1.5 г/кг белка это всего белка или только животного?
всего) воз не делит белок на животный и неживотный)
у меня животного белка примерно 100-150г в день, хз вроде хватает: мясо-птица-рыба в сумме 300-500г, яйца 2-4шт, творог 200г.
это даже дохуя
но хз, мб щас Бум скажет что вприцепе и из хлеба и пероженых тоже нормальный белок
ага, так и скажу)
Да, конечно, уникум, блин. Спросите у Димы лучше, сколько тренировок я пропустила за 9 месяцев.
ну если б все было так просто, то наверно много б кто накачался бы внатурашку
Ешь спокойно своё пальмовое масло.
аргументы про вред пальмы будут или просто пезданул, как обычно?
На всякий случай, это тоже не ко мне.
на всякий случай - то был сарказм
Про масло. Перестал на подсолнечном жарить. Либо сало, либо оливковое. Если не долго жарить, то рапсовое.
думаю, если боишься масел, то лучше жарить без)
Изменено: Boom, 01.10.2021 - 00:21 AM