Отжимания на брусьях. Заруба 2016

Я кстати тоже с 40 отжался на 8 недавно, день был спины и рук, соответственно было первым упражнением после спины на руки) 

У нас просто комфортные брусья, не сильно широкие, с довольно толстой ручкой(точнее даже не брусья, а та херня с платформой катающейся(противовесом типа), платформу опускаешь и делаешь себе брусья). 

А так одно из любимых упражнений) 

Алико. Все равно брусья я и так делаю, у меня это основной вид подсобки, почему бы не поработать на этом снаряде с мотивацией, глядишь силы прибавятся. или проблемы

Хотя SerGim очень сильный, соревноваться с ним сложно, при весе 63 - жим 140. Силовые между МС и МСМК. (AWPC)

я соревновался в категории до 60кг, с весом 58-59кг. Там 140кг жим это МСМК+ в AWPC

а та херня с платформой катающейся(противовесом типа), платформу опускаешь и делаешь себе брусья).

я соревновался в категории до 60кг, с весом 58-59кг. Там 140кг жим это МСМК+ в AWPC

Ну вот, у нас тут своих самородков хватает. Честно говоря мне не понятно, как при таком весе можно жать 140 кг, это же пиздец тяжело, даже мне с моими 108. А видео жима есть?

Называется "гравитрон". )))

Ну вот, у нас тут своих самородков хватает. Честно говоря мне не понятно, как при таком весе можно жать 140 кг, это же пиздец тяжело, даже мне с моими 108. А видео жима есть?

 

Сорян, после вчерашнего позора сбродной слова из головы вылетают =)) 

Делал ессно без этой херни ездящей, а то мож кто подумал, что 40 кг выставил и катался вверх-вниз ахах) 

Называется "гравитрон". )))

Ну вот, у нас тут своих самородков хватает. Честно говоря мне не понятно, как при таком весе можно жать 140 кг, это же пиздец тяжело, даже мне с моими 108. А видео жима есть?

 

есть видос только 130кг с соревнований

есть грамота и медаль за 1 место с жимом 135кг при своем месе 58,5кг на соревах (наверное и протокол должен быть), а 140кг я жал на тренировке и видоса к сожалению нет. На тот момент МСМК в AWPC было 132,5кг в категории до 60кг. Сейчас может быть подняли, хотя давно не смотрел нормативы

как при таком весе можно жать 140 кг, это же пиздец тяжело

а так да, лично для меня не легко... 2 раза травмирована связка грудной в левом плече, 1 раз связка грудной в правом плече, а это пиздец мешает работать с большими весами и достигать больших результатов

Круто, круто.  Мост хороший. Но амплитуда все равно большая.

Смотрю многие жимовики пояс одевают, пробовал, не вкурил в чем прикол.

Изменено: SergeyF, 22.06.2016 - 12:10 PM

Смотрю многие жимовики пояс одевают, пробовал, не вкурил в чем прикол.

Я тоже. Это оттого, что мы дилетанты.

Ага, а еще СерЖим ноги ставит как Сарычев. Тоже пробовал, не понял зачем так..

Смотрю многие жимовики пояс одевают,

Надевают, Стратега на вас нет Я хоть и не жимовик, но тоже раньчше на проходках надевал, при удержании моста низ спины так не сводит, хотя в то же время вроде и мостить слегка мешает.

Никогда не сводит. Видимо мост никакой. Меня больше беспокоит, что лопатки разьезжаются после съема штанги.

лопатки обязательно сводить максимально, лежать четко на них. при жиме чувствуешь, что весь вес упирается в лавку, а не держишь его за счет плеч, так и менее травмоопасно и амплитуду сокращаешь. ноги под себя, чтобы лучше скрутиться в пояснице и сделать мост выше. в WPC разрешают носком упираться, а в IPF всей стопой надо, но тогда просто берешь разворачиваешь ногу носком наружу и упираешься внутренней частью стопы, что не нарушает правила и при этом мост можно держать такой же.

на видосе у меня мост не самый лучший что был, где-то видео у меня валялось, где я измерял амплитуду: было 10-11см.

а вообще мост позволяет не только сократить амплитуду, но и чем он выше, тем больше включаешь в работу широчайшие, особенно в момент срыва штанги с груди

Мне с гибкостью не повезло.

так и я лежал как бревно на лавке, постепенно развил гибкость. сначала подкладывал свитер, затем "два свитера", после пустую бутылку 1л, далее бутылку продвигал ближе к лопаткам от поясницы, потом подкладывал гантелю и опять продвигал к лопаткам. сейчас специальный деревянный валик есть, жму на тренировках с ним. важно было чтобы ягодицы касались и лопатки лежали, плюс комфортно работать, но с комфортом проблем не было, т.к. постепенно развиваешь мост

Я тоже подкладывал бутылку 1,5л, постепенно все больше обматывая ее полотенцем, надоело.

Отжался сегодня +35 кг х6. Тяжеловато, но это третяя тренировка брусьев за почти 3 года) 

а видос где

Мне что-бы организовать видос, надо где-то фотик искать на сутки. Так-что видос будет уже когда что-то поинтереснее к себе привяжу))

Изменено: KPIshnik, 04.07.2016 - 15:09 PM

Мне что-бы организовать видос, надо где-то фотик искать на сутки. Так-что видос будет уже когда что-то поинтереснее к себе привяжу))

Ты, КПИшник,  быстрее фотик ищи.. А то забанят за э-э-э-э.. неподтвержденную информацию    

Изменено: Drozdov, 04.07.2016 - 15:15 PM