Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в этом топике.

вопросик: а новичок это какой стаж занятий ? меньше года или двух ?

а то я по теоретическим вопросам гений в третьем поколении а вот с практикой посложнее пока что

To: Somebody Someone
Ни то, ни другое.
Новичок - это тот, кто задает наивные вопросы. Например, такие: "А какую мне программу выбрать?", "Как накачаться реально до лета?", "Какие упражнения мне делать, чтобы у меня начали расти ноги?", "Что нужно жрать, чтобы стать большим и сильным?", "Какие тренажеры нужно посещать в спортзале, а какие нет?", "Я начал ходить в спортзал, какую химию мне жрать, чтобы меня зацепило?" - Что-то в этом духе...

действительно как-то я не подумал можно года четыре качатся, а потом зайти сюда и задать такие вопросы бывает и такое ...

про новичков- у меня один товарищ занимается уже 10 лет, а до сих пор его не назовешь иначе, чем новичок. Точнее, мудачок .
На КАЖДОЙ тренировке задает вопросы типа А ЧТО МНЕ СЕГОДНЯ ПОКАЧАТЬ?
А НА КАКУЮ МЫШЦУ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ?
Недавно он выдал такой перл- : " Я с питанием наконец-то разобрался и все понял! Белок- это все соленое, а углеводы- это все сладкое!"
Я валялся!
Стараюсь с ним в одно время в спортзал не попадать- задрочит своими вопросами. Причем может задать один и тот же вопрос 3 раза за тренировку- они (ответы) у него в голове не задерживаются...

Белок- это все соленое, а углеводы- это все сладкое!

я сполз пАт стол бугага истерика

... они (ответы) у него в голове не задерживаются...

у него видать мозг при рождение в голове не задержалься вытек через дырочку какую-то

" Я с питанием наконец-то разобрался и все понял! Белок- это все соленое, а углеводы- это все сладкое!"

неверю)

мой вапрос-как качать нижнюю часть груди?

Кросовер, жим лёжа в низ головой,жим гантелей вниз головой, разводы вниз головой, отжимания на брусьях ( можно с весом)....

неверю)

мой вапрос-как качать нижнюю часть груди?

не веришь, не надо...
Рассказать тебе, как качать низ груди- тоже не поверишь, поэтому промолчу...


пока писал, Алхимик все секреты и раскрыл...

)))))
да не, просто как можно сказать, что в солёном белок?
хотя в солёных кальмараз 70% белка%)

)))))
да не, просто как можно сказать, что в солёном белок?
хотя в солёных кальмараз 70% белка%)

Да ослов в зале хватает, еще и не такое могут сказать!
То у одного жена не беременеет от пачки протеина, съеденной им 10 лет назад.
Другие могут 2 раза в неделю спрашивать, на что действует жим лежа! И так несколько лет подряд!!!
Есть просто дебилы, которые даже вопрос правильно задать не могут...

я помню другу сказал, что пью протеин,
он с таким удивлением посматрел со фразой " чо хочешь импатентом стать?" блин))))
у все асоциации с протеином такие как буд-то это стеройды/метан и тд))

я помню другу сказал, что пью протеин,
он с таким удивлением посмотрел с фразой " чо хочешь импатентом стать?" блин))))
у все асоциации с протеином такие как буд-то это стеройды/метан и тд))

И такая фигня на каждом шагу...
Все качки, оказывается, импотенты...
И любой дрыщ может стать здоровым, съев пачку протеина...
А вам не задают вопросы типа:
1. Сколько мышц можно набрать с одной пачки протеина?
2. Сколько мышц можно набрать с одной тренировки?
3. Сколько мышц можно набрать за месяц?
4. А у меня это все обвиснет, когда я перестану заниматься?

Могу спорить, каждый слышал эти вопросы по много раз!

ШРЕК: Да, такое есть везде.

Вопрос: Я все время делал мертвую тягу, и думал что делаю становую обычную классичискую. А тут сегодня тренер типа начал рассказывать что такая тяга(мертвая) не сильно результативна и короче луче делать обычную классичискую тягу. Так вот так ли это на самом деле и чем хуже мертвая тяга?
Спасибо.

вопрос:
чем отличается жим на горизантальной скамье и скажем 45% ?

вопрос:
чем отличается жим на горизантальной скамье и скажем 45% ?

В первом случае работает низ грудных, во втором случае верх.

ШРЕК: Да, такое есть везде.

Вопрос: Я все время делал мертвую тягу, и думал что делаю становую  обычную классичискую. А тут сегодня тренер типа начал рассказывать что такая тяга(мертвая) не сильно результативна и короче луче делать обычную классичискую тягу. Так вот так ли это на самом деле и чем хуже мертвая тяга?
Спасибо.

а шо за мертвая тяга? я так понял это становая тяга типа сумо, когда ноги шире расставляешь, а хват уже постановки ног...
если так то сумо от обычной становой отличается тем, что на ноги в сумо нагрузка побольше чем в обычной тяге вот все...

мёртвая -имеется в виду на прямых ногах,тяжело судить по результативности...не думаю,что она проигрывает,зато бицепс бедра тебе с неё обеспечен будет на все 100%

бухалово и кач, совсем нельзя? или чегой-то можно

To: 123456
Один раз хорошо побухать - неделю кача проебать. Лично моё мнение, проверенное на опыте.