Дневник тренировок 6332588
#2301
Offline
10.07.2021 - 08:01 AM
1 фаза третья неделя
Жим
40,60,80,100,120,140*4
160/3*2
Присед широкий
40,60,90,120,150*4
Жим наклонный в станке
100/10*3
#2302
Offline
16.07.2021 - 19:05 PM
Присед
240*3
Тяга
250*3
Жим
160*4
Это первая неделя когда не смог выполнить план в базе. Добавил подсобки во все дни. Ещё две недели классики и потом в тряпки.
#2303
Offline
31.07.2021 - 12:52 PM
250-170-260. Вся тяжело, вес на 115 стал. Есть получается 1-2 раща в неделю.
Вчера пожал в майке
200/2*2 на 5 см
210/1*2 на 5 см.
Стаьилизаторы отвыкли, трясло как осинку.
#2304
Offline
31.07.2021 - 15:07 PM
ты кушаешь 2 раза в неделю, а 5 дней в неделю голодаешь?
надо вызывать Бума)
#2305
Offline
31.07.2021 - 18:08 PM
Я обычно тоже 2 раза в день ем и средняя дневная калорийность за этот месяц 3800+
Так что не показатель
#2306
Offline
19.10.2021 - 22:10 PM
Готовились всей сборной еа КР ФПР, но не сложилось. Поэтому буем с товарищем по сборной 23.10 выяснять кто лучший лифтер 120ой в ЦФО. Парень он крепкий, но и я не промах, так что битва будет легендарной)))
Если получится онлайн организовать скину ссылку
Вес 118, из интересного на тренях 240 с 5 сек паузой в приседе, 160*7 в жиме, 300 в тяге. Всё с запасом
Изменено: 6332588, 19.10.2021 - 22:12 PM
#2307
Offline
19.10.2021 - 23:07 PM
Пауза в нижней точке?
#2308
Offline
20.10.2021 - 07:06 AM
160*7 в жиме, 300 в тяге. Всё с запасом
Это те самые 160х7 в жиме с запасом, если не ошибаюсь?)
#2309
Offline
20.10.2021 - 09:36 AM
да, сателлиты неплохо расплодились однозначно
#2310
Offline
22.10.2021 - 20:10 PM
Это те самые 160х7 в жиме с запасом, если не ошибаюсь?)
Ошибаешься, дружок. Это 160 на 6 с половиной. Но за посещение инсты спасибо)))
240 с паузой в седе я тоже не выкладывал. Так как заруба у нас будет взрослая. И выложил я 230, да и то в сториз. Из озвученных в доступе только тяга 300.
И ещё, я понимаю, что вам Лёхи сильно не хватает чтобы покуражится, но это совершенно не оправдывает эти вот неумелые заходы. Я бы ещё понял если бы Димон "Рукша" постебался, но вот от вас, господа....право слово, не комильфо.
Разумеется, для рав приседа другая пауза бесполезна.Я думал, что не тренишь
Пауза в нижней точке?
#2311
Offline
22.10.2021 - 20:52 PM
Я бы ещё понял если бы Димон "Рукша" постебался, но вот от вас
А почему Рукшу можно, а другим нет? Потому что он МС или потому что вы знакомы лично?)
#2312
Offline
23.10.2021 - 12:25 PM
И потому и потому))))Это никакие не заходы, просто помнится что ты любил засчитывать себе повторы с помощью. Я же написал "если не ошибаюсь", потому что допускал вероятность что возможно это не тот видос. Прямая трансляция будет завтра?
А почему Рукшу можно, а другим нет? Потому что он МС или потому что вы знакомы лично?)
https://vk.com/wall-59762618_4856
Прямая трансляция
Изменено: 6332588, 23.10.2021 - 12:25 PM
#2313
Offline
23.10.2021 - 13:27 PM
Прямая трансляция
#2314
Offline
23.10.2021 - 13:51 PM
я не понял. там только 2 человека соревнуются?
#2315
Offline
23.10.2021 - 14:13 PM
я не понял. там только 2 человека соревнуются?
Походу) Заруба.
Даа, в жиме Гончарову не конкурент. А присели сколько оба, поздно блин зашел(
И потому и потому))))
Вот маусишь ведь сам, типа сначала поднимите а потом критикуйте)))
Можно ещё покритикую? Опускаешь в рав жиме как в экипе, медленно пипец. Имхо много сил теряешь на нег. фазе. Я понимаю что от медленного и сверхподконтрольного опускания очень не просто отучиться, но дело в другом, считаешь ли ты сам это ошибкой и лишним, или нет. Простое мое имхо, что этим самым не реализуешь хороший запас в жиме.
#2316
Offline
23.10.2021 - 15:47 PM
Не, яза критику, но не заподъебы)))Походу) Заруба.
Даа, в жиме Гончарову не конкурент. А присели сколько оба, поздно блин зашел(
Вот маусишь ведь сам, типа сначала поднимите а потом критикуйте)))
Можно ещё покритикую? Опускаешь в рав жиме как в экипе, медленно пипец. Имхо много сил теряешь на нег. фазе. Я понимаю что от медленного и сверхподконтрольного опускания очень не просто отучиться, но дело в другом, считаешь ли ты сам это ошибкой и лишним, или нет. Простое мое имхо, что этим самым не реализуешь хороший запас в жиме.
По жиму ты прав полностью это беда от опускания в майке. Яисправляюсь, но пока тяжело идёт
#2317
Offline
24.11.2021 - 18:00 PM
Решил я чуток подготовку поменять. Вместо 3х дней пемешёл на 4
ПрТ+Жл
Тл
Жт+Прл
Тср/т
Подсобки по минимумк. Тягу переучиваю с сумо на классику, причём классику в ТА манере с акцентом на сиарт ногами. Пока идёт тяжело.
Из весёлого было только присед с недоседом 310*2 в наколенниках.
Готовлюсь на ЦФО, но выступать буду только если введут отбор на Россию. Если нет, то выступлю на области в конце декабря, а потом на Россию в марте.
#2318
Offline
02.12.2021 - 23:56 PM
Весёлыйновости от ФПР: чтобы попасть на ЧР и КР надо проходить отбор на ФО. И попадать в тройку. Поэтому у меня 3 недели, чтобы выступить не длягалрчки, а залезть в призы. Ебануться задачка так то....
#2319
Online
05.12.2021 - 14:58 PM
А ты в курсе что на России ФПР допингконтроль существует?
Или ты надеешься что прошлогодняя дека вылетела из тебя?
Так она старыми тестами 2 года ловилась, а новыми наверное уже лет 10.
Изменено: Mouse, 05.12.2021 - 15:38 PM
#2320
Offline
07.12.2021 - 12:04 PM
Дека была в 2019 и таки да, надеюсь)))А ты в курсе что на России ФПР допингконтроль существует?
Или ты надеешься что прошлогодняя дека вылетела из тебя?
Так она старыми тестами 2 года ловилась, а новыми наверное уже лет 10.
На Огнях дк тоже был. И на ЦФО будет, так что норм.
Изменено: 6332588, 07.12.2021 - 12:06 PM
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)