Если во время отдыха жим (присед/бицуха итд) не падает, значит нечему там было падать
Кондуит Дроздова
#521
Offline
10.09.2018 - 15:40 PM
#522
Offline
10.09.2018 - 15:49 PM
Если во время отдыха жим (присед/бицуха итд) не падает, значит нечему там было падать
Так-то да. Но иногда может и надо маленько сдать назад?
Я вот в прошлом году на отдыхе, помимо плаванья, конечно, ещё бегал и на турнички ходил. В конце отпуска было даже ощущение некой подзаёбанности. В этом году (права и отпуск был короче) решил только плавать каждый день помногу, но без насилия над собой. В конце отпуска почувствовал такой прилив энергии, что только приехал - в воскресенье в зал побежал, даже понедельника не дождался.
#523
Offline
10.09.2018 - 15:54 PM
Ну, а куда ж без этого.И за это время жим упал на целых 10 кг?
Господин полковнег, вы, видимо, коротковили и окунячили прямо в дрезину.
Блеа, что значит «вряд ли», я пизжу чтоли или не имею опыта... я овердохуа раз ездил отдыхать, с тех пор как начал заниматься. И ВСЕГДА терял в силе. В жиме обычно и 15-20кг бывало, в приседе ещё больше.Да, как-то быстро. Может если бы не жал гантели, то и не упал? . Типа сбил двигательный навык? А сила вряд ли бы уменьшиться успела.
С другой стороны - ну и пусть упал. За сколько потом восстановился? Никто ж постоянно на пике не может сидеть.
Вы сдаёте назад потому что вам абсолютно до пезды сколько вы там поднимаете, а мы, тренирующие жим и/или тройку по циклам, дорожим каждым килограммом. И эго не дремлет, начинает выебываться.Так-то да. Но иногда может и надо маленько сдать назад?
Я вот в прошлом году на отдыхе, помимо плаванья, конечно, ещё бегал и на турнички ходил. В конце отпуска было даже ощущение некой подзаёбанности. В этом году (права и отпуск был короче) решил только плавать каждый день помногу, но без насилия над собой. В конце отпуска почувствовал такой прилив энергии, что только приехал - в воскресенье в зал побежал, даже понедельника не дождался.
Изменено: Twisted_Firestarter, 10.09.2018 - 15:55 PM
#524
Offline
10.09.2018 - 15:59 PM
Блеа, что значит «вряд ли», я пизжу чтоли или не имею опыта... я овердохуа раз ездил отдыхать, с тех пор как начал заниматься. И ВСЕГДА терял в силе. В жиме обычно и 15-20кг бывало, в приседе ещё больше.
Ок, тогда сформулирую свою мысль так: миофибриллы не успели бы разрушиться за 10 дней, это уменьшилась креатинфосфатная загрузка мышц. Звучит всё так же непоправимо? ))
#525
Offline
10.09.2018 - 16:15 PM
Ок, тогда сформулирую свою мысль так: миофибриллы не успели бы разрушиться за 10 дней, это уменьшилась креатинфосфатная загрузка мышц. Звучит всё так же непоправимо? ))
Миохуиллы и креатинхуятная загрузка это для вас, ботанегов, а я говорю лишь только факты.
#526
Online
10.09.2018 - 16:39 PM
короче, скорость падения силовых зависит от уровня тренированности атлета.
#527
Offline
10.09.2018 - 16:42 PM
Что ты подразумеваешь под тренированностью?короче, скорость падения силовых зависит от уровня тренированности атлета.
Жим лёжа 4 раза в неделю в течение более полугода это достаточная тренированность?
#528
Online
10.09.2018 - 16:46 PM
читал, что в СССР были исследования на ТА-атлетах. у атлетов уровня МС и выше за месяц без тренировок, но при правильном питании в приседе уходило примерно 10% от ПМ.
у КМС в районе 13-15%.
у разрядников до 20% и более.
у меня за 3 недели без тренировок из-за травмы, ПМ в тяге уменьшился с 215 до 200кг.
Что ты подразумеваешь под тренированностью?
Жим лёжа 4 раза в неделю в течение более полугода это достаточная тренированность?
