возможность что-то оторвать высока. Мы не Брэнчи Уоррены ведь.

моя ИМХА, что хуйня это всё

Тоже так думаю

+1

Но это только имха, Дроздов то пусть попробует на практике и долговременно, а потом отпишется о результатах. Я вот чота подумал, а чем это принципиально отличается от той же изометрии? 

Вот нашел за что зацепиться и тянешь биткой полностью спикированной до усера  А так с такими дикими весами и читингом можно и Иваном56-ым стать Дежавю? 

У меня мысль появилась... Если подобрать упражнения в которых можно пиковать работая только в последней трети амплитуды это же будет намного лучше чем жопу рвать читингуя? Например жим в хамере в развороте можно взять большой вес и работать только на пик сокращения грудной.

Ну да.. Можно. 

Например, я так в бабочке делал.. Но там не почитингуешь.

Но вся разница в нагрузке - с читингом она больше..

Тоже так думаю. Профит сомнительный, а возможность что-то оторвать высока. Мы не Брэнчи Уоррены ведь.

Профит великолепный, но зачем я повторяюсь?!

Насчет оторвать... Сильно сомневаюсь, что шансов травмироваться больше, чем при классическом исполнении. Я ж себе не враг читинговать на становой максимально пикуя разгибатели спины.  

+1

Но это только имха, Дроздов то пусть попробует на практике и долговременно, а потом отпишется о результатах. Я вот чота подумал, а чем это принципиально отличается от той же изометрии? 

Вот нашел за что зацепиться и тянешь биткой полностью спикированной до усера  А так с такими дикими весами и читингом можно и Иваном56-ым стать Дежавю? 

Так пробовал уже - прет нормально - я эту прогу составил для себя по своему опыту использования и сочетания различных движений..

Чистоты эксперимента по-любому не будет, ибо от 1 упра на триц в фулбади я перехожу на три в сплите, да с пикованием.. Естественно, пойдет рост..

Пришла беда откуда не ждали - зал мой закрыли..

Иду я такой в пятницу вечерком покачаться, первый раз после отпуска, весь в думах по поводу начальных разгоняющих тренировок, что бы побыстрее вернуться к предыдущей форме и своей задумчивой хлеборезкой утыкаюсь прямо в запертую дверь зала, обклеенную какими-то бумажками..

Напрягаю зрение, вспоминаю алфавит и находя знакомые буквы понимаю, что "..зал закрыт на реконструкцию.. " Причем дата начала есть, а об окончании даже намека нет..

Приплыли.. Качочек, значит,  предполагает, а администрация клуба располагает..

Там же есть адреса родственных клубов, которые примут беспризорников забесплатно до конца абонемента. Всего таких добродеев три - из них два в Москве. И один из них на улице в другом районе где я работаю! Вот такая вот победа в лотерее    А с другой стороны до него от работы 2 километра пёхать, а потом еще километр до метро  - так что победа сомнительная. Кардио будет изнуряющим.

Пришел я вчера в этот новый клуб - чисто позырить и обомлел. Какое-то всё странное, резиновое.. Тренажеров полно непонятных, народа мало, а гантели вообще инородские - шестиугольные. Явно Вейдеровские    Я такие только в кине видал..  Все рукоятки хромированные, заводские - ни одной качественной самоделки..

И ни одного плаката с Арни на стенах - вот как там люди-то качаются, а?!

Да еще кулер  стоит на проходе - как будто из дома нельзя водички принести. 

В общем так себе качалочка - без души.  Новая, блестящая. чистенькая.  Но для нашей сельской местности сойдет.

Пока в своём районе что получше не найду. Всё-таки поудобнее, когда зал под боком. 

Жаль, что последняя качалка а-ля 90-е, в которую я и ходил - закрылась. Теперь явно ее тоже переоборудуют, цены взвинтят, и сделают такой же девичье-фитнессисткой..

Теперь явно ее тоже переоборудуют, цены взвинтят, и сделают такой же девичье-фитнессисткой..

Ну, а что еще нам, червям-дутышам, надо?

гантели вообще инородские - шестиугольные. Явно Вейдеровские

Надеюсь, покрашены в правильный розовый цвет?

Тренажеров полно непонятных

Вот, будешь расти над собой, получишь 3-й дан червизма, когда сможешь на них на всех работать. 

Ну, а что еще нам, червям-дутышам, надо?

А самоуважение?! Оно у каждого червяка есть! 

Надеюсь, покрашены в правильный розовый цвет?

Кстати, да.!

Розовых, салатовых и иных ультрамариновых гантелек и прочих приблудок побольше

Вот, будешь расти над собой, получишь 3-й дан червизма, когда сможешь на них на всех работать. 

Так-то, да.

Надо совершенствоваться. 

Пришла беда откуда не ждали - зал мой закрыли..

 

Иду я такой в пятницу вечерком покачаться, первый раз после отпуска, весь в думах по поводу начальных разгоняющих тренировок, что бы побыстрее вернуться к предыдущей форме и своей задумчивой хлеборезкой утыкаюсь прямо в запертую дверь зала, обклеенную какими-то бумажками..

Напрягаю зрение, вспоминаю алфавит и находя знакомые буквы понимаю, что "..зал закрыт на реконструкцию.. " Причем дата начала есть, а об окончании даже намека нет..

 

Приплыли.. Качочек, значит,  предполагает, а администрация клуба располагает..

 

Там же есть адреса родственных клубов, которые примут беспризорников забесплатно до конца абонемента. Всего таких добродеев три - из них два в Москве. И один из них на улице в другом районе где я работаю! Вот такая вот победа в лотерее    А с другой стороны до него от работы 2 километра пёхать, а потом еще километр до метро  - так что победа сомнительная. Кардио будет изнуряющим.

 

Пришел я вчера в этот новый клуб - чисто позырить и обомлел. Какое-то всё странное, резиновое.. Тренажеров полно непонятных, народа мало, а гантели вообще инородские - шестиугольные. Явно Вейдеровские    Я такие только в кине видал..  Все рукоятки хромированные, заводские - ни одной качественной самоделки..

И ни одного плаката с Арни на стенах - вот как там люди-то качаются, а?!

Да еще кулер  стоит на проходе - как будто из дома нельзя водички принести. 

 

В общем так себе качалочка - без души.  Новая, блестящая. чистенькая.  Но для нашей сельской местности сойдет.

 

Пока в своём районе что получше не найду. Всё-таки поудобнее, когда зал под боком. 

Жаль, что последняя качалка а-ля 90-е, в которую я и ходил - закрылась. Теперь явно ее тоже переоборудуют, цены взвинтят, и сделают такой же девичье-фитнессисткой..

Приезжай ко мне на Муну. Мы тут на зиму в контейнер перебираемся с улицы. Вспомнишь не то что 90-е, а 30-е точно. А то мне твой стон напоминает момент из фильма "Окно в Париж" с ностальгирующим эмигрантом)))

  Антон, держись там! Не предавай наше общее дело! Стисни зубы и вперёд, в эту омерзительную качалку!

Только не надо говорить, что там ещё и кондёр есть, это же фу.

Тренируйся дома.  Не будет никаких разочарований. Нужно быть самодостаточным и независимым от всяких качалок...