Дневник - Fobos

Сейчас жим-хочу сотку пожать, аж во сне вижу. Потом-масса.

Тогда и занимайся жимом, нах ты этим жимом гантелей передний пучок задрачиваешь. Цикл какой-нибудь готовый возьми, ещё не с такими силовыми циклы проходят, не сцы.

80-10 надо

Не факт, может и на 8 хватит.

Не факт, может и на 8 хватит.

да согласен,чета запаса дал много. 

Тогда и занимайся жимом, нах ты этим жимом гантелей передний пучок задрачиваешь. Цикл какой-нибудь готовый возьми, ещё не с такими силовыми циклы проходят, не сцы.
Не факт, может и на 8 хватит.

Я-то, наивный, думал, что хорошая подсобка будет.
Цикл? Может попытаться, пока прет, линейно? Где-то с 70-75 сам думал попробовать цикл какой-нить. Мне вроде как объемные проги подходят.

Не, если прёт, конечно, из линейки всё выжимай.
Как вариант брусья хорошая подсобка.

Не, если прёт, конечно, из линейки всё выжимай.

Да вроде пока прет, впервые такой объем и вес и он растет, вроде как.

Читаю старые дневники-не говорю что всегда получалось(было что давило), но говорю что всегда старался наращивать вес в жиме ~ до сотки. Извини Карен скажу жестко,в жиме ты ссыкун, ты же 2 мес. назад жал 77*5, где работа с этим весом, где брутальные попытки пожать 85-90 на 2-1раз? Где вообще стремление хорошо жать?! Какие нахрен циклы в первые пару-тройку лет, если не прет в начале - идти в легкую атлетику.
Жим лежа широкий и узкий, жим стоя, тяга в наклоне, подъем на бицепс-делать что то другое для жима новичкам не надо.

ОлегВятич, он же в хаммере жал. сейчас без хаммера.

понятно, что раб.вес меньше стал .

 

если не прет в начале - идти в легкую атлетику.

нравится жим лежа, но не получается, то идти в легкую атлетику?! а, если легкая атлетика не нравится, то все равно на нее идти?!

 

скажу жестко,в жиме ты ссыкун

тебя в последнее время не кусал никто?

Читаю старые дневники-не говорю что всегда получалось(было что давило), но говорю что всегда старался наращивать вес в жиме ~ до сотки. Извини Карен скажу жестко,в жиме ты ссыкун, ты же 2 мес. назад жал 77*5, где работа с этим весом, где брутальные попытки пожать 85-90 на 2-1раз? Где вообще стремление хорошо жать?! Какие нахрен циклы в первые пару-тройку лет, если не прет в начале - идти в легкую атлетику.
Жим лежа широкий и узкий, жим стоя, тяга в наклоне, подъем на бицепс-делать что то другое для жима новичкам не надо.

Меня даже 75 сейчас задавит, мне кажется. Ну, может и ссыкун.

ОлегВятич, он же в хаммере жал. сейчас без хаммера.
понятно, что раб.вес меньше стал .

нравится жим лежа, но не получается, то идти в легкую атлетику?! а, если легкая атлетика не нравится, то все равно на нее идти?!

тебя в последнее время не кусал никто?

Да нет, 77.5*5 жал чистую штангу, но в отказ. На следующей 80*3 еле смог, ЕМНИП. ПМ80 чисто сам и 85, но подстрахуй слегка помог.

Ну, может и ссыкун.

Коллега Фобос, не давай себя втянуть в попытки изуродовать суставы и связки до того, как ты сам до этого дозреешь. 

тебя в последнее время не кусал никто?

Коллега Калоик, это пять! 

Изменено: LoTaR, 24.01.2017 - 08:46 AM

Карен, нормально всё, не ломай только технику.

Старайся больше внимания на неё уделять.

Веса вырастут.

Сильно не гонись.

Пожмёшь ты 100 и чаво?

Похвастаться? Ничего же от этого не изменится, если нахрапом будешь переть, только хуже сделаешь.

 

У меня много знакомых, которые и 80 не смогут пожать. Мужикам за 30 лет всем.

Так что уже можно хвастаться

Да какие 80, 60 не все пожмут

Изменено: kkorotkoff, 24.01.2017 - 09:02 AM

Кусали, на Атлете. Я сначала не понимал манеру общения Мауса, а теперь понял, правильно он делает-не хуй цацкаться.
Я в свое время приволок штангу домой,(в середине 90х. дело было)делал один жим стоя и швунг в течении года, потом лавку приволок и появился жим лежа, штангу с колен закидывал на грудь и не парился ни по какому поводу. Через 3 года таких тренек оборудовал(т.е.сделал стойки для жима и приседа) подвал и стал делать тройку. Этими упрами я качался -не было знаний (и правильно-меньше знаеш, проще заниматься). Даже мыслей не было тогда еще что то дополнительно делать. Читаю сейчас и хуею-молодеж рафинированная сплош, упры делаются абсолютно не нужные и бесполезные для натурального тренинга, красочно описываются ощющения в мышцах и как в тройке все трещит уже на весе 70-80. Однозначно, силовой спорт таких будет только калечить, чем дальше тем сильнее.

А я согласен с Вятичем

Извини Карен скажу жестко,в жиме ты ссыкун, ты же 2 мес. назад жал 77*5, где работа с этим весом, где брутальные попытки пожать 85-90 на 2-1раз?

 

Он просто много читает и слушает опытных дядек с форума, которые просят не повторять их ошибок... 

А стиль а-ля 90-е, бери больше - бросай дальше, он конечно вывел на свет немало атлетов, но еще больше вынес за пределы зала..

 

Какие нахрен циклы в первые пару-тройку лет, если не прет в начале - идти в легкую атлетику.

 

 Какой миленький советик   

А кто ставит такие рамки - два, три года?! Насколько я помню классику - отсечкой всегда являлась невозможность дальше прогрессировать линейно.. Ежели почаще лазить на 1-2 повторения, да в отказ, то эта отсечка наступит уже через полгода  

Ну хз, от этих ненужных упражнений я подрос. Но да-с жимом проблемы. Правильный выход делать силовуху по 4-5 упражнений?
Ну жал я в Смите 77.5 сидя-плечи, емнип, расли от этого не хуже чем от махов. Ебашить базу?

ДА!
Ебашить так, чтоб люди думали, что в Ереване опять землетрясение!
Пс. Не дай Бог, конечно)

To: Vyatich184

Ты сам-то дохуя ли достиг, родное сердце?   

упры делаются абсолютно не нужные и бесполезные для натурального тренинга

Это какие?

где брутальные попытки пожать 85-90 на 2-1раз?

 

 

Да-да. Вот брутальных попыток на 1 - надо побольше. Иначе не раскачаешься.

Дроздов, не преувеличивай, даже для новичка проба 1-2 повторного жима абсолютно нормально.
Кто сказал что линейно это БЕЗПРЕРЫВНО? Линейно это БЕЗОТКАТНО. Два месяца вперед и баста. Вперед не идем , назад не отступаем,ждем новую волну, делаем не напрягаясь в комфортной зоне. В этот период у бухнуть не грех, для прочистки мозгов)

Вятич накатил наверно с утра

 

Это какие?

присоединяюсь к вопросу. список бесполезных для натурального тренинга упражнений в студию!