сорян, не успел сразу расписать.
по работе отвлекли.
Что ты подразумеваешь под тренированностью?
общий стаж силовых тренировок в тренируемом упражнении;
освоенный КПШ;
освоенный результат в кг;
частота тренировок.
#529
Offline
12.09.2018 - 13:20 PM
Охуеть, такой длины текст набить на телефоне.
Не лень ведь!
Да, вы правы - сижу с телефона. А долбаный турецкий интернет такой же как якутский - хрен поймёшь сохранил или нет (((
Но в вопросах набора длинного текста я повел себя почти как айтишнег )) - в течение дня пишу в Заметках, а потом переношу.
Спасибо, Санякл!! Ты настоящий друг!! Правда эти ТРХ- петли так и некуда цеплять, но по крайней мере с трудом наяндексил, что такое эти позы лучника!)))Отжимания лучника на петлях Сотоны
Отжимания лучника на полу
Плиометрические отжимания (например на 2 стула)
Отжимания (те, которые dips) на петлях Сотоны
HPSU - если руки поставить широко и выгнуццо, то верх груди будет грузиться
Отжимания с женой на спине
Отжимания с женой на спине пошли удачно, но дочка тоже прочухала тему и присоединилась. Вот тут то я закряхтел)))
Теперь песня о главном!
Спасибо всем большое за обсуждение.. Я понимаю, что все волнуются - удастся ли Дроздову нормально покачаться. Спать, есть не можете, вплоть до потери желания тренироваться. Я постараюсь всех приободрить!
С Трх- петлями нихрена не получилось.. Ну нет здесь подходящей перекладины. С детской площадки меня прогнали бесчувственные аниматоры. Вот до чего профессиональное умение веселить людей делает человека злым в обычной жизни! Мерзкая должность какая!!
В воротах теннисного корта просто опасно, постоянно мячики прилетают..
И совсем было я расстроился и даже начал пытаться приноравливаться к тяжёлым условиям суровой Османской качалки ( первый раз в жизни увидел скамью Скотта с пипютром на свободном шарнире. Делаешь биц, а она уезжает в горизонталь ))), как забрезжил луч надежды..
Один аниматор с пляжа- очень достойный человек, вот ведь профессиональное умение веселить людей каким добрым делает человека в обычной жизни - подсказал выход.( Кстати нормальный чувак и совсем не обиделся когда я весло от каяка сломал. Случайно. Оно явно треснуто уже было).
В общем срываешь с себя пайцзу своего отеля, прикидываешься веником и совершенно свободным идёшь в соседний отель, где качалка в разы лучше. А на наличие браслета в моем отеле всем вдоль бедра. Идея же!!!
Единственное слабое место этой гениальной схемы в том, что соседний отель чисто турецкий, и мне с моим саклабским улыбальником трудно будет сойти за этнического османа.. Можно потерпеть поражение уже при подходе к этому Измаилу. Но ничего! Надену черную кепку, распушу волосы на груди - сольюсь с толпой. Тем более услужливая память подсказала мне ходовые турецкие фразы "Якши калга", " Кесим башка", и " Урус-шайтан".. Разговор поддержать смогу.. Трансцендентально..
Сегодня пойду на разведку подходов к этому Перекопу. Надеюсь, если поймают как Штирлица, меня не посадят в турецкую тюрьму женские груди через стекло вожделеть, как в каком то фильме..
#530
Offline
12.09.2018 - 13:27 PM
я повел себя почти как айтишнег
Айтишнег надиктовал бы голосом)
#532
Offline
14.09.2018 - 04:48 AM
Блеа, что значит «вряд ли», я пизжу чтоли или не имею опыта... я овердохуа раз ездил отдыхать, с тех пор как начал заниматься. И ВСЕГДА терял в силе. В жиме обычно и 15-20кг бывало, в приседе ещё больше.
Когда работал вахтами 15/15 проводил такие эксперименты. Т.е. на вахте тренировался, а дома когда как.
