СВЯТОША - дневник

Если речь о тренболоне, то его используют весьма часто. Эффекты от него (впрочем как и побочки)  -  космические

Кстати, Алексей, ты до сих пор используешь инъекции тех витаминов для коров/свиней и других сельскохозяйственных животных, про которые писал?

Если речь о тренболоне, то его используют весьма часто. Эффекты от него (впрочем как и побочки) - космические

кстати, не знал, что я "почти" мсмк по тяге среди детей...нормативы же детские)

кстати, не знал, что я "почти" мсмк по тяге среди детей...нормативы же детские)

Нет, ну лучшие нормативы/ориентиры это IPF, конечно, базару нет.

Но QALOIK всё равно молоток.

если они для натуралов и безэкипы, то да (видел только для экипы)...а так, в awpc видел кучу мужиков с сиськами и прыщавыми спинами. Потом только узнал, что химики бегут из wpc в awpc, ибо там им ничего не светит. Видимо круто поднять больше меня, как пример, который буквально на котлетах сидит...

Изменено: squatman2015, 03.03.2017 - 18:42 PM

Котлеты допинг

что мне теперь, совсем не жрать что ли))?

Нет, ну лучшие нормативы/ориентиры это IPF, конечно, базару нет.

так там же только экипные?

или у Вас там есть б/э нормативы ИПФ?

так там же только экипные?

или у Вас там есть б/э нормативы ИПФ?

ТАМ вообще нет нормативов, прикинь))

Изменено: KaKTy3, 03.03.2017 - 19:53 PM

чета по твоей таблице сумма 600 в вк72кг.

это слишком для меня.

может в Великобритании люди сильнее..

чета по твоей таблице сумма 600 в вк72кг.
это слишком для меня.
может в Великобритании люди сильнее..

Рома, у АлексеяМауса очередные галлюцинации из-за передоза астяроидов.

Вчера вечер.

Разминка общ. 9мин.05сек.

Подтягивания шир.хв. = 12КПШ.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=5+4+4+3+3+1=20КПШ. отдых 3,5-4мин. за месяц отсутствия приседа сильно растренировался. НЕ ДОВОЛЕН собой. впервые у меня ноги заболели на тренировке так, что я практически не мог ходить. обычно такое на след.день бывает.

Жим наклон 45град шир.хв. 20=5; 30=4; 40=5+5+5+5+5. делал с паузой все подходы. отдых 1-2 мин.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 165=3. больше не смог. после приседа ноги отказали на третьем повторе наглухо.

Тяга в наклоне 30=5; 50=4; 60=4+4+4+4.

Гиперэкстензии 10=5; 25=5+5; 40=2+2+2+2+2.

Бицепс/гантель 5=5; 14=4+4+4.

Вес утром 72,6кг

Пресс не стал делать, так как он и так перегрузился из-за долгого отсутствия полноценной нагрузки.

Когда планируешь начинать лежа жать?

не знаю. когда про дискомфорт на брусьях забуду и значит, восстановление полностью закончится.

когда про дискомфорт на брусьях забуду и значит, восстановление полностью закончится.

Сорре, что влезаю, но какая связь между дискомфортом на брусьях и жимом лежа? Биомеханика разная, брусья гораздо травмоопаснее и кому-то вообще не подходит упражнение в силу анатомии. Кольца в этом плане лучше + там еще бонус один есть в виде стабилизации.

Санъякл, у меня травма произошла на брусьях (на 40кг на опускании слишком низко опустился, так как переоценил свои силы), но после этого стало больно жать лежа.

постепенно плечо заказал, жать лежа уже могу и даже на брусьях пытаюсь отжиматься. как только ПОЛНОСТЬЮ буду уверен в плече, то начну жать.

торопиться не люблю.

// торопиться надо только в гребле и при ловле блох. (с) моя бабушка Шура //

Ладно, перефразирую: зачем отжиматься на брусьях, и ждать пока пройдет дискомфорт чтобы начать жать? Ведь травма то на брусьях получена.

пс. странно, что бабушка советовала е..ться наспех))