Да что такое... один фланец штанги пустой и зафиксирован на полу(угол на пример), другой загружен, берем его, встаем с ним и работаем концом грифа на бицепс. Бля, я уже пожалел, что встрял))))
Попробовал я в зале это оригинальное упражнение, спровоцировав кучу странных, непонимающих и удивленных взглядов в свою сторону.
Но поскольку, это было после тренировки, а был еще и напамплен никаких насмешек не вызвал - тэззать "эффект большого бицепса"
Ежели делает, то значит знает, что именно и как надо делать
Хрен знает - не понял я этого упражнения, с рабочим названием "вятский насос" (название должно быть обязательно!!) Как-то мне выверт руки не понравился, как не пристраивался.. Читинговать с таким точно не буду..
Ну, а на второй руке посетило меня мощнейшее дежа вю! Я ж делал точно такое же упражнение более 20 лет назад - когда ручным насосом перекачивал пенообразователь из 200-литровых бочек в 5-ти тонную емкость на втором этаже пеносклада!!
И бочек было дохуа и и больше! Всю ночь в приятелем качались.. (К слову это была еще синекура, остальные в противогазах отчищали емкости под пену изнутри - работа для египетских рабов, каких не жалко )
Меня в зале аж накрыло! Сразу почувствовал мощнейший запах пенообразователя, а сидящий вдалеке тренер прям один-в-один стал похожим на нашего прапора Колючего Вот они - игры подсознания!
Я для себя понял - нах это упражнение, хоть и с большой благодарностью Вятичу за подсказку!!