Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

Реально на ночь выпивать шейк на жЫрном коровьем (или кокосовом, если коровье не заходит) молоке с оливковым маслом или пару ложек пасты ореховой, и будет прибавка по калориям та, что нужно. Хули выдумывать-то.

Или пару ложек пасты в шейк    

Реально на ночь выпивать шейк на жЫрном коровьем (или кокосовом, если коровье не заходит) молоке с оливковым маслом или пару ложек пасты ореховой, и будет прибавка по калориям та, что нужно. Хули выдумывать-то.

Да много способов добить калорийность - орехи, паста, сыр, сало в конце-концов

сало в конце-концов

Сало не кошер 

Или пару ложек пасты в шейк 

Сало не кошер 

Леша, как этничный хохол, должен любить сало

Леша, как этничный хохол, должен любить сало

Думаешь контрабандные поставки уже налажены?

Изменено: sanyakl, 16.07.2018 - 17:29 PM

Думаешь контрабандные поставки уже налажены?

Если варить гуглу - сало и свинина в Израиле таки продаются

Думаешь контрабандные поставки уже налажены?

Здесь есть не кошерные магазины (полно). Но сало здесь не такое как на Украине. Да и у меня в семье никто не ест свинину. Иногда жена мне готовит свинные стейки, кроме меня их никто не ест...

Насчет каллорийности я понял... Заплыву жиром, хоть будет кого обвинить... Я записал в блокнотик ваши имена.

Но сало здесь не такое как на Украине.

Вот это я и имел ввиду  

Насчет каллорийности я понял... Заплыву жиром, хоть будет кого обвинить... Я записал в блокнотик ваши имена.

бгг))

вообще-то я считаю, что 5 кг мяса за 2 года в натураху это хорошо 

Вот это я и имел ввиду

Причем отличается и по виду и по вкусу. С прожилками очень редко бывает. В основном тонкое...

вообще-то я считаю, что 5 кг мяса за 2 года в натураху это хорошо 

Пытаешься спрыгнуть?  

Я тоже так считаю. Но 5 кг за год, а не за два. Я начинал с 63-64 кг. Возможно и меньше было...

При всем том, что я слежу очень пристально за складкой на животе. Если увеличивается то повышаю объем тренировок, если уменьшается, то снижаю. Это при одинаковом питании.

Нужно попробовать, все таки  поиграть с каллорийностью.

Арахисовой пастой заходят калории только в путь... с кусочуами орехов к полкило мороженого... в жару... остановиться только сложно(((

Вот никогда не понимал, зачем?? Чтоб набрать жира?
Он набирает медленно, но очень качественно. А учитывая возраст и нотурализм — набирает вообще збс.

Если на 3200-3500 ккал его вес стоит на месте, значит на этой цифре у него нет профицита и есть смысл добавить 10% калорийности к рациону. А слишком много лишнего сожрать вряд ли получится - я так понимаю, Стэтхем аппетитом не блещет.

Изменено: Boom, 16.07.2018 - 23:42 PM

Если на 3200-3500 ккал его вес стоит на месте, значит на этой цифре у него нет профицита и есть смысл добавить 10% калорийности к рациону. А слишком много лишнего сожрать вряд ли получится - я так понимаю, Стэтхем аппетитом не блещет.

Ок, но а не разумнее ли добирать калорийность белком, а не арахисовой пастой?

Разумнее, но белок впихнуть сложнее, чем жир, не все жкт нормально переносят много белка и нужно его больше на равное количество калорий.

Хз при его конституции имхо жрать надо много, чтобы хоть чего то прилипло... а набрать мяса без жира в натураху?))) Ну ну...

Невозможно мясо без жира набрать. Тут не поспоришь...

Стэтхэм, покажи Валентину фотки до кача.

Есть фотка с годом разницы. выкладывал страниц 5 назад.

Ок, но а не разумнее ли добирать калорийность белком, а не арахисовой пастой?

У меня белка больше 2 гр на кг выходит. А вот с углями беда.

Снова начну следить за питанием, а то на цикле подзабил на это дело.