sanyakl. ПОСВЛ. Том 1-ый

Кароч цели минимум к середине ноября такие:
 
1. не наебнуть грудак;
2. не наебнуть спину;
3. не наебнуть что-нибудь новое;
 
цели максимум:
 
1. жим 210 при весе до 110;
2. подтягивания +65х3
3. жим стоя 120х4
 
как бонус хотелось бы подтянутся на одной руке и вернуть хотя бы 200 кг тягу\присед

Саня, подобные цели требуют ведения отдельного дневника, ящетаю

Подтягивания 65*3? ))
15 палок проще

Шреддер вроде еще больше делает)

Да вроде и Читер с 80ю подтягивался

И 105 кг на бицуху несколько раз делал.

To: sanyakl 

вынести твои тренировки в отдельную тему?

Подтягивания 65*3? ))
15 палок проще

Серега по традиции верит в меня, переживает видимо

Посмотрел Шредера - силен, однако +70х5 идеально чисто

А подтягиваний Читера никто не видел... он сам писал, что подтягивается то ли нейтральным, то ли обратным, причем подбородок не над перекладиной, а "где-то рядом"

Мой рекорд пока что +65х2, пару лет назад, широким прямым хватом, подбородок до перекладины, немного подрыгивая ножонками

To: Качок 

да хз (с) это ж надо название креативное придумывать, типа "путь осилит срущий в лавку" или "рвемся и мечемся"... я пока не готов 

 

 

To: Качок

да хз (с) это ж надо название креативное придумывать, типа "путь осилит срущий в лавку" или "рвемся и мечемся"... я пока не готов 

Я бы с удовольствием почитал бы. Думаю, не только мне, но и другим бы интересно было.

Изменено: Aleksey Ka, 29.08.2017 - 18:22 PM

"путь осилит срущий в лавку"

Я бы с удовольствием почитал бы. Думаю, не только мне, но и другим бы интересно было.

"Санякл. ПОСВЛ. Том 1-ый"

Мне нравится))) Качок, создай плиз)

Саня, ты всегда довольно объёмно подтягиваешься широким хватом, невпадлу будет фотку спинищи запилить?) Я вот практически уверен, что одних подтягиваний шир.хв. достаточно для ширины спины. Был тут Беовульф на форуме, он тоже ебашил 10х10, спинища знатная была.

Твист, спина у меня говно, чесслова) Крепление шир неудачно-высокое, но это генетика. А так да - я с тобой тоже согласен для ширины подтягиваний хватит.

Твист, спина у меня говно, чесслова) Крепление шир неудачно-высокое, но это генетика. А так да - я с тобой тоже согласен для ширины подтягиваний хватит.

Поизвращался у зеркала а-ля Рустем)) Завтра кину с работы, готов к критике в лучших традициях Атлета  

Поизвращался у зеркала а-ля Рустем)) Завтра кину с работы, готов к критике в лучших традициях Атлета  

Бля, если и у тебя будет спина не глубокая, то я не знаю, что делать тогда

Вот этого и боюсь))) А вообще ей не с чего глубокой быть, я ж практически не тяну, может когда-то и была глубокая... Кароч как-то так, не буду вас томить, налетайте:
 

 
пс. хотел картинкой вставить, пишет, что не могу использовать изображения с таким расширением...хз с каким таким?
ппс. спина, имхо, моя самая антибилдерская мышца

Изменено: Качок, 29.08.2017 - 22:31 PM

пс. хотел картинкой вставить, пишет, что не могу использовать изображения с таким расширением...хз с каким таким?

[img=http://i.imgur.com/0pGgqd2.jpg]

Spoiler

У тебя, вообще-то, вообще без расширения. А надо так:
 

[img=http://i.imgur.com/0pGgqd2.jpg]

Spoiler

ЗЫ: Качество фотки гавно, конечно, но столбы на месте, как и ожидалось. Фух

 

Поправил  так это ж правила качковских фоток: говнокамера, полутемная ванная комната... 

Изменено: sanyakl, 29.08.2017 - 20:30 PM

Поправил  так это ж правила качковских фоток: говнокамера, полутемная ванная комната... 

Не правда. По канону должон быть сортир