Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1756 ответов в теме

#1741
Offline mixail.
27.06.2019 - 21:30 PM

mixail.
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 19.06.16
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 16/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Смысл не в этом.

Л/а столь же высокотехничный вид спорта, сколь и т/а.

И хороший спринтер, помимо генетически заложенных данных, имеет еще и долгие годы оттачивания техники бега, в малейших нюансах.

И если такого спринтера обгоняет тяжелоатлет, то этому спринтеру надо достать собственный хуй, и застрелиться из него, предварительно написав письмо сыну, чтобы тот немедленно менял фамилию, и никому  не говорил, что папа был спринтером.

 

С этим я согласен полностью, а про пример вспомнил..

 

Но Михал, наверное, поподробнее объяснит, что имел ввиду. 

Может это был очень хреновый спринтер?! Или они со штангой в руках бежали?!  B)

 

 

 

 

Радуют меня такие вот описания процессов  :D  :D  

 

Смысл не в этом.

Л/а столь же высокотехничный вид спорта, сколь и т/а.

И хороший спринтер, помимо генетически заложенных данных, имеет еще и долгие годы оттачивания техники бега, в малейших нюансах.

И если такого спринтера обгоняет тяжелоатлет, то этому спринтеру надо достать собственный хуй, и застрелиться из него, предварительно написав письмо сыну, чтобы тот немедленно менял фамилию, и никому  не говорил, что папа был спринтером.

 

Смысл не в этом.

Л/а столь же высокотехничный вид спорта, сколь и т/а.

И хороший спринтер, помимо генетически заложенных данных, имеет еще и долгие годы оттачивания техники бега, в малейших нюансах.

И если такого спринтера обгоняет тяжелоатлет, то этому спринтеру надо достать собственный хуй, и застрелиться из него, предварительно написав письмо сыну, чтобы тот немедленно менял фамилию, и никому  не говорил, что папа был спринтером.

 

Ребят, окститесь! Историю с Чемеркиным мне мой тренер (Перова  Тамара) рассказывала. Они вместе были на сборах в Подольске. Спринтеров сбивало то.что с ними "шарик" весом под 170 кг зарубается на деньги. Бежали они не полноценную спринтерскую дистанцию, а -укороченную. На стометровке Чемеркина бы спринтер КМС уделал! Э то просто иллюстрация взаимосвязи силы и скорости. Штангисты не сверх люди-обычные спортсмены. Штангист проиграет борцу в борьбе, в марафоне-просто пошлет подальше такую идею. Хороший штангист имеет то же сочетание мышечных волокон, как и хороший спринтер например. Это и отбор в спорте. ВОт и все. А тут шум прям пошел))



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1742
    Online QALOIK
    29.06.2019 - 21:51 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6244
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вчера.

     

    жим лежа до 50*8*3 подх.

     

    тяга в наклоне 40*10*4подх.

     

    присед с высокой штангой должен был приседать до 80*8*2 подх., но перепутал блины и присел 85*8; 125*8 (делал эталонно); 140*2, что Л.Р. с таким расположением. можно было третий делать, но боялся, что технику испорчу.

    я не знал, что перепутал блины и подумал, что одрищал настолько, что не могу присесть 80*2))

    когда приседал, то несколько качков сзади встали и чета стали смотреть на меня. спорили, задавит или нет. я еще понять не мог, фигли смотрят на штанге всего-ничего))

     

    гиперэкстензия без веса 15*3 подх. / чуднАя какая-то, делать было неудобно.


    Изменено: QALOIK, 29.06.2019 - 21:53 PM


    #1743
    Offline Качок
    29.06.2019 - 22:14 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9376
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:
    должен был приседать до 80*8*2 подх.,

     

     

    Нихуа не понял, должен был приседать два подхода с одинаковым весом 80х8х2 но присел три подхода с разными весами? 

     

    присел 85*8; 125*8 (делал эталонно); 140*2

    Изменено: Качок, 29.06.2019 - 22:14 PM


    #1744
    Online QALOIK
    29.06.2019 - 22:19 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6244
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Нихуа не понял, должен был приседать два подхода с одинаковым весом 80х8х2 но присел три подхода с разными весами?
    потому что думал, что разминаюсь перед 80кг

    по плану были еще разминочно-рабочие подходы на 65 и 75кг.

    поэтому думал, что присел один раз 80*2, а потом посчитал и оказалось, как написал выше.



    #1745
    Offline Качок
    29.06.2019 - 22:23 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9376
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:
    несколько качков сзади встали и чета стали смотреть на меня

     

    Может как раз они тебе и поднакидовали между подходами? :D

    Охренеть! Прям математическая загадка какая-то выходит :D Это какие блины с какими ты должен был перепутать чтобы приседать 140 вместо 80? Pozor.gif


    Изменено: Качок, 29.06.2019 - 22:24 PM


    #1746
    Online QALOIK
    29.06.2019 - 22:26 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6244
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    думал десятки.

    тогда 6 блинов по 10кг и гриф 20кг = 80кг.

    а так 6 блинов по 20кг и гриф 20кг = 140кг.

    но я тут на юге чета работаю много и много плаваю. поэтому немного рассеян. 

    сегодня ноги не сгибаются))



    #1747
    Offline zloy_tapok
    30.06.2019 - 02:35 AM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1344
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Кроссфит блины?
    Но блин даже такими блинами 80 и 140 перепутать, это жесть))

    #1748
    Online kkorotkoff
    30.06.2019 - 06:28 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5511
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Чё-то Калоик темнит)

    Как можно 80 кг со 140 перепутать.


    Даже не по блинам, а по весу.


    немного рассеян. 

    На девок поменьше раздетых заглядывайся, а то Бубочке всё расскажем.



    #1749
    Online QALOIK
    30.06.2019 - 10:08 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6244
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Красивых девушек мало.
    Жирные и с пивом повально все. Короче, тут рай для ЮрыКороткова))

    #1750
    Online QALOIK
    04.07.2019 - 21:16 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6244
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    эту тренировочную неделю начал с воскресенья.

     

    воскресенье

    1. Бег на скорость    4Х70м
    2. Прыжки в длину    4Х10раз
    3. Пресс на перекладине    6Х 10раз
    4. Заплыв    Проплыть максимальную дистанцию

     

    вторник

    1. Бег 100 метров спокойный,20 метров с максимальным ускорением    100+20+100+20 и т.д. Дистанция=1км
    2. Подтягивания. Хват прямой, шире плеч  = 9+8+6+5+2
    3. Пресс на турнике    3Х10раз
    4. Растягивания   

     

    четверг

    1. Жим с груди стоя    20/10,30/6,40/4Х3подх.
    2. Присед в ножницах, штанга на груди    20/10, 30/10Х3подх.
    3. Трицепс на блоке    3Х12 = хз сколько кг было
    4. Подъем штанги перед собой до уровня глаз. Захват сверху    4х8раз
     

    завтра ночью домой.

    поэтому начал раньше понедельника и кончил раньше.


    Изменено: QALOIK, 04.07.2019 - 21:18 PM


    #1751
    Offline mixail.
    05.07.2019 - 00:14 AM

    mixail.
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 56
    • Регистрация: 19.06.16
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 16/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Возвращение домой означает начало подготовки к троеборью. Интересная работа.



    #1752
    Online Drozdov
    05.07.2019 - 10:33 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4575
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

     ВОт и все. А тут шум прям пошел))

     

    Уж и пошуметь нельзя  B)

    И это не шум, а нормальное такое обсцуждение для повышения собственных знаний :D

    когда приседал, то несколько качков сзади встали и чета стали смотреть на меня. спорили, задавит или нет. я еще понять не мог, фигли смотрят на штанге всего-ничего))

     

    Квалоик троллина опытный  :D  :D

     

    Явно специально качочков развел - еще, небось, вид напустил на себя самый что ни на сеть додиковский :lol:



    #1753
    Online kkorotkoff
    05.07.2019 - 13:24 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5511
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Явно специально качочков развел - еще, небось, вид напустил на себя самый что ни на сеть додиковский 

    - Ребята, а сколько здесь килограмм на этой палке, это же мало для человека? Я в деревни был у бабушки, помогал ей мешки с картошкой с погреба доставать, мне совсем легко было, решил стать спортсменом.


    Изменено: kkorotkoff, 05.07.2019 - 13:25 PM


    #1754
    Online QALOIK
    09.07.2019 - 09:36 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6244
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вчера тренировка.

    не восстановился еще с поездки с отдыха, так как приехал ночью с субботы на воскресенье с Крыма.  

    но обстоятельства таковы, что в другие дни на этой неделе не получается тренироваться

     

    св76,5

    вечер.

     

    0. Общая разминка   
    1. Выпрыгивания с грифом на плечах 10+10+10+10
    2. Присед со штангой на груди    20/8,60/6, 80=5+5+5+5 тяжеловато, но вставал идеально. первые 2 подхода на 80 правильным хватом держал (не накрест) = что л.р. для меня. кисти стали намного более гибкими.
    3. Жим штанги лежа    20/8,50/6, 60=6+6,70=3+3 нелегко
    4. Бицепс со штангой хват сверху 11=10; 21=10+10+10. первый подход оч.легко, последний
    5. Подъемы ног в висе   15+15+15
    6. Грип-машина    до 75+10+10+10. тяжело / давно не делал.
    7. Растяжка моста для жима  = 7 минут. остался 1см примерно до старого максимума.

     

    1ч.50 мин. (10 минут искал приспособу для тренировки моста)



    #1755
    Online kkorotkoff
    09.07.2019 - 15:18 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5511
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    3. Жим штанги лежа    20/8,50/6, 60=6+6,70=3+3 нелегко

    Не понял, почему?



    #1756
    Online QALOIK
    09.07.2019 - 15:19 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6244
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    патамучто я только приехал, так и не выспался и сидел сутки за рулем, поэтому левая рука тяжело сгибается.

    так понятно?))

    (я же выше писал)



    #1757
    Online QALOIK
    11.07.2019 - 08:33 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6244
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вчера вечер.

    76,8

     

    0. Общая разминка   
    1. Гиперэкстензия 1Х15 (Без веса) 20=10+10+10 / надо новую лавку покупать. эта скоро развалится))
    2. Жим с груди сидя    20/6,30=6+6+6+6
    3. Тяга толчковая    70/6,90=5+5+5+5
    4. Тяга на прямых ногах рывковым хватом    70=8+8+8
    5. Подтягивания на бицепс   10+10+10 последний в отказ
    6. Растяжка моста для жима 5 мин.

     

    1ч.23мин.

     

    тренировка прошла быстро и как-то легко.

    (кроме тренировки моста - чета непривычно больно растягиваюсь - одеревенел за несколько лет простоя)






    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых