Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
738 ответов в теме

#41
Offline 6332588
03.03.2017 - 15:43 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Если речь о тренболоне, то его используют весьма часто. Эффекты от него (впрочем как и побочки)  -  космические

 

 

 

Кстати, Алексей, ты до сих пор используешь инъекции тех витаминов для коров/свиней и других сельскохозяйственных животных, про которые писал?



#42
Offline QALOIK
03.03.2017 - 15:50 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Если речь о тренболоне, то его используют весьма часто. Эффекты от него (впрочем как и побочки) - космические
нет, он именно ВИТАМИНЫ обычные использовал, но инъекционные и для свиней/коров. типа покупаешь сразу пакет 1литр коричневого цвета (с его слов) и колешь себе по пару кубиков ежедневно. витамины из спорт.магазина он почему-то не использовал.

#43
Offline squatman2015
03.03.2017 - 17:47 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 173
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:

кстати, не знал, что я "почти" мсмк по тяге среди детей...нормативы же детские)



#44
Offline KaKTy3
03.03.2017 - 17:50 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4293
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

кстати, не знал, что я "почти" мсмк по тяге среди детей...нормативы же детские)


Нет, ну лучшие нормативы/ориентиры это IPF, конечно, базару нет.

Но QALOIK всё равно молоток.

#45
Offline squatman2015
03.03.2017 - 18:41 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 173
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:

Нет, ну лучшие нормативы/ориентиры это IPF, конечно, базару нет.

Но QALOIK всё равно молоток.

если они для натуралов и безэкипы, то да (видел только для экипы)...а так, в awpc видел кучу мужиков с сиськами и прыщавыми спинами. Потом только узнал, что химики бегут из wpc в awpc, ибо там им ничего не светит. Видимо круто поднять больше меня, как пример, который буквально на котлетах сидит...


Изменено: squatman2015, 03.03.2017 - 18:42 PM


#46
Offline IDDQD
03.03.2017 - 18:53 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Котлеты допинг

#47
Offline squatman2015
03.03.2017 - 19:05 PM

squatman2015
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 173
  • Регистрация: 02.09.15
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: атлет
Репутация:

Котлеты допинг

что мне теперь, совсем не жрать что ли))?



#48
Offline QALOIK
03.03.2017 - 19:18 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Нет, ну лучшие нормативы/ориентиры это IPF, конечно, базару нет.

так там же только экипные?

или у Вас там есть б/э нормативы ИПФ?



#49
Offline sanyakl
03.03.2017 - 19:44 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1156
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

так там же только экипные?

или у Вас там есть б/э нормативы ИПФ?

ТАМ вообще нет нормативов, прикинь))



#50
Offline KaKTy3
03.03.2017 - 19:52 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4293
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Есть минимумы для попадание на чемпионат страны, что прииерно выше КМС и меньше мастера. Я на них ориентируюсь.

Вот для ВБ в 2017-ом году. Сумма 500 в 74 и 600 в 93. Это б/э, если что (Classic).

Изменено: KaKTy3, 03.03.2017 - 19:53 PM


#51
Offline QALOIK
03.03.2017 - 20:12 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

чета по твоей таблице сумма 600 в вк72кг.

это слишком для меня.

может в Великобритании люди сильнее..



#52
Offline KaKTy3
03.03.2017 - 20:23 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4293
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

чета по твоей таблице сумма 600 в вк72кг.
это слишком для меня.
может в Великобритании люди сильнее..


Ты что-то не то смотришь. Категории 72 нет в IPF по мужикам, 72 это женщины.

В 74, как я уже написал, сумма, требуемая, чтобы попасть на чемпионат страны--500 кг б/э, 592.5 кг в экипировке.

#53
Offline Качок
03.03.2017 - 20:27 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7869
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:
Квалоику 130 пожать и 170 присесть вполне реально, есть к чему стремиться.

#54
Offline Twisted_Firestarter
03.03.2017 - 21:05 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6266
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Рома, у АлексеяМауса очередные галлюцинации из-за передоза астяроидов.

Та я ж шутил)

#55
Offline QALOIK
08.03.2017 - 11:46 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера вечер.

 

Разминка общ. 9мин.05сек.

 

Подтягивания шир.хв. = 12КПШ.

 

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=5+4+4+3+3+1=20КПШ. отдых 3,5-4мин. за месяц отсутствия приседа сильно растренировался. НЕ ДОВОЛЕН собой. впервые у меня ноги заболели на тренировке так, что я практически не мог ходить. обычно такое на след.день бывает.

 

Жим наклон 45град шир.хв. 20=5; 30=4; 40=5+5+5+5+5. делал с паузой все подходы. отдых 1-2 мин.

 

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 165=3. больше не смог. после приседа ноги отказали на третьем повторе наглухо.

 

Тяга в наклоне 30=5; 50=4; 60=4+4+4+4.

 

Гиперэкстензии 10=5; 25=5+5; 40=2+2+2+2+2.

 

Бицепс/гантель 5=5; 14=4+4+4.

 

Вес утром 72,6кг

 

Пресс не стал делать, так как он и так перегрузился из-за долгого отсутствия полноценной нагрузки.



#56
Offline Twisted_Firestarter
08.03.2017 - 11:48 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6266
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Когда планируешь начинать лежа жать?

#57
Offline QALOIK
08.03.2017 - 17:01 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Когда планируешь начинать лежа жать?

не знаю. когда про дискомфорт на брусьях забуду и значит, восстановление полностью закончится.



#58
Offline sanyakl
08.03.2017 - 17:20 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1156
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

когда про дискомфорт на брусьях забуду и значит, восстановление полностью закончится.

Сорре, что влезаю, но какая связь между дискомфортом на брусьях и жимом лежа? Биомеханика разная, брусья гораздо травмоопаснее и кому-то вообще не подходит упражнение в силу анатомии. Кольца в этом плане лучше + там еще бонус один есть в виде стабилизации.



#59
Offline QALOIK
08.03.2017 - 17:28 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3415
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Санъякл, у меня травма произошла на брусьях (на 40кг на опускании слишком низко опустился, так как переоценил свои силы), но после этого стало больно жать лежа.

постепенно плечо заказал, жать лежа уже могу и даже на брусьях пытаюсь отжиматься. как только ПОЛНОСТЬЮ буду уверен в плече, то начну жать.

торопиться не люблю.

// торопиться надо только в гребле и при ловле блох. (с) моя бабушка Шура //



#60
Offline sanyakl
08.03.2017 - 17:37 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1156
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ладно, перефразирую: зачем отжиматься на брусьях, и ждать пока пройдет дискомфорт чтобы начать жать? Ведь травма то на брусьях получена.

 

пс. странно, что бабушка советовала е..ться наспех))






3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых