Перейти к содержимому

Фото

ПЛЮШЕВЫЙ - дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2029 ответов в теме

#1101
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
02.10.2018 - 09:02 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

прошлая неделя.

 

вторник / св.74,0,

общ.разминка

разводка лежа

подтягивания шир.хватом = 16КПШ

тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 190=1; 202,5*2 (третий раз не дотянул); 180=3; 175=3+3; 170=3+3+3+3+3.

жим наклон 45град = до 55=6; 65=4.

тяга в наклоне = до 50=6; 62,5=4.

брусья = до 30=6; 35=4.

присед = до 120=6; 130=4.

гиперэкстензии до 20=15+15+15.

 

пятница / св.74,0

общая разминка

разводка лежа

подтягивания шир.хватом = 16КПШ

тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=3; 160=3*8подх.

тяга в наклоне = до 50=6; 62,5=4.

брусья = до 30=6; 45=5.

гиперэкстензии до 20=15+15+15.

подтягивания обр.ср.хватом = 0=5; 12,5=5; 5=5.

 

воскресенье / св.74,6,

общ.разминка

разводка лежа

подтягивания шир.хватом = 16КПШ

тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=3; 160=3*8подх.

жим наклон 45град = до 55=6; 65=5.

тяга в наклоне = до 50=6; 62,5=4.

брусья = до 30=6; 40=4.

присед = до 120=6; 135=4.

гиперэкстензии до 20=15+15+15.



#1102
Offline Twisted_Firestarter
02.10.2018 - 09:44 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9444
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Напомни, ты жать лёжа вообще не планируешь?

#1103
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
02.10.2018 - 09:58 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

да хз.

вообще планировал, когда МСМК сделаю.

если сделаю вообще.



#1104
Offline Twisted_Firestarter
02.10.2018 - 10:40 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9444
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Просто я хз смотрел ты или нет, но кмс по пл авпц ты можешь сделать уже сейчас, потратив пару месяцев на то чтоб вспомнить жим, разумеется.
Лишний раз заставишь Великого порвать пукан.

#1105
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
02.10.2018 - 11:51 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

заставлю еще))
у меня до недавнего еще брусья перли. думаю, что тоже отразится на жиме в будущем.



#1106
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
07.10.2018 - 13:54 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

чета тренер мой уехал походу.

самому новую прогу писать наверно придется.



#1107
Offline Aleksey Ka
07.10.2018 - 14:14 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Легкоатлет

  • Сообщений: 2549
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 75/182
  • Стаж / Возраст: 2/45
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

чета тренер мой уехал походу.

самому новую прогу писать наверно придется.

В списке посетивших он был вчера.



#1108
Offline Паштет
07.10.2018 - 17:44 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2528
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 1/37
  • Кто: штангист
Репутация:

чета тренер мой уехал походу. самому новую прогу писать наверно придется.

Ты ему денег предложи, он и появится. Так-то, судя по твоим результатам, он заслужил.  



#1109
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
07.10.2018 - 19:08 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

В списке посетивших он был вчера.

он в командировках редко пишет.

хз почему.


Ты ему денег предложи, он и появится. Так-то, судя по твоим результатам, он заслужил.  

кто про что, а американцы все про деньги.



#1110
Offline Паштет
07.10.2018 - 20:10 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2528
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 1/37
  • Кто: штангист
Репутация:

кто про что, а американцы все про деньги.

Не ты ли тут недавно жаловался на слишком большую зарплату депутатов? Труд человека должен оплачиваться.  Альтруизм - это хорошо, но бесперспективно, в том плане, что ресурсы кончатся, если их не пополнять. Но тяга к халяве сильнее здравого смысла, это верно. 



#1111
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
07.10.2018 - 21:58 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Труд человека должен оплачиваться. Альтруизм - это хорошо, но бесперспективно, в том плане, что ресурсы кончатся, если их не пополнять. Но тяга к халяве сильнее здравого смысла, это верно

ты же не знаешь наших обсуждений, но зачем-то пытаешься лезть в чужие дела.

 

бестактный ты тип все-таки.



#1112
Offline Паштет
07.10.2018 - 22:17 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2528
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 1/37
  • Кто: штангист
Репутация:

ты же не знаешь наших обсуждений, но зачем-то пытаешься лезть в чужие дела.
 

Ты их напоказ не выставляй, никто и не будет в них лезть. 

бестактный ты тип все-таки.
 

Да, я такой. 



#1113
Offline Boom
07.10.2018 - 22:39 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 5732
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: Много/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

А я согласен с Паштетом)



#1114
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
08.10.2018 - 09:06 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ты их напоказ не выставляй, никто и не будет в них лезть.

я в дневнике пишу больше для себя. так как по суди другого места нет для архивных записей.

так пометки, чтобы потом понять логику действий.



#1115
Offline Паштет
08.10.2018 - 12:37 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2528
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 1/37
  • Кто: штангист
Репутация:

я в дневнике пишу больше для себя. так как по суди другого места нет для архивных записей.

так пометки, чтобы потом понять логику действий.

Я сейчас наверняка не в свое дело опять лезу, но для архивных записей советую попробовать google docs. Удобный текстовый редактор, и записи доступны с любого устройства с доступом к интернету (также позволяют работать оффлай при необходимости). Огромное преимущество перед форумом в том, что твои записи не будут там перемежаться с комментариями бестактных людей, лезущих не в свое дело. 



#1116
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
08.10.2018 - 12:51 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

нет, в этот раз нормально лезешь.

по работе я привык использовать гугл.докс, а для себя чета пока нет.

 

// чета пригорело у тебя про бестактность. а говорят, что колкость глаз не колет (с) - видимо, для тебя еще не все потеряно //



#1117
Offline Паштет
08.10.2018 - 20:16 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2528
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 1/37
  • Кто: штангист
Репутация:

чета пригорело у тебя про бестактность.
 

Саша, это называется "сарказм". Но раз ты его не понимаешь, постараюсь в общении с тобой не пользоваться. 



#1118
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
08.10.2018 - 21:41 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

этот прием не у всех получается удачно использовать.

вот в стишках у тебя норм получается.



#1119
Offline Mouse
23.11.2018 - 15:30 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12242
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Что то смотрю мой преданный падаван опять одрыщал. 

Все не в пользу ему проги от самого баерика.



#1120
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
23.11.2018 - 19:07 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8413
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

чегой то одрищал-то?

ленюсь отписывать. но на этой неделе не тренировался пока, какой-то вирус всей семьей подцепили.






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых