Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1028 ответов в теме

#481
Offline Doberwomen
15.07.2017 - 21:58 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 2627
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 14/42
  • Кто: билдер
Репутация:

Не за любовь к "петухопёрым" (это биологический термин, если что, читайте профессора Богданова), а за обычное хамство и непотребные выражения.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #482
    Offline samarec
    15.07.2017 - 22:47 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    обычное хамство и непотребные выражения

    Кактуз и хамство - ну хз... 



    #483
    Offline Twisted_Firestarter
    15.07.2017 - 22:53 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Кактуз и хамство - ну хз...

    Артём здесь не при чём, Лиза имеет в виду Мышь.

    #484
    Online Паштет
    16.07.2017 - 01:36 AM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 1823
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 94/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Поди ж ты какие мы нежные. Меня качок неделю через неделю банит ни за хуй, и я его  даже не посылаю, а всего лишь жырненьким называю. А тут кактусенок просто реально охуел.

    За что и получил по заслугам.

    Только ты, Алексей, форуму больше для развлечения нужен, ну и изредка что-то полезное новичкам сказать можешь, а Артем действительно полезным членом был и форуму нужен больше, чем забанивший его модератор. . Надеюсь, вернется еще. 


    Изменено: Паштет, 16.07.2017 - 01:37 AM


    #485
    Offline Maximus1983
    16.07.2017 - 02:18 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7068
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Он пару раз уже банил Кактуза до этого на неделю, что по сути перегиб, так что Кактуз вспылил и послал его, итог-месячный бан.

    А по моему нормально. Пару раз на  3 дня, не понял, пошел на неделю. Не понял, на месяц. А Кактуз по моему оборзел в конец тогда. ИМХО.



    #486
    Offline Doberwomen
    16.07.2017 - 02:51 AM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2627
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 14/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    КактуЗ после пары коротких банов позволил себе в ответ прямое оскорбление модератора, за что и последовал предсказуемый бан на месяц.


    Кактуз и хамство - ну хз...

    Да, на тот момент Кактуз и хамство прямо-таки слились в одном посте.

     

    Но сейчас я имела в виду Мауса, который в очередной раз плюнул в сторону Кактуза, который не может ответить.


    Артем действительно полезным членом был и форуму нужен больше, чем забанивший его модератор

    Публичную оценку работы модератора, высказанную в подобном ключе, считаю недопустимой.



    #487
    Offline Aleksey Ka
    16.07.2017 - 07:36 AM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2026
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Пришло удостоверение МС.

     

    hLmS92Oi3k_thumb.jpg

    o0zf82fAJ9_thumb.jpg

    Мои поздравления. 

    Так держать... :kach:



    #488
    Offline QALOIK
    17.07.2017 - 08:55 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Суббота утро.

     

    Разминка общ. 11мин.

     

    Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

     

    Подтягивания шир.хв. = 3+3+3+3.

     

    Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+2+2; 190=1+1+1+1+1+1. О Ч Е Н Ь устал. руки порвал.

     

    Жим наклон 45град. 30=5; 40=3; 50=2; 60=6+6.

     

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

     

    Брусья 0=5; 10=3; 20=2; 27,5=4+4+4+4.

     

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=3; 120=7; 125=5; 130=3. лошадь сдохла.

     

    Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

     

    3ч02мин.

     

    Вес 73,2кг.



    #489
    Offline Maximus1983
    17.07.2017 - 09:15 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7068
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    На следующий день как себя чувствуешь после таких тренировок?

    Спецом делаешь в субботу самую тяжелую тренировку, чтобы за воскресенье отойти?



    #490
    Offline QALOIK
    17.07.2017 - 09:18 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    На следующий день как себя чувствуешь после таких тренировок? 

    сейчас привык уже. умираю только на тренировке и после нее несколько часов, а на следующий день уже нормально.

     

     

     

    Спецом делаешь в субботу самую тяжелую тренировку, чтобы за воскресенье отойти?

    у меня на этой неделе в тяге ВСЕ ТРИ тренировки такие))


    Изменено: QALOIK, 17.07.2017 - 09:18 AM


    #491
    Offline QALOIK
    21.07.2017 - 09:06 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Вчера вечер.