И что заметил: жим падает быстрее всего у меня. Если от режима хоть как-то отходишь. Тяга падает дольше всего. Т.е. если сделать 1-2 приседа за 2 недели, и не делать тягу - то она не упадет у меня. Присед достаточно сделать 1-2 раза за 15 дней, и он не просядет.
НО, это при достаточном питании. Если начать бухать, и при этом не жрать - все слетает быстро.
Но если подбухивать на межвахте и при этом следить за достаточной нормой белка и ккал, то еще более менее все.
Ок, тогда сформулирую свою мысль так: миофибриллы не успели бы разрушиться за 10 дней, это уменьшилась креатинфосфатная загрузка мышц. Звучит всё так же непоправимо? ))
Ну думаю, зависит от периода подготовки силовика. Т.е. если вышел почти на пик силы, работал по 2-3 повтора - то тут и ЦНС отвыкает от весов, связки отвыкают. Ну или от объемов отвыкаешь - выносливость падает, общая работоспособность. Вообще, конечно, то-что потерял за 10 дней, можно и вернуть довольно быстро. Ну если за 10 дней ел хоть что-то))
#533
Offline
01.10.2018 - 10:07 AM
Вот я и вернулся к родным осинам..
Отдохнул очень и очень неплохо - теперь на работе терплю придирки по поводу слишком загорелого и свежего лица.
По поводу тренажерки в отеле гдя я был я уже писал, не буду повторяться, скажу только, что в соседнем отеле, куда я проникал под маской постояльца зал оказался куда как лучше и несколько дней я им откровенно наслаждался пока меня не поймали местные охранники Бородачи и не выставили. Ну да ладно..
Тренировался реально каждый день, не считая плаванья, каяка, прогулок и водного велосипеда - после армии я даже не помню такого загруженного физухой дня, но всё в охоточку, прям перло от энергии
Хотя фотки в зале и по возвращению не так уж и плохи, хоть и слабокачественные.
Шведский стол - зло! ПО возвращению весил 103, 5 кг - личный рекорд! Хочется верить, что массу дали стальные мыЖцы и бронзовость кожи, но какой-то нарост над поясом пытается опровергнуть эту версию.
Хотя дело явно в том, что турок-аниматор, маму его янычарскую, дал мне слишком тесный пинджачишко
По стариковски посетую на физическое состояние нации. Из сотен постояльцев отеля было всего четверо, кто явно занимался хоть каким-то спортом. Я, девчонка из Твери (дико ругала убогость зала, но фитнесила по жЁсткому!), мужик лет 50-ти - не качался, но плавал много, да и выглядел очень подтянутым, ну и яростный бегун, чем-то внешне напоминающий Кабо, носящийся и утром и в полдень по дорожкам и пляжу..
Всё!
Нет, каждый день, и это только что я застал - в зал заходили разные мужики и начинали интенсивно заниматься, но второй раз я их уже ни разу не видел, да и, судя по атлетическим фигурам паучков, мысль, что они выглядят неспортивно, посетила их сразу после прихода на пляж. Рекордсмен занятий - провел в зале 1,5 минуты, причем больше минуты интересовался у меня как качать пресс на "вооот этом тренажере..".
Теперь о будующих тренировках - осознанная необходимость внедренная руководством и сельский функциональный тренинг толкнули меня на мысль, что надо мне бегать учиться. Причем километров на 5 за 28,5 минут. Можно быстрее.
А я с армии так много бегал раза два или три... Или один.. Не люблю я бегать - ну вы поняли.
Теперь вот продумываю как мне распланировать тренировки чтоб быть и умным и красивым и не загнуться..
Изменено: Drozdov, 01.10.2018 - 10:12 AM
#534
Offline
01.10.2018 - 10:14 AM
Много бегать с твоей массой - так себе решение)
Первая фотка - первый день олл инклюзива, третья - последний?)
#535
Offline
01.10.2018 - 10:18 AM
Первая фотка - первый день олл инклюзива, третья - последний?)
Да нет - примерно одно время..
Первую я делал, а последнюю этот турок - садист
Ну никакого эстетического чувства у человека!
Много бегать с твоей массой - так себе решение)
Хрен бы я его принял, если б гайки не затянули - вообще договориться невозможно стало..
