Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
810 ответов в теме

#61
Online QALOIK
08.03.2017 - 17:40 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

пс. странно, что бабушка советовала е..ться наспех))

люди военного времени они такие.

надо успеть между бомбежками, раскулачиванием и коллективизацией))


Ладно, перефразирую: зачем отжиматься на брусьях, и ждать пока пройдет дискомфорт чтобы начать жать? Ведь травма то на брусьях получена.

жать на брусьях я только недавно возобновил, до этого боялся. сейчас врабатываюсь.

жим лежа в настоящий момент не является для меня приоритетной целью, поэтому жал сидя шир.хватом, жал наклон 20-30градусов средним хв., сейчас жму 45градусов широким. попробую прогрессировать в наклонном жиме.



#62
Offline Паштет
08.03.2017 - 19:59 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Поэт

  • Сообщений: 1430
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 92/185
  • Стаж / Возраст: 1/35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=5+4+4+3+3+1=20КПШ.

У тебя цель была 6 подходов или 20 КПШ? 



#63
Online QALOIK
08.03.2017 - 20:35 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:
У тебя цель была 6 подходов или 20 КПШ?

20КПШ.

 

месяц назад 130кг приседал легче.

потом жена заболела (поэтому времени не было и делал только тягу), потом я, потом неделя отдыха перед соревнованиями, потом отдохнул неделю после соревнований.

вот и результат. минус десять килограмм, а то и чутка больше.


Изменено: QALOIK, 08.03.2017 - 20:35 PM


#64
Online QALOIK
10.03.2017 - 23:11 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сегодня вечер.

 

Подтягивания = 12КПШ

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=4*3подх. // отдых 3,5 мин. //

Жим наклон 45град. 20=5; 40=3; 50=3; 60=2; 55=3+3.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2 // дальше закололо в сердце. стал вешать 150кг закололо второй раз. на этом решил прекратить.

 

1ч10мин.
 

Вес утром 73,0кг.



#65
Offline Twisted_Firestarter
10.03.2017 - 23:36 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6596
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

дальше закололо в сердце. стал вешать 150кг закололо второй раз. на этом решил прекратить.

???
Чо за фигня, Сань?

#66
Offline Качок
10.03.2017 - 23:40 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8046
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Чо за фигня, Сань?

 

Это маусбан походу.

Если серьезно, года два назад делал экг, тоже "кололо" в сердце частенько (и сейчас бывает), врач сказал это хрень скорее всего из верхней части спины отдает, а ты чувствуешь как коль в сердце. По крайней мере экг эталонный был. Вот хз. напиздел он мне или как :) 



#67
Offline KaKTy3
10.03.2017 - 23:43 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4512
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:
Гадать через интернет дело не благодарное, но я тоже думаю, что вряд ли это сердце. А вот "механические" явления вполне могут быть из-за спины.

В любом случае здоровья и никогда не помешает пройти профилактический осмотр, чтобы зря не волноваться потом.

Изменено: KaKTy3, 10.03.2017 - 23:53 PM


#68
Offline Mouse
10.03.2017 - 23:47 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 10181
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 6/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Это называется межреберная невралгия. Короткие очень сильные колющие боли, через несколько секунд отпускает. Кажется что реально сердцу пиздец, потому что колет как раз рядом. Лечится баней и хорошим массажистом. Можно несколько дней нейродикловит пожрать.


Изменено: Mouse, 10.03.2017 - 23:52 PM


#69
Online QALOIK
11.03.2017 - 00:00 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:
??? Чо за фигня, Сань?

да ничего серьезного. кольнуло пару раз. не сильно.

есть проблемы в жизни в последнее время (НЕ С ЖЕНОЙ), много нервничаю => может из-за этого.

а может я слишком чувствительный и не надо было заморачиваться.

но имею правило: кольнуло сердце или закружилась голова => сматываю удочки и прекращаю тренировку.

 

осенью было также 1 раз. кольнуло после долгого перерыва. я в тот день сразу прекратил занятие. больше не повторялось.


Это называется межреберная невралгия. Короткие очень сильные колющие боли

похоже на правду. только не сильно больно было.


Изменено: QALOIK, 10.03.2017 - 23:59 PM


#70
Offline Бро
11.03.2017 - 00:21 AM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1464
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: 6/33
  • Кто: йог
Репутация:

похоже на правду. только не сильно больно было.

Ты бы спину проверял периодически, на всякий случай.



#71
Offline Twisted_Firestarter
11.03.2017 - 00:26 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6596
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Ты бы спину проверял периодически, на всякий случай.


У моего друга (спортом никаким не занимается уже давно) постоянно болит спина. Говорю ему делай мрт. Отвечает: денег жалко :)

Изменено: Twisted_Firestarter, 11.03.2017 - 00:27 AM


#72
Online QALOIK
11.03.2017 - 13:51 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

кардиограмму последний раз делал года 2 назад.

все люкс.

 

но Папа мой - инфарктник, поэтому не рискую в этом плане никогда.

 

спина моя больная, я и так знаю.

я уже писал, что в качалку попал из-за проблем в спине (мануальщик-травматолог отправил спину подкачать).



#73
Offline 6332588
12.03.2017 - 12:18 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 650
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
Для выступающих спортсменов ЭКГ 2 раза в год, УЗИ раз в год. Биохимия крови 2-3 раза в год.

#74
Offline Fobos
12.03.2017 - 12:38 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2956
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:
Я бы ещё МРТ добавил 1 раз в год. ИМХО.

#75
Online QALOIK
12.03.2017 - 14:21 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Для выступающих спортсменов ЭКГ 2 раза в год, УЗИ раз в год. Биохимия крови 2-3 раза в год.

 

биохимию сдавал до нового года.

узи тоже в прошлом году.

а МРТ просто так для меня дорого. сейчас у меня не самое богатое время.

 

только я не понял, УЗИ чего сдавать раз в год требуется и биохимию - это из вены или пальца или все вместе (какие параметры надо мониторить)?


Изменено: QALOIK, 12.03.2017 - 14:42 PM


#76
Offline Fobos
12.03.2017 - 16:00 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2956
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:

биохимию сдавал до нового года.
узи тоже в прошлом году.
а МРТ просто так для меня дорого. сейчас у меня не самое богатое время.
 
только я не понял, УЗИ чего сдавать раз в год требуется и биохимию - это из вены или пальца или все вместе (какие параметры надо мониторить)?

Саш, УЗИ это ульразвуковое исследование, иначе говоря-сонография. Гелем мажут по месту и специальным приборам водят по нему, на экране появляется изображение того, что внутри.

#77
Offline Mouse
12.03.2017 - 16:16 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 10181
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 6/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

E

 

биохимию сдавал до нового года.

узи тоже в прошлом году.

а МРТ просто так для меня дорого. сейчас у меня не самое богатое время.

 

только я не понял, УЗИ чего сдавать раз в год требуется и биохимию - это из вены или пальца или все вместе (какие параметры надо мониторить)?

Узи сердца, биохимия из вены.



#78
Online QALOIK
12.03.2017 - 16:27 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Саш, УЗИ это ульразвуковое исследование, иначе говоря-сонография. Гелем мажут по месту и специальным приборам водят по нему, на экране появляется изображение того, что внутри.

да знаю я, что такое УЗИ.

только оно бывает внутренних органов, мочевыводящих путей и вообще чего угодно.

перед операцией на стопе мне назначили УЗИ стопы за сутки до операции, чтобы точно знать где оперировать.

// шарик в стопе перемещался чутка каждый день, что ставило врачей в тупик //



#79
Online QALOIK
16.03.2017 - 11:17 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера.

 

Разминка общ. 10м20сек.

 

Разводка лежа 5=8; 10=8+8.

 

Подтягивания = 12КПШ.

 

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=6+5+5+4=20КПШ.

 

Жим наклон шир.хв. 45гр. 30=5; 50=4+4+4.

 

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=3. последний раз тяжело.

 

Тяга шт. к поясу 40=4; 50=3; 60=4+4+4.

 

Брусья 5+6+5. с паузой и медленным опусканием.

 

Гиперэкстензии 10=5; 15=15+10+10. пресс стал болеть (приятно) на втором подходе.

 

Пресс уголок = 1мин.

 

Бицепс гантель 5=5; 10=3; 15=5+5+5.

 

2ч21мин.

 

Вес утром 71,6кг.


Изменено: QALOIK, 16.03.2017 - 11:18 AM


#80
Online QALOIK
19.03.2017 - 10:53 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3544
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера утро.

 

Разминка общ. 9м45сек.

 

Разводка лежа 5=5; 10=8+8.

 

Подтягивания шир.хв. 4+4+4=12КПШ.

 

Присед 20=2; 50=5; 80=2; 110=1; 125=3; 120=4+4+4 (15КПШ). первый нормальный присед по ощущениям: нигде не ломало, спину не гнуло.

 

Жим наклон шир.хв. 20=5; 40=3; 50=4+4+4.

 

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=3+3+3 (9КПШ). тяжело после недавних 170*3.

 

Тяга к поясу (упор лбом, спина в горизонталь) 30=4; 40=4+4+4.

 

Брусья с паузой 6+6+6.

 

Гиперэкстензии 10=5; 20=15+13+10.

 

Пресс уголок 1м20сек.

 

Жим арнольда 5=5+6+6. технику разучиваю.

 

2ч01мин.

 

Вес утром 71,5кг.

 

Первый раз получилось полностью провести тренировку, причем в удовольствие. Нигде ничего не болит. Появился СИЛЬНЫЙ аппетит, что радует.






3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых