Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Читал как штангисты сборники в советское время помирали от метана. Жрали круглогодично по 250 мг в день. Хватало примерно на год, потом печенка равзваливалась.

бред, по 50 таблеток в день ни кто ни когда не ел, у нас чувак жестил 10 таблеток, так сиропы шиповника литрами жрал

Насколько я помню фольклор метан называли "Хлебом атлета"... 

Впрочем, это никак не доказывает его полезность. 

Хлебом штангиста. если быть точнее.

А вообще хотелось бы напомнить всем, что мы в теме для новичков, митанщеги вы хреновы      

Изменено: LoTaR, 01.09.2015 - 17:44 PM

В советское время,за сборниками следили мама не горюй,пили и кололи то,что давали,не больше.Насчет доз,то когда я вижу сколько жрут не соревнующиеся,качающиеся "для себя",то лысина дыбом встает.

Во многих странах в настоящее время можно пойти и купить любую фарму без рецепта в аптеке) что хочешь коли и пей)

А вообще хотелось бы напомнить всем, что мы в теме для новичков, митанщеги вы хреновы      

Точно!! 

Ни доз, ни графика приема, ни ПКТ - одно ля-ля-ля..     Вот как грамотную пирамиду составить?!

И как новичок будет метан жрать, хочу я вас спросить?! Конечно же горстями

Надо все четко и грамотно расписать, с примерами олимпийских спортсменов, обозначить желаемые фирмы производители и места продаж..

И в конце мелким, мелким шрифтом дописать "Рекомендуем по возможности совмещать прием метана с тренировками с отягощениями"    

А что?! Весной опять на лавку впятером ложиться?!     

я ваш флуд в ожидании нормального вопроса от новичков заколебался читать))) админы в отпуске?))

Три раза в неделю жим лёжа, а в один день ещё и разводка - не много для груди?

Блин... Решил себя посмотреть опять на видео, только без майки... грудные просто микроскопические, у нас в зале те у кого по 37 бицепс, грудные побольше моих в раза 2((... Уже смирился с таким положением дел. Буду просто повышать рабочий жим, деваться некуда...

Блин... Решил себя посмотреть опять на видео, только без майки... грудные просто микроскопические, у нас в зале те у кого по 37 бицепс, грудные побольше моих в раза 2((... Уже смирился с таким положением дел. Буду просто повышать рабочий жим, деваться некуда...

Это значит, что ты жмешь лежа руками и передней дельтой.

И, чтобы получить рост сисег, придется прибегать к половым извращениям типа жима гантелей, предварительного утомления и т.д.

Гантели, это весшч.

Это значит, что ты жмешь лежа руками и передней дельтой.

И, чтобы получить рост сисег, придется прибегать к половым извращениям типа жима гантелей, предварительного утомления и т.д.

Пробовал жим гантелями, никаких плюсов не заметил... Наоборот веса маленькие (очень на трицепсы идет нагрузка), ключицы как будто все равно не дают растянуть мышцы, да и с гантелями проблема в зале... Мне кажется, что от жима грудные я и то больше чувствую... Может быть, если был в зале Хаммер, но его тоже нет..

Изменено: Provizor-071, 01.09.2015 - 19:19 PM

очень на трицепсы идет нагрузка

Не умеешь жать грудью.

Тебе надо учиться засчет груди сводить руки вместе в жимовом движении. Иначе так и будут трицепсы пахать.

Со временем лапы будут , как у медведя, а сиськи так и останутся, как у восьмиклассницы. Мой случай, знаю, что говорю.

Не умеешь жать грудью.

Тебе надо учиться засчет груди сводить руки вместе в жимовом движении. Иначе так и будут трицепсы пахать.

Со временем лапы будут , как у медведя, а сиськи так и останутся, как у восьмиклассницы. Мой случай, знаю, что говорю.

но почему у других получается без напряга... Может быть все таки дело в строительстве скелета, или чего там еще (знаю точно у меня ключицы короткие), что даже при правильной технике такая фигня будет? Я уже, как и что не пробовал в жиме делать. И максимально лопатки сводить, и делать с мостом (чтобы грудные были чем выше), и максимально убирать прогиб, закидая ноги на скамью... Нифига не происходило. Но тем не менее, когда то раньше я жал больше, и тогда грудные чуть получше были, тоже отставали но не так...

Изменено: Provizor-071, 01.09.2015 - 19:51 PM

но почему у других получается без напряга... Может быть все таки дело в строительстве скелета, или чего там еще (знаю точно у меня ключицы короткие), что даже при правильной технике такая фигня будет?

Авторитетные дядьки тут как-то проговорились, что пока 150кг не пожмёшь, сиськи вообще не растут.

Авторитетные дядьки тут как-то проговорились, что пока 150кг не пожмёшь, сиськи вообще не растут.

ну это бы стёб, на сколько я помню )

Лотар, у некоторых восьмиклассниц такие сиськи, не дай бог нам такие, короче

Вспомнил из ранней молодости, как сталкивался с грудью 4-го размера 13-й девочки 

ну это бы стёб, на сколько я помню )

Вспомнил из ранней молодости, как сталкивался с грудью 4-го размера 13-й девочки 

Да вроде Любер не стебется в своей книге. А пошли эти 150 от него.

(знаю точно у меня ключицы короткие

да да генетика мать, изза нее

у меня широкие ключицы даже очень так грудь в хлам после жимов штанги