СВЯТОША - дневник

Не за любовь к "петухопёрым" (это биологический термин, если что, читайте профессора Богданова), а за обычное хамство и непотребные выражения.

обычное хамство и непотребные выражения

Кактуз и хамство - ну хз... 

Кактуз и хамство - ну хз...

Поди ж ты какие мы нежные. Меня качок неделю через неделю банит ни за хуй, и я его  даже не посылаю, а всего лишь жырненьким называю. А тут кактусенок просто реально охуел.

За что и получил по заслугам.

Только ты, Алексей, форуму больше для развлечения нужен, ну и изредка что-то полезное новичкам сказать можешь, а Артем действительно полезным членом был и форуму нужен больше, чем забанивший его модератор. . Надеюсь, вернется еще. 

Изменено: Паштет, 16.07.2017 - 01:37 AM

Он пару раз уже банил Кактуза до этого на неделю, что по сути перегиб, так что Кактуз вспылил и послал его, итог-месячный бан.

А по моему нормально. Пару раз на  3 дня, не понял, пошел на неделю. Не понял, на месяц. А Кактуз по моему оборзел в конец тогда. ИМХО.

КактуЗ после пары коротких банов позволил себе в ответ прямое оскорбление модератора, за что и последовал предсказуемый бан на месяц.

Кактуз и хамство - ну хз...

Да, на тот момент Кактуз и хамство прямо-таки слились в одном посте.

Но сейчас я имела в виду Мауса, который в очередной раз плюнул в сторону Кактуза, который не может ответить.

Артем действительно полезным членом был и форуму нужен больше, чем забанивший его модератор

Публичную оценку работы модератора, высказанную в подобном ключе, считаю недопустимой.

Пришло удостоверение МС.

 

Мои поздравления. 

Так держать...

Суббота утро.

Разминка общ. 11мин.

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 3+3+3+3.

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+2+2; 190=1+1+1+1+1+1. О Ч Е Н Ь устал. руки порвал.

Жим наклон 45град. 30=5; 40=3; 50=2; 60=6+6.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=5; 10=3; 20=2; 27,5=4+4+4+4.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=3; 120=7; 125=5; 130=3. лошадь сдохла.

Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

3ч02мин.

Вес 73,2кг.

На следующий день как себя чувствуешь после таких тренировок?

Спецом делаешь в субботу самую тяжелую тренировку, чтобы за воскресенье отойти?

На следующий день как себя чувствуешь после таких тренировок? 

сейчас привык уже. умираю только на тренировке и после нее несколько часов, а на следующий день уже нормально.

Спецом делаешь в субботу самую тяжелую тренировку, чтобы за воскресенье отойти?

у меня на этой неделе в тяге ВСЕ ТРИ тренировки такие))

Изменено: QALOIK, 17.07.2017 - 09:18 AM

Вчера день.

Разминка общ. 11мин00сек.

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

Подтягивания шир.хв. = не делал из-за разрыва кожи.

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 = 17КПШ.

Жим сидя. 10=5; 25=15+15.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=5; 10=3; 20=2; 27,5=4+4+4+4.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=6; 135=3; 145=1. очень тяжело.

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 18=5+5+5.

3ч.07мин.

Вес утром 74,4кг.

Сашко, сними тягу на 170 если не сложно.

А прыгаю не просто вверх ,а через барьеры без остановки,либо по лестничным пролетам,через 5 ступенек.

С интернетом беда заехали в глухомань,ну ничего скоро опять в город.

А почему? Травма?

да, раньше плечо болело. тренер сказал, что не жмем больше на горизонте. делаю периодически жим сидя, жим наклон, брусья.

Сашко, сними тягу на 170 если не сложно.

блин, не охота заморачиваться этим. неудобно на лоджии у меня = места мало. я ж с соревнований выкладывал на первой странице и до этого тягу выкладывал свою. ничего не изменилось.

Вчера вечер.

Разминка общ. 11мин05сек.

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 7+5

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+2+2; 195=1 (без запаса; уверенно) = 15КПШ.

Жим сидя. 10=5; 20=3; 30=14+11.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=5; 10=3; 15=10+10.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=6; 135=3; 145=1.

Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

2ч.38мин.

Вес утром 74,7кг.

Вчера вечер. Температура на лоджии +31С. Я в свитерке всегда занимаюсь и в спорт.штанах. Уже на разминке можно было носки выжимать.

Разминка общ. 11мин35сек.

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 4+4+4.

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 = 20КПШ. опять кожа с пальца сошла. сильно. уже даже не чувствую на тренировках. по утрам только болит. и где-то в середине подходов слегка стошнило во время отдыха. что мне не свойственно. думаю, из-за жары.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=5; 10=3; 10=3; 15=10+10.

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 18=5+5+5.

2ч.23мин.

Вес утром 74,3кг.

только после тренировки.

только после тренировки.

абсолютно.

он легкий и тонкий. хлопковый вроде.