Как быстро накачаться

тётка-соседка лет сорока пяти нарезала круги вокруг меня, когда я в шортах машину мыл ))

Амба - метросексуал.   

Амба - метросексуал.   

Что за зверь? Который только в метро? Или у которого метр длинной?

Да, я тоже жду объяснений

Нет, не только жир. Помню, как тётка-соседка лет сорока пяти нарезала круги вокруг меня, когда я в шортах машину мыл )) А я к тому времени уже перестал заниматься, стал заплывать...

Может она просто запалить  пыталась, кто ее шампунь для машины тырит?!     

А ты сразу плохое подумал и стал позы картинные принимать и футболку водой обливать    

Да, я тоже жду объяснений

Так погугли, чо.

С пидорством ничего общего нет, не волнуйся.   

Так погугли, чо.

Не хачу. Примерять к себе всякие извращения. Поверю на слово, что пределы границ ты не переступил )

Поверю на слово, что пределы границ ты не переступил )

Не-не, как можно!

Я ж из принципа никого никогда не оскорбляю. 

А ты сразу плохое подумал и стал позы картинные принимать и футболку водой обливать

Ну и вкусы у вас, тащ пожарный! И вообще, я без футболки был.

Помню, как тётка-соседка лет сорока пяти нарезала круги вокруг меня, когда я в шортах машину мыл )) А я к тому времени уже перестал заниматься, стал заплывать...

А тебе сколько тогда было, 25? Может ты у неё материнские чувства вызвал

Сестринские, ага. 33 было )

Но это всё неважно. Важно, что фулбади рулит ) , а вот сплиты - под сомнением.

Важно, что фулбади рулит ) , а вот сплиты - под сомнением.

Всё так или иначе рулит.

Я, конечно, не великий спец, но чем дольше в этом разбираюсь, тем больше прихожу к выводу, что главное - это найти каждому свой оптимальный баланс между интенсивностью тренировки и последующим восстановлением. А каким набором упражнений, видом сплита, количеством подходов и повторений и т.д. это будет достигнуто - вторично.

Сестринские, ага. 33 было )
Но это всё неважно. Важно, что фулбади рулит ) , а вот сплиты - под сомнением.

Мике истину глаголит.

Конечно истину. А я - практический вывод из этой истины: для новичка оптимальное соотношение тр. воздействия и восстановления - фуллбади ))

Конечно истину. А я - практический вывод из этой истины: для новичка оптимальное соотношение тр. воздействия и восстановления - фуллбади ))

Фуллбади хорош тем, что суставы и связки получают полноценный отдых и лучше восстанавливаются. Минус - дольше по времени длится тренировка. И тут, соответственно, не до большого разнообразия упражнений, только базовые. Представил себе фуллбади в стиле Бума - восемьдесят упражнений, четыреста подходов, продолжительностью часов шесть с половиной С двумя перерывами для сна и перекуса

Но промежуток отдыха нужно под себя подгонять. Новичкам три трени в неделю, вероятно, даже полезны, для отработки техники с небольшими весами. Но по мере роста интенсивности отдых надо бы увеличивать. Не верю я в то, что кач-натурал способен фигачить с высокой интенсивностью фуллбади 3 раза в неделю без хронически больных плеч/локтей/коленей/кистей/поясницы/позвоночника (в части или в целом). 

Изменено: Бро, 14.02.2017 - 13:45 PM

Парни, вы тут выяснили как быстро накачаться?

Ясен пень. Амба раскрыл все секреты. Кроме одного: почему он сам дрыщеперый. 

Парни, вы тут выяснили как быстро накачаться?

Парни, вы тут выяснили как быстро накачаться?

Так-то хЕмовозить надо   

Но и это не спасет - сам Амба писал, что быстро накачаться не возможно     

Но если подбить бабки, то выясняется, что идеальный вариант для  накачки - это фуллбади в форме сплита (1 день фуллбади+2 дня верх/низ - в неделю), ну и 5х5 естестно...

И ты Апполон!!  

Амба раскрыл все секреты. Кроме одного: почему он сам дрыщеперый.

Ничего себе! Всё людям!