     

    Разминка общ. 11мин.05сек.

     

    Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

     

    Подтягивания шир.хв. = не делал / разрыв кожи.

     

    Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=3+2+2+2(не дотянул до конца)+1+1+1+1+1+1 = 15КПШ. лямки.

     

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

     

    Брусья 0=5; 10=3; 20=2; 27,5=4+4+4+4.

     

    Гиперэкстензии 10=15+15+15. уменьшил вес, так как не делал долго.

     

    Пресс/уголок без доп.веса 1м.20сек.

     

    Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

     

    2ч17мин.

     

    Вес утром / забыл.



    #492
    Offline QALOIK
    23.07.2017 - 18:29 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Вчера день.

     

    Разминка общ. 11мин00сек.

     

    Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

     

    Подтягивания шир.хв. = не делал из-за разрыва кожи.

     

    Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 = 17КПШ.

     

    Жим сидя. 10=5; 25=15+15.

     

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

     

    Брусья 0=5; 10=3; 20=2; 27,5=4+4+4+4.

     

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=6; 135=3; 145=1. очень тяжело.

     

    Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 18=5+5+5.

     

    3ч.07мин.

     

    Вес утром 74,4кг.



    #493
    Offline sanchos
    23.07.2017 - 19:21 PM

    sanchos
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 163
    • Регистрация: 04.03.12
    • Вес / Рост: 76/178
    • Стаж / Возраст: 4/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Сашко, сними тягу на 170 если не сложно.

    А прыгаю не просто вверх ,а через барьеры без остановки,либо по лестничным пролетам,через 5 ступенек.

    С интернетом беда заехали в глухомань,ну ничего скоро опять в город.



    #494
    Offline QALOIK
    25.07.2017 - 10:56 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А почему? Травма?

    да, раньше плечо болело. тренер сказал, что не жмем больше на горизонте. делаю периодически жим сидя, жим наклон, брусья.

     

    Сашко, сними тягу на 170 если не сложно.

    блин, не охота заморачиваться этим. неудобно на лоджии у меня = места мало. я ж с соревнований выкладывал на первой странице и до этого тягу выкладывал свою. ничего не изменилось.



    #495
    Offline QALOIK
    26.07.2017 - 08:53 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Вчера вечер.

     

    Разминка общ. 11мин05сек.

     

    Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

     

    Подтягивания шир.хв. = 7+5

     

    Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+2+2; 195=1 (без запаса; уверенно) = 15КПШ.

     

    Жим сидя. 10=5; 20=3; 30=14+11.

     

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

     

    Брусья 0=5; 10=3; 15=10+10.

     

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=6; 135=3; 145=1.

     

    Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

     

    2ч.38мин.

     

    Вес утром 74,7кг.



    #496
    Offline QALOIK
    28.07.2017 - 09:02 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Вчера вечер. Температура на лоджии +31С. Я в свитерке всегда занимаюсь и в спорт.штанах. Уже на разминке можно было носки выжимать.

     

    Разминка общ. 11мин35сек.

     

    Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

     

    Подтягивания шир.хв. = 4+4+4.

     

    Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 = 20КПШ. опять кожа с пальца сошла. сильно. уже даже не чувствую на тренировках. по утрам только болит. и где-то в середине подходов слегка стошнило во время отдыха. что мне не свойственно. думаю, из-за жары.

     

    Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

     

    Брусья 0=5; 10=3; 10=3; 15=10+10.

     

    Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 18=5+5+5.

     

    2ч.23мин.

     

    Вес утром 74,3кг.



    #497
    Offline Fobos
    28.07.2017 - 10:23 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Ты, я надеюсь, снял свитер?

    #498
    Offline QALOIK
    28.07.2017 - 10:46 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    только после тренировки.



    #499
    Offline Twisted_Firestarter
    28.07.2017 - 11:17 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    только после тренировки.


    Ты серьёзно чтоли?

    #500
    Offline QALOIK
    28.07.2017 - 11:42 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    абсолютно.

    он легкий и тонкий. хлопковый вроде.






    6 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых


      Google (1)