Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1119 ответов в теме

#1101
Online QALOIK
02.10.2018 - 09:02 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 4971
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 7/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

прошлая неделя.

 

вторник / св.74,0,

общ.разминка

разводка лежа

подтягивания шир.хватом = 16КПШ

тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 190=1; 202,5*2 (третий раз не дотянул); 180=3; 175=3+3; 170=3+3+3+3+3.

жим наклон 45град = до 55=6; 65=4.

тяга в наклоне = до 50=6; 62,5=4.

брусья = до 30=6; 35=4.

присед = до 120=6; 130=4.

гиперэкстензии до 20=15+15+15.

 

пятница / св.74,0

общая разминка

разводка лежа

подтягивания шир.хватом = 16КПШ

тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=3; 160=3*8подх.

тяга в наклоне = до 50=6; 62,5=4.

брусья = до 30=6; 45=5.

гиперэкстензии до 20=15+15+15.

подтягивания обр.ср.хватом = 0=5; 12,5=5; 5=5.

 

воскресенье / св.74,6,

общ.разминка

разводка лежа

подтягивания шир.хватом = 16КПШ

тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=3; 160=3*8подх.

жим наклон 45град = до 55=6; 65=5.

тяга в наклоне = до 50=6; 62,5=4.

брусья = до 30=6; 40=4.

присед = до 120=6; 135=4.

гиперэкстензии до 20=15+15+15.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1102
    Offline Twisted_Firestarter
    02.10.2018 - 09:44 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7658
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Напомни, ты жать лёжа вообще не планируешь?

    #1103
    Online QALOIK
    02.10.2018 - 09:58 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да хз.

    вообще планировал, когда МСМК сделаю.

    если сделаю вообще.



    #1104
    Offline Twisted_Firestarter
    02.10.2018 - 10:40 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7658
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Просто я хз смотрел ты или нет, но кмс по пл авпц ты можешь сделать уже сейчас, потратив пару месяцев на то чтоб вспомнить жим, разумеется.
    Лишний раз заставишь Великого порвать пукан.

    #1105
    Online QALOIK
    02.10.2018 - 11:51 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    заставлю еще))
    у меня до недавнего еще брусья перли. думаю, что тоже отразится на жиме в будущем.



    #1106
    Online QALOIK
    07.10.2018 - 13:54 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    чета тренер мой уехал походу.

    самому новую прогу писать наверно придется.



    #1107
    Offline Aleksey Ka
    07.10.2018 - 14:14 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2541
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    чета тренер мой уехал походу.

    самому новую прогу писать наверно придется.

    В списке посетивших он был вчера.



    #1108
    Offline Паштет
    07.10.2018 - 17:44 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2159
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: штангист
    Репутация:

    чета тренер мой уехал походу. самому новую прогу писать наверно придется.

    Ты ему денег предложи, он и появится. Так-то, судя по твоим результатам, он заслужил.  



    #1109
    Online QALOIK
    07.10.2018 - 19:08 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    В списке посетивших он был вчера.

    он в командировках редко пишет.

    хз почему.


    Ты ему денег предложи, он и появится. Так-то, судя по твоим результатам, он заслужил.  

    кто про что, а американцы все про деньги.



    #1110
    Offline Паштет
    07.10.2018 - 20:10 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2159
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: штангист
    Репутация:

    кто про что, а американцы все про деньги.

    Не ты ли тут недавно жаловался на слишком большую зарплату депутатов? Труд человека должен оплачиваться.  Альтруизм - это хорошо, но бесперспективно, в том плане, что ресурсы кончатся, если их не пополнять. Но тяга к халяве сильнее здравого смысла, это верно. 



    #1111
    Online QALOIK
    07.10.2018 - 21:58 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Труд человека должен оплачиваться. Альтруизм - это хорошо, но бесперспективно, в том плане, что ресурсы кончатся, если их не пополнять. Но тяга к халяве сильнее здравого смысла, это верно

    ты же не знаешь наших обсуждений, но зачем-то пытаешься лезть в чужие дела.

     

    бестактный ты тип все-таки.



    #1112
    Offline Паштет
    07.10.2018 - 22:17 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2159
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: штангист
    Репутация:

    ты же не знаешь наших обсуждений, но зачем-то пытаешься лезть в чужие дела.
     

    Ты их напоказ не выставляй, никто и не будет в них лезть. 

    бестактный ты тип все-таки.
     

    Да, я такой. 



    #1113
    Offline Boom
    07.10.2018 - 22:39 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4057
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А я согласен с Паштетом)



    #1114
    Online QALOIK
    08.10.2018 - 09:06 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ты их напоказ не выставляй, никто и не будет в них лезть.

    я в дневнике пишу больше для себя. так как по суди другого места нет для архивных записей.

    так пометки, чтобы потом понять логику действий.



    #1115
    Offline Паштет
    08.10.2018 - 12:37 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2159
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: штангист
    Репутация:

    я в дневнике пишу больше для себя. так как по суди другого места нет для архивных записей.

    так пометки, чтобы потом понять логику действий.

    Я сейчас наверняка не в свое дело опять лезу, но для архивных записей советую попробовать google docs. Удобный текстовый редактор, и записи доступны с любого устройства с доступом к интернету (также позволяют работать оффлай при необходимости). Огромное преимущество перед форумом в том, что твои записи не будут там перемежаться с комментариями бестактных людей, лезущих не в свое дело. 



    #1116
    Online QALOIK
    08.10.2018 - 12:51 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    нет, в этот раз нормально лезешь.

    по работе я привык использовать гугл.докс, а для себя чета пока нет.

     

    // чета пригорело у тебя про бестактность. а говорят, что колкость глаз не колет (с) - видимо, для тебя еще не все потеряно //



    #1117
    Offline Паштет
    08.10.2018 - 20:16 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2159
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: штангист
    Репутация:

    чета пригорело у тебя про бестактность.
     

    Саша, это называется "сарказм". Но раз ты его не понимаешь, постараюсь в общении с тобой не пользоваться. 



    #1118
    Online QALOIK
    08.10.2018 - 21:41 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    этот прием не у всех получается удачно использовать.

    вот в стишках у тебя норм получается.



    #1119
    Online Mouse
    23.11.2018 - 15:30 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10887
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Что то смотрю мой преданный падаван опять одрыщал. 

    Все не в пользу ему проги от самого баерика.



    #1120
    Online QALOIK
    23.11.2018 - 19:07 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4971
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    чегой то одрищал-то?

    ленюсь отписывать. но на этой неделе не тренировался пока, какой-то вирус всей семьей подцепили.






    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых