Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1595 ответов в теме

#1121
Offline QALOIK
27.12.2018 - 21:39 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 6068
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 77/176
  • Стаж / Возраст: 8/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

чета от подтягиваний бицушка подросла почти как у дружбана моего.

была 36, стала 37,5


св 74,1



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1122
    Offline QALOIK
    30.12.2018 - 17:49 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    сегодня сходил до 210. дальше не пошел. запаса мало, но был.

    на фоне усталости и приличного недельного КПШ считаю норм.

     

    купил себе пластмассовые замки в декатлоне. блин, как же удобно с ними. один щелчок и снял. один щелчок и  надел.



    #1123
    Offline QALOIK
    04.01.2019 - 16:20 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    третью тренировку подряд затянул на синглах 210. иногда с запасом, иногда без. ну килограмм-то каждый раз в запасе есть.

    вот это начало года. Маусий, берегись.

    и присед вроде хочет подрасти. чую силу в ногах))



    #1124
    Offline QALOIK
    06.01.2019 - 20:26 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    опять сегодня четвертую тренировку подряд затянул 210. правда сегодня запаса почти не было((

    сил вообще нет. тяну хрен знает как, но тяну))

     

    присед сегодня 130*9 = это л.р. мог пойти на десятый раз, но в отказ не стал, так как переживаю за колено.

    садился глубоко. как всегда. план себе ставил = присесть на 8 раз, но был запас и пошел дальше.

    учитывая, что я вообще не приседал почти 3 недели и присед давно норм не тренируем с тренером, вообще не понимаю, как это возможно.

    но спасибо.тренеру.

    у меня почему-то при росте тяги всегда присед растет. или наоборот. хз.



    #1125
    Offline Качок
    06.01.2019 - 21:45 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9275
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    To: QALOIK

    а ведоса нет приседа? 



    #1126
    Offline QALOIK
    06.01.2019 - 22:14 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    To: QALOIK

    а ведоса нет приседа? 

    неа.

    в след.раз сниму, если на рекорд пойду.

    я ж не ожидал, что так легко попрет.

    надеялся на 130*8, но думал, что больше 130*6 не смогу.


    да, приседал как всегда после тяги.

    тяга была тяжелая.

    в самом конце тренировки.



    #1127
    Online doomen_777
    10.01.2019 - 09:18 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 350
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    И как приседается после тяги?



    #1128
    Offline QALOIK
    12.01.2019 - 16:56 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    извини, пропустил сообщение.

    я все делаю после тяги и все рекорды в подсобке ставлю после тяги))

     

    да, отлично приседается.

    дело привычки.

    помню последний раз когда приседал до тяги, так это легкотня вообще))



    #1129
    Offline QALOIK
    12.01.2019 - 18:39 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    проходка.

    210кг = легко.

    215кг = запас 2кг.

    217,5кг = предел. при этом предел больше чувствовался в хвате, чем в других местах. еле удержал.

     

    год был неудачный, поэтому этот мини-рекорд очень был нужен для психологии моей головы.


    чтобы не было подъебов про неудачный год, сразу пишу, что это и-за смерти отца.

    я больше года отхожу. и не отошел еще.



    #1130
    Offline zloy_tapok
    12.01.2019 - 18:43 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1232
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    проходка.

    210кг = легко.

    215кг = запас 2кг.

    217,5кг = предел. при этом предел больше чувствовался в хвате, чем в других местах. еле удержал.

     

    год был неудачный, поэтому этот мини-рекорд очень был нужен для психологии моей головы.


    чтобы не было подъебов про неудачный год, сразу пишу, что это и-за смерти отца.

    я больше года отхожу. и не отошел еще.

    Да как бы и не думал подъебывать, и не думаю что кто-то собирался подъебывать...если прогресс есть, даже в 2.5 кг, то о каких подъебах речь.

    Поздравляю с ЛР.

    Ну и если хват, то можно проверить в лямках...да и вообще значит что потенциал на 220 и выше есть. 



    #1131
    Offline QALOIK
    12.01.2019 - 18:58 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да, св утром 74кг.

    то есть я еще до толчка взвешиваюсь.

    так что на соревах опять был бы 73кг.


    коллега, спасибо за поздравление.



    #1132
    Offline xaibrik
    12.01.2019 - 19:24 PM

    xaibrik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 224
    • Регистрация: 05.01.16
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    • Вес / Рост: 73/178
    • Стаж / Возраст: - / 34
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    да, св утром 74кг.
    то есть я еще до толчка взвешиваюсь.
    так что на соревах опять был бы 73кг.

    Хрена себе, в тебе больше килограмма говна?! )))
    (Шутка, если что)
    А по сути - поздравляю с рекордом!

    #1133
    Offline QALOIK
    12.01.2019 - 19:44 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вот хз.

    полкило говна, полкило мочи. как-то так))

    спасибо.

     

    присед = 140*7 = л.р.

    видео снимал на новый телефон (жена подарила на НГ), надеюсь, что сохранилось, еще не разобрался что к чему до конца. больно замудреный, а я не шарю в технологиях. 



    #1134
    Offline Паштет
    12.01.2019 - 20:47 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • Мастер Спорта по лёжу лёжа

    • Сообщений: 2528
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/37
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Прогресс есть прогресс, так что молодец. Иногда он быстрый, и кажется, что всегда так будет, а потом замедляется и отрезвляет. Но те, кто жадничает, остаются и вовсе без прогресса, во всяком случае, так показывает практика этого форума. 



    #1135
    Offline Twisted_Firestarter
    13.01.2019 - 10:03 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8003
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Поздравляю с ЛР!
    На присед 140х7 посмотрел бы. Для СВ 74 это мощно.

    #1136
    Offline Качок
    16.01.2019 - 08:58 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9275
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    видео снимал на новый телефон (жена подарила на НГ), надеюсь, что сохранилось

     

    Ну чо там с видео, сохранилось?) 



    #1137
    Offline QALOIK
    16.01.2019 - 09:50 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да, видос есть.

    но на работе пиздос.

    уже несколько дней работаю с 9 утра до 10 вечера.

    после НГ клиенты как с цепи сорвались.

    и даже в таком граафике нихуя не становится задач меньше.



    #1138
    Offline Twisted_Firestarter
    16.01.2019 - 09:58 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8003
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    да, видос есть.
    но на работе пиздос.
    уже несколько дней работаю с 9 утра до 10 вечера.
    после НГ клиенты как с цепи сорвались.
    и даже в таком граафике нихуя не становится задач меньше.

    Не тренируешься чтоль?

    #1139
    Offline QALOIK
    16.01.2019 - 11:48 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6068
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Вчера пропустил. Но я себя чета хреново чувствовал. После походки наверно прихуел.
    Завтра буду тренироваться.

    #1140
    Offline Wyatich666
    16.01.2019 - 13:01 PM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    35лет. Пик восстановительных способностей уже пройден. Такие частые тяги,пусть и не тяжелые, постепенно начнут копить усталость. Тем более вес держиш.
    Проходили. Баерик тут уже не поможет. Тяги надо уряжать.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых