Дневник тренировок 6332588

Ай л би бэк, епта)))

Надюсь, отправивший меня в супербан, супермодератор потратил, освободившееся от мониторинга моих успехов, время с пользой и нашёл самую вынодную цену на Синту-6? ))) Судя по всему покупать её таки придется...
За недельку я восстановился на 90%, провел три тренировки постепенно повышая тоннаж до рабочего показателя. В понедельник будет крайняя восстановительная треря на 12,5 тонн и уже в среду у меня майка. Экстрим. Никаких особых косяков организм не выдал. Просела выносливость. Сила упала на так значительно. Вес со 115 в понедельник поднялся до 118,5 сегодня утром. Дабы организму помочь закупился спортпитом и аптекой по полной: глютамин, л-карнитин, ВСАА, аминокислоты, предтреник, рибоксин, бифиформ, никотинка, спортивные витамины. С 14.09 добавлю креатин и калия оротат. Будем рвать всех в клочья.
По плану на сентябрь:
6.09 -тяжёлый жим в Экстриме (230-250 с бруска)
11.09 - тяжёлый присед 320*2
13.09 - средний жим Суперкатана 180-190/4*4
22.09 - тяжелый полусед 360*2.
Удачи мне и здоровья!

Тады уж "айм бек". С возвращением.

Тады уж "айм бек". С возвращением.

Строго говоря, да. Но душа просила Арни))))

на Синту-6

извиняюсь за неграмотность, но что это?

извиняюсь за неграмотность, но что это?

Протеин

Хотя может на сленге что-то другое значит)

извиняюсь за неграмотность, но что это?

Один из лучших комплексных протеинов

Один из лучших комплексных протеинов

Да?) ты состав его читал?

Да?) ты состав его читал?

Читал....а что там не так?))

Читал....а что там не так?))

Это скорее гейнер чем прот)

на порцию 44 г - 22 белка, 15 углей и 6 г жира. Как он может быть "одним из лучших" с таким составом?)

Это скорее гейнер чем прот)
на порцию 44 г - 22 белка, 15 углей и 6 г жира. Как он может быть "одним из лучших" с таким составом?)

Насколько я помню лучшим его назвал сайт БиБи.ком. На основе рейтинга заказов. Я сам его пил и мне он вполне добротным показался. Не пучило, хорошо размешиаался, довольно неплохо утолял голод.

Насколько я помню лучшим его назвал сайт БиБи.ком. На основе рейтинга заказов. Я сам его пил и мне он вполне добротным показался. Не пучило, хорошо размешиаался, довольно неплохо утолял голод.

Ну это не показатель) там в разделе предтрены лучшим вроде no explode называли) самое продаваемое - не факт, что лучшее

Синта 6--сладкое гавно. Со всеми вытекающими (ничего личного, Шарль).

С возвращением.

Синта 6--сладкое гавно. Со всеми вытекающими (ничего личного, Шарль).

С возвращением.

Спасибо! Субьективизм имеет право на жизнь, да ))

Ну это не показатель) там в разделе предтрены лучшим вроде no explode называли) самое продаваемое - не факт, что лучшее

Я знаю людей которым ВТОРОЙ эксплойд реально режим зверя включал )))

Да?) ты состав его читал?

Синта 6--сладкое гавно.

А в миксере оно воняет? 

А в миксере оно воняет?

Мойте миксер вовремя и всё норм будет

Я знаю людей которым ВТОРОЙ эксплойд реально режим зверя включал )))

Я представляю, что бы с ними сделал нормальный предтрен с геранью и синефрином) no explode - по сути кофеин+креатин+аргинин+бета-аланин. Купить по мешку каждого на развес и будет пожизненный дешевый самодельный no explode)

Мойте миксер вовремя и всё норм будет

Ах, как жаль, коллега Шарль, что ты пропустил вчерашнюю интереснейшую дискуссию по поводу того, чем и что надо мыть, и чем и откуда воняет. 

Дабы организму помочь закупился спортпитом и аптекой по полной: глютамин, л-карнитин, ВСАА, аминокислоты, предтреник, рибоксин, бифиформ, никотинка, спортивные витамины

глютамин как пьешь и по сколько? (утром , вечером, до/во время трени и как долго) 

глютамин как пьешь и по сколько? (утром , вечером, до/во время трени и как долго)

В день тренировки: во время трени 5 гр и после трени 5 гр. В дни отдыха: утром перед едой 5 гр и вечером перед сном 5 гр.

Я представляю, что бы с ними сделал нормальный предтрен с геранью и синефрином) no explode - по сути кофеин+креатин+аргинин+бета-аланин. Купить по мешку каждого на развес и будет пожизненный дешевый самодельный no explode)

С точки зрения ВАДА герань ( да и синефрин по-моему тоже) это допинг.

В день тренировки: во время трени 5 гр и после трени 5 гр. В дни отдыха: утром перед едой 5 гр и вечером перед сном 5 гр

ок , а по продолжительности - на определенных фазах (силовая, впс) или на постоянку?