Дневник тренировок 6332588

Маус, у тебя в каком возрасте был 60 «родной»? Так-то и я в пятнадцать с нонешним ростом весил около полтоса, а сейчас без всякого усилия на одних булках к 90 сразу подлетает

До 2005 года, соответственно 33 года.

Потом за 4 месяца по макроберту набрал 10 кг и уже никогда больше не был сухим. Не считая голодовки 41 день.

Изменено: Mouse, 07.09.2017 - 22:58 PM

Андрей, интересны несколько моментов.

Сколько весил до занятий по минимуму и в среднем?

Не испытываешь ли каких то проблем со здоровьем в связи с высоким весом (для обычного человека высоким, для лифтера считаю вес отличный, чтобы двигать штангу нужны мышцы а не голые кости)?

Как думаешь, не докуя ли для меня будет набор веса до 100 кг?

Родной вес 58-60, сейчас 90, максимально год назад был 94.

Алексей, до ПЛ я с 20 лет занимался джиу-джитсу. До 2009 (28 лет) был в категории до 91 кг. Потом стал почуть набирать до 93-95. В 2010 я схуднул до 87,5 (целенаправленно гонял всё лето). Выступил на ЧМ по джиу-джитсу май 2012 и из-за свадьбы и переезда стал заниматься ПЛ (сентябрь-октябрь 2012). Уже к 2014 я весил 114, а к весне 2015 120кг. С тех пор вес выше 122 не уходит. ПРоблем никаких нет, регулярно сдаю кровь, делаю ЭКГ и УЗИ. Т.к вес в основном не жировой, то нет ни отдышки ни каких бы то ни было проблем в повседневной жизни. Давление не меряю да и не ощущаю. Единственное как чувствуется вес - я стал медленнее и менее выносливым. Т.е. как раньше по 20 минут грушу околачивать я не смогу ))))  Если же верить таблице весо-ростового соотношения вот по этой ссылке http://last-man.org/o-regulirovanii-vesa-tela-atletami/, то мне надо набирать под 140, мой рост 183-184 (кроме шуток с утра, я, почему то, выше чем вечером). Соответственно посмотри какой вес вам нужен при вашем росте. Я думаю если вес, помогает растить показатели и не сильно мешает в жизни, то его можно набирать.

Теперь всё понятно, почему маусу корки кмс не дали и почему ему МС никогда не стать, в графе Средний уровень (КМС, МС) нет роста 172см! 

Поэтому его последняя надежда это 100кг и МСМК

А вообще ересь какая-то. Между ростом 1.78 и 1.81 разницы очень небольшая, а по в/к и Среднему уровню это в/к 100 и 125кг соответственно

Теперь всё понятно, почему маусу корки кмс не дали и почему ему МС никогда не стать, в графе Средний уровень (КМС, МС) нет роста 172см! 

Поэтому его последняя надежда это 100кг и МСМК

А можно хотя бы в моём дневнике вот так, на пустом месте, человека не доё...вать? 

вот так, на пустом месте

 

 

Почему это на пустом месте? Всё по тобой приведенной таблице!

Головинский выложил таблицу и пошел сушиться 
Если природный кабанчик, как АндрейЦифры, то можно и 140, а если дрыщь как я или Маус, то искать оптимум... Вот например, у паренька посередине сумма под 800 б/э, когда-то у меня тренил, а потом я свалил)))

Странная таблица... по ней я в 100ке уже все получил... и на мсмк из 100 мне в 125 аж надо переходить!!! Какой-то безосновательный бред имхо. В СПР 215 на мсмк не так уж и не достижимо мне. 220-222.5 в других альтернативах тоже... и почему не 110 как я нпдавно думал? Почему сразу 125?

Вот например, у паренька посередине сумма под 800 б/э

 

 

Охренеть как обманчив внешний вид. По нему то с натяжкой скажешь что вообще занимается спортом. А у тебя Санякл, всё забываю спросить, какой сейчас вес?

Чувствую вот вот попаду в Шифрбан за флуд в дневнике

и почему не 110 как я нпдавно думал? Почему сразу 125?

 

Твоего роста 1.78 в графе МСМК нет, так что узбагойся и забудь А там каждый см важен! Меджу ростом 1.80 и 1.81 аж целых 15кг разница! 

Чот я тоже сколько в эту таблицу не глядел - все не могу понять куда мне двигаться. Так-то вес растет постоянно, если не ограничиваю себя (неожиданно, да), но в виду того, что не хочется быть жирным, постоянно ужимаюсь в 83.

Фигасе таблица.... Мне по ней на 3 разряд нужно 125 кг... Епта, это же еще одного Стетхема с собой таскать..

