Перейти к содержимому

Фото

ПЛЮШЕВЫЙ - дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2036 ответов в теме

#1741
Offline mixail.
27.06.2019 - 21:30 PM

mixail.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 102
  • Регистрация: 19.06.16
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 16/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Смысл не в этом.

Л/а столь же высокотехничный вид спорта, сколь и т/а.

И хороший спринтер, помимо генетически заложенных данных, имеет еще и долгие годы оттачивания техники бега, в малейших нюансах.

И если такого спринтера обгоняет тяжелоатлет, то этому спринтеру надо достать собственный хуй, и застрелиться из него, предварительно написав письмо сыну, чтобы тот немедленно менял фамилию, и никому  не говорил, что папа был спринтером.

 

С этим я согласен полностью, а про пример вспомнил..

 

Но Михал, наверное, поподробнее объяснит, что имел ввиду. 

Может это был очень хреновый спринтер?! Или они со штангой в руках бежали?!  B)

 

 

 

 

Радуют меня такие вот описания процессов  :D  :D  

 

Смысл не в этом.

Л/а столь же высокотехничный вид спорта, сколь и т/а.

И хороший спринтер, помимо генетически заложенных данных, имеет еще и долгие годы оттачивания техники бега, в малейших нюансах.

И если такого спринтера обгоняет тяжелоатлет, то этому спринтеру надо достать собственный хуй, и застрелиться из него, предварительно написав письмо сыну, чтобы тот немедленно менял фамилию, и никому  не говорил, что папа был спринтером.

 

Смысл не в этом.

Л/а столь же высокотехничный вид спорта, сколь и т/а.

И хороший спринтер, помимо генетически заложенных данных, имеет еще и долгие годы оттачивания техники бега, в малейших нюансах.

И если такого спринтера обгоняет тяжелоатлет, то этому спринтеру надо достать собственный хуй, и застрелиться из него, предварительно написав письмо сыну, чтобы тот немедленно менял фамилию, и никому  не говорил, что папа был спринтером.

 

Ребят, окститесь! Историю с Чемеркиным мне мой тренер (Перова  Тамара) рассказывала. Они вместе были на сборах в Подольске. Спринтеров сбивало то.что с ними "шарик" весом под 170 кг зарубается на деньги. Бежали они не полноценную спринтерскую дистанцию, а -укороченную. На стометровке Чемеркина бы спринтер КМС уделал! Э то просто иллюстрация взаимосвязи силы и скорости. Штангисты не сверх люди-обычные спортсмены. Штангист проиграет борцу в борьбе, в марафоне-просто пошлет подальше такую идею. Хороший штангист имеет то же сочетание мышечных волокон, как и хороший спринтер например. Это и отбор в спорте. ВОт и все. А тут шум прям пошел))



#1742
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
29.06.2019 - 21:51 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

вчера.

 

жим лежа до 50*8*3 подх.

 

тяга в наклоне 40*10*4подх.

 

присед с высокой штангой должен был приседать до 80*8*2 подх., но перепутал блины и присел 85*8; 125*8 (делал эталонно); 140*2, что Л.Р. с таким расположением. можно было третий делать, но боялся, что технику испорчу.

я не знал, что перепутал блины и подумал, что одрищал настолько, что не могу присесть 80*2))

когда приседал, то несколько качков сзади встали и чета стали смотреть на меня. спорили, задавит или нет. я еще понять не мог, фигли смотрят на штанге всего-ничего))

 

гиперэкстензия без веса 15*3 подх. / чуднАя какая-то, делать было неудобно.


Изменено: QALOIK, 29.06.2019 - 21:53 PM


#1743
Offline Качок
29.06.2019 - 22:14 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10270
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
должен был приседать до 80*8*2 подх.,

 

 

Нихуа не понял, должен был приседать два подхода с одинаковым весом 80х8х2 но присел три подхода с разными весами? 

 

присел 85*8; 125*8 (делал эталонно); 140*2

Изменено: Качок, 29.06.2019 - 22:14 PM


#1744
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
29.06.2019 - 22:19 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Нихуа не понял, должен был приседать два подхода с одинаковым весом 80х8х2 но присел три подхода с разными весами?
потому что думал, что разминаюсь перед 80кг

по плану были еще разминочно-рабочие подходы на 65 и 75кг.

поэтому думал, что присел один раз 80*2, а потом посчитал и оказалось, как написал выше.



#1745
Offline Качок
29.06.2019 - 22:23 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10270
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
несколько качков сзади встали и чета стали смотреть на меня

 

Может как раз они тебе и поднакидовали между подходами? :D

Охренеть! Прям математическая загадка какая-то выходит :D Это какие блины с какими ты должен был перепутать чтобы приседать 140 вместо 80? Pozor.gif


Изменено: Качок, 29.06.2019 - 22:24 PM


#1746
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
29.06.2019 - 22:26 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

думал десятки.

тогда 6 блинов по 10кг и гриф 20кг = 80кг.

а так 6 блинов по 20кг и гриф 20кг = 140кг.

но я тут на юге чета работаю много и много плаваю. поэтому немного рассеян. 

сегодня ноги не сгибаются))



#1747
Offline zloy_tapok
30.06.2019 - 02:35 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1980
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 96/173
  • Стаж / Возраст: 6/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Кроссфит блины?
Но блин даже такими блинами 80 и 140 перепутать, это жесть))

#1748
Offline kkorotkoff
30.06.2019 - 06:28 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Чё-то Калоик темнит)

Как можно 80 кг со 140 перепутать.


Даже не по блинам, а по весу.


немного рассеян. 

На девок поменьше раздетых заглядывайся, а то Бубочке всё расскажем.



#1749
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
30.06.2019 - 10:08 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Красивых девушек мало.
Жирные и с пивом повально все. Короче, тут рай для ЮрыКороткова))

#1750
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
04.07.2019 - 21:16 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

эту тренировочную неделю начал с воскресенья.

 

воскресенье

1. Бег на скорость    4Х70м
2. Прыжки в длину    4Х10раз
3. Пресс на перекладине    6Х 10раз
4. Заплыв    Проплыть максимальную дистанцию

 

вторник

1. Бег 100 метров спокойный,20 метров с максимальным ускорением    100+20+100+20 и т.д. Дистанция=1км
2. Подтягивания. Хват прямой, шире плеч  = 9+8+6+5+2
3. Пресс на турнике    3Х10раз
4. Растягивания   

 

четверг

1. Жим с груди стоя    20/10,30/6,40/4Х3подх.
2. Присед в ножницах, штанга на груди    20/10, 30/10Х3подх.
3. Трицепс на блоке    3Х12 = хз сколько кг было
4. Подъем штанги перед собой до уровня глаз. Захват сверху    4х8раз
 

завтра ночью домой.

поэтому начал раньше понедельника и кончил раньше.


Изменено: QALOIK, 04.07.2019 - 21:18 PM


#1751
Offline mixail.
05.07.2019 - 00:14 AM

mixail.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 102
  • Регистрация: 19.06.16
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 16/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Возвращение домой означает начало подготовки к троеборью. Интересная работа.



#1752
Offline Drozdov
05.07.2019 - 10:33 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5316
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

 ВОт и все. А тут шум прям пошел))

 

Уж и пошуметь нельзя  B)

И это не шум, а нормальное такое обсцуждение для повышения собственных знаний :D

когда приседал, то несколько качков сзади встали и чета стали смотреть на меня. спорили, задавит или нет. я еще понять не мог, фигли смотрят на штанге всего-ничего))

 

Квалоик троллина опытный  :D  :D

 

Явно специально качочков развел - еще, небось, вид напустил на себя самый что ни на сеть додиковский :lol:



#1753
Offline kkorotkoff
05.07.2019 - 13:24 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Явно специально качочков развел - еще, небось, вид напустил на себя самый что ни на сеть додиковский 

- Ребята, а сколько здесь килограмм на этой палке, это же мало для человека? Я в деревни был у бабушки, помогал ей мешки с картошкой с погреба доставать, мне совсем легко было, решил стать спортсменом.


Изменено: kkorotkoff, 05.07.2019 - 13:25 PM


#1754
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
09.07.2019 - 09:36 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

вчера тренировка.

не восстановился еще с поездки с отдыха, так как приехал ночью с субботы на воскресенье с Крыма.  

но обстоятельства таковы, что в другие дни на этой неделе не получается тренироваться

 

св76,5

вечер.

 

0. Общая разминка   
1. Выпрыгивания с грифом на плечах 10+10+10+10
2. Присед со штангой на груди    20/8,60/6, 80=5+5+5+5 тяжеловато, но вставал идеально. первые 2 подхода на 80 правильным хватом держал (не накрест) = что л.р. для меня. кисти стали намного более гибкими.
3. Жим штанги лежа    20/8,50/6, 60=6+6,70=3+3 нелегко
4. Бицепс со штангой хват сверху 11=10; 21=10+10+10. первый подход оч.легко, последний
5. Подъемы ног в висе   15+15+15
6. Грип-машина    до 75+10+10+10. тяжело / давно не делал.
7. Растяжка моста для жима  = 7 минут. остался 1см примерно до старого максимума.

 

1ч.50 мин. (10 минут искал приспособу для тренировки моста)



#1755
Offline kkorotkoff
09.07.2019 - 15:18 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

3. Жим штанги лежа    20/8,50/6, 60=6+6,70=3+3 нелегко

Не понял, почему?



#1756
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
09.07.2019 - 15:19 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

патамучто я только приехал, так и не выспался и сидел сутки за рулем, поэтому левая рука тяжело сгибается.

так понятно?))

(я же выше писал)



#1757
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
11.07.2019 - 08:33 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

вчера вечер.

76,8

 

0. Общая разминка   
1. Гиперэкстензия 1Х15 (Без веса) 20=10+10+10 / надо новую лавку покупать. эта скоро развалится))
2. Жим с груди сидя    20/6,30=6+6+6+6
3. Тяга толчковая    70/6,90=5+5+5+5
4. Тяга на прямых ногах рывковым хватом    70=8+8+8
5. Подтягивания на бицепс   10+10+10 последний в отказ
6. Растяжка моста для жима 5 мин.

 

1ч.23мин.

 

тренировка прошла быстро и как-то легко.

(кроме тренировки моста - чета непривычно больно растягиваюсь - одеревенел за несколько лет простоя)



#1758
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
23.07.2019 - 21:23 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

по просьбе тренера снял видео тяги вчера.

 



#1759
Offline kkorotkoff
24.07.2019 - 07:08 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ты точно МС по тяге?)

Когда Лиза говорила, что у Папая техника ужасная, то я нечто подобное представлял.

А зачем сутулишься-то?



#1760
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
24.07.2019 - 08:17 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Это я уже не с тулюсь
Ты старые видосы не видел




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых