СВЯТОША - дневник

Белкин - это Белкин.

а я = хрен с горы.

и мне не светит быть топовым троеборцем.

Белкин - это Белкин.

а я = хрен с горы.

и мне не светит быть топовым троеборцем.

Я к тому, что развитие результатов в остальных упражнениях не приведет к ухудшению результатов в тяге. А иметь МС по троеборью все таки круче, чем по одной только тяге. 

и мне не светит быть топовым троеборцем.

Да и топовым тяговиком вряд ли светит. А показать МС в троеборье -- вполне. А МС даже авпц, как по мне, -- это круто, чо. Как доказательство того, что в зале ты действительно занимался, а не вола ебал.

Мне кажется, КМС да или даже первый разряд - это уже вполне достаточное доказательство )

Я к тому, что развитие результатов в остальных упражнениях не приведет к ухудшению результатов в тяге. А иметь МС по троеборью все таки круче, чем по одной только тяге. 

да, бесспорно.

Да и топовым тяговиком вряд ли светит. А показать МС в троеборье -- вполне. А МС даже авпц, как по мне, -- это круто, чо. Как доказательство того, что в зале ты действительно занимался, а не вола ебал.

я же не великий. это он обещался пару лет назад ЧР взять.

видимо поедете сразу после того, как гарантированно 250 присядет.

по тяге в настоящей момент есть неплохой результат, который можно дальше улучшить и посоревноваться с такими же как я.

а там посмотрим.

Суббота утро.

// после проходки в четверг я был еле живой, да еще с четверга на пятницу плохо спал (перевозбудился) и мелатонин хоть и помог, но не совсем //

Разминка общ. 13м.40сек.

Разводка лежа 5=8; 14=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 0кг = 6+6 = 12КПШ.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=4; 115=5+5+5. не знал сколько вешать. и не прогадал. тяжело.

Жим наклон 30=5; 50=2; 65=2; 70=1+1; 65=1+2+2+2+2+2. на втором подходе на 70кг неожиданно задавило (отказали руки), хотя первый был довольно уверенно и я бы сказал, что не тяжело.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=3; 170=3+3+3; 190=2+2. КПШ=17; Т=2920. ОЧЕНЬ тяжело.

Тяга шт. к поясу / упор лбом 30=4; 55=2; 60=5+5+5. тяжело.

Брусья 0=5; 25=4+4+4+4. тяжело.

Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

2ч.38мин.

Вес утром 74,3кг.

Вчера вечер.

Разминка общая = 11м.35сек.

Разводка лежа 5=8; 14=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 0кг = 6+6 = 12КПШ.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=4; 120=4+4+4+4. не знал сколько вешать. и не прогадал. с напрягом.

Жим наклон 30=5; 50=2; 60=2; 70=7 синглов(последний не дожал); 65=1+2+2.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=3; 170=3+3+3; 195=2 (второй не дотянул 5см); 190=2(впритык, но без отказа); 180=2+2. КПШ=21; Т=3650.

Тяга шт. к поясу / упор лбом 30=4; 50=2; 60=5+5+5.

Брусья 0=5; 12,5=3; 15=8+11. л.р.

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 18=5+5+5.

3ч.03мин.

Вес утром 74,5кг.

несмотря на дождь = ОЧЕНЬ жарко заниматься спортом. пот капает с лица.

Изменено: Twisted_Firestarter, 14.06.2017 - 14:16 PM

Подтягивания это не КПШ, а КПТ))

КПQ 

КПQ 

Ну давайте уже придём к общему знаменателю. Предлагаю для ясности и простоты называть КПТКПДКГПШХ (количество подтягиваний тела к перекладине до касания грудью, прямым широким хватом).

Главное, не спутать с КПТЛПДКГПШХ (количество подпрыгиваний тушканчика летним прекрасным  днём, как глупый пингвин шароёбящего хвостом) - понятия очень похожие, различие в одной букве, может возникнуть недопонимание в беседе.

Изменено: Бро, 14.06.2017 - 15:02 PM

Ну давайте уже придём к общему знаменателю. Предлагаю для ясности и простоты называть КПТКПДКГПШХ (количество подтягиваний тела к перекладине до касания грудью, прямым широким хватом).

И в конце добавить цифры обозначающие диаметр перекладины в миллиметрах. КПТКПДКПШХ32. Для точности... Ну можно еще и ширину хвата тоже добавить через слэш.

Изменено: Aleksey Ka, 14.06.2017 - 14:52 PM

И в конце добавить цифры обозначающие диаметр перекладины в миллиметрах. КПТКПДКПШХ32. Для точности... Ну можно еще и ширину хвата тоже добавить через слэш.

Тогда уж точно будет полное взаимопонимание и упорядоченность ) А то всякие там ПСД  (протяжка на среднюю дельту или чё-то такое) Амбы и Папая только хаос и смуту несут в массы.

Изменено: Бро, 14.06.2017 - 15:03 PM

А то всякие там ПСД  (протяжка на среднюю дельту или чё-то такое) Амбы и Папая

Зато Папай прекрасно чувствует какую именно группу мышц разпидарасило после  ПСД.

Зато Папай прекрасно чувствует какую именно группу мышц разпидарасило после  ПСД.

Так это и называет - полный ПСДец )

зачем вообще считать КПШ в подтягиваниях? УОИ тоже считаешь? а тоннаж? 

А как ещё считать прогресс в подтягиваниях? На разы? Это ниачом

что такое "На разы"?

Ну типа 15-20-25

А 12 "КПШ" в неделю  -  это "ачом"?

КПШ сам по себе не несет достаточного смысла, нужно к нему еще и интенсивность добавлять. Можно ведь 12 раз подтянуться с собственным весом, можно с блином 25-килограммовым, а можно в станке, который еще и помогает. И всё это будет 12 КПШ. А так это не КПШ, это просто подсчет повторов. То есть, по сути, то же самое на разы.

И да, кол-во подтягиваний до отказа в одном подхоже будет лучшим индикатором прогресса, чем КПШ.