Но до мая время есть - попробую развиться в нужном направлении..
Изменено: Drozdov, 01.10.2018 - 10:20 AM
#536
Offline
01.10.2018 - 14:00 PM
Ну да и ты единственный качок в отеле, у которого самок бы каждый день по три штуки было, ты да в Тулу, да со своим самоваром, эххх Дроздов.... в Турцию надо самому ездить))Вот я и вернулся к родным осинам..
Отдохнул очень и очень неплохо - теперь на работе терплю придирки по поводу слишком загорелого и свежего лица.
По поводу тренажерки в отеле гдя я был я уже писал, не буду повторяться, скажу только, что в соседнем отеле, куда я проникал под маской постояльца зал оказался куда как лучше и несколько дней я им откровенно наслаждался пока меня не поймали местные охранники Бородачи и не выставили. Ну да ладно..
Тренировался реально каждый день, не считая плаванья, каяка, прогулок и водного велосипеда - после армии я даже не помню такого загруженного физухой дня, но всё в охоточку, прям перло от энергии
Хотя фотки в зале и по возвращению не так уж и плохи, хоть и слабокачественные.
Шведский стол - зло! ПО возвращению весил 103, 5 кг - личный рекорд! Хочется верить, что массу дали стальные мыЖцы и бронзовость кожи, но какой-то нарост над поясом пытается опровергнуть эту версию.
Хотя дело явно в том, что турок-аниматор, маму его янычарскую, дал мне слишком тесный пинджачишко
По стариковски посетую на физическое состояние нации. Из сотен постояльцев отеля было всего четверо, кто явно занимался хоть каким-то спортом. Я, девчонка из Твери (дико ругала убогость зала, но фитнесила по жЁсткому!), мужик лет 50-ти - не качался, но плавал много, да и выглядел очень подтянутым, ну и яростный бегун, чем-то внешне напоминающий Кабо, носящийся и утром и в полдень по дорожкам и пляжу..
Всё!
Нет, каждый день, и это только что я застал - в зал заходили разные мужики и начинали интенсивно заниматься, но второй раз я их уже ни разу не видел, да и, судя по атлетическим фигурам паучков, мысль, что они выглядят неспортивно, посетила их сразу после прихода на пляж. Рекордсмен занятий - провел в зале 1,5 минуты, причем больше минуты интересовался у меня как качать пресс на "вооот этом тренажере..".
Теперь о будующих тренировках - осознанная необходимость внедренная руководством и сельский функциональный тренинг толкнули меня на мысль, что надо мне бегать учиться. Причем километров на 5 за 28,5 минут. Можно быстрее.
А я с армии так много бегал раза два или три... Или один.. Не люблю я бегать - ну вы поняли.
Теперь вот продумываю как мне распланировать тренировки чтоб быть и умным и красивым и не загнуться..
Изменено: Кабо, 01.10.2018 - 14:00 PM
#537
Offline
01.10.2018 - 15:32 PM
в Турцию надо самому ездить))
Сколько раз ты в Турцию один съездил, пока женат был?
#538
Offline
01.10.2018 - 15:50 PM
Сколько раз ты в Турцию один съездил, пока женат был?
Раз 10 (мысленно)))
#539
Offline
01.10.2018 - 16:21 PM
Ну да и ты единственный качок в отеле, у которого самок бы каждый день по три штуки было, ты да в Тулу, да со своим самоваром, эххх Дроздов.... в Турцию надо самому ездить))
И с самоваром и с самоварчиком)))
Кабо, этож семейный отель там свободные телочки до 6лет и после 60-ти)))
#540
Offline
01.10.2018 - 16:39 PM
Ну там куча одиноких мамочек, которых доверчивые мужья отпустили самих с ребенкамэ отдохнуть в Турцию)) мамочки горячие были?)И с самоваром и с самоварчиком)))
Кабо, этож семейный отель там свободные телочки до 6лет и после 60-ти)))
Помню моя БЖ тоже семейный отель все время выбирала, так там таки мамочки уммм аж обидно
Изменено: Кабо, 01.10.2018 - 16:40 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых