Кондуит Дроздова

Я тебе в репу доброе слово занёс

Видел - спасибо, Майк, огромное  , а нет - 

Ну вот решил смахнуть пыль с дневника..

Процесс приобретения функциональности идет полным ходом, ну с перерывами на деревни и болезни.
По тренировкам тоже самое, что и последние полгода - круговая тренировка подтягивание - брусья-пресс, затем качалочка тройным сплитом, а затем либо дорожка беговая (адское изобретение, заставляющее честных людей бегать) либо элипсоид. Оба в интервальном режиме.


Результаты плачевны - на 17.09.2019 весил вечером 88,5 кг.. За год сбросил почти 12 кг. Теперь на мне болтается одежда и форма, молодежь не уважает, новички в зале штангу отжимают, а старушки-пенсионерки в транвае толкають как полную ветошь...
Не худейте - это ловушка!!!!

Странным образом - дико худеть начал, когда стал четко, до последней печенюшки и ложки йогурта в салате подсчитывать калорийность съеденного за день. Совпадение, естественно.. Ничего же не изменилось..
Еще летом на этих же 1950 ккал в день вес стоял. Наверное, с магнитными фронтами связано. Или с золотой осенью. Или с гормонами.

Дошел до того, что стал высчитывать калорийность блинного теста при готовке. И перестал на горячие блины сразу сливочное масло класть, что естественно упростило вычисление, но ухудшило вкус. Категорически ухудшило. Даже 7 грамм малинового варенья на каждый блин не спасало.
Один раз даже вес яичной скорлупы померял, но больше не стал - жена на меня там смотрела, что я боялся что прям щас в дурку звякнет.. Как бы отклонения налицо

Люди, которых давно не видел, делают прозрачные комплименты, что я похудел. Один даже спросил, чего это я качаться бросил.. Эту слепую скатину я чуть не обматерил - чё вообще что ли берега потерял ?!?!?


Вот фотки, почти похожие от сентября прошлого и этого года:

Изменено: Кабо, 19.09.2019 - 12:59 PM

странно, становишься похож на холостяка нормального, еще чуть-чуть надо)

а так обычно женатики жырные, откармливают их, чтоб бабье другое не засматривалось

Спасибо, Кабо, в тебе можно быть всегда реально уверенным - что-нить в антибабсовскую тему да скажешь

А до нормального холостяка видимо татух ищщо не хватает   

Дроздов крут!

Спасибо, Макс! 

Возможно еще -5 и кубы появятся.

Возможно еще -5 и кубы появятся.

Через минус 5 я исчезну

Я с армии столько не весил

Через минус 5 я исчезну

Я с армии столько не весил

Так это же не навсегда. Сфоткаешься, получишь лайков и можно опять блины с маслом без учета количества, сколь душе угодно.

Так это же не навсегда. Сфоткаешься, получишь лайков и можно опять блины с маслом без учета количества, сколь душе угодно.

Как жизненная цель - слабовато..  

 Ради такого совершенно не стоит стараться..

Антон, какие дальше планы? Будешь ещё снижать %, держать этот, или расслабишься до след лета?

Расслабляться жаба не даёт - сколько сил потрачено.

Планы те же, что и всегда - заменить жир на стальные объемные мышцы. Бегать как конь и подтягиваться как обизьяна. Ну, это программа минимум, естестно

А так, тренировки продолжать, калораж пока держу 2000  - повысил на 50 ккал, типа потачку себе сделал И посмотреть куда кривая выведет - самому интересно будет дальше вес уходить или встанет. 

Ну и нарабатывать бег и подтягивания, не забывая качалку. Типа и физкультура на "длясебя" и какой-никакой спортивный интерес..

Планы те же, что и всегда - заменить жир на стальные объемные мышцы. Бегать как конь и подтягиваться как обизьяна. Ну, это программа минимум, естестно

А так, тренировки продолжать, калораж пока держу 2000 - повысил на 50 ккал, типа потачку себе сделал И посмотреть куда кривая выведет - самому интересно будет дальше вес уходить или встанет.

Ну и нарабатывать бег и подтягивания, не забывая качалку. Типа и физкультура на "длясебя" и какой-никакой спортивный интерес..

To: Drozdov

  Так держать!!! Для натурала вообще очень круто.

И да, лицо точно помолодело. Заметь, я  не говорю, что "раньше было хуже", я говорю - "сейчас мне нравится больше")

Изменено: Doberwomen, 19.09.2019 - 16:49 PM

Похолодало, не труднее стало тот же калораж держать? Я вот нет-нет да стал срываться на печенюшки и шоколад, мерзну с*ка.

С этой точки зрения пока не рассматривал программу питания..

Вроде как мерзну не больше обычного..

Тем более, что жира пока хватает и в тарелке и на пузе для нормального функционирования даже в условиях ядерной зимы  

Так держать!!! Для натурала вообще очень круто.

Спасибо, Лиза!

И да, лицо точно помолодело. Заметь, я не говорю, что "раньше было хуже", я говорю - "сейчас мне нравится больше")

Всё. Теперь точно решено - в обратку разжираться не буду

Буду вечно с комсомолом, буду вечно молодым 

Тем более, что жира пока хватает и в тарелке и на пузе для нормального функционирования даже в условиях ядерной зимы

А какая, кстати, у тебя раскладка по БЖУ?

При весе 88,5:

Калораж - 2000

Белки - 110

Жиры - 62

Углеводы - 250

Но по жирам иногда в плюс ухожу, хоть  и общий калораж держу.. По крайней мере программа так говорит)))

При весе 88,5:

Жиры - 62

При весе 88,5:

Калораж - 2000
Белки - 110
Жиры - 62
Углеводы - 250

Но по жирам иногда в плюс ухожу, хоть и общий калораж держу.. По крайней мере программа так говорит)))

Белка очень мало для низкокалорийной диеты.

Типа жира нормально?

Мне было бы мало, при таком количестве жира я бы жрал 500 г углей)

Но если Дроздову норм, то ладно

А ты попробуй 1.2-1.3 сделать на кг веса

А ты попробуй 1.2-1.3 сделать на кг веса