Опять же: вес весу рознь. Можно весить 110 говномассы, а можно сухих 90. И дать одинаково, т.к. мышечная масса примерно одинакова. Таблица не учитывает процент жира, что важно... короче, хрень все.

А у тебя Санякл, всё забываю спросить, какой сейчас вес?

107-110, дальше в натураху превращаюсь в "мужика из пивнушки (с)", а так даже вроде кубы и косые видно, и не только мне 

пс. поправь, вес в профиле, если не сложно, я не могу по какой-то причине

А мне нужно весить за 150. Фпесду, лучше дрыщем быть.

Если природный кабанчик, как АндрейЦифры, то можно и 140, а если дрыщь как я или Маус, то искать оптимум...

Так ты, емнип, и весил под 130)

Как я понял табличка для натурашки. Были вопросы на эту тему уже.

Вспоминая классическую книжку с картинками... Как может быть один вес для разных типов сложения?

 

Так ты, емнип, и весил под 130)

И 130 весил, больше не хочу)))

Если бы не занимался, думаю кил 75-80 был бы (не гарантированно (с) )

Изменено: sanyakl, 08.09.2017 - 11:49 AM

Короче, Шарль вас всех тролльнул таблицей, а вы повелись.

Короче, Шарль вас всех тролльнул таблицей, а вы повелись.

Я такой привычки не имею, в отличии от вас, коллега )))

До 2009 (28 лет) был в категории до 91 кг. Потом стал почуть набирать до 93-95. В 2010 я схуднул до 87,5 (целенаправленно гонял всё лето). ... Уже к 2014 я весил 114, а к весне 2015 120кг. ... Т.к вес в основном не жировой, то нет ни отдышки ни каких бы то ни было проблем в повседневной жизни.

Ты меня, конечно, извини, коллега Шарль, но это какая-то ставропольщина.

Проведём простые расчёты:

1) На 2009-ый год ты активно тренировался джиу-джитсу и весил плюс-минус 91 кг. Учитывая особенности данного вида спорта, твой возраст и рост, можно предположить, что процент жира у тебя составлял около 15% на тот момент. Т.е. безжировой массы было 77 кг с копейками.
2) К 2010-ому ты целенаправленно схуднул до 87.5 кг, что, само собой, повлекло потерю как жировой, так и безжировой массы. Опять же, разумным допущением станет 12%, т.е. те же 77 кг безжировой массы (тут, учитывая "сушку" в натурашку через кардио, я очень щедр, ну пусть лучше так, чтобы не выглядеть предвзятым).
3) Далее, свадьбы-женитьбы, смена вида спорта. К 2014-ому ты весишь 114 кг "внатурашку" опять же. Судя по твоим видео и фоточкам, по самым оптимистичным прогнозам, сала уже хорошо за 20%, а то и за 25%. Ну пусть ты чрезвычайно одарён к набору на борще, и сала у тебя на тот момент маловероятных 20%. Получаем 26.5 кг прибавку в СВ, из них 14.2 кг безжировой массы и 12.3 кг отборного сальца. Т.е. 46% на 54% в пользу безжировой массы.
4) Сейчас ты весишь 120 кг. 20% жиров при всём желании уже не прикрутить, судя по "комку нервов", так что опять берём по нижней границе, а именно 25%: 30 кг жировой массы, 90 кг безжировой. С далёкого 2009 года, +29 кг к СВ, +16.4 кг сала, +12.7 кг безжировой массы. И это по самым оптимистичным расчётам.

Так что не о каком "в основном не жировом" весе разговора не идёт. Нужно сказать, что делая эти прикидки, я учитывал ещё темпы прироста СВ и безжировой массы, известных из достоверных источников. В среднем, редкий натурал набирает 50-на-50, так что ты, без пизды, одарён, в любом случае.

Ещё: если не верится в 25% сала, то замерь портняжной лентой шею (ниже кадыка) и окружность живота (ниже пупка, по самому объёмному уровню), мы откалибруем по простой, но вполне достоверной формуле.
 

Давление не меряю да и не ощущаю.

Общеизвестно, что до поры, до времени, гипертенизия никак не ощущается большинством от неё страдающих. А вот когда появляются спец. эффекты, то урон организму уже не обратим. Так что я бы помониторил бы, на твоём месте.

Здоровья.

Изменено: KaKTy3, 08.09.2017 - 13:20 PM

Кактузу аплодирую. Молодца. ППКС.

За одним исключением: правельно нада пейсать "ставропольство", а не "ставропльщина".

От себя могу добавить, что все жЫрные тешат себя надеждой, что жЫр им нужен для дела, помогает поднимать большие штанги и безвреден для здоровья.

Сам все это проходил, поэтому уверенно заявляю - все это самообман.

Изменено: LoTaR, 08.09.2017 - 13:21 PM