Путь Ron1n`а (первый год). Моя философия.

На примере некоторых моих "несчастных" друзей и родственников могу сказать, что моск ипут и крайне страшные. У моего лучшего друга баба не работала, не имела даже среднего образования, весила как я и вообще была страшная и при этом еще характер просто ад. Ипла могзги не только моему другу, но еще и его знакомым просто жесть))

Вот с этим я согласен. Страшная будет отыгрываться за все свои неудачи+испытывать на верность/терпение. Она же, мать его, особенная, ей надо убедиться что эти отношения навсега и крепче гранита

Отделался легким испугом?! 

тяжелым испугом как минимум и заиканием.

Отделался легким испугом?! Или алименты на 16 лет вперед?!

Ума хватило на алименты не попасть. А так вроде как наоборот даже рад. Хз, почему ее раньше не выгнал сам, я ему советовал это периодически на протяжении всего их совместного сожительства.

Дневник ваш, мешать И СПОРИТЬ не буду, но ребята вспомните антошкуКМ и снимите лапшу с ушей, поди не первый год в теме.

 

опа ну это минус за вранье про натурализм, с такими силовыми на 70 углях, купите гуся...

 

или честно сказал бы я заряжен, тогда понятно результат классный, форма тоже.

 

да вообще бред какой то , даже обсуждать больше не буду, хотите лапши - ваши уши. такие вещи надо втирать только с анализами фсг и лг.

 

 

как же эти сказки надоели , в ютубе одни сказочники натуралы , теперь и в нашем полку прибыло.

+1

+1

MAX уже взял свои слова обратно. и кинул + мне в карму.

А ты что имел ввиду своим "+1"  ??????

Я так же считаю как мах написал.

и берешь слова обратно, так же как MAX?

тот же вопрос что и MAX:

кинь ссылку на пост где я писал что я не химичу

Я внимательно читаю твой дневник и не раз подмечал оговорочки как раз об обратном.

попросил бы ссылочки на "оговорочки", но их не будет.

Я писал:

-силовые растил на "сухую"

-потом 3 курса за год. расписывать принципиально не буду

-к "натуралам" на тьюбе отношусь резко негативно

-то что химичу писал прямым текстом

если не запрещено подначивать, бдьте готовы:

-резким ответам на подначки

-кинуть ссылки или номера постов на основании которых делаете подначки. пора учиться отвечать и обосновывать свои слова, как это принято у мужчин.

Хотелось бы с умственно зрелыми людьми общаться. конструктивно.

сильно надоели подобные домыслы, основанные на личных фантазиях.

что в моей теме, что в теме про генетику. там тоже было множество выпадов, причем мало кто привел ссылки на посты основании которых делал выводы.

повторюсь, MAX свои слова взял обратно после того как я попросил обосновать ссылкой на пост

Возвращаясь к дневнику.

сейчас тренируюсь по фулбади. Одна тренировка силовая, вторая чисто памповая.

в силовой 2 упражнения в 1 рабочий подход до откза. в памповой 3-4 подхода по 20-30 повторов в ограниченной амплитуде. Отдых 30 сек.

готовлюсь к массонабору.

Думаю над следующим этапом.

нравится работать по трем диаппазонам :

1.6-8 повторов

2. 10-12 повторов

3. 20-30 повторов (памп)

У меня дилема. Замешать все сразу (неделя 6-8, неделя 10-12, неделя пампа) или делать 4-6 недель "силовых", потом "накачивающих", потом "памповых". Есть мнения??

Изменено: Ron1n, 02.08.2016 - 17:24 PM

Вот хз, мне запали в душу слова Любера: разнонаправленные нагрузки дают невыраженный средний результат. имхо, по неделе - это будет дрочь.

"Почиститься перед"
первое что вспомнил

Вот хз, мне запали в душу слова Любера: разнонаправленные нагрузки дают невыраженный средний результат. имхо, по неделе - это будет дрочь.

Изменено: Ron1n, 02.08.2016 - 17:59 PM

 

Вот хз, мне запали в душу слова Любера: разнонаправленные нагрузки дают невыраженный средний результат. имхо, по неделе - это будет дрочь.

 

Любер имел ввиду занятия разными видами спорта, если не ошибаюсь. А разное количество повторений - разный характер стресса, что для роста мышц самое то

 

У меня дилема. Замешать все сразу (неделя 6-8, неделя 10-12, неделя пампа) или делать 4-6 недель "силовых", потом "накачивающих", потом "памповых". Есть мнения??

 

Делаю первый вариант уже с полгода. Услышал о такой системе в одном из видео Линдовера, а его считаю весьма образованным в вопросах кача человеком. Правда у меня сплит, а не фулбади. По ощущениям нравится больше - тренинг всегда разнообразный, не надоедает, да и нет страданий по поводу "я не добавил в силовых с прошлой недели, все, депрессия"

химичит не химичит какая разница, и пиздеть тоже может -это его дело, ибо тема такая и не обязан, вроде же не учит никого как надо качатцо на сухую...как тот же шредер

Делаю первый вариант уже с полгода. Услышал о такой системе в одном из видео Линдовера, а его считаю весьма образованным в вопросах кача человеком. Правда у меня сплит, а не фулбади. По ощущениям нравится больше - тренинг всегда разнообразный, не надоедает, да и нет страданий по поводу "я не добавил в силовых с прошлой недели, все, депрессия"

я так почти год торенил, тоже нравилось. Вот в этом году думаю: сменить или нет.

не очень хочется выкладывать, но раз обещал...

но примите во внимание, я после сушки на ПКТ

забрасывать самому пришлось. когда подают-легче.

ну и ракурс мне не нравится, но на второй подход не пошел, т.к. фулбади

в селд. раз намного чище пожму.

https://youtu.be/y081y5afTiQ?t

Изменено: Ron1n, 06.08.2016 - 19:03 PM

Жим в поламплитуды, позволяет работать с большим весом. Таким макаром и я сорокет пожму, так как жал арнольдом 32*10 в полную амплитуду.

Давай видео

в след. раз у меня уже полная будет.

а видео жду, надо же за слова отвечать

Немного поясню, я часто так строю прогресс. Сначало делаю грязно, поточ чисто. Я НИКОГДА не перехожу на след. вес не выполнив упражнение чисто. Это нормальная ситуайция для меня.

сейчас я чуть меньше качаю на боельшее число повторов, взял 100фунтовки на спор, т.к.  пропизд...лся

Изменено: Ron1n, 06.08.2016 - 19:47 PM

Хз, нормально пожал. Техника не идеальна, но я такие гантели никак не пожму

Хз, нормально пожал. Техника не идеальна, но я такие гантели никак не пожму

чуть ниже надо опускать, и жопу я бы прижал чуть силнее к спинке.

на самом деле сам ступил, можно было и ниже опускать. Если честно, то я не ожидал что сам закину, хотел попобовать и получилось. Ну и дальше стал жать немного в суматохе.