Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
738 ответов в теме

#481
Offline Doberwomen
15.07.2017 - 21:58 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 2348
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 57/163
  • Стаж / Возраст: 13/41
  • Кто: билдер
Репутация:

Не за любовь к "петухопёрым" (это биологический термин, если что, читайте профессора Богданова), а за обычное хамство и непотребные выражения.



#482
Offline samarec
15.07.2017 - 22:47 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1466
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

обычное хамство и непотребные выражения

Кактуз и хамство - ну хз... 



#483
Offline Twisted_Firestarter
15.07.2017 - 22:53 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6266
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Кактуз и хамство - ну хз...

Артём здесь не при чём, Лиза имеет в виду Мышь.

#484
Online Паштет
16.07.2017 - 01:36 AM

Паштет
  • Форумчане
  • Поэт

  • Сообщений: 1282
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 92/185
  • Стаж / Возраст: 1/35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Поди ж ты какие мы нежные. Меня качок неделю через неделю банит ни за хуй, и я его  даже не посылаю, а всего лишь жырненьким называю. А тут кактусенок просто реально охуел.

За что и получил по заслугам.

Только ты, Алексей, форуму больше для развлечения нужен, ну и изредка что-то полезное новичкам сказать можешь, а Артем действительно полезным членом был и форуму нужен больше, чем забанивший его модератор. . Надеюсь, вернется еще. 


Изменено: Паштет, 16.07.2017 - 01:37 AM


#485
Offline Maximus1983
16.07.2017 - 02:18 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 6658
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 101/180
  • Стаж / Возраст: 10/34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Он пару раз уже банил Кактуза до этого на неделю, что по сути перегиб, так что Кактуз вспылил и послал его, итог-месячный бан.

А по моему нормально. Пару раз на  3 дня, не понял, пошел на неделю. Не понял, на месяц. А Кактуз по моему оборзел в конец тогда. ИМХО.



#486
Offline Doberwomen
16.07.2017 - 02:51 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 2348
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 57/163
  • Стаж / Возраст: 13/41
  • Кто: билдер
Репутация:

КактуЗ после пары коротких банов позволил себе в ответ прямое оскорбление модератора, за что и последовал предсказуемый бан на месяц.


Кактуз и хамство - ну хз...

Да, на тот момент Кактуз и хамство прямо-таки слились в одном посте.

 

Но сейчас я имела в виду Мауса, который в очередной раз плюнул в сторону Кактуза, который не может ответить.


Артем действительно полезным членом был и форуму нужен больше, чем забанивший его модератор

Публичную оценку работы модератора, высказанную в подобном ключе, считаю недопустимой.



#487
Offline Aleksey Ka
16.07.2017 - 07:36 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1025
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/182
  • Стаж / Возраст: 1/43
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Пришло удостоверение МС.

 

hLmS92Oi3k_thumb.jpg

o0zf82fAJ9_thumb.jpg

Мои поздравления. 

Так держать... :kach:



#488
Offline QALOIK
17.07.2017 - 08:55 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Суббота утро.

 

Разминка общ. 11мин.

 

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

 

Подтягивания шир.хв. = 3+3+3+3.

 

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+2+2; 190=1+1+1+1+1+1. О Ч Е Н Ь устал. руки порвал.

 

Жим наклон 45град. 30=5; 40=3; 50=2; 60=6+6.

 

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

 

Брусья 0=5; 10=3; 20=2; 27,5=4+4+4+4.

 

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=3; 120=7; 125=5; 130=3. лошадь сдохла.

 

Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

 

3ч02мин.

 

Вес 73,2кг.



#489
Offline Maximus1983
17.07.2017 - 09:15 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 6658
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 101/180
  • Стаж / Возраст: 10/34
  • Кто: жимовик
Репутация:

На следующий день как себя чувствуешь после таких тренировок?

Спецом делаешь в субботу самую тяжелую тренировку, чтобы за воскресенье отойти?



#490
Offline QALOIK
17.07.2017 - 09:18 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:
На следующий день как себя чувствуешь после таких тренировок? 

сейчас привык уже. умираю только на тренировке и после нее несколько часов, а на следующий день уже нормально.

 

 

 

Спецом делаешь в субботу самую тяжелую тренировку, чтобы за воскресенье отойти?

у меня на этой неделе в тяге ВСЕ ТРИ тренировки такие))


Изменено: QALOIK, 17.07.2017 - 09:18 AM


#491
Offline QALOIK
21.07.2017 - 09:06 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера вечер.

 

Разминка общ. 11мин.05сек.

 

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

 

Подтягивания шир.хв. = не делал / разрыв кожи.

 

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=3+2+2+2(не дотянул до конца)+1+1+1+1+1+1 = 15КПШ. лямки.

 

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

 

Брусья 0=5; 10=3; 20=2; 27,5=4+4+4+4.

 

Гиперэкстензии 10=15+15+15. уменьшил вес, так как не делал долго.

 

Пресс/уголок без доп.веса 1м.20сек.

 

Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

 

2ч17мин.

 

Вес утром / забыл.



#492
Offline QALOIK
23.07.2017 - 18:29 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера день.

 

Разминка общ. 11мин00сек.

 

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

 

Подтягивания шир.хв. = не делал из-за разрыва кожи.

 

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 = 17КПШ.

 

Жим сидя. 10=5; 25=15+15.

 

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

 

Брусья 0=5; 10=3; 20=2; 27,5=4+4+4+4.

 

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=6; 135=3; 145=1. очень тяжело.

 

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 18=5+5+5.

 

3ч.07мин.

 

Вес утром 74,4кг.



#493
Online sanchos
23.07.2017 - 19:21 PM

sanchos
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 128
  • Регистрация: 04.03.12
  • Вес / Рост: 76/178
  • Стаж / Возраст: 4/36
  • Кто: атлет
Репутация:

Сашко, сними тягу на 170 если не сложно.

А прыгаю не просто вверх ,а через барьеры без остановки,либо по лестничным пролетам,через 5 ступенек.

С интернетом беда заехали в глухомань,ну ничего скоро опять в город.



#494
Offline QALOIK
25.07.2017 - 10:56 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

А почему? Травма?

да, раньше плечо болело. тренер сказал, что не жмем больше на горизонте. делаю периодически жим сидя, жим наклон, брусья.

 

Сашко, сними тягу на 170 если не сложно.

блин, не охота заморачиваться этим. неудобно на лоджии у меня = места мало. я ж с соревнований выкладывал на первой странице и до этого тягу выкладывал свою. ничего не изменилось.



#495
Offline QALOIK
26.07.2017 - 08:53 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера вечер.

 

Разминка общ. 11мин05сек.

 

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

 

Подтягивания шир.хв. = 7+5

 

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+2+2; 195=1 (без запаса; уверенно) = 15КПШ.

 

Жим сидя. 10=5; 20=3; 30=14+11.

 

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

 

Брусья 0=5; 10=3; 15=10+10.

 

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=6; 135=3; 145=1.

 

Жим арнольда 5=5; 13=6+6.

 

2ч.38мин.

 

Вес утром 74,7кг.



#496
Offline QALOIK
28.07.2017 - 09:02 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера вечер. Температура на лоджии +31С. Я в свитерке всегда занимаюсь и в спорт.штанах. Уже на разминке можно было носки выжимать.

 

Разминка общ. 11мин35сек.

 

Разводка лежа 5=8; 13=8+8.

 

Подтягивания шир.хв. = 4+4+4.

 

Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 175=1; 185=2+2+2+2+2+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 = 20КПШ. опять кожа с пальца сошла. сильно. уже даже не чувствую на тренировках. по утрам только болит. и где-то в середине подходов слегка стошнило во время отдыха. что мне не свойственно. думаю, из-за жары.

 

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

 

Брусья 0=5; 10=3; 10=3; 15=10+10.

 

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 18=5+5+5.

 

2ч.23мин.

 

Вес утром 74,3кг.



#497
Online Fobos
28.07.2017 - 10:23 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2842
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 83.1/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:
Ты, я надеюсь, снял свитер?

#498
Offline QALOIK
28.07.2017 - 10:46 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

только после тренировки.



#499
Offline Twisted_Firestarter
28.07.2017 - 11:17 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6266
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

только после тренировки.


Ты серьёзно чтоли?

#500
Offline QALOIK
28.07.2017 - 11:42 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

абсолютно.

он легкий и тонкий. хлопковый вроде.






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых