чета от подтягиваний бицушка подросла почти как у дружбана моего.
была 36, стала 37,5
св 74,1
чета от подтягиваний бицушка подросла почти как у дружбана моего.
была 36, стала 37,5
св 74,1
сегодня сходил до 210. дальше не пошел. запаса мало, но был.
на фоне усталости и приличного недельного КПШ считаю норм.
купил себе пластмассовые замки в декатлоне. блин, как же удобно с ними. один щелчок и снял. один щелчок и надел.
третью тренировку подряд затянул на синглах 210. иногда с запасом, иногда без. ну килограмм-то каждый раз в запасе есть.
вот это начало года. Маусий, берегись.
и присед вроде хочет подрасти. чую силу в ногах))
опять сегодня четвертую тренировку подряд затянул 210. правда сегодня запаса почти не было((
сил вообще нет. тяну хрен знает как, но тяну))
присед сегодня 130*9 = это л.р. мог пойти на десятый раз, но в отказ не стал, так как переживаю за колено.
садился глубоко. как всегда. план себе ставил = присесть на 8 раз, но был запас и пошел дальше.
учитывая, что я вообще не приседал почти 3 недели и присед давно норм не тренируем с тренером, вообще не понимаю, как это возможно.
но спасибо.тренеру.
у меня почему-то при росте тяги всегда присед растет. или наоборот. хз.
To: QALOIK
а ведоса нет приседа?
To: QALOIK
а ведоса нет приседа?
неа.
в след.раз сниму, если на рекорд пойду.
я ж не ожидал, что так легко попрет.
надеялся на 130*8, но думал, что больше 130*6 не смогу.
да, приседал как всегда после тяги.
тяга была тяжелая.
в самом конце тренировки.
И как приседается после тяги?
извини, пропустил сообщение.
я все делаю после тяги и все рекорды в подсобке ставлю после тяги))
да, отлично приседается.
дело привычки.
помню последний раз когда приседал до тяги, так это легкотня вообще))
проходка.
210кг = легко.
215кг = запас 2кг.
217,5кг = предел. при этом предел больше чувствовался в хвате, чем в других местах. еле удержал.
год был неудачный, поэтому этот мини-рекорд очень был нужен для психологии моей головы.
чтобы не было подъебов про неудачный год, сразу пишу, что это и-за смерти отца.
я больше года отхожу. и не отошел еще.
проходка.
210кг = легко.
215кг = запас 2кг.
217,5кг = предел. при этом предел больше чувствовался в хвате, чем в других местах. еле удержал.
год был неудачный, поэтому этот мини-рекорд очень был нужен для психологии моей головы.
чтобы не было подъебов про неудачный год, сразу пишу, что это и-за смерти отца.
я больше года отхожу. и не отошел еще.
Да как бы и не думал подъебывать, и не думаю что кто-то собирался подъебывать...если прогресс есть, даже в 2.5 кг, то о каких подъебах речь.
Поздравляю с ЛР.
Ну и если хват, то можно проверить в лямках...да и вообще значит что потенциал на 220 и выше есть.
да, св утром 74кг.
то есть я еще до толчка взвешиваюсь.
так что на соревах опять был бы 73кг.
коллега, спасибо за поздравление.
Хрена себе, в тебе больше килограмма говна?! )))да, св утром 74кг.
то есть я еще до толчка взвешиваюсь.
так что на соревах опять был бы 73кг.
вот хз.
полкило говна, полкило мочи. как-то так))
спасибо.
присед = 140*7 = л.р.
видео снимал на новый телефон (жена подарила на НГ), надеюсь, что сохранилось, еще не разобрался что к чему до конца. больно замудреный, а я не шарю в технологиях.
Прогресс есть прогресс, так что молодец. Иногда он быстрый, и кажется, что всегда так будет, а потом замедляется и отрезвляет. Но те, кто жадничает, остаются и вовсе без прогресса, во всяком случае, так показывает практика этого форума.
видео снимал на новый телефон (жена подарила на НГ), надеюсь, что сохранилось
Ну чо там с видео, сохранилось?)
да, видос есть.
но на работе пиздос.
уже несколько дней работаю с 9 утра до 10 вечера.
после НГ клиенты как с цепи сорвались.
и даже в таком граафике нихуя не становится задач меньше.
Не тренируешься чтоль?да, видос есть.
но на работе пиздос.
уже несколько дней работаю с 9 утра до 10 вечера.
после НГ клиенты как с цепи сорвались.
и даже в таком граафике нихуя не становится задач меньше.
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых