Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1028 ответов в теме

#61
Offline QALOIK
08.03.2017 - 17:40 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 4243
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 7/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

пс. странно, что бабушка советовала е..ться наспех))

люди военного времени они такие.

надо успеть между бомбежками, раскулачиванием и коллективизацией))


Ладно, перефразирую: зачем отжиматься на брусьях, и ждать пока пройдет дискомфорт чтобы начать жать? Ведь травма то на брусьях получена.

жать на брусьях я только недавно возобновил, до этого боялся. сейчас врабатываюсь.

жим лежа в настоящий момент не является для меня приоритетной целью, поэтому жал сидя шир.хватом, жал наклон 20-30градусов средним хв., сейчас жму 45градусов широким. попробую прогрессировать в наклонном жиме.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #62
    Online Паштет
    08.03.2017 - 19:59 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 1823
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 94/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=5+4+4+3+3+1=20КПШ.

    У тебя цель была 6 подходов или 20 КПШ? 



    #63
    Offline QALOIK
    08.03.2017 - 20:35 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    У тебя цель была 6 подходов или 20 КПШ?

    20КПШ.

     

    месяц назад 130кг приседал легче.

    потом жена заболела (поэтому времени не было и делал только тягу), потом я, потом неделя отдыха перед соревнованиями, потом отдохнул неделю после соревнований.

    вот и результат. минус десять килограмм, а то и чутка больше.


    Изменено: QALOIK, 08.03.2017 - 20:35 PM


    #64
    Offline QALOIK
    10.03.2017 - 23:11 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Сегодня вечер.

     

    Подтягивания = 12КПШ

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=4*3подх. // отдых 3,5 мин. //

    Жим наклон 45град. 20=5; 40=3; 50=3; 60=2; 55=3+3.

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2 // дальше закололо в сердце. стал вешать 150кг закололо второй раз. на этом решил прекратить.

     

    1ч10мин.
     

    Вес утром 73,0кг.



    #65
    Offline Twisted_Firestarter
    10.03.2017 - 23:36 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    дальше закололо в сердце. стал вешать 150кг закололо второй раз. на этом решил прекратить.

    ???
    Чо за фигня, Сань?

    #66
    Offline Качок
    10.03.2017 - 23:40 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8477
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Чо за фигня, Сань?

     

    Это маусбан походу.

    Если серьезно, года два назад делал экг, тоже "кололо" в сердце частенько (и сейчас бывает), врач сказал это хрень скорее всего из верхней части спины отдает, а ты чувствуешь как коль в сердце. По крайней мере экг эталонный был. Вот хз. напиздел он мне или как :) 



    #67
    Offline KaKTy3
    10.03.2017 - 23:43 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5073
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 94 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Гадать через интернет дело не благодарное, но я тоже думаю, что вряд ли это сердце. А вот "механические" явления вполне могут быть из-за спины.

    В любом случае здоровья и никогда не помешает пройти профилактический осмотр, чтобы зря не волноваться потом.

    Изменено: KaKTy3, 10.03.2017 - 23:53 PM


    #68
    Offline Mouse
    10.03.2017 - 23:47 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10558
    • Регистрация: 16.03.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Это называется межреберная невралгия. Короткие очень сильные колющие боли, через несколько секунд отпускает. Кажется что реально сердцу пиздец, потому что колет как раз рядом. Лечится баней и хорошим массажистом. Можно несколько дней нейродикловит пожрать.


    Изменено: Mouse, 10.03.2017 - 23:52 PM


    #69
    Offline QALOIK
    11.03.2017 - 00:00 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    ??? Чо за фигня, Сань?

    да ничего серьезного. кольнуло пару раз. не сильно.

    есть проблемы в жизни в последнее время (НЕ С ЖЕНОЙ), много нервничаю => может из-за этого.

    а может я слишком чувствительный и не надо было заморачиваться.

    но имею правило: кольнуло сердце или закружилась голова => сматываю удочки и прекращаю тренировку.

     

    осенью было также 1 раз. кольнуло после долгого перерыва. я в тот день сразу прекратил занятие. больше не повторялось.


    Это называется межреберная невралгия. Короткие очень сильные колющие боли

    похоже на правду. только не сильно больно было.


    Изменено: QALOIK, 10.03.2017 - 23:59 PM


    #70
    Offline Бро
    11.03.2017 - 00:21 AM

    Бро
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1884
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/34
    • Кто: йог
    Репутация:

    похоже на правду. только не сильно больно было.

    Ты бы спину проверял периодически, на всякий случай.



    #71
    Offline Twisted_Firestarter
    11.03.2017 - 00:26 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Ты бы спину проверял периодически, на всякий случай.


    У моего друга (спортом никаким не занимается уже давно) постоянно болит спина. Говорю ему делай мрт. Отвечает: денег жалко :)

    Изменено: Twisted_Firestarter, 11.03.2017 - 00:27 AM


    #72
    Offline QALOIK
    11.03.2017 - 13:51 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    кардиограмму последний раз делал года 2 назад.

    все люкс.

     

    но Папа мой - инфарктник, поэтому не рискую в этом плане никогда.

     

    спина моя больная, я и так знаю.

    я уже писал, что в качалку попал из-за проблем в спине (мануальщик-травматолог отправил спину подкачать).



    #73
    Offline 6332588
    12.03.2017 - 12:18 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 843
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Для выступающих спортсменов ЭКГ 2 раза в год, УЗИ раз в год. Биохимия крови 2-3 раза в год.

    #74
    Offline Fobos
    12.03.2017 - 12:38 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Я бы ещё МРТ добавил 1 раз в год. ИМХО.

    #75
    Offline QALOIK
    12.03.2017 - 14:21 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Для выступающих спортсменов ЭКГ 2 раза в год, УЗИ раз в год. Биохимия крови 2-3 раза в год.

     

    биохимию сдавал до нового года.

    узи тоже в прошлом году.

    а МРТ просто так для меня дорого. сейчас у меня не самое богатое время.

     

    только я не понял, УЗИ чего сдавать раз в год требуется и биохимию - это из вены или пальца или все вместе (какие параметры надо мониторить)?


    Изменено: QALOIK, 12.03.2017 - 14:42 PM


    #76
    Offline Fobos
    12.03.2017 - 16:00 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    биохимию сдавал до нового года.
    узи тоже в прошлом году.
    а МРТ просто так для меня дорого. сейчас у меня не самое богатое время.
     
    только я не понял, УЗИ чего сдавать раз в год требуется и биохимию - это из вены или пальца или все вместе (какие параметры надо мониторить)?

    Саш, УЗИ это ульразвуковое исследование, иначе говоря-сонография. Гелем мажут по месту и специальным приборам водят по нему, на экране появляется изображение того, что внутри.

    #77
    Offline Mouse
    12.03.2017 - 16:16 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10558
    • Регистрация: 16.03.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    E

     

    биохимию сдавал до нового года.

    узи тоже в прошлом году.

    а МРТ просто так для меня дорого. сейчас у меня не самое богатое время.

     

    только я не понял, УЗИ чего сдавать раз в год требуется и биохимию - это из вены или пальца или все вместе (какие параметры надо мониторить)?

    Узи сердца, биохимия из вены.



    #78
    Offline QALOIK
    12.03.2017 - 16:27 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Саш, УЗИ это ульразвуковое исследование, иначе говоря-сонография. Гелем мажут по месту и специальным приборам водят по нему, на экране появляется изображение того, что внутри.

    да знаю я, что такое УЗИ.

    только оно бывает внутренних органов, мочевыводящих путей и вообще чего угодно.

    перед операцией на стопе мне назначили УЗИ стопы за сутки до операции, чтобы точно знать где оперировать.

    // шарик в стопе перемещался чутка каждый день, что ставило врачей в тупик //



    #79
    Offline QALOIK
    16.03.2017 - 11:17 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Вчера.

     

    Разминка общ. 10м20сек.

     

    Разводка лежа 5=8; 10=8+8.

     

    Подтягивания = 12КПШ.

     

    Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=6+5+5+4=20КПШ.

     

    Жим наклон шир.хв. 45гр. 30=5; 50=4+4+4.

     

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=3. последний раз тяжело.

     

    Тяга шт. к поясу 40=4; 50=3; 60=4+4+4.

     

    Брусья 5+6+5. с паузой и медленным опусканием.

     

    Гиперэкстензии 10=5; 15=15+10+10. пресс стал болеть (приятно) на втором подходе.

     

    Пресс уголок = 1мин.

     

    Бицепс гантель 5=5; 10=3; 15=5+5+5.

     

    2ч21мин.

     

    Вес утром 71,6кг.


    Изменено: QALOIK, 16.03.2017 - 11:18 AM


    #80
    Offline QALOIK
    19.03.2017 - 10:53 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4243
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Вчера утро.

     

    Разминка общ. 9м45сек.

     

    Разводка лежа 5=5; 10=8+8.

     

    Подтягивания шир.хв. 4+4+4=12КПШ.

     

    Присед 20=2; 50=5; 80=2; 110=1; 125=3; 120=4+4+4 (15КПШ). первый нормальный присед по ощущениям: нигде не ломало, спину не гнуло.

     

    Жим наклон шир.хв. 20=5; 40=3; 50=4+4+4.

     

    Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=3+3+3 (9КПШ). тяжело после недавних 170*3.

     

    Тяга к поясу (упор лбом, спина в горизонталь) 30=4; 40=4+4+4.

     

    Брусья с паузой 6+6+6.

     

    Гиперэкстензии 10=5; 20=15+13+10.

     

    Пресс уголок 1м20сек.

     

    Жим арнольда 5=5+6+6. технику разучиваю.

     

    2ч01мин.

     

    Вес утром 71,5кг.

     

    Первый раз получилось полностью провести тренировку, причем в удовольствие. Нигде ничего не болит. Появился СИЛЬНЫЙ аппетит, что радует.






    7 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых


      Google (1)